Waarom is er niet genoeg lucht bij het ademen - wat te doen?

Dyspnoe, of ademhalingsmoeilijkheden, kortademigheid is een onaangenaam en gevaarlijk symptoom dat kan duiden op een ernstige ziekte. Wat te doen als er niet genoeg lucht is om te ademen? We analyseren de behandeling met medicijnen en de regels die iedereen zou moeten volgen.

Frequente kortademigheid en gebrek aan lucht duiden op de ontwikkeling van ziekten

1. Oorzaken van kortademigheid bij het ademen
2. Mogelijke ziekten
3. Andere factoren
4. Welke dokter moet je contacteren??
5. Diagnostiek
6. Ademhalingsproblemen
7. Geneesmiddelen
8. Algemene aanbevelingen

Oorzaken van kortademigheid bij het ademen

Onvoldoende inademing of kortademigheid kan niet alleen optreden als gevolg van longaandoeningen en problemen met de luchtwegen. Het kan optreden als gevolg van hoge fysieke activiteit, na het eten, bij stress en psychosomatische stoornissen, tijdens de zwangerschap en bij ziekten van verschillende systemen van het menselijk lichaam.

Veelvoorkomende oorzaken van kortademigheid zijn onder meer:

1. Verkeerde levensstijl: roken, alcohol drinken, overgewicht hebben.
2. Stress en emotionele onrust.
3. Slechte ventilatie in de kamer.
4. Ziekten van verschillende oorsprong.
5. Trauma op de borst: kneuzingen, ribfracturen.

Al deze redenen kunnen voorwaardelijk worden onderverdeeld in normaal en pathologisch.

Overgewicht heeft een nadelige invloed op de menselijke gezondheid

Mogelijke ziekten

Ademhalingsmoeilijkheden treden op als gevolg van ziekten van de longen en het hart, en getuigen van psychosomatische ziekten, bloedarmoede en problemen met de wervelkolom.

Andere factoren

De oorzaak van kortademigheid kan niet alleen in ziekte liggen. Sommige factoren van het uiterlijk zijn "normaal": ze worden niet veroorzaakt door ziekten, maar door de manier van leven, fysiologische kenmerken van het organisme en emotionele toestand.

Ademhalingsproblemen kunnen het gevolg zijn van het volgende:

1. Bij lichamelijke activiteit: de spieren beginnen meer zuurstof nodig te hebben en als gevolg daarvan kan de persoon niet diep ademen. Het verdwijnt na een paar minuten en komt alleen voor bij mensen die niet regelmatig sporten.
2. Na het eten: er stroomt bloed naar het spijsverteringskanaal, waardoor de toevoer van zuurstof naar andere organen tijdelijk wordt verminderd. Kortademigheid treedt op als gevolg van te veel eten of bepaalde chronische ziekten.
3. Tijdens de zwangerschap: kortademigheid treedt op in het derde trimester, wanneer de baarmoeder, met een toename van de foetus, zich uitstrekt en stijgt naar het middenrif. De mate van kortademigheid hangt af van het gewicht van de foetus en de fysiologische kenmerken van een bepaalde vrouw.
4. Bij obesitas: door visceraal vet dat de longen omhult, neemt het luchtvolume daarin af. Tegelijkertijd werken het hart en andere interne organen bij overgewicht in een verbeterde modus, dus hebben ze meer zuurstof nodig. Als gevolg hiervan is het moeilijk voor een persoon om te ademen, vooral na inspanning..
5. Bij het roken: het menselijk lichaam lijdt aan deze verslaving, in de eerste plaats worden de longen geraakt. De "kortademigheid van de roker" wordt vooral merkbaar tijdens lichamelijke inspanning..
6. Bij het drinken van alcohol: het beïnvloedt het cardiovasculaire systeem van het lichaam, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt. De meeste van deze aandoeningen veroorzaken kortademigheid..
7. Onder stress: emotionele onrust en paniekaanvallen gaan gepaard met het vrijkomen van adrenaline in de bloedbaan. Hierna beginnen de weefsels meer zuurstof nodig te hebben en een gebrek daaraan leidt tot kortademigheid..
8. Bij slechte ventilatie: in een slecht geventileerde ruimte hoopt zich een grote hoeveelheid kooldioxide op. Tegelijkertijd komt er geen zuurstof binnen, dus kortademigheid en veelvuldig geeuwen treden op, wat wijst op hypoxie van de hersenen..

Deze redenen behoeven geen behandeling: in sommige gevallen is het voldoende om uw levensstijl te heroverwegen, in andere gevallen om tijdelijke gevoelens van ongemak als vanzelfsprekend te beschouwen..

Kortademigheid komt vaak voor tijdens de zwangerschap

Welke dokter moet je contacteren??

Bij intermitterende ademhaling is het allereerst noodzakelijk om een ​​therapeut te raadplegen. Hij zal een onderzoek uitvoeren, de nodige tests afleggen, hardwarestudies uitvoeren.

Afhankelijk van welke andere symptomen van de ziekte u heeft, schrijft de therapeut u een verwijzing naar de volgende specialisten:

• longarts - longziekten;
• cardioloog - pathologie van het cardiovasculaire systeem;
• hematoloog - bloedarmoede;
• neuroloog - psychosomatiek, osteochondrose;
• psycholoog - neurosen en stress;
• endocrinoloog - diabetes mellitus, thyrotoxicose;
• allergoloog - de aanwezigheid van allergische reacties.

Longarts houdt zich bezig met longziekten

Belangrijk! Thuis zal het niet werken om te begrijpen met welke van deze specialisten u contact moet opnemen. De symptomen van veel ziekten die dyspneu veroorzaken, lijken erg op elkaar..

Diagnostiek

Om te begrijpen waarom de patiënt zijn adem inhoudt, voert de therapeut diagnostische procedures uit.

Onderzoeksmethoden voor slechte adem:

1. Onderzoek en ondervraging van de patiënt.
2. Testen: algemeen bloedonderzoek, bloed op hormonen, urine.
3. Hardwarestudies: echografie, röntgenfoto's, CT, ECG, spirometrie.
4. Identificatie van de oorzaak, verzending naar een specialist met een smal profiel.

Spirometrie wordt gebruikt om de oorzaken van een slechte ademhaling te identificeren

Om de oorzaak van kortademigheid vast te stellen, worden niet al deze methoden gebruikt: na het interviewen van de patiënt en een volledig onderzoek kan de arts diagnoses uitsluiten. De uiteindelijke lijst met hardwarestudies en -analyses wordt kleiner.

Ademhalingsproblemen

De manier om kortademigheid te behandelen, hangt af van de oorzaak van het fenomeen. Als er door hart- en vaatziekten problemen met inademing ontstaan, worden medicijnen voorgeschreven die de stofwisselingsprocessen en het werk van de hartspier verbeteren. Wanneer het moeilijk is om te ademen bij inflammatoire longziekten, worden antibacteriële en mucolytische geneesmiddelen voorgeschreven. Als zenuwen de reden zijn dat er in het borstbeen wordt gedrukt, krijgt een persoon psychologische begeleiding toegewezen om van stress en een depressieve emotionele toestand af te komen.

Geneesmiddelen

Bij gebrek aan lucht, wat een gevolg is van de ziekte, worden medicijnen van verschillende groepen gebruikt.

Algemene aanbevelingen

Om het optreden van kortademigheid in de toekomst te elimineren en om bestaande ademhalingsproblemen van een normaal type te verhelpen, moet u zich aan deze aanbevelingen houden.

1. Vaker om buiten te zijn, om te wandelen.
2. Voer therapeutische oefeningen uit, beweeg meer.
3. Eet niet te veel, doe vastendagen.
4. Ventileer de kamer eenmaal per dag.
5. Herzie uw levensstijl, elimineer slechte gewoonten.
6. Houd uw emotionele toestand in de gaten.
7. Raadpleeg onmiddellijk een arts als er onaangename symptomen optreden.

Buitenwandelingen zijn goed voor uw gezondheid

Als u tijdens het ademen voortdurend kortademigheid en kortademigheid waarneemt, moet u dit niet lichtvaardig opvatten. De reden kan onschadelijk zijn, maar het is nog steeds noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen: hij zal een diagnose stellen en snelle hulp bieden, waardoor u weer diep kunt ademen.

Onvoldoende lucht bij het ademen: 4 groepen redenen, wat te doen, preventieve maatregelen

Uit het artikel leert u over de oorzaken van plotselinge kortademigheid, waarom het de borst comprimeert en het moeilijk wordt om te ademen, wat u moet doen en hoe u een aanval kunt stoppen.

Wanneer het moeilijk is voor een persoon om te ademen, ontstaat een gevoel van verstikking - dit duidt op een gebrek aan normale zuurstoftoevoer naar het menselijk lichaam.

Deze aandoening wordt beschouwd als een marker van ernstige ziekten aan de kant van het cardiovasculaire, centrale zenuwstelsel en autonome systeem, pathologie van de longen, bloed en enkele andere aandoeningen (zwangerschap, hormonale onbalans, fysieke activiteit, enzovoort).

Kortademigheid

Afhankelijk van de ademhalingsfrequentie wordt kortademigheid gediagnosticeerd als tachypneu - meer dan 20 ademhalingen / minuut of als bradypneu - minder dan 12 ademhalingen / minuut. Bovendien wordt kortademigheid onderscheiden op inspiratie - inademing en uitademing - uitademing. Er kan een gemengde variant van dyspneu zijn. Er zijn andere kenmerken van kortademigheid, gecorreleerd met de oorzaken van de pathologische aandoening:

• met mechanische obstructie van de luchtwegen treedt dyspnoe van het gemengde type op, leeftijd is vaak kinderen, er is geen sputum, de aanwezigheid van een vreemd lichaam veroorzaakt een ontsteking;
• met bloedarmoede is het type kortademigheid ook gemengd, er is geen sputum, maar de symptomen ontwikkelen zich geleidelijk, de eigenaardigheid is bleekheid van de huid, diagnose van de trigger van pathologie is nodig;
• bij ischemische hartziekte is de ademhaling zwaar van inspiratie met borrelende rales, vaker dyspneu, toevallen, terwijl acrocyanose duidelijk is, koude ledematen, gezwollen cervicale aderen, veel slijm, leeftijd is ouder;
• traumatisch hersenletsel geeft aritmische dyspneu van het gemengde type, sputum is afwezig, convulsies, verlamming, bewustzijnsverlies zijn mogelijk, soms worden hoesten en ernstige piepende ademhaling gehoord, er zijn geen leeftijd, geslachtsverschillen;
• vernauwing van de bronchiën, verlies van elasticiteit van de longen veroorzaakt moeilijkheden of snelle ademhaling;
• cerebrale dyspneu treedt op als gevolg van pathologische irritatie van het ademhalingscentrum (zwelling, bloeding), een brok in de keel, ademhalingsmoeilijkheden en hoesten zijn mogelijk.

De belangrijkste oorzaken van ademhalingsstoornissen

Als het moeilijk is om te ademen en er niet genoeg lucht is, kan de oorzaak verschillende fysiologische processen zijn, die worden gecontroleerd door een speciale stof - een oppervlakteactieve stof, die het binnenoppervlak van de longen bekleedt. De essentie van zijn werking is de ongehinderde penetratie van zuurstof in de bronchopulmonale boom, het voorkomen van het ineenstorten van de wanden van de longblaasjes tijdens het ademen, verbetering van de lokale immuniteit, bescherming van bronchiaal epitheel, preventie van hypoxie. Hoe minder oppervlakteactieve stof, hoe moeilijker het is voor een persoon om te ademen..

De oorzaken van kortademigheid kunnen ook pathologische aandoeningen zijn: stress, allergieën, lichamelijke inactiviteit, zwaarlijvigheid, hernia, klimaatverandering, temperatuurveranderingen, roken, maar de essentie van de veranderingen die optreden, hangt altijd samen met de concentratie van oppervlakteactieve stof in het binnenste vetmembraan van de longblaasjes. Laten we het belangrijkste voorkomen van kortademigheid eens nader bekijken.

Cardiaal

De meest voorkomende oorzaak van kortademigheid en astma-aanvallen is hartaandoening. Kortademigheid is in dit geval inspirerend van aard, gaat gepaard met hartfalen, verergert 's nachts in rust, liggend. Naast het gebrek aan lucht, maakt de patiënt zich zorgen over pijn in de borstkas, zwelling van de ledematen, cyanose van de huid, een constant gevoel van vermoeidheid, zwakte. Dergelijke symptomen zijn typisch voor:

• Ischemische hartziekte, angina pectoris;
• aritmieën;
• cardiomyopathieën;
• hartafwijkingen van verschillende oorsprong;
• myocarditis, pericarditis, pancarditis van verschillende etiologieën;
• CHF;
• aangeboren of verworven anatomische afwijkingen;
• AMI;
• dystrofische processen.

Pulmonaal

De tweede plaats onder de triggers van kortademigheid wordt ingenomen door pathologische veranderingen in de longen. Dyspneu is gemengd, komt voor tegen de achtergrond van:

• COPD;
• TELA;
• astma, bronchitis;
• longontsteking;
• pneumosclerose;
• emfyseem;
• hydro- of pneumothorax;
• tumorgroei;
• tuberculose;
• vreemde entiteit;

De kortademigheid neemt geleidelijk toe, slechte gewoonten en een ongunstige omgeving verergeren de situatie. De essentie van het proces is weefselhypoxie met de ontwikkeling van encefalopathie, ataxie.

Het is moeilijk om te ademen, het slijm is stroperig, vereist inspanning bij het ophoesten, retrosternaal ongemak ontwikkelt zich, de cervicale aders zwellen op, patiënten nemen een geforceerde houding aan: zitten, hun handen op hun knieën laten rusten.

De astmoidcomponent voegt zich bij, de patiënt stikt, raakt in paniek, verliest het bewustzijn. De patiënt verandert naar buiten: de borst neemt de vorm van een ton aan, de aderen worden verwijd, de intercostale ruimtes worden groter. Radiografisch wordt de uitzetting van de rechterhelft van het hart gediagnosticeerd, congestie begint zowel in de kleine als de grote cirkel van bloedcirculatie. Productieve hoest, soms koorts.

Een andere ernstige reden voor het plotselinge verlies van normale zuurstoftoegang tot de longen is een vreemd lichaam. Vaker gebeurt dit bij baby's tijdens het spelen, wanneer een klein deel van een stuk speelgoed in de mond komt, of tijdens het eten - obstructie van de bronchiën met een stuk voedsel. Het kind begint blauw te worden, stikt, verliest het bewustzijn, er is een risico op een hartstilstand door vroegtijdige medische zorg.

Het wordt ook moeilijk om te ademen met trombo-embolie van de longslagaders, die plotseling optreedt, vaak tegen de achtergrond van spataderen, aandoeningen van de alvleesklier of het hart. Zware ademhaling verschijnt, het lijkt erop dat het hart op de borst drukt.

Gebrek aan zuurstof kan worden veroorzaakt door kroep - larynxoedeem met zijn stenose, laryngitis, difterie, Quincke's oedeem, banale allergieën. In deze gevallen is spoedeisende medische zorg vereist, waaronder een tracheostomie of mechanische beademing..

Cerebraal

Soms wordt ademhalingsmoeilijkheden geassocieerd met schade aan de cerebrale vasomotorische centra. Dit gebeurt met verwondingen, beroerte, hersenoedeem, encefalitis van verschillende oorsprong.

Pathologische ademhaling manifesteert zich in dergelijke gevallen op verschillende manieren: de frequentie van ademhalingsbewegingen kan toenemen of afnemen totdat de ademhaling volledig stopt. Het toxische effect van microben veroorzaakt koorts, hypoxie en luidruchtige kortademigheid. Dit is een compenserende reactie van het lichaam als reactie op overmatige verzuring van de interne omgeving..

VSD, neurosen, hysterie veroorzaken een gevoel van luchttekort, maar er is geen objectief bewijs van verstikking, de interne organen werken normaal. Emotionele kortademigheid wordt verlicht door kalmerende middelen zonder enige negatieve gevolgen..

Ademhalingsmoeilijkheden treden op tegen de achtergrond van een hersentumor, wat meestal leidt tot de onmogelijkheid van onafhankelijke inademing-uitademing, vereist mechanische ventilatie.

Hematogeen

Het gevoel van zwaarte in de borst van hematogene genese wordt gekenmerkt door een schending van de chemische samenstelling van het bloed. De concentratie van kooldioxide begint te heersen, acidose wordt gevormd, zure stofwisselingsproducten circuleren constant in de bloedbaan.

Zo'n foto is typerend voor bloedarmoede, kwaadaardige gezwellen, diabetisch coma, chronisch nierfalen en krachtige intoxicaties. De patiënt maakt zich zorgen over zware ademhaling, maar inademing en uitademing worden niet verstoord, de longen en de hartspier worden niet aangetast. De oorzaak van kortademigheid is een verstoring van de gas-elektrolytenbalans van het bloed..

Andere triggers voor gebrek aan lucht

Het gevoel van een plotseling gebrek aan lucht zonder duidelijke reden is voor velen bekend: je kunt niet ademen of uitademen zonder pijn op de borst, er is niet genoeg lucht, het is moeilijk om te ademen. Eerste gedachten over een hartaanval, maar vaker is het een banale osteochondrose. De test kan Nitroglycerine of Validol zijn. Geen resultaat - bevestiging van het neurologische ontstaan ​​van een astma-aanval.

Naast osteochondrose kan het intercostale neuralgie of hernia tussen de wervels zijn. Neuralgie geeft puntpijn, verergerd door inademing, beweging. Maar het is precies zulke pijn die chronische kortademigheid kan veroorzaken, die doet denken aan cardiale astma..

De tussenwervelschijf hernia veroorzaakt periodieke pijn, die vrij sterk is in sensaties. Als ze optreden na inspanning, worden ze vergelijkbaar met een aanval van angina pectoris.

Als er 's nachts niet genoeg lucht is in een rustige toestand, is het moeilijk om te ademen, ontstaat er een hoest en ontwikkelt zich een gevoel van een brok in de keel - dit zijn allemaal tekenen van de norm voor een zwangere vrouw. De groeiende baarmoeder ondersteunt het middenrif, inademing en uitademing veranderen de amplitude, de vorming van de placenta verhoogt de totale bloedstroom, belast het hart en veroorzaakt verhoogde ademhalingsbewegingen om hypoxie te compenseren. Zwangere vrouwen hebben vaak niet alleen moeite met ademen, maar jagen ook om te gapen - dit is een gevolg van dezelfde hypoxie.

Het gevaarlijkste moment tijdens deze periode is het vermogen om bloedarmoede, trombo-embolie en progressie van hartfalen over te slaan, wat gepaard gaat met ernstige gevolgen tot aan de dood..

Met andere woorden, een symptoom van moeilijke, zware ademhaling kan duiden op disfunctie van bijna alle systemen van het menselijk lichaam, vereist de meest aandachtige houding ten opzichte van zichzelf en soms dringende gekwalificeerde hulp.

Wat te doen bij een verstikkingsaanval

Het algoritme van acties in het geval van een verstikking, zware ademhaling hangt af van de oorzaak die de pathologie veroorzaakte. Maar er zijn algemene regels die worden aanbevolen om te worden gevolgd bij toenemende kortademigheid:

• Allereerst moet je kalmeren en proberen de situatie nuchter te beoordelen, zonder paniek;
• als ademhalingsstoornis gepaard gaat met toenemende kortademigheid, pijn op de borst, roodheid van het gezicht - bel dringend een ambulance;
• pasteuze weefsels van het hoofd en gezicht, gezwollen lippen, wangen, gezwollen ogen duiden op Quincke's oedeem;
• licht gevoel in het hoofd, verlies van bewustzijn, beslaan, hypotensie, duizeligheid, misselijkheid, occipitale cephalalgie, hyperhidrose, koude rillingen, duisternis voor de ogen - typische symptomen voor VSD;
• zorg voor een minimale beweging van het slachtoffer voordat de ambulance arriveert;
• open toegang tot frisse lucht;
• neem kalmerende middelen: Corvalol, motherwort, Valeriaan;
• andere geneesmiddelen kunnen alleen worden ingenomen als de reden duidelijk is, het therapieregime is eerder overeengekomen met de arts (niet de eerste aanval): Suprastin, Berodual, Nitroglycerine.

Na de komst van artsen moeten alle ondernomen acties worden gecommuniceerd aan het ambulanceteam. Als ziekenhuisopname wordt aangeboden, is het beter om dit niet te weigeren, de gevolgen van elke aanval van zware ademhaling kunnen onvoorspelbaar zijn.

Diagnose van pathologie

Het algoritme van acties voor het stellen van een diagnose bij ademhalingsfalen is standaard:

• verzameling van anamnese, lichamelijk onderzoek;
• tonometrie, hartslagmeting, meting van de ademhalingsfrequentie;
• UAC, OAM, biochemie - screening van het algemeen welzijn van de patiënt;
• ECG, EchoCG;
• Halster;
• stresstests;
• röntgenfoto van de borst, CT, MSCT, MRI;
• analyse van sputum met kweek en bepaling van de gevoeligheid van microben voor antibiotica;
• tomogram;
• EEG;
• Echografie van de schildklier;
• KNO arts overleg.

Dit is een verplicht klinisch minimumonderzoek van elke patiënt met dyspneu van onbekende oorsprong..

Preventie

Om kortademigheid te voorkomen, moet u een uitgebalanceerd dieet met voldoende vet opzetten. Het feit is dat de oppervlakteactieve stof die verantwoordelijk is voor normale ademhalingsactiviteit een fosfolipide is.

De belangrijkste functie van vetten in ons lichaam is precies de synthese van deze stof. Vetarme voedingsmiddelen verergeren het ontstane ademhalingsprobleem, veroorzaken een daling van de concentratie van oppervlakteactieve stof in de longblaasjes, hypoxie en bijbehorende - kortademigheid, zware ademhaling.

De meest bruikbare voedingsmiddelen die in dit geval het dieet corrigeren, zijn avocado's, olijven, zeevruchten en zeevis, noten - alles dat OMEGA-3-zuren bevat.

Hypoxie is niet alleen een trigger voor ademnood, het veroorzaakt hartfalen en is een veelvoorkomende oorzaak van vroegtijdig overlijden. Het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen om hun dieet correct te formuleren, aangezien de gezondheid van de baby ervan afhangt..

Het verzorgen van uw ademhalingssysteem is eenvoudig. Naast de juiste voeding wordt aanbevolen:

• zoutgrotten, kamers bezoeken;
• dagelijkse inflatie van ballonnen: van 5 tot 10 stuks;
• loop meer, stevig;
• naar de sportschool gaan;
• rennen;
• zwemmen;
• krijg genoeg slaap;
• laat slechte gewoonten volledig los;
• zich te ontdoen van stressvolle situaties (vaak veroorzaakt een gevoel van woede of angst kortademigheid);
• jaarlijks een medisch onderzoek ondergaan met het meten van de hogedrukverhouding;
• drink preventieve kuren met multivitaminen en micro-elementen;
• verkoudheid, SARS, griep, infecties tijdig behandelen.

De essentie van het voorkomen van aanvallen van zware ademhaling is een gezonde levensstijl en het tijdig zoeken naar medische hulp als een dergelijke behoefte zich voordoet.

Hoe kunt u uzelf helpen als u moeilijk ademt? De dokter antwoordt

U hebt waarschijnlijk gehoord dat ademhalingsproblemen een symptoom kunnen zijn van het coronavirus. Maar ze begeleiden ook andere ziekten. De moraal is hier hetzelfde - bel dringend een ambulance! Probeer ons advies voordat ze arriveert..

Er zijn veel redenen voor kortademigheid: schade aan de longen en de bovenste luchtwegen, hartaanval, kanker, beroerte, Quincke's oedeem, coronavirus-infectie en andere.

Wanneer moet je een dokter bellen?

We hebben een herinnering samengesteld met eventuele symptomen die u dringend nodig heeft om medische hulp te zoeken. Zelfmedicatie of een "go away" -benadering kan onherstelbare schade aan de gezondheid toebrengen of zelfs een bedreiging voor het leven worden. Dus als u de volgende symptomen heeft, moet u onmiddellijk een ambulance bellen:

• kortademigheid, kortademigheid;
• temperatuur boven 38,5 graden;
• pijn op de borst of druk.

Hoe u uzelf kunt helpen voordat de ambulance arriveert

Om het ademen snel te vergemakkelijken terwijl de ambulance onderweg is, kunt u het volgende doen:

lig op je buik...

Als u moeite heeft met ademen, ga dan in buikligging liggen. Draai uw hoofd niet opzij - het is beter om het over de rand van het bed te hangen en uw nek te ontspannen. Het wordt sterk afgeraden om op uw rug te gaan liggen.

of neem de pose aan die wordt geleerd door stewardessen

De vliegtuigbemanning weet het: in het geval van een noodsituatie in de lucht, moet je gaan zitten, voorover buigen, je rug omdraaien, je handen om je knieën wikkelen en je hoofd naar beneden laten zakken.

Als het niet mogelijk is om te gaan zitten, buig dan voorover vanuit een staande positie, laat uw handen rusten op een hard oppervlak - dit kan een muur, een tafel of ander meubilair zijn. Buig uw hoofd naar beneden, zoals in de vorige positie..

doe ademhalingsoefeningen

Letterlijk iedereen heeft het over de voordelen van ademhalingsoefeningen. Het wordt ook aanbevolen voor gezonde mensen, en zeker als er kortademigheid optreedt. Er zijn uiterst eenvoudige technieken die de conditie snel verbeteren..

Probeer eerst het volgende: haal diep adem, pauzeer 5-6 seconden, houd je adem in en adem langzaam uit, waarbij je geleidelijk alle lucht uit je longen laat ontsnappen. Herhaal de oefening meerdere keren en hoest dan..

Ademhalingsoefeningen zijn ook geïndiceerd voor degenen die aan verhoogde angst lijden - trouwens, tijdens de pandemie is het aantal van dergelijke mensen aanzienlijk toegenomen. Probeer ten minste vijf minuten per dag aan lichaamsbeweging te besteden, en na enige tijd van regelmatige lichaamsbeweging zult u merken dat u rustiger en evenwichtiger bent..

Ik kan niet ademen - het is moeilijk om te ademen, er is niet genoeg lucht, redenen.

FixErro »Gezondheid» Ik kan niet ademen - het is moeilijk om te ademen, ik heb niet genoeg lucht, de redenen.

Moeilijk ademen is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. En vaak is er niet alleen niet genoeg lucht, maar ook symptomen zoals snelle hartslag, zweetledematen, verkoudheid, koorts, duizeligheid. Ik persoonlijk, de auteur van het artikel, heb dit allemaal meer dan eens moeten voelen. Soms was de duizeligheid door gebrek aan lucht zo sterk dat bij de laatste pogingen om nog wat zuurstof in te ademen, tachycardie optrad en de druk steeg. Ik verloor nooit het bewustzijn, maar ik ervoer een sterke angst voor de dood. Ik kan niet ademen - zo kun je in het kort het symptoom van het probleem beschrijven als er niet genoeg lucht is om hard te ademen. Ik zal hieronder de mogelijke redenen voor dit fenomeen beschrijven..

Allereerst zou ik willen zeggen dat ik geen medische opleiding heb genoten, ik heb geen kennis op dit gebied. Ik heb echter ervaring met het omgaan met dit fenomeen en heb enkele conclusies getrokken. Het kostte me veel tijd om de problemen van gebrek aan lucht op de een of andere manier te begrijpen en met elkaar te verbinden. In dit artikel leer je precies mijn ervaring, en niet stereotiepe informatie over mogelijke redenen..

Ik vraag u geenszins om dit artikel als een beroep op te vatten als instructie. Ik deel alleen mijn ervaring, op basis waarvan u conclusies kunt trekken.

Misschien helpt deze informatie u op de een of andere manier.

Nogmaals, ik heb geen medische opleiding en kan alleen conclusies trekken op basis van mijn ervaring. Overigens hebben we het over ademhalingsmoeilijkheden, terwijl astmapatiënten moeite hebben met uitademen. Verder, als u kortademig bent tijdens het lopen en gebrek aan lucht heeft (het is trouwens juister om kortademigheid te zeggen), is het onwaarschijnlijk dat de onderstaande informatie nuttig voor u is. Als ik jou was, zou ik met dit probleem naar de doktoren gaan..

Achtergrond

Dus begon ik als kind het eerste gevoel van gebrek aan lucht te voelen. Het was een vluchtige sensatie, of ik concentreerde me er gewoon niet op. Op school ging ik drie jaar naar de sportafdeling (boksen), hoewel ik het nooit leuk vond. Na school ging ik naar de universiteit en begon een zelfstandig leven. In die tijd kon ik absoluut rustig de sterkste zwarte thee drinken, ondanks het feit dat de reactie van mijn lichaam op sterke zwarte thee of koffie nu hetzelfde zou zijn - gebrek aan lucht, hartslag.

Als je te lui bent om de prehistorie te lezen

Op een dag veranderde mijn leven drastisch - ik besloot te stoppen met studeren en tegelijkertijd kreeg ik een baan waardoor ik kon vertrekken om te reizen. Ze was volledig afgelegen, goed betaald. Aanvankelijk was ik niet van plan om te reizen, maar ik werd aangeboden om in een condominium in de Filippijnen te wonen, omdat er contact werd gelegd voor een langere huurperiode.

Ongeveer een jaar eerder begon ik problemen te krijgen met druk - het is altijd erg hoog voor mij (160/100 was het gemiddelde laag). Soms was ik behoorlijk moeilijk om de hitte te verdragen en op een dag viel ik bijna flauw op straat. Het was net bij het "rode kruis" toen ik daarheen ging om het probleem te diagnosticeren. Daar kreeg ik de diagnose hypertensie en VSD, kreeg ik pillen voorgeschreven om mijn bloeddruk te verlagen en stuurde ik me naar huis. En ik reed met het gevoel dat ik niet diep adem kon halen..

Eerlijk gezegd slik ik geen pillen en sinds het moment van zelfstandig leven heb ik nog nooit een enkele pil genomen tegen hoofdpijn of om de temperatuur te verlagen. Het maximum is hoestbuien. Om dezelfde reden ging ik niet zoals veel mensen gaan met de zogenaamde "VVD" - antidepressiva, kalmerende middelen. Ja, misschien is dit een gemakkelijkere manier om de symptomen te verbergen, maar het is een feit dat het absoluut niet geneest. Bovendien denk ik dat dit het probleem enorm verergert..

Dus ging ik in de Filippijnen wonen. Een paar maanden voor de reis begon ik veel te eten, ondanks dat ik zelf vrij mager ben. Dit gebeurde tegen de achtergrond van stress, hoewel ik heel graag op reis wilde en geen angst voelde, althans bewust. Ik rookte toen niet. Toen ik op de Filippijnen aankwam, kreeg ik te maken met abnormale hitte en een gebrek aan airconditioning in de flat. Over het algemeen waren mijn ideeën over het leven daar enigszins anders, maar in feite viel alles mee. Behalve de airconditioner natuurlijk.

Ik vloog met mijn kat naar binnen en kreeg problemen. Een apart gesprek over hoe ik door Hong Kong vloog, en daar quarantaine en een kat daar in principe niet naartoe konden worden vervoerd. Ik moest voor haar een tijdelijk onderkomen zoeken in Moskou. Over het algemeen moest ik naar een ander huis verhuizen en stak ik sigaretten aan. Toen lieten mijn druk en sigaretten zich voelen. Maar dat is niet alles... Er is een energie-ingenieur in de Filippijnen genaamd Lipovitan. Het wordt voornamelijk gebruikt om tijdens het rijden wakker te blijven, en het is moeilijk. Het was de energiedrank die zijn effect aan de sigaretten toevoegde - door gebrek aan lucht tolde mijn hoofd zo erg dat ik dacht dat ik flauw zou vallen (ik denk het altijd).

Dezelfde kat die een tijdje in Moskou moest worden achtergelaten en daarna als "pakket" naar de Filippijnen werd gestuurd

Het is moeilijk te begrijpen wat het was - hyperventilatie of, integendeel, een gebrek aan zuurstof. Eén ding was duidelijk: het was iets ongezond en mijn lichaam interpreteerde het precies alsof ik niet diep adem kon halen. Daar, in de Filippijnen, kreeg ik pijn in het gebied van de schouders en daaronder, hoewel dit nog nooit eerder was gebeurd. Zo maakte ik kennis met osteochondrose. Ik begon actief naar massages te gaan, hoewel ze, naar mijn mening, de situatie alleen maar erger maakten. Misschien ben ik net verkouden in mijn spieren, omdat ik heel vaak op de fiets reed..

Dus na het incident met de energieke "lipovitan", hitte en sigaretten, begon de situatie met kortademigheid veel vaker terug te komen. Ik vond het moeilijk om te ademen na koffie, thee en een cafeïnehoudende drank. Bovendien was er juist tijdens een zucht een gebrek aan lucht. Dus, na het incident met dezelfde energie, begon mijn lichaam zeer scherp te reageren op allerlei "irriterende stoffen". Ik zou kunnen beginnen te stikken, zelfs van het drinken van cola (er is cafeïne).

Na dat incident ben ik in Thailand gaan wonen en heb daar twee jaar gewoond. Ik werkte bij een lokaal bedrijf, verdiende genoeg geld, maar het probleem met gebrek aan lucht ging nog steeds met me mee. Toen ik me eenmaal heel slecht voelde, was er een gevoel van duizeligheid en zwakte. En natuurlijk was mijn favoriete gebrek aan lucht daar. Ik ging naar doktoren (Thai, let wel) in een redelijk gerespecteerde betaalde kliniek. Daar werd mij verteld dat het probleem stress is en dat ik me moet ontspannen en masseren rond de schouders..

Weg met stress, zeg maar?

Te weinig lucht bij het ademen: oorzaken

Gebrek aan lucht werd mijn grootste probleem. Bovendien verergerde een "verkeerde beweging", bijvoorbeeld een andere dronken kop koffie, het probleem en gedurende 2 weken daarna kon ik niet slapen door gebrek aan lucht. Ik heb het vroeger heel pijnlijk doorstaan, nu neem ik het veel rustiger op. Als dit gevoel komt, begrijp ik dat het geen zin heeft om in paniek te raken - het helpt nog steeds niet. Het blijft alleen om te verzoenen en te wachten tot 'loslaten'.

Ik begon verschillende forums over VSD en ander afval te bezoeken, artikelen te lezen. Ze zeiden allemaal dat het gebrek aan lucht stress is, je hoeft alleen maar te kalmeren en alles komt goed. Er zijn meer dan 6 jaar verstreken sinds mijn eerste ernstige kortademigheid (met een licht gevoel in het hoofd). Ik ben zelfs naar het dorp verhuisd, rust en alleen. In principe is er geen stress in mijn leven, aangezien mijn werk interactie met mensen uitsluit. Over het algemeen is stress niet bepaald het probleem van gebrek aan lucht. Dit is een van de redenen, maar meer niet. Nogmaals, in mijn geval.

1. Roken

Ik leefde heel lang met een gebrek aan lucht, maar ik kon niet stoppen met roken. Hij rechtvaardigde dit door het feit dat het niets met roken te maken had. In feite, zelfs met een mogelijk indirect verband, begon ik me na het stoppen met roken veel beter te voelen. Ik begon met minstens 50% minder te stikken. Nou, ik begon het gebrek aan lucht gemakkelijker te verdragen, waarschijnlijk vanwege het feit dat er meer zuurstof (of minder koolstofdioxide) was. Het was beslissing # 1.

Trouwens, ik heb ook geprobeerd over te schakelen op vapen (het roken van e-sigaretten). Ik kocht mezelf een dure mod, kocht premium vloeistoffen. In eerste instantie leek het me dat ik minder luchttekort begon te ervaren, maar toen rolde het nog sterker.

Als u moeite heeft met ademen en roken, stop dan met roken. Ondanks het feit dat je geest fel het idee zal verdedigen dat roken geen effect heeft, geloof me, dat is het niet. U zult een grote opluchting voelen.

Trouwens, om te stoppen met roken, kocht ik Tabex, maar ik voelde me slecht van hen en ik kon het eigenlijk zonder hen.

Op dit moment heb ik een jaar niet gerookt en ik begrijp dat ik hier nooit meer op terug zal komen. Ik voel duidelijk het verschil en heb absoluut geen zin om naar de andere kant terug te keren. Bij het stoppen met roken is het belangrijkste om dit proces zo volhardend mogelijk te benaderen. Na weigering, een maand later, brak ik af en rookte twee sigaretten, maar na deze sigaretten is een heel jaar verstreken, en ze zijn de laatste gebleven. In andere gevallen, als ik probeerde te stoppen met roken, zei ik tegen mezelf: "Oké, ik ben het kwijtgeraakt, het betekent dat ik al begonnen ben." Naar mijn mening is dit een vergissing. Brak - blijf roken.

2. Osteochondrose

Het woord zelf klinkt oud genoeg en ik had nooit gedacht dat ik zoiets zou hebben. Als kind hoorde ik dergelijke woorden op de radio en dacht altijd dat dit alleen relevant was voor grootmoeders, die vanwege hun leeftijd nauwelijks kunnen bewegen. Maar nee, osteochondrose bleek te zijn wat ik in mijn leven heb. En in mijn geval is dit nog een reden voor het gebrek aan lucht. Maar ik ben er ook relatief succesvol mee - door verschillende oefeningen te doen. Hieronder zal ik een video delen van gymnastiek die ik elke dag probeer te doen. Het heeft een enorm positief effect.

Om eerlijk te zijn, was ik erg sceptisch over verschillende soorten gymnastiek (evenals stoppen met roken om de ademhaling te verbeteren). Bovendien motiveerde ik mijn eigen weigering om de oefeningen te doen door het gebrek aan tijd / onwil om het aan "nutteloze dingen" te besteden. In feite is dit elementaire luiheid. Maar u zult het overwinnen als u zich realiseert dat niemand de situatie met uw gezondheid zal oplossen, behalve u. Er is geen magische pil om kortademigheid te genezen.

Je kunt natuurlijk eindeloos antidepressiva en kalmerende middelen gebruiken (die allemaal heel veel bijwerkingen hebben). Of u kunt gewoon gymnastiek doen die uw conditie verbetert zonder bijwerkingen. Als je nek ook pijn doet en het erg pijnlijk is om gymnastiek te doen, doe dat dan voorzichtig, maar stop niet. In de toekomst zul je zeker een verbetering voelen en zal het veel gemakkelijker worden om het te doen..

3. Gespannen spieren

Hoogstwaarschijnlijk is het logisch om te verwijzen naar osteochondrose, maar ik zou dit punt apart willen benadrukken. Laat me je een voorbeeld geven. Ik kan turnen, voel me geweldig. Nu heb ik echt tijden dat mijn nek geen pijn doet en ik zelfs geen symptomen heb, ik voel me niet kortademig. Maar zodra ik mijn nek snuit (bijvoorbeeld in de kou van het badhuis naar het huis rennen), komen problemen samen. Mijn nek begint wild te pijn doen, elke spier wordt als een uitgerekte draad en dit alles wordt tegelijkertijd gevoeld. Bewaart dezelfde gymnastiek en verwarmende zalf.

Massages zijn trouwens ook veilig, maar niet altijd. Bovendien realiseerde ik me dat dit een erg duur genoegen is - er wordt minstens 10 duizend uitgegeven om het welzijn te verbeteren, ondanks het feit dat gymnastiek gratis is en minder tijd kost (20 minuten). Als uw spieren snel afkoelen, kleed u dan warm aan. Ik heb gemerkt dat herfst en lente altijd moeilijke periodes zijn voor nek en schouders. Het lijkt erop dat het buiten warm is, maar er waait een koude wind. Genoeg zweet en hallo koude spieren.

Ik weet niet waarom het bij mij zo snel gebeurt, misschien heb ik een actievere levensstijl nodig. Al mijn bewegingen zijn een fiets, een dagje winkelen, naar mijn auto lopen, de sneeuw opruimen, iets opgraven. Over het algemeen niet genoeg. Ze raden aan om een ​​wandeling te maken, maar ik hou niet echt van dit bedrijf, daarom zal ik misschien, als het helemaal onder druk staat, verliefd moeten worden. In theorie, zodat de spieren niet koud worden, moet u ze constant gebruiken. Dat wil zeggen, doe niet alleen gymnastiek, maar beweeg ze ook actief.

Ik heb overigens vaak gemerkt dat er in rugligging gebrek aan lucht is. Dat wil zeggen, ik kan niet diep ademhalen terwijl ik lig, ik sta op en ik kan zuchten. Lees dat het kan komen door hartfalen.

Onderzocht het hart - gezond als een stier.

4. Cafeïne, eten, alcohol

Alles dat cafeïne bevat, heeft grote invloed op het gebrek aan lucht (in mijn geval). Koffie, cola, pepsi, thee (zelfs groen) kunnen een geweldig gevoel van gebrek aan lucht geven. Sinds een aantal jaren gebruik ik geen zwarte en groene thee, thuis drink ik voornamelijk "Ivan-thee" (wilgeroosje). Het heeft absoluut geen invloed op de ademhaling, heeft een aangename smaak en is bovendien nuttig. Koop gewoon niet het wilgenroosje dat in de apotheek ligt - dat is het niet. En niet elke Ivan-thee is lekker - het hangt allemaal af van de fabrikant en de batch. Woont u in een dorp of trekt u graag de natuur in, dan kunt u deze zelf voorbereiden.

Als u te veel eet, is er een gevoel van gebrek aan lucht. Maar nogmaals, na het stoppen met roken is dit praktisch verdwenen. Overigens is sober leven zonder nicotine en cafeïne erg gaaf. Overigens is cafeïne erg hoog in de verslaving versus dodelijke dosistabel..

In principe zwijg ik over alcohol - als je echt de smaak van bier wilt, probeer het dan te vervangen door kwas. Als u volkomen ondraaglijk bent, alstublieft, maar u bent verantwoordelijk voor de gevolgen van gebrek aan lucht en hartslag. Nogmaals, dit kan alleen mijn geval zijn, hoewel ik het sterk betwijfel..

Waarom is het moeilijk om te ademen en niet genoeg lucht: redenen

Hieronder zal ik proberen de redenen voor het gebrek aan lucht samen te vatten en alles op te sommen dat naar mijn mening de situatie verergert of verbetert. In volgorde van invloed.

Wat maakt uw luchttekort erger:

1. Nicotine (sigaretten, vapen);
2. Sedentaire levensstijl - osteochondrose;
3. Strakke spieren
4. Alcohol;
5. Cafeïne;
6. Te veel eten, vooral meelproducten.

Wat het tekort aan lucht elimineert:

1. Dagelijkse gymnastiek;
2. Stoppen met nicotine en cafeïne;
3. Een nuchtere levensstijl aanhouden;
4. Elementair opladen.

Het lijkt erop dat er niet zo veel nodig is om je beter te voelen. Voor mij persoonlijk hebben deze punten een enorm effect. En hoewel ik het gebrek aan lucht niet helemaal kwijt ben, stoort het me bijna niet. Maar zodra ik bijvoorbeeld 0,5 cola drink, hallo, gebrek aan lucht. De meesten van ons kunnen zonder problemen 20 minuten aan gymnastiek besteden, maar vaak zijn er excuses waarom we dit niet hoeven te doen - het helpt niet, ik heb het al geprobeerd, enz. Als gevolg hiervan worden pillen gebruikt, psychotherapeuten...

Overigens wordt in deze gevallen vaak gezegd dat je naar een psychotherapeut moet om een ​​innerlijk probleem te vinden. Het lijkt me vreemd - ik voel me mentaal volledig gezond.

Misschien stopt iemand echt met ademen door met een psychotherapeut te communiceren, maar dit is duidelijk niet mijn geval.

De kern van dit hele artikel is dat ik tijd vond voor gymnastiek, stopte met roken, stopte met cafeïne en dat ik me veel beter voelde. Ik mis praktisch het probleem van gebrek aan lucht, en aangezien ik net ben begonnen, denk ik dat dit probleem na verloop van tijd zal verdwijnen. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en niet te denken dat iemand anders aan je gezondheid denkt. Niemand kan voor u stoppen met roken en ook een sobere levensstijl leiden. Nou, het allerbelangrijkste: wees niet lui.

Ik raad dr. Shishonin's gymnastiek ten zeerste aan (zie hierboven), het kost je maar 20 minuten per dag.

Deze 20 minuten kunnen je leven veranderen.

Als je vragen hebt over het artikel of je ervaring wilt delen, welkom in de comments. Ik anticipeer al op de vragen "Waarom ben ik niet naar de dokter gegaan?" Nou, waarschijnlijk om twee redenen: artsen, behalve VSD, hypertensie en osteochondrose, zullen niets zeggen. En de behandeling zal eenvoudig zijn: pillen en injecties. Tot dusver heb ik een geweldige oplossing voor mezelf gevonden die echt werkt. Het enige was dat het veel tijd kostte. Maar dit is allemaal luiheid...

Als u momenteel een ernstig gebrek aan lucht heeft, raak dan niet in paniek. Het maximale dat je kan overkomen is bewustzijnsverlies. Het helpt me meestal om veel warm water te drinken en te accepteren dat het snel voorbij zal zijn en dat alles goed komt. Zorg ervoor dat u na het verstrijken naar dit artikel terugkeert en een gezonde levensstijl begint..

P.S. Bijna niemand begrijpt welke kwelling het gebrek aan lucht met zich meebrengt en alle bijbehorende symptomen, maar je moet ook geen medelijden met jezelf hebben. Maar om aan gezondheidsverbetering deel te nemen, is nog steeds hoe.

P.P.S. Als u persoonlijk over dit onderwerp wilt communiceren, schrijft u uw contacten in de opmerkingen.

Mijn dagboek over gebrek aan lucht:

Upd. 7 januari 2020:

Het gevoel van gebrek aan lucht kwam weer over me heen, veel meer dan normaal. Ik probeerde een reden te vinden, om te begrijpen wat eraan voorafging. Het lijkt mij dat dit voornamelijk te wijten is aan stress, wat men ook mag zeggen. Maar parallel aan de stress voelde ik pijn in mijn nek en schouders. Misschien is het verschenen vanwege overspanning. Stress was in mijn geval een vrij lange weg met slecht wegdek + nacht.

Deze keer voel ik bij gebrek aan lucht een hoge druk. Ik heb geen tonometer, ik koop hem in principe niet. Maar ik kan met zekerheid zeggen dat de hartslag en bloeddruk zijn gestegen. Video gevonden:

Het zegt dat een toename van de druk de reactie van het lichaam is op een gebrek aan zuurstof. Dat is in principe logisch. Pijn in de nek en spieren (osteochondrose) kan een gebrek aan lucht veroorzaken, d.w.z. te kort aan zuurstof. Overigens heb ik meer dan 10 massagesessies gevolgd. Het lijkt erop dat er een resultaat is, maar het had praktisch geen invloed op de pijn in de nek. Na de massage smeerden ze het in met Finalgon-zalf, ik vond het erg leuk. Mam brandt, maak je geen zorgen, als je plotseling besluit het te proberen, doe het dan heel voorzichtig.

Vanavond voelde ik me erg onwel - gebrek aan lucht. Als ik had gerookt, weet ik niet hoe ik eruit zou zijn gekomen. En dus deed ik gymnastiek en het werd veel gemakkelijker. Ik dring er bij iedereen op aan om niet lui te zijn, want het is altijd gemakkelijker om te zeggen dat "het me niet helpt" dan om een ​​paar minuten te besteden aan het proberen jezelf te helpen. Dit is wat ik tegen mezelf zeg, omdat de geest soms redenen vindt om deze of gene actie niet te doen. In dit geval moet je de geest inschakelen - om te doen, ondanks het feit dat het lijkt alsof dat niet zal helpen. Omdat het uiteindelijk helpt, is het alleen dat het resultaat niet altijd direct zichtbaar is.

Aan allen die zich nu slecht voelen en geen lucht hebben - onthoud dat u niet de enige bent. Er zijn duizenden van ons. Het is gewoon dat iedereen het in een andere mate uitdrukt en iedereen het anders ervaart. Persoonlijk heb ik echt de meest naar mijn mening kritieke omstandigheden bereikt. En ik zal dit artikel tot het bittere einde leiden en vertellen over mijn ervaring.

Upd. 14 februari 2020:

Vrienden, ik wilde dit artikel vaak aanvullen, maar dat lukte niet. Over het algemeen had ik een ernstig tekort aan lucht, ik kon niet uit bed komen, ik dacht aan alles. Hoe sterker ik adem, hoe sterker de hartslag, hoe sterker het gebrek aan lucht. Vicieuze cirkel. Ik ging naar het ziekenhuis (ze namen me onder hoge druk, toen ik erin reed was het 160/100). Ik lag daar drie dagen, ze gaven me een druppelaar, gaven me pillen (Bisoprolol in de ochtend, Amlodipine in de avond) en zeiden dat ik gezond was.

Mijn bloeddruk was heel normaal en het gebrek aan lucht werd minder, maar toch bleef het. Er is een maand verstreken sinds ik het ziekenhuis verliet, en nu pas begon ik min of meer normaal te ademen. Nog steeds op zoek naar redenen, proberend te begrijpen Er zijn gissingen, maar het duurt erg lang om te schrijven. Het is al drie nachten en ik wil slapen. Ik probeer gymnastiek te doen, ik vind het moeilijk om in slaap te vallen (het gebrek neemt toe tijdens het liggen).

Iedereen die aan vergelijkbare symptomen lijdt (ongeacht hoe vergelijkbaar of niet, het belangrijkste is het onvermogen om diep te ademen), doe mee aan de Whatsapp-chat.

De volgende keer, als ik me beter voel, zal ik mijn bevindingen opschrijven en je meer vertellen over wat ik heb meegemaakt..

Moeilijkheden met ademhalen; gebrek aan lucht bij inademing

Als het moeilijk wordt om te ademen, kan het probleem samenhangen met storingen in de zenuwregulatie, spier- en botletsel en andere afwijkingen. Dit is het meest voorkomende symptoom bij paniekaanvallen en vasculaire dystonie..

Waarom is het moeilijk om te ademen - de reactie van het lichaam

In veel gevallen kunnen situaties met een tekort aan lucht een indicatie zijn van een ernstige ziekte. Daarom kan men een dergelijke afwijking niet negeren en wachten tot de volgende aanval voorbij is in de hoop dat er niet snel een nieuwe zal worden herhaald..

Bijna altijd, als er niet genoeg lucht is bij het inademen, ligt de reden in hypoxie - een daling van het zuurstofgehalte in cellen en weefsels. Het kan ook te wijten zijn aan hypoxemie, wanneer zuurstof in het bloed zelf valt..

Elk van deze afwijkingen wordt de belangrijkste factor waarom activering begint in het cerebrale ademhalingscentrum, de hartslag en ademhaling nemen toe. In dit geval wordt de gasuitwisseling in bloed met atmosferische lucht intenser en neemt de zuurstofgebrek af..

Bijna iedereen heeft een gevoel van zuurstofgebrek tijdens het hardlopen of andere fysieke activiteit, maar als dit gebeurt, zelfs bij een rustige stap of in rust, dan is de situatie ernstig. Alle indicatoren zoals een verandering in het ademhalingsritme, kortademigheid, de duur van inademing en uitademing mogen niet worden genegeerd..

Soorten kortademigheid en andere gegevens over de ziekte

Dyspneu, of niet-medische taal - kortademigheid, is een ziekte die gepaard gaat met een gevoel van gebrek aan lucht. In het geval van hartproblemen begint het begin van kortademigheid tijdens lichamelijke inspanning in de vroege stadia en als de situatie zonder behandeling geleidelijk verslechtert, zelfs in een relatieve rusttoestand.

Dit is vooral duidelijk in een horizontale positie, die de patiënt dwingt om constant te zitten.

Bij aanvallen van ernstige kortademigheid, meestal 's nachts, kan de afwijking een manifestatie zijn van cardiale astma. In dit geval wordt de ademhaling moeilijk en dit is een aanwijzing voor inademingsdyspnoe. Een uitademende vorm van kortademigheid is wanneer het daarentegen moeilijk is om lucht uit te ademen.

Dit gebeurt door vernauwing van het lumen in de kleine bronchiën of bij verlies van elasticiteit in de weefsels van de longen. Directe cerebrale dyspneu manifesteert zich als gevolg van irritatie van het ademhalingscentrum, die kan optreden als gevolg van tumoren en bloedingen.

Moeilijkheden of snelle ademhaling

Afhankelijk van de ademhalingsfrequentie kunnen er 2 soorten kortademigheid zijn:

bradypnea - ademhalingsbewegingen per minuut 12 of minder, treedt op als gevolg van schade aan de hersenen of de membranen, wanneer hypoxie lange tijd aanhoudt, wat gepaard kan gaan met diabetes mellitus en diabetisch coma;

Het belangrijkste criterium dat kortademigheid pathologisch is, is dat het optreedt in een normale situatie en lichte belasting, wanneer er geen eerdere was.

Ademhalingsfysiologie en waarom er problemen kunnen zijn

Wanneer het moeilijk is om te ademen en er niet genoeg lucht is, kunnen de redenen liggen in het schenden van complexe processen op fysiologisch niveau. Zuurstof komt ons lichaam binnen, komt in de longen en verspreidt zich naar alle cellen dankzij de oppervlakteactieve stof.

Het is een complex van verschillende actieve stoffen (polysacchariden, eiwitten, fosfolipiden, enz.) Langs de binnenkant van de longblaasjes. Verantwoordelijk om ervoor te zorgen dat de longblaasjes niet aan elkaar kleven en dat zuurstof vrijelijk de longen binnendringt.

De waarde van de oppervlakteactieve stof is erg belangrijk - met zijn hulp wordt de verspreiding van lucht door het membraan van de longblaasjes 50-100 keer versneld. Dat wil zeggen, we kunnen zeggen dat we kunnen ademen dankzij de oppervlakteactieve stof.

Hoe minder oppervlakteactieve stof, hoe moeilijker het voor het lichaam zal zijn om voor een normaal ademhalingsproces te zorgen..

De oppervlakteactieve stof helpt de longen zuurstof te absorberen en te assimileren, voorkomt dat de longwand samenklontert, verbetert de immuniteit, beschermt het epitheel en voorkomt het ontstaan ​​van oedeem. Daarom, als het gevoel van zuurstofgebrek constant aanwezig is, is het heel goed mogelijk dat het lichaam geen gezonde ademhaling kan bieden vanwege verstoringen in de productie van oppervlakteactieve stof..

Mogelijke oorzaken van de ziekte

Vaak kan iemand voelen - "Ik stik, alsof er een steen op mijn longen zit." In een goede gezondheid zou een dergelijke situatie niet in een normale rusttoestand of bij lichte inspanning moeten zijn. De redenen voor het gebrek aan zuurstof kunnen zeer divers zijn:

• sterke gevoelens en stress;
• allergische reactie;

Ondanks zo'n lange lijst van mogelijke redenen waarom het moeilijk kan zijn om te ademen, vormt oppervlakteactieve stof bijna altijd de kern van het probleem. Als we vanuit het oogpunt van fysiologie kijken, is dit het vetmembraan van de binnenwanden van de longblaasjes.

De alveolus is een vesiculaire holte in de longen en is betrokken bij de ademhaling. Dus als alles in orde is met de oppervlakteactieve stof, zullen eventuele ziekten aan de longen en ademhaling op een minimale manier worden weerspiegeld..

Daarom, als we mensen in transport zien, bleek en licht in het hoofd, dan zit de hele zaak hoogstwaarschijnlijk ook in de oppervlakteactieve stof. Wanneer een persoon achter zichzelf opmerkt - "Ik ga te vaak", dan wordt de substantie verkeerd geproduceerd..

Hoe u problemen met oppervlakteactieve stoffen kunt voorkomen

Er is al opgemerkt dat de basis van de oppervlakteactieve stof vetten zijn, waarvan het voor bijna 90% bestaat. De rest wordt aangevuld met polysacchariden en eiwitten. De belangrijkste functie van vetten in ons lichaam is precies de synthese van deze stof..

Daarom is een veelvoorkomende reden waarom er problemen met oppervlakteactieve stoffen ontstaan, het volgen van het vetarme dieet. Mensen die vetten uit hun dieet hebben verwijderd (wat nuttig kan zijn, en niet ver van alleen schadelijk), beginnen al snel aan hypoxie te lijden..

Onverzadigde vetten in vis, noten, olijfolie en plantaardige oliën zijn gunstig. Onder de plantaardige producten is avocado in dit opzicht een uitstekend product..

Een gebrek aan gezonde vetten in de voeding leidt tot hypoxie, die zich vervolgens ontwikkelt tot ischemische hartziekte, een van de meest voorkomende oorzaken van vroegtijdig overlijden. Het is vooral belangrijk dat vrouwen tijdens de zwangerschap hun voeding correct vormen, zodat zowel zij als haar kind alle noodzakelijke stoffen in de juiste hoeveelheid produceren..

Hoe u uw longen en longblaasjes kunt verzorgen

Omdat we ademen met behulp van onze longen door onze mond en zuurstof het lichaam alleen binnenkomt via de alveolaire verbinding, moet u in geval van ademhalingsproblemen zorgen voor de gezondheid van het ademhalingssysteem. Mogelijk moet u ook speciale aandacht besteden aan het hart, want als er zuurstofgebrek is, kunnen er verschillende problemen mee beginnen die een snelle behandeling vereisen..

Naast goed eten en gezonde, vette voedingsmiddelen in uw dieet opnemen, zijn er andere effectieve preventieve maatregelen die u kunt nemen. Een goede manier om uw gezondheid te verbeteren, is door de zoutkamers en grotten te bezoeken. Nu zijn ze gemakkelijk te vinden in bijna elke stad..

Als een kind ziek is, zijn er speciale kamers voor kinderen. De waarde hiervan is dat het alleen met behulp van fijn verspreid zout mogelijk is om de longblaasjes te reinigen van verschillende parasieten en pathogene bacteriën. Na meerdere sessies in de zoutkamers wordt het ademen veel rustiger tijdens het slapen en tijdens lichamelijke activiteit. Het gevoel van chronische vermoeidheid, dat begint te verschijnen na zuurstofgebrek, zal geleidelijk beginnen te verdwijnen..

VSD en gevoel van gebrek aan lucht

Het gevoel dat het moeilijk is om te ademen, gaat vaak gepaard met vegetatieve dystonie. Waarom kunnen mensen met VSD soms niet volledig ademhalen? Hyperventilatiesyndroom is een van de meest voorkomende oorzaken..

Dit probleem is niet gerelateerd aan de longen, het hart of de bronchiën..

Als er niet genoeg zuurstof is, kan de oorzaak liggen bij aandoeningen van het autonome zenuwstelsel. Ademen is een proces dat verband houdt met het somatische zenuwstelsel. In dit geval, als het moeilijk is om zuurstof in te ademen, kunnen we praten over neurosen en psychologische grondoorzaken..

Inademingsmoeilijkheden op zich, veroorzaakt door onaangename indrukken, stress en andere nerveuze factoren, is niet zo'n gevaarlijke factor, maar het risico ligt in het stellen van een verkeerde diagnose met gelijkaardige symptomen bij het voorschrijven van een verkeerde behandeling.

Preventie van kortademigheid en kortademigheid

Als het soms moeilijk wordt om te ademen en een actieve levensstijl te leiden, ligt de reden misschien niet in de ziekte, maar in een slechte lichamelijke conditie. Daarom is de eerste stap om regelmatig actieve aërobe oefeningen te doen, meer in een vlot tempo te lopen of te rennen, naar de sportschool te gaan..

Het is erg belangrijk om uw dieet te volgen, het juiste voedsel te eten, niet te veel te eten, maar ook geen maaltijden over te slaan. Zorg voor voldoende slaap 's nachts. Het stoppen met slechte gewoonten is een cruciale stap op weg naar welzijn.

Aangezien gevoelens van angst of woede een zwaar gevoel op de borst veroorzaken en de productie van adrenaline verhogen, moet u proberen ernstige ervaringen te vermijden. Bij ernstige paniekaanvallen moet u beslist een arts raadplegen. Het optreden van ernstige kortademigheid tijdens stress kan ook een indicator zijn voor de aanwezigheid van vegetatieve vasculaire dystonie..

Om gezondheidsproblemen en ademhalingsmoeilijkheden te voorkomen, moet u dus uw dieet volgen (eet voldoende eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines voor uw leeftijd en gewicht) en een gezonde levensstijl leiden. Bij aanhoudende onaangename symptomen moet u onmiddellijk een arts raadplegen, omdat er mogelijk ernstigere ziekten zijn die gepaard gaan met ademhalingsmoeilijkheden.

deel het met je vrienden

Doe iets nuttigs, het duurt niet lang