Slaperigheid

Pathologische vermoeidheid en slaperigheid (hypersomnie) kunnen bij verschillende ziekten worden waargenomen. In de regel manifesteert dit symptoom zich bij ziekten van het zenuwstelsel..

Hoe slaperigheid zich manifesteert?

Iemand die aan vermoeidheid en slaperigheid lijdt, wordt overdag vaak erg slaperig. Hij wil periodiek of constant in slaap vallen tijdens een periode die niet bedoeld is om te slapen. Vaak wordt deze toestand vergemakkelijkt door de levensstijl die een persoon leidt - constant gebrek aan slaap, stress, gebrek aan goede rust. Als slaperigheid en hoofdpijn worden opgemerkt na chronisch slaapgebrek en ernstige fysieke en psychische overbelasting, kan dit worden gecorrigeerd door volledig te rusten. Maar als chronische slaperigheid niet verdwijnt na rust, kan men vermoeden dat deze aandoening een gevolg is van de ziekte.

Overmatige slaperigheid kan gepaard gaan met een toestand van algemeen krachtverlies, een gevoel van chronische vermoeidheid. Duizeligheid en sufheid worden vaak gecombineerd, sufheid en misselijkheid kunnen gelijktijdig worden waargenomen. In dit geval kan alleen een arts bepalen hoe slaperigheid kan worden verlicht na een grondig onderzoek..

Waarom verschijnt slaperigheid??

Waarom constante slaperigheid de kwaliteit van leven van een persoon verslechtert, kan de onderzoeken verklaren die een specialist voorschrijft bij het stellen van een diagnose. Dit symptoom kan wijzen op ziekten die verband houden met schade aan het zenuwstelsel, de hersenen, psychische aandoeningen, enz..

Constante slaperigheid wordt soms geassocieerd met manifestaties van slaapapneu. Een persoon die 's nachts snurkt en een pathologische ademhalingsstilstand ervaart (gedurende 10 seconden of langer), kan constant slaperigheid en vermoeidheid ervaren. Apneupatiënten hebben een rusteloze slaap en worden 's nachts vaak wakker. Als gevolg hiervan maken ze zich niet alleen zorgen over een symptoom als constante vermoeidheid en slaperigheid, maar ook over hoofdpijn, verhoogde bloeddruk, verminderde intelligentie en libido. Voordat u bepaalt wat u met een dergelijke ziekte moet doen, moet u de diagnose nauwkeurig stellen..

In de geneeskunde worden verschillende soorten apneu gedefinieerd. Centrale apneu wordt waargenomen met laesies van de hersenen, perifere parese van de ademhalingsspieren.

Een meer algemene gebeurtenis is obstructieve slaapapneu. Deze diagnose is het gevolg van hypertrofie of oedeem van de amandelen, obesitas, afwijkingen van de onderkaak, tumoren van de keelholte, enz..

De meest voorkomende diagnose is gemengde apneu. Deze ziekte veroorzaakt niet alleen slaperigheid, maar is ook een risicofactor voor een plotselinge dood..

Bij narcolepsie treden van tijd tot tijd aanvallen van pathologische slaperigheid op, terwijl de patiënt wordt overweldigd door een plotseling onweerstaanbaar verlangen om te slapen. Dergelijke aanvallen kunnen plaatsvinden in een volledig ongeschikte omgeving. Slaperigheid treedt vaak op wanneer iemand zich lange tijd in een eentonige, eentonige omgeving bevindt. Een aanval kan tot een half uur duren en een of meerdere aanvallen kunnen per dag voorkomen.

Hoe slaperigheid te overwinnen is een belangrijke vraag voor mensen die lijden aan idiopathische hypersomnie. In deze toestand slaapt een persoon 's nachts veel langer, waarna hij overdag aan ernstige slaperigheid lijdt..

Bij het Kleine-Levin-syndroom manifesteert de slaperigheid van de patiënt zich periodiek, terwijl deze gepaard gaat met een sterk hongergevoel en psychopathologische stoornissen. De aanval kan tot enkele weken duren. Als iemand met geweld wakker wordt gemaakt, kan hij zich agressief gedragen. Dit syndroom komt meestal voor bij mannen, vaker bij adolescente jongens.

Slaperigheid kan optreden bij hersenschade. Patiënten met epidemische encefalitis in het acute stadium van de ziekte kunnen ernstige slaperigheid ervaren.

De oorzaken van slaperigheid bij vrouwen en mannen kunnen ook in verband worden gebracht met traumatisch hersenletsel. Na het ontvangen van een dergelijke verwonding, voelt een persoon krachtverlies, zwakte, hoofdpijn en slaperigheid. Een hypersomnische toestand ontwikkelt zich ook met stoornissen in de bloedsomloop in de hersenen. Deze aandoening kan gedurende een lange periode worden waargenomen met de ontwikkeling van een hersentumor..

Dit symptoom manifesteert zich vaak in de encefalopathie van Wernicke, multiple sclerose, de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, enz..

Vaak gaat een verhoogde slaperigheid gepaard met een psychische aandoening. In een depressieve toestand wordt een geesteszieke persoon minder actief, hij heeft bijna constante slaperigheid. Adolescenten met schizofrenie hebben vaak een grote behoefte aan dutjes.

Bij ziekten die door een infectie worden veroorzaakt, heeft de patiënt vaak zwakte en slaperigheid, een temperatuur van 37 en hoger en een algemene slechte gezondheid. Daarnaast zijn er een aantal symptomen die wijzen op het ontstaan ​​van een bepaalde ziekte.

Slaperigheid in de ochtend kan worden veroorzaakt door het vertraagde slaapfase-syndroom. Deze toestand is een gevolg van verstoringen in de natuurlijke ritmes van het lichaam. Een persoon wordt heel hard wakker en bevindt zich 's ochtends lange tijd in een staat van slaperigheid. Maar 's avonds wil hij niet slapen, dus mensen met dit syndroom gaan vaak laat naar bed..

De zogenaamde psychogene hypersomnie is een reactie op emotionele onrust, waardoor een persoon vele uren of zelfs dagen diep kan slapen. Tegelijkertijd is het onmogelijk om hem wakker te maken, maar het EEG bepaalt de aanwezigheid van een duidelijk ritme en een reactie op externe prikkels.

Aanhoudende of onderbroken slaperigheid komt soms voor bij sommige somatische aandoeningen. Deze aandoening wordt waargenomen bij nierfalen, leverfalen, ademhalingsfalen, met ernstige bloedarmoede, hartfalen, endocriene aandoeningen. Duizeligheid en sufheid komen vaak voor bij mensen die lijden aan onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen en een lage bloeddruk.

Toegenomen slaperigheid is in sommige gevallen het gevolg van het nemen van een aantal medicijnen - antipsychotica, kalmerende antidepressiva, bètablokkers, benzodiazepinen, enz..

Vaak is het antwoord op de vraag waarom slaperigheid overdag iemand zorgen baart, informatie over zijn levensstijl. Aanvallen van slaperigheid overdag, evenals slapeloosheid 's nachts, kunnen in verband worden gebracht met een verstoring van de normale slaap en waakzaamheid. In de tweede helft van de dag overweldigt periodiek ernstige slaperigheid degenen met ernstige fysieke en mentale stress. Een veel voorkomende gebeurtenis is slaperigheid na het eten. Het eten van voedsel, vooral in grote hoeveelheden, is ontspannend. Daarom kan slaperigheid in de middag vaak zelfs de kwaliteit van iemands werk beïnvloeden. Hoe u van deze aandoening af kunt komen, kan een arts of voedingsdeskundige vertellen.

Ook treedt slaperigheid op als gevolg van alcoholvergiftiging van het lichaam. Bij vrouwen wordt soms slaperigheid opgemerkt op bepaalde dagen van de menstruatiecyclus. Hoe u met deze aanvallen om moet gaan, hangt af van hun intensiteit en frequentie. Als slaperigheid ernstig ongemak veroorzaakt, moet u een specialist vragen naar de behandelingsmethoden voor deze aandoening..

Verhoogde slaperigheid tijdens de zwangerschap komt vaak voor. Dit symptoom, waarvan de oorzaken verband houden met intense veranderingen in het lichaam van de vrouw, kan al in de eerste weken na de conceptie optreden..

Zwakte en slaperigheid tijdens de zwangerschap worden bij een groot aantal vrouwen opgemerkt. Deze toestand wordt zelfs beschouwd als een teken van zwangerschap. Deze toestand is absoluut normaal, aangezien deze reactie van het lichaam in de vroege stadia van de zwangerschap bescherming biedt tegen sterke nerveuze overspanning, stress, enz. Het is heel normaal dat het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap veel meer rust en rust nodig heeft dan op gewone dagen van het leven. Daarom kan slaperigheid zich periodiek manifesteren in de latere stadia van het baren van een kind. In het derde trimester wordt het voor een vrouw moeilijker om zich te verplaatsen, ze wordt overmand door vermoeidheid. Daarom is slaperigheid na 38 weken, na 39 weken, dat wil zeggen bijna vóór de bevalling, een natuurlijke reactie van het lichaam op de grootse veranderingen die hebben plaatsgevonden. Wanneer slaperigheid voorbijgaat, is het gemakkelijk te voorspellen: na de bevalling herstelt het lichaam van de vrouw geleidelijk en keert het terug naar zijn normale toestand.

Hoe u zich kunt ontdoen van slaperigheid?

Om te begrijpen hoe u slaperigheid kunt overwinnen, moet u in eerste instantie al het nodige onderzoek doen om de oorzaken van deze aandoening vast te stellen. De arts onderzoekt en interviewt de patiënt die hem met dergelijke klachten heeft gecontacteerd; indien nodig worden aanvullende onderzoeken voorgeschreven. Als er aandoeningen worden vastgesteld, wordt een passende behandeling voorgeschreven.

Slaperigheid en duizeligheid worden echter meestal geassocieerd met asthenie en algemene vermoeidheid, slechte voeding, onvoldoende rust, vitaminegebrek. In dit geval zullen enkele algemene aanbevelingen en folkremedies voor slaperigheid helpen..

Voordat u de behandeling van slaperigheid gaat beoefenen, moet u zorgen voor een normaal slaappatroon en een goede nachtrust. U moet minimaal 7 uur per dag slapen. De persoon moet in een kalme en stille omgeving slapen. U hoeft geen aandacht te besteden aan die zaken die opwinding en irritatie veroorzaken vlak voor het slapen gaan. Om later geen kalmerende middelen te nemen, moet een persoon kalm en vredig gaan slapen. Kalmerende middelen tegen slapeloosheid kunnen alleen worden ingenomen na overleg met uw arts..

Als er een tekort is aan vitamine A, B, C, enz. In het menselijk lichaam, dan is het noodzakelijk om dit tekort aan te vullen. Het is niet alleen nodig om het dieet aan te passen, maar zorg er ook voor dat u een arts raadpleegt over de keuze van een vitaminecomplex. Welke vitamines u moet nemen bij slaperigheid en vermoeidheid, zal de specialist individueel adviseren.

Soms wordt slaperigheid veroorzaakt door een allergische reactie op een bepaald irriterend middel. In dit geval zullen anti-allergische medicijnen helpen om deze aandoening te overwinnen. Je moet ook proberen contact met irriterende stoffen zoveel mogelijk te vermijden..

Om te begrijpen, om van slaperigheid af te komen, kan correctie van het dagelijkse schema van wakker worden en in slaap vallen helpen. Deskundigen adviseren om tegelijkertijd naar bed te gaan en deze gewoonte niet te veranderen, zelfs niet in het weekend. Je moet ook tegelijkertijd eten. Het is niet nodig om alcoholische dranken te drinken voordat u naar bed gaat, omdat alcoholinname het lichaam niet in staat stelt om in het stadium van diepe slaap te komen.

Als de eigenlijke vraag voor een persoon is hoe hij op het werk van slaperigheid af kan komen, dan kunnen in dit geval de volgende aanbevelingen helpen. Voor plotselinge aanvallen van slaperigheid kunt u flink sporten of een paar minuten in de frisse lucht wandelen. Dit soort oefeningen zal je helpen om op te vrolijken. Drankjes met cafeïne mogen niet te veel worden gebruikt. Het is raadzaam om niet meer dan twee kopjes koffie per dag te drinken..

Zwangere vrouwen die last hebben van slaperigheid wordt geadviseerd om zo lang mogelijk te slapen, om voldoende tijd te besteden aan zowel nacht- als dagrust. Wandelen in de frisse lucht verbetert de gezondheid aanzienlijk. Als een zwangere vrouw werkt, moet ze zeker genoeg tijd besteden om 's nachts te slapen - de aanstaande moeder moet minstens 8 uur per dag slapen. Indien mogelijk, moet u de kamer constant ventileren, vermijd plaatsen met veel mensen. Een zwangere vrouw mag niet overwerkt zijn en moet altijd onthouden dat de toestand van het kind afhangt van haar rust en kalmte..

Opleiding: afgestudeerd aan de Rivne State Basic Medical College met een diploma in farmacie. Afgestudeerd aan de Vinnitsa State Medical University, vernoemd naar I. M.I. Pirogov en stage aan de basis.

Werkervaring: Van 2003 tot 2013 - werkte als apotheker en hoofd van een apotheekkiosk. Ze ontving certificaten en onderscheidingen voor vele jaren en nauwgezet werk. Er werden artikelen over medische onderwerpen gepubliceerd in lokale publicaties (kranten) en op verschillende internetportalen.

Opmerkingen

Marina, ik had dit ook. Toen ik de dokter bezocht, zei hij dat er een probleem was met de bloedvaten van de hersenen. Toen schreef ik vazobral uit om een ​​cursus te volgen. Na behandeling met dit middel verdwenen dergelijke symptomen en in het algemeen verbeterde de gezondheidstoestand en nam de werkcapaciteit toe. Ik weet dat mijn grootvader deze remedies nog steeds gebruikte, hij was er blij mee. Dus in onze familie is deze tool al door meer dan één generatie getest..

Ik ben onlangs vermoeid geworden. Als ik opsta van de tafel, krijg ik zelfs duizeligheid en vliegt voor mijn ogen. Ik wil helemaal niet werken, hoewel ik vroeger met een glimlach naar mijn werk ging. En nu hoe je hard moet werken.

Ik ontdekte dat ik vegetatieve-vasculaire dystonie heb toen ik naar een neuroloog ging en klaagde dat mijn geheugen verslechterde, vliegen in mijn ogen begonnen te verschijnen, duizeligheid, sufheid. Op dat moment was ik erg bang. De leeftijd lijkt nog jong, slechts 30 jaar oud, en al dergelijke problemen. Maar het bleek dat er op elke leeftijd problemen kunnen zijn met bloedvaten, en hier moet men niet van streek raken, maar op tijd met de behandeling beginnen.

Naast constante slaperigheid heb ik ook verminderde mentale prestaties, vermoeidheid, hoofdpijn. Ik ging naar de dokter, gediagnosticeerd met chronisch vermoeidheidssyndroom. Ik heb een goed medicijn voorgeschreven, Vasobral genaamd. verwijdert alle symptomen van chronische vermoeidheid. Een week later voelde ik inderdaad een golf van kracht.

Oorzaken van slaperigheid overdag - met welke ziekten worden geassocieerd

Laten we eens kijken wat kan leiden tot slaperigheid overdag, welke symptomen gepaard gaan met plotselinge slaapaanvallen en welke behandelingen beschikbaar zijn om deze onaangename aandoening te bestrijden..

Slaperigheid overdag - wanneer slaap een probleem wordt

Hoe vaak is dit ons allemaal overkomen terwijl we overdag onze ogen niet open konden houden? Slaperigheid overdag is een teken dat een teken kan zijn van overmatige vermoeidheid of slaapgebrek..

In sommige gevallen is slaperigheid overdag fysiologisch, maar dit is niet altijd het geval: wanneer het verlangen om te slapen te sterk, aanhoudend en aanhoudend is (in plaats van episodisch en tijdelijk), of acuut en plotseling, en u niet toestaat normale dagelijkse activiteiten uit te voeren, kan dit een uiting zijn van zeer ernstige verstoring van het lichaam, die zorgvuldig onderzoek vereist.

Soorten overmatige slaperigheid overdag

Ondanks het feit dat overmatige slaperigheid overdag verwijst naar symptomen en niet naar echte pathologieën, kunnen we stellen dat er in ieder geval sprake is van een schending van het slaap-waakritme.

Er zijn verschillende soorten slaperigheid overdag, ingedeeld naar de oorsprong van het symptoom:

• Slaperigheid overdag door gebrek aan slaap: dit soort slaperigheid kan worden geassocieerd met zowel niet-pathologische redenen - wanneer de patiënt maar een paar uur slaapt of slecht slaapt - als pathologische redenen, zoals in het geval van slapeloosheid, obstructieve slaapapneu en andere redenen.
• Slaperigheid door veranderingen in het slaap-waakritme: deze slaperigheid is typerend voor mensen die nachtwerk hebben, vaak de wereld rondreizen.
• Hypersomnie: Dit is een soort slaperigheid overdag die niet afhankelijk is van de kwaliteit van de nachtrust, maar wordt bepaald door pathologische aandoeningen, zoals narcolepsie of niet-pathologische aandoeningen, zoals alcoholmisbruik.
• Slaperigheid veroorzaakt: veel soorten geneesmiddelen, zoals psychotrope geneesmiddelen, kunnen, indien ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, u overdag slaperig maken.
• Psychiatrische slaperigheid: psychiatrische aandoeningen zoals depressie of angst kunnen slaperigheid overdag veroorzaken, zowel als symptoom van een ziekte als door onvoldoende nachtrust.
• Fysiologische slaperigheid: sommige soorten slaperigheid overdag, zoals die na de lunch, is fysiologisch natuurlijk en hoeft geen reden tot bezorgdheid te zijn.

Wanneer u pathologische slaperigheid vermoedt

Slaperigheid overdag heeft verschillende en karakteristieke symptomen, maar soms kunnen ze worden gecombineerd met andere symptomen. Onder de karakteristieke manifestaties van slaperigheid overdag zijn:

• Gevoelens van slaperigheid die de dagelijkse activiteiten verstoren.
• Moeilijkheden om wakker te blijven en een aandachtsniveau vast te houden.
• Verminderde bewustzijnsstaat, significant en duidelijk.
• Bewegingsproblemen die gepaard gaan met overmatige vermoeidheid en een gevoel van vermoeidheid.

Slaperigheid overdag kan ook worden onderzocht met behulp van symptomen die verband houden met comorbide aandoeningen. Laten we eens kijken naar welke signalen we speciale aandacht moeten schenken:

• Een branderig en zwaar gevoel in de ogen, leidend tot hoofdpijn, is meestal een teken van slaperigheid overdag veroorzaakt door slaapgebrek of overmatige vermoeidheid..
• Misselijkheid, duizeligheid, koude rillingen kunnen zowel optreden bij gebrek aan slaap als in aanwezigheid van pathologie.
• Duizeligheid, zwakte, gevoel van zachte benen en honger, die kunnen optreden in geval van zwangerschap.
• Het hongergevoel gaat vaak gepaard met hypersomnie, het kan ook een symptoom zijn van een zeldzame pathologie - het Klein-Levin-syndroom.
• Verhoging of verlaging van de hartslag (bradycardie of tachycardie) en kortademigheid.

Oorzaak van slaapstoornissen overdag

We kunnen stellen dat zowel pathologische als niet-pathologische oorzaken aan slaperigheid overdag ten grondslag kunnen liggen. Het is erg belangrijk om deze redenen te kennen om de juiste diagnose te formuleren om de patiënt tijdig aan therapeutische procedures of medicamenteuze behandeling te onderwerpen..

Onder de oorzaken van slaperigheid overdag benadrukken we:

Pathologische oorzaken van slaapstoornissen

• Slaapapneu: Dit is een pathologie waarbij tijdens de slaap perioden van inhouden van de adem optreden die langer dan 10 seconden duren en als gevolg daarvan ontwaken door zuurstofgebrek optreedt. Deze pathologie is typerend voor zwaarlijvige mensen bij wie overtollig vet de luchtwegen vernauwt, of mensen die lijden aan adenoïden of amandelen. Behalve dat we overdag slaperig zijn, kunnen we symptomen hebben zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn en vermoeidheid..
• Slapeloosheid: Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van slaapstoornissen, met moeilijk in slaap vallen of 's nachts vaak wakker worden. De redenen kunnen verschillen: ze zijn in ieder geval verantwoordelijk voor verstoringen van de nachtelijke slaap en frequente periodes van slaperigheid overdag.
• Klein-Levin-syndroom: Dit is een zeldzame pathologie waarbij symptomen optreden, zoals bij slaperigheid overdag: overmatig hongergevoel, zwakte, lethargie en geheugenverlies. Dit is een neurologische pathologie die vooral mannen treft, en de oorzaken zijn nog onbekend. Afleveringen van slaperigheid overdag kunnen zo ernstig zijn dat iemand 20 uur per dag slaapt.
• Rusteloze benen syndroom: Dit is een neurologische slaapstoornis, waarvan het belangrijkste symptoom de oncontroleerbare behoefte is om de benen constant te bewegen. Dit bepaalt natuurlijk de verstoring van de nachtrust, wat resulteert in slaperigheid overdag..
• Narcolepsie: of hypersomnie, dat wil zeggen een ziekte waarvan het belangrijkste symptoom het optreden van overmatige en ongecontroleerde slaperigheid gedurende de dag is. Bij narcolepsie treden slaapaanvallen plotseling op gedurende de dag (ongeveer elke 2 uur en duren ongeveer een kwartier). Afleveringen kunnen op elk moment en in elke dagelijkse activiteit verschijnen.

Andere pathologische oorzaken die niet afhankelijk zijn van slaapstoornissen, zijn opmerkelijk:

• Geestelijke ziekte: Depressie kan bijvoorbeeld leiden tot slaperigheid overdag, zowel door hypersomnie als door verstoorde slaap 's nachts. Slaperigheid overdag gaat gepaard met symptomen zoals een afname of toename van het hongergevoel, een gevoel van verlangen, angst en schuldgevoel..
• Ziekten van de schildklier: degenen die aan hypothyreoïdie lijden, kunnen ook last hebben van slaperigheid overdag. Dit wordt bepaald door het feit dat hypothyreoïdie een ziekte is die de stofwisseling vertraagt ​​doordat de schildklier niet goed functioneert en minder schildklierhormonen aanmaakt die nodig zijn om ons lichaam goed te laten functioneren..
• Bloedarmoede: dat wil zeggen, een tekort aan ijzer of rode bloedcellen in het lichaam, dat bepaalt of de lichaamsweefsels onvoldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgen. Bloedarmoede kan vele oorzaken hebben (zoals problemen met de nier- of ijzermetabolisme), en kan leiden tot gevoelens van constante vermoeidheid en vermoeidheid, wat ook kan leiden tot slaperigheid en duizeligheid overdag..
• Suikerziekte: veranderingen in de bloedglucose, zoals een plotselinge daling, kunnen leiden tot een toestand van decompensatie, die zich kan uiten in episodes van slaperigheid overdag, vermoeidheid, vaker plassen en dorst.
• Infectieziekten: ziekten van besmettelijke oorsprong, van de meest voorkomende, zoals verkoudheid en griep, tot grotere, zoals huiduitslag (waterpokken, mazelen, rodehond), kunnen slaperigheid overdag veroorzaken, samen met hoge koorts, hoofdpijn, braken, misselijkheid en diarree.
• Trypanosomiasis: onder de infectieziekten die de slaperigheid overdag bepalen, noteren we de zogenaamde slaapziekte of Afrikaanse trypanosomiasis. Deze ziekte wordt veroorzaakt door een parasiet genaamd trypanosoom, die via de beet van vliegen op mensen wordt overgedragen..
• Maagklachten en slaperigheid na het eten: diegenen die lijden aan gastro-intestinale aandoeningen zoals zure reflux of gastritis kunnen symptomen hebben die optreden wanneer de patiënt in rugligging ligt en die erg vervelend kunnen zijn: branderig gevoel, zwaar gevoel en oprispingen veroorzaken nachtelijke De slaap is zo moeilijk of slecht dat deze toestand het begin van slaperigheid overdag kan bepalen. Bovendien weerspiegelt slaperigheid na een maaltijd deze problemen bij de spijsvertering. Voedselintoleranties kunnen ook spijsverteringsproblemen veroorzaken, die zich uiten in slaperigheid, zweten en vermoeidheid..
• Tumoren: Sommige tumoren, zoals leukemie of lymfoom, kunnen symptomen vertonen zoals overmatige slaperigheid overdag, vergezeld van overmatige vermoeidheid, zwakte, vermoeidheid, misselijkheid en duizeligheid. Deze symptomen, waaronder slaperigheid, worden bepaald door de proliferatie van kankercellen die het centrale zenuwstelsel bereiken en de normale werking verstoren..
• Visuele beperking: Als u zich slaperig voelt tijdens het lezen of werken op de computer, kan de slaperigheid het gevolg zijn van een visuele beperking. Een verminderd gezichtsvermogen presenteert zich in feite vaak met brandende ogen, slaperigheid, hoofdpijn en droge ogen. Raadpleeg uw optometrist om het probleem vast te stellen.
• Andere ziekten: naast andere ziekten die slaperigheid overdag kunnen veroorzaken, merken we sclerose, de ziekte van Parkinson, hypertensie en hypotensie, hartaandoeningen op.

Niet-pathologische oorzaken van slaperigheid overdag

De oorsprong van slaperigheid overdag heeft gelukkig in de meeste gevallen geen pathologische basis. Om deze reden moeten we speciale aandacht besteden aan onze gewoonten en omstandigheden die ons lichaam beïnvloeden:

• Fysiologische slaperigheid: Dit type slaperigheid overdag komt in verschillende situaties voor. Overdag kunt u zich na het eten slaperig voelen vanwege de toegenomen vraag naar bloed uit het maagdarmkanaal, waardoor er minder bloed naar de hersenen gaat en dit leidt tot slaperigheid. Bovendien kan slaperigheid optreden bij veranderingen in temperatuur, bijvoorbeeld bij het verplaatsen van koud naar warm, de bloeddruk daalt. Als u niet helemaal tevreden bent met de nachtrust, kunt u 's ochtends bij het opstaan ​​of' s middags ook slaperig zijn, vooral als u 's nachts niet veel hebt geslapen..
• Onjuiste voeding: Een dieet dat een aantal essentiële voedingsstoffen mist, kan leiden tot een tekort aan vitamines, mineralen en energie. Deze tekortkomingen manifesteren zich vaak als slaperigheid, vermoeidheid en vermoeidheid..
• Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap, vooral in de eerste maanden, hebben vrouwen vaak last van slaperigheid overdag en langdurige vermoeidheid. Deze symptomen worden bepaald door talrijke hormonale veranderingen die optreden tijdens deze periode van het leven van een vrouw, en verdwijnen meestal na de zwangerschap..
• Oudere mensenAfleveringen van slaperigheid overdag komen vaak voor bij oudere mensen, vanwege het feit dat u naarmate u ouder wordt, vaak last krijgt van slapeloosheid. De slaap 's nachts wordt hierdoor verstoord en je hebt overdag steeds meer slaap nodig. Soms kan slaperigheid overdag op oudere leeftijd ook een symptoom zijn van bepaalde medische aandoeningen, zoals depressie of diabetes..
• KinderenSlaperigheid overdag bij kinderen is een vrij algemeen verschijnsel, vooral in de periode vanaf het eerste levensjaar tot 3 jaar (de periode waarin het kind minimaal 15 uur per dag moet slapen). Afleveringen van slaperigheid overdag kunnen zelfs bij oudere kinderen voorkomen.
• Alcohol: Alcoholmisbruik kan de lever belasten, waardoor deze zijn rol niet goed kan vervullen. Wanneer de lever niet goed functioneert, hoopt zich ammoniak op in het lichaam, dat snel de hersenen bereikt en gevoelens van verwarring en slaperigheid veroorzaakt..
• Roken: Als u stopt met roken, kunt u overdag slaperig worden door niet roken. Nicotine-ontwenningscrisis manifesteert zich als een echte crisis, depressie, die zich manifesteert door slaapstoornissen, het optreden van slapeloosheid of hypersomnie overdag.
• Trauma: Als u een emotioneel en fysiek trauma heeft opgelopen, zoals hoofdletsel, kunt u overdag slaperigheid krijgen als reactie op het trauma. Emotioneel trauma heeft enige tijd nodig om weer in balans te komen, en lichamelijk trauma kan baat hebben bij het bezoeken van een arts, omdat slaperigheid kan duiden op een verergering van het trauma.
• Vaccinaties: slaperigheid overdag komt voor bij baby's na het vaccin, is vaak een zorg voor nieuwe moeders, maar is eigenlijk een normale reactie.
• GeneesmiddelenSpeciale aandacht moet worden besteed aan door medicatie veroorzaakte slaperigheid overdag. Sommige medicijnen veroorzaken zelfs slaperigheid, dus u moet op de reacties van ons lichaam letten. Medicatie kan slaperigheid veroorzaken die plotseling opkomt. Geneesmiddelen die slaperigheid veroorzaken zijn onder meer antidepressiva, kalmerende middelen, benzodiazepinen, antihistaminica, anti-epileptica, dopamine-antagonisten en andere algemene geneesmiddelen zoals cortison, NSAID's, pijnstillers, antipyretica die ibuprofen bevatten.

Hoe slaperigheid overdag tegen te gaan

Zijn er natuurlijke remedies of medicijnen om slaperigheid overdag te verminderen? Het eerste dat u moet doen voordat u op zoek gaat naar een remedie, is begrijpen waar onze slaperigheid van afhangt..

In het geval van slaperigheid overdag van niet-pathologische aard, kunt u natuurlijke remedies en een speciaal dieet gebruiken, als slaperigheid te wijten is aan pathologie, moet de arts beslissen welke medicamenteuze behandeling moet worden gebruikt.

Natuurlijke remedies tegen slaperigheid

U kunt een beroep doen op natuurlijke remedies om slaperigheid en vermoeidheid overdag te bestrijden, aangezien sommige voedingsmiddelen en planten stimulerende middelen bevatten. Deze fondsen zijn geschikt voor mensen bij wie slaperigheid chronisch van aard is en zich niet manifesteert door aanvallen van plotselinge slaap, waarachter, zoals we al hebben gezien, pathologische oorzaken kunnen schuilgaan..

We belichten twee "natuurlijke bondgenoten" die slaperigheid overdag kunnen helpen bestrijden:

• Voeding: Eet gedurende de dag voedsel zoals fruit, groenten, volle granen, lijnzaad, zonnebloempitten en pompoen. Het ontbijt is belangrijk en het moet voldoende koolhydraten bevatten om de hele dag door van energie te voorzien. Het drinken van dranken die stimulerende middelen bevatten zoals koffie (cafeïne), chocolade (cafeïne en theobromine) en thee (theïne) wordt ook aanbevolen..
• Fytotherapie: onder de planten die een stimulerend effect hebben, moeten Eleutherococcus, ginseng en guarana worden benadrukt.

Medicatie gebruiken voor slaperigheid

Wanneer slaperigheid ontstaat als gevolg van een ernstigere en diepere pathologie, wordt het gebruik van medicijnen noodzakelijk..

Hier is een lijst van degenen die vaak worden gebruikt in gevallen van pathologische slaperigheid overdag:

Amfetaminen en hun analogen: stimuleert het centrale zenuwstelsel, gebruikt om narcolepsie en hypersomnie te behandelen. Deze omvatten methylfenidaat en destroamfetaminen. Doseringen en toedieningsschema zijn afhankelijk van de ziekte en dienen altijd door een arts te worden bepaald.

Stimulerende middelen: Gebruikt voor zowel overmatige slaperigheid als narcolepsie. Hun werking kan het histaminegehalte verhogen. Meestal eenmaal daags ingenomen, in een dosis van 150 tot 250 mg, afhankelijk van de behoefte.

Cafeïne: kan worden gebruikt als medicijn tegen hypersomnie en slaperigheid overdag. In de handel verkrijgbaar als druppels of tabletten die elke 4 uur van 100 tot 200 mg (zoals voorgeschreven door een arts) worden ingenomen.

Slaperigheid als symptoom: 10 redenen waarom u constant wilt slapen

Waarom wil je constant slapen, hoewel je een goede nachtrust lijkt te krijgen? Overmatige slaperigheid overdag wordt ook wel hypersomnie genoemd, dit is een aandoening van het lichaam waarvan de oorzaken kunnen verschillen: van regelmatig slaapgebrek tot de manifestatie van ziekten.

Redenen die aanhoudende slaperigheid kunnen veroorzaken:

1. Gebrek aan ijzer in het bloed

Een onvoldoende hoeveelheid van dit essentiële metaal in het lichaam leidt tot ernstige verstoringen in de normale werking van alle organen en systemen. Volgens medische rapporten schaadt ijzertekort niet alleen de kwaliteit van de nachtrust, maar veroorzaakt het ook het rustelozebenensyndroom. De manifestaties van een ijzertekort vallen vaak samen met de symptomen van andere pathologieën. Daarom is het allereerst noodzakelijk om de juiste tests te doorstaan. Als de diagnose wordt bevestigd, wordt aanbevolen om eerst het ijzerniveau te verhogen met behulp van voedsel: runderlever, granaatappelsap, groene appels en vitamines.

2. Rusteloze benen

Deze aandoening komt vaak voor tijdens een nachtrust, overdag komt het veel minder vaak voor - constante beweging van de benen, wat het rustig rusten tijdens het zitten of liggen belemmert. Dit syndroom wordt rusteloze benen genoemd en kan veel problemen veroorzaken bij mensen, en dat zijn er ongeveer 10%. Vaak gaat deze aandoening gepaard met verschillende ziekten: diabetes mellitus, artritis of hormonale aandoeningen, dus het is erg belangrijk om op tijd een arts te raadplegen voor diagnose en behandeling..

3. Gebrek aan vitamine D

Gebrek aan deze vitamine leidt tot chronische vermoeidheid, verminderde focus en slaapproblemen. Bovendien kan een tekort leiden tot stofwisselingsstoornissen en apneu. In de winter, of voor inwoners van het hoge noorden, wordt aanbevolen om extra vitamine D in te nemen, omdat deze in het lichaam in de zon wordt gevormd. Het is het beste om een ​​arts te raadplegen voordat u gaat innemen.

4. Korte ademstilstand

Een tijdelijke onderbreking van het ademhalingsproces tijdens de slaap wordt apneu genoemd. Het veroorzaakt een slechte bloedsomloop, chronische vermoeidheid en slaapgebrek. Een kortdurende aanval leidt tot een sterke samentrekking van de luchtwegen en onvoldoende luchttoevoer. Factoren die slaapapneu veroorzaken, zijn onder meer overgewicht, roken en snurken.

Het verminderen van de manifestatie van aanvallen zal helpen: volledig stoppen met alcoholische dranken en roken, liggend op uw zij slapen en gewichtscontrole. U moet ook stoppen met het innemen van slaappillen en kalmerende middelen die de faryngeale spieren ontspannen en snurken veroorzaken en uw adem inhouden..

5. Seizoensgebonden endogene depressie

Deze aandoening wordt niet geassocieerd met stressvolle situaties of externe oorzaken. Het gebeurt meestal in de herfst / winterperiode, wanneer het constant regent en de zon veel minder en minder vaak schijnt. Het passeert in de lente en verschilt van andere soorten ziekte doordat er geen medicatie voor nodig is. Als er elk najaar problemen met de nachtrust optreden, moet u meer verse groenten en fruit eten en overdag proberen te lopen.

6. Hypotensie

Een verlaging van de bloeddruk treedt vaak op bij verschillende ernstige aandoeningen: hartproblemen, aanzienlijk bloedverlies, langdurige overbelasting of langdurige stress. Naast slaperigheid klaagt de patiënt vaak over een constant gevoel van vermoeidheid, nervositeit, paroxismale hoofdpijn, duizeligheid en zwakte. Behandeling van de onderliggende ziekte of eliminatie van de aandoening die de ziekte veroorzaakt, evenals het naleven van een gezonde levensstijl zullen helpen om de druk te normaliseren.

7. Depressie

Een zeer ernstige psychische aandoening is depressie, een aandoening die onmiddellijke professionele hulp vereist. Mensen weten misschien niet eens dat ze deze ziekte hebben. Ze ervaren een gebrek aan energie en constante slaperigheid. Bij de minste verdenking moet men niet zelfmedicatie geven, maar een arts raadplegen.

8. Hormonale aandoeningen

Endocriene aandoeningen veroorzaken stemmingswisselingen en slaapgebrek. Deze toestand is meer typisch voor vrouwen, omdat hun hormonale achtergrond voortdurend verandert. In dit geval treedt hypersomnie op na het einde van de menstruatie (5-6 dagen), waarna alles beter wordt. Bij een ziekte als hypothyreoïdie vertraagt ​​het basale metabolisme, treden lethargie en sufheid op. Om een ​​juiste diagnose te stellen, dient u een arts te raadplegen.

9. Bijwerking van medicatie

In elke instructie voor het nemen van het medicijn worden alle bijwerkingen van het gebruik ervan beschreven. Slaperigheid wordt vaak over het hoofd gezien, omdat er andere oorzaken aan worden toegeschreven. Als u tijdens de behandeling met medicijnen (meestal met antidepressiva) slaperigheid ervaart, moet u dit zeker aan uw arts vertellen of de remedie veranderen..

10. Infectieuze processen

Bij griep, infectieziekten van de maag of darmen, gaan alle krachten van het lichaam de ziekteverwekker bestrijden. Daarom is constante slaperigheid een absoluut normale toestand van een zieke persoon. Rust uit en neem antipyretica tijdens ziekte.

Vaak is chronisch slaapgebrek niet te wijten aan een specifieke oorzaak, maar aan een combinatie van verschillende factoren. Voor preventieve maatregelen is het noodzakelijk om regelmatig artsen te bezoeken, een gezonde levensstijl te leiden en geen zelfmedicatie te gebruiken. Gepubliceerd door econet.ru

* Artikelen van Econet.ru zijn alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden en vervangen geen professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd uw arts als u vragen heeft over uw gezondheidstoestand.

P.S. En vergeet niet: door uw consumptie te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Vond je het artikel leuk? Schrijf uw mening in de opmerkingen.
Abonneer u op onze FB:

Overdag - slaperigheid, 's nachts - slapeloosheid. Twee problemen, één oplossing

Zwakte en vermoeidheid, lethargie en apathie, depressie en plotselinge pijn zijn constante metgezellen geworden? U kunt op tijd naar bed gaan, maar voelt zich moe na het slapen. De redenen liggen niet alleen in het aantal uren dat in bed wordt doorgebracht, de kwaliteit van de slaap en de kwaliteit van leven behoeven aandacht.

De constante vraag om meer te doen, veroorzaakt het tegenovergestelde effect: het zenuwstelsel heeft rust nodig en wordt gewoon uitgeschakeld. Het teveel aan informatie zet de creatie van een persoon onder druk, de gegevens hebben geen tijd om in het hoofd georganiseerd te worden - het kan ons brein niet schelen of het nodig is om te onthouden welke nieuwe advertentie pronkt op het reclamebord buiten het raam. Alles wordt onthouden, rekening gehouden door het onderbewustzijn, en alleen slaap verwijdert de neuronen van puin. Hoe goed slapen we?

Verhoogde slaperigheid gedurende de dag: oorzaken en gevolgen

Iemand slaapt in de bus, dommelt tijdens een saaie presentatie, mensen met zware oogleden staan ​​midden op de dag in een café. Als u tijdens het rijden in slaap valt, kan dit een ongeval veroorzaken. Slapen op de werkvloer is beladen met een boete of ontslag. Slaapgebrek houdt verband met het risico op het ontwikkelen van hypertensie, diabetes en obesitas.

Opzettelijke slaapbeperking is de vijand van de moderne menselijke gezondheid. Ongeveer 20% van de Russen slaapt minder dan 6 uur per dag. In 2001 was dit 13%. Veel mensen krijgen niet genoeg slaap vanwege vliegreizen, werken in ploegen, de wens om meer te verdienen of chatten op internet... Slapeloosheid haalt in als je probeert 's nachts voldoende te slapen. En slechts 3-5% van de mensen heeft slaapapneu, rustelozebenensyndroom en narcolepsie..

Sommigen proberen overmatige slaperigheid het hoofd te bieden met cafeïne of stimulerende middelen, maar voegen zich alleen bij de slapelozen door 's middags te veel koffie te gebruiken.

Ernstige sufheid gedurende de dag als gevolg van slaapstoornissen

Het lijkt erop dat er voldoende tijd in bed is doorgebracht, maar zwakte en slaperigheid gedurende de dag geven geen rust, verminderen de productiviteit op het werk. Slaapstoornissen kunnen verband houden met de hoeveelheid en kwaliteit van de slaap en worden gedefinieerd door de volgende symptomen:

1. Het duurt dagelijks meer dan 30 minuten om in slaap te vallen.
2. Regelmatig ontwaken en moeite met in slaap vallen.
3. Ernstige slaperigheid overdag, vergezeld van frequente aanvallen van onbedoeld in slaap vallen op ongepaste momenten.
4. Hard snurken, stikkende geluiden of stoppen met ademen tijdens de slaap duiden op slaapapneu.
5. Gevoelens van tintelingen of kruipen in benen of armen bij het inslapen.
6. Scherpe trillingen van de ledematen tijdens de slaap.
7. Wakker worden door hoofdpijn.
8. Levendig, zoals dromen, ervaringen en visioenen tijdens een dutje of in slaap vallen.
9. Ongewoon slaapgedrag: praten, lopen, opstaan.
10. Afleveringen van plotselinge spierzwakte tijdens aanvallen van woede, angst of gelach.
11. Onvermogen om het lichaam onmiddellijk na het ontwaken te bewegen.

De vermelde symptomen geven aan dat een of andere fase van de slaap verstoord is. De oorzaken van slaperigheid overdag bij mannen worden meestal in verband gebracht met apneu - kortstondige inhouden van de adem tijdens de slaap als gevolg van een zwaar diner voor het slapengaan, alcoholgebruik, roken of overgewicht.

Slaperigheid overdag bij ouderen wordt veroorzaakt door een afname van de duur van de REM-slaap (droomslaap) en een verhoogde behoefte aan een comfortabele slaapplaats. Slaperigheid in de middag duidt op overmatige consumptie van koffie in de ochtend - alles moet met mate zijn.

Slaperigheid overdag waarschuwt voor een ernstige schildklieraandoening, indien deze gepaard gaat met obesitas, hoge bloeddruk, zweten.

De belangrijkste factor is echter de kwaliteit van de slaap..

Hoe om te gaan met slaperigheid overdag?

Analyseer alle factoren van het leven, breng aanpassingen aan:

1. EHBO-kit voor thuis. Slaperigheid kan worden veroorzaakt door het nemen van medicijnen tegen allergieën, pijnstillers, antipsychotica en antidepressiva, antikoudcomplexen zoals Teraflu vanwege de kalmerende component, evenals kalmerende middelen, ook op plantaardige basis..
2. Voeding. Slaperigheid wordt veroorzaakt door het eten van koolhydraatrijk voedsel (aardappelen, brood, gebakken goederen), waarna de bloedglucose snel stijgt en daalt, waardoor insuline-geïnduceerde slaperigheid ontstaat.
3. Zuurstof krijgen. In een gesloten en ongeventileerde ruimte begint vaak te gapen, wat gepaard gaat met zuurstofgebrek. Bloedarmoede veroorzaakt door een afname van rode bloedcellen die zuurstof in het bloed vervoeren, veroorzaakt ook zwakte, lethargie en een constant verlangen om te slapen.
4. Fysieke activiteit. Beweging elimineert de drie belangrijkste oorzaken van vermoeidheid en slaperigheid: depressie, zwaarlijvigheid, diabetes. Een verhoging van het niveau van ontstekingsmoleculen in het bloed kan slaperigheid en zwakte veroorzaken. Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het gehalte aan C-reactief proteïne, weefselnecrosefactoren en interleukines, waardoor het risico op hartaandoeningen, artritis en andere ontstekingen afneemt.

Iedereen kiest zijn eigen manier om zijn levensstijl te corrigeren. Iemand koopt een abonnement op een fitnesscentrum met een volledig scala aan diensten, van een sportschool, een zwembad tot yoga en een sauna voor 4-8 duizend roebel per maand.

Iemand ondergaat een uitgebreid onderzoek van het lichaam, legt tot 30 duizend roebel in klinieken, krijgt vertrouwde aanbevelingen over goede voeding en lichaamsbeweging.

Iemand houdt activiteit en rust bij met behulp van een slaapdagboek, stappenteller of een handige fitnessarmband die de hoeveelheid slaap en beweging gedurende de dag meet. De assistent laat zich niet voor de gek houden: hij geeft de exacte slaaptijd aan de mobiele applicatie, geeft de duur van diepe (gezonde) en lichte slaap aan, het aantal ontwaken en de tijd besteed aan het in slaap vallen.

Hoe u van slaperigheid op het werk af kunt komen?

Geef een lichte hoofdmassage om de bloedcirculatie te versnellen en de hersenen te stimuleren. Het eten van een appel, dat is beter dan een kopje koffie, vult het lichaam met vitamines. Sta op en loop als lethargie en slaperigheid overwinnen - endorfines zullen u helpen sneller te herstellen. Luisteren naar je eigen lichaam: een plotselinge wens om chocolade te eten kan duiden op een daling van de bloedsuikerspiegel, en het is de moeite waard om naar het lichaam te luisteren en de hersenen terug te sturen om de efficiëntie te bestrijden - eet gewoon geen cake, koekjes, boter of wafel. Een teveel aan koolhydraten leidt tot het tegenovergestelde effect: verhoogde slaperigheid na twintig minuten. Co-enzym Q10 wordt samen met B-vitamines een bron van kracht in elke cel, vernieuwt het zenuwstelsel.

Hoe zich te ontdoen van slapeloosheid?

Een vervullend leven begint met de juiste rust.

Het is volkomen normaal dat mensen zich constant moe voelen na slapeloosheid. De reden is een gebrek aan rust, wat overdag tot ernstige slaperigheid leidt..

De redenen moeten worden gezocht in relatie tot slaap en comfort. Slaap is een therapie voor het hele lichaam, en de moderne mens negeert de genezingstijd en kiest de twijfelachtige voordelen van amusement..

Door het derde deel van het leven in een droom door te brengen, denkt een persoon niet na over de juiste voorbereiding van het hoofdproces voor het lichaam. Niemand begrijpt het belang van slaapruimte voor de hersenen, het lichaam, het welzijn en de stemming. Niemand realiseert zich dat bewustzijn, dat de hele dag overladen is met informatie, gewoon niet in een ontspannen slaap terechtkomt..

Het lichaam heeft hulp nodig:

1. Slaap voldoende, leer weer rusten en bereid je er goed op voor. Zet de tv, computer, smartphone, muziek een half uur voor de rest uit. Slaap van 22:00 tot 02:00 uur is het meest diep en ontspannend, het is op dit moment dat de hersenen groeihormoon of jeugdhormoon produceren om vet te verbranden en de huid te verjongen.
2. Stel de tijd van ontwaken vast. Sta gedurende de maand op hetzelfde tijdstip op, ongeacht het tijdstip van inslapen. Dit zal helpen om circadiane ritmes weer op te bouwen en de hersenen te trainen om goed te schakelen tussen slaap- en rustfasen..
3. Gebruik licht en duisternis. Wees overdag zo vaak mogelijk buiten, probeer in het daglicht te komen, tenminste 's ochtends en' s avonds, als de zon niet erg heet is. Weiger 's nachts elektrische apparaten die de integriteit van de duisternis in de slaapkamer schenden, gebruik verduisteringsgordijnen.
4. Vermijd bubbelbaden en warme douches voordat u naar bed gaat. Integendeel, het lichaam verlaagt de temperatuur tijdens het in slaap vallen, en badprocedures versnellen de hartslag en prikkelen het zenuwstelsel. Je moet de badkamer vullen met water van kamertemperatuur, er 5-7 minuten in zitten om te ontspannen of je voeten een minuut in koud water onderdompelen, snel afnemen met een handdoek.
5. Doe wat lichte oefeningen. Ga op je rug liggen en trek de tenen naar je toe en van je af. Bal je vuisten en ontspan ze meerdere keren. Sluit je ogen en rol je pupillen op - in deze positie sturen de hersenen een signaal om te ontspannen.
6. Drink een glas warme melk met een lepel honing. Doe drie druppels lavendelolie op een suikerklontje en eet voor het slapengaan..

Er moet aandacht worden besteed aan zowel de geest als het lichaam:

• Rug- en nekpijn ontstaat op een te zachte matras, versleten met deuken en stoten, doordat de nodige ondersteuning niet aan het lichaam wordt geboden.
• Slapeloosheid treedt op als gevolg van onvoldoende ontspanning van het lichaam, onvermogen om een ​​comfortabele houding te vinden tijdens de slaap, frequent wakker worden.
• Verstoorde slaapgewoonten en spieronevenwichtigheden - een ongemakkelijk bed dwingt het lichaam in geforceerde houdingen, wat spieroverbelasting veroorzaakt.

Het resultaat van zo'n droom is niet alleen slaperigheid gedurende de dag, maar ook vermoeidheid, lichamelijke pijn, gebrek aan energie. Een ongemakkelijke slaapplaats geeft aanleiding tot een aanhoudende associatie "slaap - ongemak", omdat een persoon onbewust een rust probeert te vermijden die geen verlichting brengt, en een vicieuze cirkel van slapeloosheid begint. Slaperigheid gaat gepaard met hunkering naar ongezond voedsel, te veel eten en verminderde zelfbeheersing en libido.

Een matras dat te zacht of te hard is, een oncomfortabel kussen of een oud, versleten bed - dit alles maakt het moeilijk om snel in slaap te vallen en voldoende te slapen. De matras moet twee keer per jaar worden gecontroleerd op slijtage en de kussens moeten worden vernieuwd. Als nek-, onderrug- en gewrichtspijn verergert na het slapen, kan een osteopaat worden gezien met behulp van zachte manuele therapiepraktijken. In één of twee sessies verwijdert een specialist spierblokkades en een orthopedisch matras ondersteunt de gezondheid van de wervelkolom, corrigeert de spierbalans, helpt bij het herstellen van fysieke inspanning, behoudt de houding en zorgt voor een goed humeur zonder blues.

Slaperigheid overdag

Slaperigheid overdag is een veel voorkomend symptoom dat kan worden veroorzaakt door een gebrek aan voedingsstoffen of de progressie van pathologische aandoeningen. Om de oorzaak van de overtreding te achterhalen, wordt aanbevolen om een ​​uitgebreid onderzoek te ondergaan en een arts te raadplegen. Soms treedt dit symptoom op bij verminderde maagzuurgraad en te veel eten, wanneer de meeste energie wordt besteed aan het verteren van voedsel. Schommelingen in hormonale niveaus hebben ook invloed op het welzijn: zwangere vrouwen, vooral in het eerste trimester, worden vaak met een dergelijke manifestatie geconfronteerd. In dit geval zijn het de normale fysiologische reacties van het lichaam, waarvoor geen specifieke therapie nodig is..

Oorzaken

Constante slaperigheid verslechtert de kwaliteit van leven aanzienlijk, beïnvloedt het vermogen om te werken, de psycho-emotionele toestand van een persoon. De oorzaken die verband houden met slaperigheid overdag kunnen natuurlijk, fysiologisch of te wijten zijn aan bepaalde aandoeningen. Vaak overheerst slaperigheid bij patiënten met een voorgeschiedenis van bloedarmoede door ijzertekort, hypothyreoïdie. Daarom is het in de eerste plaats raadzaam om voorlopig te onderzoeken op de aanwezigheid van tekortkomingen en de functionele toestand van de schildklier te beoordelen..

Sommige mensen schrijven de reden voor slaperigheid overdag toe aan weersveranderingen: hoge luchtvochtigheid, mist, regen. In dit geval wordt aanbevolen om de toestand van de bijnieren te controleren, aangezien een gezond persoon niet mag worden blootgesteld aan overmatige meteogevoeligheid. Bij gebrek aan slaap 's nachts kan ook slaperigheid overdag optreden, wat een herziening van het slaappatroon en de hygiëne vereist..

Spanning

Stressvolle situaties en verslechtering van de psycho-emotionele toestand veroorzaken 's nachts slaapstoornissen en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Een toestand van constante overspanning kan ertoe leiden dat iemand helemaal stopt met slapen, wat gepaard gaat met ernstige complicaties voor het lichaam. Milde middelen die de effecten van stress kunnen verminderen: inname van magnesium en vitamine B6, kruiden met een kalmerende werking: kamille, munt. Baden met Epsom-zout zijn nuttig, in cursussen van 10 procedures. Als u stress lange tijd niet behandelt, neemt de kans op het ontwikkelen van een depressie, die moeilijk te behandelen is met mineralen en kruidencomplexen, toe. In dit geval is de hulp van een psychotherapeut vereist, werk met hormonen en neurotransmitters.

Slechte gewoontes

Mensen met slechte gewoonten klagen vaak over slaperigheid overdag. Het drinken van alcoholische dranken veroorzaakt algemene bedwelming van het lichaam, roken - vasospasme. Slechte gewoonten veroorzaken vaak de ontwikkeling van andere ziekten die overdag ook slaperigheid kunnen veroorzaken: schildklierpathologie, bijnier- en pancreasstoornissen en arteriële hypertensie. Rokers hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van deficiëntievoorwaarden: zware metalen vervangen essentiële mineralen, verwijderen nuttige vetoplosbare stoffen.

Medicijnen nemen

Slaperigheid is een van de meest voorkomende bijwerkingen die optreden bij bepaalde groepen medicijnen. Soms wordt een vergelijkbare reactie niet in de instructies beschreven en is slaperigheid de reactie van een individuele patiënt op de werkzame stof. Meestal treden dergelijke reacties op bij gebruik van:

• kalmerende middelen
• antipsychotica
• antidepressiva
• antihypertensiva
• antihistaminica voor allergieën, vooral de oude generatie

Om de kans op het ontwikkelen van slaperigheid overdag te verkleinen, wordt aanbevolen om de inname van een dergelijke groep medicijnen 's avonds uit te stellen, voordat u naar bed gaat. Als de farmacokinetische eigenschappen van het medicijn en de gebruiksaanwijzing een dergelijke overdracht niet toelaten, wordt aanbevolen om de mogelijkheid van vervanging met de arts te bespreken. Allergiemedicijnen van de oude generatie kunnen bijvoorbeeld worden vervangen door moderne..

Suikerziekte

Diabetes mellitus is een pathologische aandoening die gepaard gaat met chronische stofwisselingsstoornissen. De ziekte is gebaseerd op onvoldoende synthese van zijn eigen insuline door de cellen van de alvleesklier, waardoor glucose de cellen van het lichaam niet binnendringt. De ziekte treedt op tegen de achtergrond van zwaarlijvigheid, erfelijke aanleg, ondervoeding, hart- en vaatziekten, chronische stress en bijnierinsufficiëntie. De ziekte gaat gepaard met constante dorst, droge mond, verhoogde vermoeidheid, slaperigheid overdag, verhoogde eetlust, vaak plassen, convulsies, visusstoornissen, slapeloosheid, jeuk.

Apneu

Apneu is het 's nachts vaak stoppen met ademen als gevolg van snurken. Een van de gevaarlijkste oorzaken van slaperigheid overdag. Het stoppen met ademen kan enkele seconden tot 1-2 minuten duren. Dit veroorzaakt zuurstofgebrek, verstoort de werking van het centrale zenuwstelsel. Slapen bij een persoon met apneu is onderbroken, rusteloos en van slechte kwaliteit. Door het constante slaapgebrek zijn er overdag slaperigheidsklachten, neemt het vermogen om te werken af ​​en verslechtert de kwaliteit van leven. Patiënten zijn niet geneigd de verslechtering van het welzijn overdag te associëren met nachtsnurken. Slaapapneu wordt in verband gebracht met ongeveer een derde van alle verkeersongevallen, wat leidt tot een slechte nachtrust en een overwicht van slaperigheid overdag.

Hypertensie

Hypertensie is een schending van de werking van het cardiovasculaire apparaat, waarbij de systolische en diastolische bloeddruk is verstoord. Secundaire arteriële hypertensie is een aandoening die optreedt tegen de achtergrond van ziekten van de organen die betrokken zijn bij de regulering van de bloeddruk. De belangrijkste manifestaties van de overtreding zijn onder meer:

• hoofdpijn
• geluid in de oren
• kortademigheid
• pijn op de borst
• verhoogde hartslag
• visuele beperking: "een sluier voor de ogen"

Slaperigheid overdag is een niet-specifieke manifestatie van hypertensie, waarmee rekening wordt gehouden in combinatie met andere manifestaties. Slaperigheid kan vaak worden veroorzaakt door het gebruik van antihypertensiva die door uw arts zijn voorgeschreven.

Hypotensie

Arteriële hypotensie is een aandoening die gepaard gaat met een aanhoudende daling van de bloeddruk. Het gaat gepaard met duizeligheid, slechtziendheid, slaperigheid overdag. Patiënten klagen over verhoogde vermoeidheid, flauwvallen, verminderde thermoregulatie, bleekheid van de huid. Als hypotensie optreedt tegen de achtergrond van een andere aandoening, komen de manifestaties van de onderliggende ziekte naar voren, die gepaard gaan met zwakte, emotionele labiliteit, geheugenstoornissen, toegenomen zweten van de handpalmen en voeten, tachycardie.

Bloedarmoede

Anemie (anemie) is een klinisch en hematologisch syndroom dat wordt gekenmerkt door een afname van de hemoglobine- en erytrocytenconcentratie in het bloedplasma. Dit is geen onafhankelijke ziekte, maar een symptoom van andere pathologische aandoeningen. Er zijn verschillende soorten bloedarmoede, afhankelijk van wat de arts de juiste behandeling voorschrijft:

• ijzertekort
• gebrek aan B-12
• foliumzuurdeficiëntie
• hemolytisch
• aplastic
• posthemorragisch

De kenmerkende veel voorkomende symptomen van alle soorten bloedarmoede zijn: zwakte, verhoogde vermoeidheid, slaperigheid overdag, algemene malaise, verminderde concentratie.

Idiopathische hypersomnie

Hypersomnie is een aandoening die wordt gekenmerkt door overmatige slaperigheid overdag en overmatig slapen 's nachts. Het is geen onafhankelijke ziekte, maar kan een teken zijn van andere aandoeningen. Hypersomnie is psychofysiologisch en pathologisch. In het eerste geval is de aandoening te wijten aan externe, tijdelijke factoren: stress, verhoogde vermoeidheid, gebrek aan lichaamsbeweging, gebrek aan slaap. In de tweede zijn er vermoedens van een slechte nachtrust en de aanwezigheid van bijkomende pathologische aandoeningen. Naast het constante gevoel van slaperigheid gedurende de dag, wordt hypersomnie gekenmerkt door verhoogde vermoeidheid, lethargie en verminderd vermogen om te werken..

Schildklier aandoening

Schildklieraandoeningen, met name een verminderde schildklierfunctie, is een van de meest voorkomende oorzaken van slaperigheid overdag. De vrouwelijke vertegenwoordigers lopen gevaar. Vrouwen zijn gevoeliger voor stress, verlaagde ferritinespiegels als gevolg van maandelijks bloedverlies. De situatie wordt verergerd als de patiënt in een gebied met een jodiumtekort woont, niet genoeg zink, vitamine A en D, vitamine B uit de voeding krijgt en een erfelijke aanleg heeft voor schildklierpathologieën.

Mogelijke complicaties

Het gebrek aan competente, tijdige therapie voor de onderliggende oorzaken van slaperigheid is beladen met complicaties:

• vegetatieve stoornissen, verminderde concentratie van aandacht
• bij patiënten met bloedarmoede leidt gebrek aan therapie tot tinnitus, migraine, kortademigheid
• bij hypotensie zijn onregelmatige menstruaties bij vrouwen en impotentie bij mannen mogelijk
• arteriële hypertensie: angina pectoris, myocardinfarct, ischemische / hemorragische beroerte, cardiale astma, longoedeem, loslaten van het netvlies
• diabetes mellitus: beroerte, nierfalen, myocardinfarct, gangreen van de extremiteiten, visusstoornis, levensbedreigende aandoeningen: hyper-, hypoglykemisch coma
• aandoeningen van de schildklier: problemen met de conceptie, de vorming van een nodulair struma;
• apneu: langdurig inhouden van de adem is fataal
• slechte gewoonten: het risico op het ontwikkelen van oncologie, disfunctie van de interne ademhalingsorganen, cardiovasculair systeem, een negatieve invloed op het algehele welzijn

Zoals u in de lijst kunt zien, kan slaperigheid overdag een manifestatie zijn van gevaarlijke omstandigheden die gepaard gaan met ernstige complicaties. Hoe vroeger de behandeling begint, hoe gunstiger de prognose en hoe kleiner de kans op complicaties..

Welke dokter moet je contacteren?

Bij de eerste tekenen van slaperigheid gedurende de dag, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen. De arts zal een uitgebreid onderzoek voorschrijven, waarna hij indien nodig wordt doorverwezen naar een specialist in een verwant specialisme. Om het probleem op te lossen, moet u mogelijk een neuroloog, neuropatholoog, endocrinoloog, gynaecoloog, hematoloog of somnoloog raadplegen. Het is belangrijk om af te zien van zelfmedicatie en de selectie van de juiste therapie toe te vertrouwen aan een gekwalificeerde specialist.

Diagnostiek

Bij de eerste symptomen van een overtreding, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen en een uitgebreid onderzoek te ondergaan. De arts voert een mondelinge ondervraging van de patiënt over begeleidende klachten, anamnese, levensstijl en de aanwezigheid van slechte gewoonten. Er wordt een voltijds onderzoek uitgevoerd, aanvullende onderzoeken zijn voorgeschreven:

• algemene analyse van bloed en urine
• onderzoek van de schildklier: laboratoriumparameters TSH, T3, T4, echografische diagnostiek
• ferritine, hemoglobine, serumijzer, transferritinespiegels voor bloedarmoede
• insuline, glucose, geglyceerd hemoglobine, HOMA-index
• elektrocardiografie, echocardiografie
• speeksel cortisol test
• coprogramma
• dagelijkse monitoring van bloeddrukindicatoren

Afhankelijk van de verkregen resultaten wordt een geschikt therapieregime gekozen..

Behandeling

Bij het eerste teken van slaperigheid raden artsen het gebruik van psychostimulantia, waaronder cafeïne en energiedrankjes, sterk af. Dergelijke fondsen hebben een nadelige invloed op de werking van het centrale zenuwstelsel en het maagdarmkanaal en kunnen ernstige complicaties veroorzaken. Stimulatie van het zenuwstelsel lost het probleem van verhoogde slaperigheid niet op, maar helpt alleen om tijdelijk de externe symptomen van de aandoening het hoofd te bieden, waardoor verslaving ontstaat.

Het exacte behandelingsregime wordt voor elke patiënt afzonderlijk gekozen, rekening houdend met de volgende factoren: oorzaken van slaperigheid, leeftijd, geslacht, individuele kenmerken van het lichaam, bijkomende aandoeningen:

• bloedarmoede: in geval van bloedarmoede worden ijzerpreparaten, B-vitamines met bijbehorende co-factoren: mineralen, ascorbinezuur, co-enzym ku 10 voorgeschreven;
• arteriële hypotensie: adaptogenen van plantaardige oorsprong (radiola rosea, ginseng), cerebroprotectors, noötropica, kalmerende middelen, aanvulling van deficiënte aandoeningen;
• arteriële hypertensie: antihypertensiva, bètablokkers, diuretica, sedativa, lipidenverlagende en hypoglycemische geneesmiddelen;
• ziekten van de schildklier: vitaminecomplexen (jodium, magnesium, zink, koper, vitamine D, ijzer), hormonale preparaten, die worden geselecteerd op basis van de individuele indicatoren van laboratoriumdiagnostiek (eutirox, l-thyroxine);
• diabetes mellitus: dieet, hypoglycemische geneesmiddelen, alfa-liponzuur, taurine.

In de loop van complexe therapie zijn ook niet-medicamenteuze methoden betrokken: psychotherapie, dieettherapie, massage, fysiotherapie-oefeningen, hydrotherapie, acupunctuur, aromatherapie.

Preventie

Om slaperigheid overdag te voorkomen, bieden artsen de volgende aanbevelingen:

• observeer de hygiëne van de nachtrust: ga op tijd naar bed, niet later dan 23.00 uur, in een donkere, koele kamer, slaap minimaal 7 uur, analyseer de kwaliteit van de slaap
• om de werking van het maagdarmkanaal vast te stellen: herstel de zuurgraad en de uitstroom van gal, selecteer een individuele, geschikte lijst met producten, volg een drinkregime
• introduceer fruit, groenten, gezonde vetten, antioxidanten, vezels, zaden, peulvruchten in de dagelijkse voeding
• om het gebrek aan vitamines en micro-elementen aan te vullen: vitamines van groep B, D, ijzer, zink, koper, jodium, in vet oplosbare stoffen, magnesium
• volg het werk- en rustregime
• geef de voorkeur aan matige fysieke activiteit: yoga, hardlopen, pilates, ademhalingsoefeningen, dagelijks wandelen in de frisse lucht minstens 10.000 stappen, zwemmen, contrastdouche
• herstel van het werk van de bijnieren: slaapmodus, inname van adaptogenen aanbevolen door de arts
• slaappillen mogen alleen worden ingenomen in noodsituaties, in korte kuren, onder toezicht en op advies van een arts
• objectief de psychische toestand beoordelen: indien nodig hulp zoeken bij een psychotherapeut

Het is belangrijk om de opkomende ziekten tijdig te behandelen en gekwalificeerde medische hulp in te roepen bij de eerste symptomen van een aandoening. Constante slaperigheid heeft een negatieve invloed op de toestand van een persoon en kan ernstige schendingen van de psychologische toestand veroorzaken.