Oorzaken van gebrek aan lucht

Het gevoel van luchtgebrek veroorzaakt altijd paniek, omdat een persoon niet volledig kan in- en uitademen. In de geneeskunde wordt deze aandoening kortademigheid genoemd, of, zoals patiënten het noemen, kortademigheid.

Er zijn veel redenen waarom er een gebrek aan lucht is, terwijl sommige niet geassocieerd zijn met pathologische aandoeningen van de lichamelijke gezondheid, maar manifestaties zijn van psycho-emotionele stoornissen. Niettemin is het bij de allereerste manifestaties van de ziekte belangrijk om de oorzaak van de kortademigheid te identificeren en deze te elimineren. Een dergelijke aandoening verstoort immers een volwaardige levensactiviteit, veroorzaakt ernstig ongemak en duidt soms op ernstige problemen in de organen van de luchtwegen en het hartstelsel..

Symptomatische manifestaties

Alle processen die in het menselijk lichaam plaatsvinden, houden rechtstreeks verband met zuurstof, dat zorgt voor dergelijke natuurlijke processen in organen en weefsels:

  • Correcte werking van het ademhalingssysteem, met behulp waarvan de lucht die de longen binnendringt, wordt gereinigd, bevochtigd en verwarmd;
  • Ononderbroken werk van spieren in het longweefsel;
  • Zorgen voor de juiste druk in de pleuraholte;
  • Het vermogen van longcellen en weefsels om zuurstofmoleculen in de bloedbaan te brengen;
  • Het vermogen van de slagaders van het hart om bloed naar alle organen en weefsels te brengen;
  • De juiste hoeveelheid rode bloedcellen leveren.

Als er onvoldoende zuurstof in de bloedbaan komt, wordt het werk van niet alleen het ademhalingssysteem, maar ook andere lichaamssystemen verstoord.

Gebrek aan lucht tijdens het ademen uit zich in verschillende symptomen. Als ademhalingsstoornissen worden geassocieerd met pathologische veranderingen in interne organen, zullen deze gepaard gaan met gelijktijdige manifestaties die kenmerkend zijn voor deze ziekten.

In het geval dat er om psycho-emotionele redenen niet genoeg lucht is tijdens het ademen, manifesteren de symptomen zich als volgt:

  • Gewelddadig geeuwen;
  • Verhoogd aantal ademhalingen
  • Hoesten;
  • Druk rond het hart;
  • Knijpen sensaties in de borst;
  • Sterke hartslag;
  • Gevoelloosheid in de vingers;
  • Paniek angst.

Als het zuurstofgebrek lange tijd niet wordt geëlimineerd, ervaart de persoon ernstige verstikking, vergezeld van flauwvallen, wat leidt tot hypoxie en verstoringen van het functioneren van alle organen en systemen van het lichaam.

De symptomen van kortademigheid, afhankelijk van de redenen die het zuurstofgebrek veroorzaakten, hebben een verschillende duur: constante ademhalingsmoeilijkheden, langdurige of korte aanvallen.

Gezien de vergelijkbare symptomen en verschillende manifestaties van een gebrek aan lucht, is het belangrijk om een ​​grondige medische diagnose te ondergaan om de oorzaken van ademhalingsproblemen te identificeren.

De redenen voor het gebrek aan lucht worden conventioneel verdeeld in 2 groepen:

  • Manifestaties van een bijkomend symptoom bij chronische pathologieën van interne organen;
  • Psycho-emotionele toestanden veroorzaakt door stress, depressie en nerveuze spanning.

Overweeg de specifieke kenmerken van de manifestatie van de belangrijkste factoren die de oorzaak zijn van ademhalingsproblemen.

Bronchiale astma

De meest voorkomende oorzaak van bronchiale astma is de reactie van het immuunsysteem op een allergene of infectieuze irriterende stof. Nadat het het lichaam is binnengekomen, begint het bronchiale epitheel te zwellen, waardoor het lumen van de bronchiën sterk wordt versmald, wat zich manifesteert in het symptoom van ernstige verstikking.

De ziekte manifesteert zich in de vorm van aanvallen van verschillende intensiteit, variërend van milde kortademigheid tot een acute verstikking..

Dit is een ernstige aandoening van de luchtwegen die zich manifesteert met uitgesproken symptomen:

  • Droge hoest;
  • Dyspneu;
  • Luide piepende ademhaling;
  • De ribbenkast wordt als een ton en de intercostale ruimte wordt gladgestreken;
  • Om de manifestaties van een aanval te verlichten, zit een persoon met de nadruk op zijn handen: dit maakt het gemakkelijker voor hem om te ademen.

Een kenmerkende manifestatie van bronchiale astma is dat ademhalingsstoornissen zich manifesteren bij uitademing..

Tumorprocessen in de longen

Statistische gegevens geven aan dat kanker van de luchtwegen een leidende positie inneemt. Rokers zijn bijzonder vatbaar voor neoplasmata. Passieve inademing van nicotine is ook een belangrijke risicofactor.

Symptomen van tumorontwikkeling zijn duidelijk:

  • Frequente kortademigheid, overgaand in verstikking;
  • Een sterke afname van het lichaamsgewicht;
  • Snelle vermoeidheid;
  • Constante zwakte;
  • Hoest vergezeld van een afscheiding van slijm met bloed.

Het begin van oncologische manifestaties vertoont een sterke gelijkenis met de symptomen van tuberculose. Deze ziekten kunnen alleen worden onderscheiden na een medisch onderzoek..

Ademhalingsstoornis in de beginfase van de oncologie is zwak.

Bronchiëctasie en emfyseem

Beide ziekten houden verband met de uitzetting van de bronchiën en bronchiolen. Door deze aanpassingen ontstaan ​​er bellen op..

Bij bronchiëctasie zijn ze gevuld met pus of een speciale vloeistof en veranderen ze tijdens hun ontwikkeling in littekens, waardoor het aangetaste gebied van de bronchiën niet meer deelneemt aan het ademhalingsproces.

Bij emfyseem barsten lege blaasjes, waardoor holtes in de bronchiën ontstaan..

In beide gevallen ervaart de persoon ernstige kortademigheid met een gevoel van catastrofale kortademigheid.

Pathologie van het hart en de bloedvaten

Ziekten die samenhangen met hartstoornissen veroorzaken zuurstoftekort in de longen. Deze pathologieën zijn gevaarlijk met een circulair pathologisch effect op het lichaam: het hart werkt slechter bij zuurstofgebrek, wat de longen het niet kunnen geven, omdat de hartslagaders hen niet volledig van bloed voorzien.

Als gevolg van zo'n vicieuze cirkel nemen bloeddrukindicatoren vaak toe en begint een sterke hartslag. Het zijn deze factoren die leiden tot gevoelens van gebrek aan lucht..

Een onderscheidend kenmerk van kortademigheid bij ziekten van het hart en de bloedvaten is de afwezigheid van hoest met bloedsputum.

In het geval van aritmieën, hypertensieve crisis en andere pathologische aandoeningen is er meestal niet langer voldoende lucht na intense fysieke inspanning of 's nachts.

Kortademigheid gaat gepaard met piepende ademhaling en schuimend slijm. Bij gebruik van nitroglycerine worden de symptomen verlicht of verdwijnen ze volledig.

Overgewicht

Vetophopingen die de normale waarden overschrijden, verminderen de algehele activiteit en verhogen de belasting van alle organen en systemen, voornamelijk van het hart en de ademhalingswegen.

Lage fysieke activiteit veroorzaakt een afname van het werk van de longspieren, wat gepaard gaat met een gevoel van gebrek aan lucht bij de minste fysieke inspanning.

Ziekten van de bronchiën

Pathologische veranderingen in de bronchiën worden meestal geassocieerd met onderkoeling of overmatige fysieke inspanning. Ze manifesteren zich allemaal in de vorm van ernstige hoestaanvallen met de verplichte afvoer van sputum..

Bijvoorbeeld, tijdens de ontwikkeling van bronchiëctasie, een ernstige aanval van hoesten, waarbij sputum met pus en bloed weggaat, verstikking veroorzaakt.

Trombo-embolie van de longen

Gevoel van gebrek aan lucht - het heersende syndroom van trombo-embolie van de longslagaders.

Bloedstolsels die afbreken in de grote aderen van de ledematen komen het atrium binnen en vervolgens in de slagader van de long, waardoor de lucht er niet vrij in kan circuleren. Als gevolg hiervan begint een longinfarct.

Een persoon wil lucht inademen, maar dit wordt hem verhinderd door sterke hoestaanvallen, waarbij bloed intensief wordt vrijgegeven samen met sputum.

Psycho-emotionele toestanden

Het gevoel van kortademigheid tijdens het ademen ligt vaak in psychologische redenen. Het feit is dat het natuurlijke ademhalingsproces wordt gereguleerd door 2 systemen: het autonome en het zenuwstelsel. Daarom zijn in ernstige stressvolle situaties en psycho-emotionele spanningen stoornissen in de werking van het ademhalingssysteem mogelijk. Dat wil zeggen dat gevoelens die tot uiting komen in een gebrek aan lucht, neurose veroorzaken.

Hoe begint het mechanisme van het effect van neurose op het ademhalingssysteem??

Bij sterke opwinding, stress, angst of overwerk probeert een persoon instinctief dieper te ademen, wat een proces van veranderingen in de diepte en frequentie van de ademhaling op gang brengt. Hij haalt zo diep mogelijk adem en probeert tegelijkertijd zo snel en vaak mogelijk te ademen..

Op dit moment maakt een persoon het maximale aantal ademhalingen / uitademingen, maar zuurstof heeft geen tijd om de longen te bereiken. Bovendien komt er veel minder van het ademhalingssysteem binnen dan nodig is, wat zich uit in aanvallen van kortademigheid.

Gebrek aan lucht leidt tot een gevoel van oncontroleerbare paniekangst, een persoon weet niet wat hij moet doen, hij wil nog sterker en sneller ademen, maar met elke ademhaling komt er nog minder zuurstof in de longen.

Deze ademhalingsstoornissen zijn niet gerelateerd aan pathologische veranderingen in interne organen en zijn een gevolg van psycho-emotionele stress.

Om deze symptomatologie te elimineren, is het belangrijk om de oorzaak van de aanval te begrijpen. Kalmerende middelen en ondersteuning van dierbaren helpen effectief om de ademhaling te herstellen.

Psychologen, met de manifestatie van dergelijke symptomen, bevelen 2 oefeningen aan:

  • Adem enkele minuten rustig en afgemeten in een papieren zak;
  • Voer 2 ademhalingen tegelijkertijd uit; een dergelijke "herhaalde" ademhaling helpt om langzamer en kalmer te ademen, waardoor het biochemische evenwicht in het bloed wordt hersteld.

Wanneer overtollige lucht het bloed binnendringt, treden veranderingen in bloedparameters op, die zich uiten in een verminderde hoeveelheid kooldioxide. Dergelijke afwijkingen van de norm leiden tot een vernauwing van de vaatwanden, wat zich uit in zuurstofgebrek.

Onaangename symptomen in de vorm van drukkende gevoelens in de borst en het hart, duizeligheid en handtrillingen worden veroorzaakt door een tekort aan calcium en magnesium, dat ook optrad als gevolg van het gebrek aan voldoende zuurstof in het bloed.

De genoemde ziekten zijn geen volledige lijst van oorzaken van alarmerende symptomen. Er zijn er veel meer, en hun manifestaties kunnen variëren afhankelijk van de provocerende factoren en kenmerken van het menselijk lichaam. Daarom is het belangrijk om bij de eerste manifestaties van kortademigheid naar een medische instelling te gaan voor een grondige diagnose en het voorschrijven van een adequate behandeling..

Waarom is er niet genoeg lucht en is het moeilijk om te ademen, geeuwende kwellingen

Bij afwezigheid van ademhalingsproblemen wordt dit proces onmerkbaar. Dit komt door het feit dat dergelijke acties op reflexniveau worden uitgevoerd. Hierdoor komt zuurstof het lichaam binnen, zelfs als iemand bewusteloos is. Het verschijnen van zelfs de kleinste moeilijkheid wordt onmiddellijk gevoeld. De redenen voor geeuwen en gebrek aan lucht zijn divers. Het is uiterst belangrijk om ze onmiddellijk te identificeren om de gemanifesteerde symptomen te elimineren..

Oorzaken

Er is zuurstofgebrek en veelvuldig geeuwen onder invloed van verschillende factoren. Fysiologische en psychologische redenen kunnen dergelijke veranderingen veroorzaken. Ook manifesteren de symptomen zich met de ontwikkeling van een aantal ziekten..

Fysiologisch

Er zijn een aantal fysiologische redenen die kortademigheid veroorzaken tijdens het ademen, gepaard gaand met gapen. Onder hen zijn de volgende:

  1. Zuurstofgebrek. Het is vooral acuut in bergachtige gebieden.
  2. De kamer is benauwd genoeg. Meestal treden dergelijke symptomen op als er veel mensen in dezelfde kamer zijn. Het gebrek aan zuurstof gaat gepaard met een overmaat aan kooldioxide..
  3. Strakke kleding. Korsetten, te strakke bodysuits, knijpen in de borst, lokken soortgelijke symptomen uit.
  4. Sedentaire levensstijl.
  5. Overmatig lichaamsgewicht.

Bovendien treden ademhalingsmoeilijkheden op bij warm weer, wanneer het lichaam ernstig uitgedroogd is..

Het bloed krijgt een dikkere consistentie en er zijn problemen met de beweging door de bloedvaten.

Medisch

De reden waarom een ​​persoon niet diep kan ademen en vaak gaapt, is vaak pathologie. De volgende ziekten kunnen dergelijke schendingen veroorzaken:

  1. Vegetovasculaire dystonie.
  2. Bloedarmoede. Bij gebrek aan ijzer wordt oppervlakkige ademhaling waargenomen.
  3. Ziekten van de bronchiën en longen. Pleuritis, astma, bronchitis in acute of chronische vorm kunnen leiden tot het feit dat er sprake is van verstikking met het optreden van hoesten.
  4. Verkoudheid.
  5. Hart-en vaatziekten. Symptomen kunnen wijzen op pathologieën zoals hartfalen, ischemie en een hartaanval..

Psychogeen

Voortdurend willen gapen en het moeilijk vinden om onder stress te ademen. Als gevolg van psycho-emotionele overbelasting is er een spasme van de haarvaten en een snelle hartslag, veroorzaakt door het vrijkomen van adrenaline. Om deze reden wordt een verhoging van de bloeddruk opgemerkt. Met een diepe ademhaling, vergezeld van geeuwen, wordt een compenserende functie uitgevoerd en worden de hersenen beschermd tegen vernietiging.

Het ademhalingscentrum kan bij ernstige schrik niet goed functioneren. In dit geval treedt spierspasmen op. Als gevolg hiervan is het moeilijk voor een persoon om adem te halen..

Diagnostiek

Om erachter te komen waarom er niet genoeg lucht is en het moeilijk is om te ademen, moet u een uitgebreid onderzoek ondergaan. In dat geval moet u de volgende maatregelen nemen:

  • algemene urine- en bloedonderzoeken;
  • Röntgenstralen van licht;
  • Echografie;
  • bronchoscopie;
  • CT-scan.

Als het moeilijk is om te ademen vanwege psycho-emotionele overbelasting, dan is overleg met een neuroloog en psycholoog nodig. Om een ​​zuurstofgebrek te behandelen, moet u kalmerende middelen of antidepressiva nemen.

Behandeling

Als een persoon slechts af en toe merkt dat hij wilde gapen en moeite had met ademhalen, dan werden dergelijke veranderingen hoogstwaarschijnlijk om fysiologische redenen waargenomen. Behandeling is in dit geval niet vereist.

Therapie voor aanhoudend geeuwen en gebrek aan lucht hangt grotendeels af van de oorzaak van het optreden. Als dergelijke veranderingen zijn opgetreden als gevolg van een sterke hoest, worden medicijnen voorgeschreven die de provocerende factor kunnen elimineren.

Met behulp van medicijnen worden ook hartpathologieën, VSD en verschillende ziekten van het bronchopulmonale systeem behandeld. De behandelingstactieken worden individueel door de arts gekozen, rekening houdend met de algemene gezondheidstoestand en de aanwezigheid van bijkomende ziekten bij de anamnese. Daarnaast kan een kuur fysiotherapie worden voorgeschreven.

Preventie

Het is mogelijk om het optreden van een gevoel van onvoldoende lucht te voorkomen door de volgende aanbevelingen in acht te nemen:

  • een actieve, gezonde levensstijl leiden;
  • vermijd psycho-emotionele overbelasting en overmatige fysieke vermoeidheid;
  • controle lichaamsgewicht;
  • behandel tijdig alle pathologieën die kunnen leiden tot het optreden van dergelijke onaangename symptomen.

Een correcte longfunctie is van bijzonder belang. U moet speciale oefeningen doen.

Met hun hulp komt er voldoende zuurstof het lichaam binnen. Houd er rekening mee dat gymnastiek in aanwezigheid van overtredingen alleen kan worden uitgevoerd met toestemming van een arts..

Geeuwen en moeite met ademhalen komen om verschillende redenen voor. Een enkel optreden van dergelijke symptomen geeft geen reden tot bezorgdheid. Het optreden ervan wordt hoogstwaarschijnlijk veroorzaakt door fysiologische veranderingen. Frequente aanvallen zijn de reden om naar de dokter te gaan. Het is buitengewoon belangrijk om onmiddellijk vast te stellen wat tot dergelijke schendingen heeft geleid en de juiste behandelingstactieken te kiezen.

Wat te doen als er niet genoeg lucht is tijdens VSD?

Klachten van mensen die lijden aan vegetatieve dystonie dat er een gebrek aan lucht is, worden vaak gehoord. Pseudo-ziekte, die de meeste artsen dystonie beschouwen, gaat vaak gepaard met een onverwachts oplopende paniek, angst voor het leven.

  1. VSD - er is een probleem, er is geen ziekte
  2. Het herkennen van een aandoening is geen gemakkelijke taak
  3. Hoe u een gevaarlijke situatie kunt uitsluiten
  4. Hoe de ademhaling te herstellen - noodhulp
  5. Hoe u correct leert ademen
  6. Beoordelingen

VSD - er is een probleem, er is geen ziekte

  • plotseling begin van kortademigheid;
  • hoofdpijn;
  • meteogevoeligheid;
  • drukval.

Er zijn andere symptomen van een stoornis van het autonome zenuwstelsel. Vaak gevonden:

  • beklemming of druk op de borst, rond het hart;
  • gevoel van een brok in de keel;
  • moeite met in- en uitademen;
  • tachycardie;
  • tremor van de ledematen;
  • duizeligheid.

Deze manifestaties zijn kenmerkend voor een veel voorkomende vorm van autonome disfunctie - hyperventilatiesyndroom, dat gepaard gaat met een paniekaanval met gebrek aan lucht. Het is bekend dat 15% van de volwassenen op aarde bekend is met deze aandoening..

Een gebrek aan lucht wordt vaak aangezien voor een manifestatie van aandoeningen van de luchtwegen. Dit is niet verwonderlijk, want iets soortgelijks gebeurt bij astma, bronchitis. Maar het is niet zo eenvoudig om het gevoel van zuurstofgebrek tijdens VSD te onderscheiden van een levensbedreigende aandoening - acuut ademhalingsfalen.

Van alle onbewuste functies van het lichaam (hartslag, galafscheiding, peristaltiek), wordt alleen de ademhaling gecontroleerd door de wil van een persoon. Ieder van ons is in staat om het een tijdje vast te houden, te vertragen of heel vaak te ademen. Dit komt door het feit dat het werk van de longen en bronchiën gelijktijdig wordt gecoördineerd door twee delen van het zenuwstelsel:

  • vegetatief,
  • somatisch.

Zingen, blaasinstrumenten bespelen, ballonnen opblazen, proberen van de hik af te komen, iedereen beheerst zelfstandig het ademhalingsproces. Onbewust wordt de ademhalingsfunctie gereguleerd wanneer iemand in slaap valt of, terwijl hij ontspant, denkt. De ademhaling wordt automatisch en er is geen gevaar voor verstikking.

De medische literatuur beschrijft een zeldzame erfelijke ziekte - het vloeksyndroom van Undine (congenitaal centraal hypoventilatiesyndroom). Het wordt gekenmerkt door een gebrek aan autonome controle over het ademhalingsproces, verminderde gevoeligheid voor hypoxie en hypercapnie. De patiënt kan niet autonoom ademen en kan tijdens de slaap door verstikking overlijden. Momenteel boekt de geneeskunde grote vooruitgang, zelfs bij de behandeling van deze pathologie..

De speciale innervatie van de ademhaling maakt het overgevoelig voor de invloed van externe factoren - de provocateurs van de VSD:

  • vermoeidheid;
  • angst;
  • heldere positieve emoties;
  • spanning.

Het gevoel dat er niet genoeg lucht is, hangt nauw samen met autonome disfunctie en is omkeerbaar.

Het herkennen van een aandoening is geen gemakkelijke taak

Hoe correct metabole reacties verlopen, hangt af van de juiste gasuitwisseling. Door lucht in te ademen, ontvangen mensen een deel van de zuurstof, terwijl ze uitademen - ze geven koolstofdioxide terug naar de externe omgeving. Een kleine hoeveelheid wordt vastgehouden in het bloed, waardoor het zuur-base-evenwicht wordt beïnvloed.

  • Met een overmaat van deze stof, die optreedt samen met een aanval van VSD, worden ademhalingsbewegingen frequenter..
  • Gebrek aan kooldioxide (hypocapnie) leidt tot onregelmatige ademhaling.

Een onderscheidend kenmerk van de VSD is dat astma-aanvallen met een bepaalde frequentie optreden, als gevolg van de invloed op de psyche van een zeer actieve stimulus. Een combinatie van symptomen komt vaak voor:

  • Gevoel alsof het onmogelijk is om diep in te ademen. Het wordt sterker wanneer een persoon zich op een drukke plek bevindt, een besloten ruimte. Soms versterken ervaringen voor een tentamen, een optreden, een belangrijk gesprek de zogenaamde lege adem.
  • Gevoel van een brok in de keel, alsof er een obstakel is voor de doorgang van zuurstof naar de ademhalingsorganen.
  • Stijfheid op de borst waardoor een volledige ademhaling wordt voorkomen.
  • Intermitterende ademhaling (met korte stops), vergezeld van een obsessieve angst voor de dood.
  • Pijn, verandert in een droge hoest die niet lang stopt.

Geeuwaanvallen in het midden van de dag, frequente diepe zuchten worden ook beschouwd als symptomen van een ademhalingsstoornis van neurotische oorsprong. Gelijktijdig met hen kunnen ongemak in de regio van het hart, kortstondige stijgingen van de bloeddruk optreden.

Hoe u een gevaarlijke situatie kunt uitsluiten

Van tijd tot tijd hebben patiënten met VSD dyspeptische symptomen die hen doen denken aan verschillende aandoeningen van het maagdarmkanaal. De volgende symptomen van autonome onbalans leiden hiertoe:

  • aanvallen van misselijkheid, braken;
  • intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen;
  • obstipatie, diarree;
  • onredelijke buikpijn;
  • verhoogde gasproductie, winderigheid.

Soms, met VSD, samen met een gebrek aan lucht, is het gevoel dat wat er rondom gebeurt onwerkelijk is, verontrustend, is het hoofd vaak duizelig en treedt flauwvallen op. Nog verwarrender is de stijgende temperatuur (37-37,5 graden), verstopte neus.

Vergelijkbare symptomen zijn kenmerkend voor andere ziekten. Vaak klagen mensen met astma en bronchitis over zuurstofgebrek. In de lijst met ziekten die vergelijkbaar zijn met VVD, zijn er ook problemen van het cardiovasculaire, endocriene en spijsverteringsstelsel..

Hierdoor is het moeilijk vast te stellen dat vegetatieve dystonie de oorzaak van een slechte gezondheid is. Om de aanwezigheid van een ernstige pathologie, die zich manifesteert door een gevoel van luchtgebrek, uit te sluiten, is een grondig onderzoek vereist, inclusief overleg:

  • neuroloog;
  • endocrinoloog;
  • therapeut;
  • cardioloog;
  • gastro-enteroloog.

Alleen door levensbedreigende pathologische aandoeningen uit te sluiten, is het mogelijk om vast te stellen dat de werkelijke oorzaak van gebrek aan lucht vegetatieve dystonie is..

Patiënten die gewend zijn aan het idee van een ‘ernstige ziekte’ zijn het echter niet altijd eens met de objectieve resultaten van het onderzoek. Ze weigeren het te begrijpen, om het idee te accepteren dat ze ondanks hun kortademigheid lichamelijk praktisch gezond zijn. Het gebrek aan lucht dat ontstaat als gevolg van de FO is immers veilig.

Hoe de ademhaling te herstellen - noodhulp

Als er symptomen van hyperventilatie optreden, anders dan inademen in een papieren of plastic zak, kan een andere methode helpen..

  • Om kortademigheid te verzachten, wikkelt u uw handpalmen stevig om uw borst (onderkant) met uw handen voor, achter.
  • Druk op je ribben om ze dichter bij je ruggengraat te brengen..
  • Houd de borst gedurende 3 minuten samengedrukt.

Het uitvoeren van speciale oefeningen is een verplicht onderdeel van de therapie bij gebrek aan lucht. Het impliceert het inschakelen, een geleidelijke overgang naar ademen door het middenrif in plaats van de gebruikelijke borstkas. Deze oefeningen normaliseren het bloedgas en verminderen de hyperoxie die gepaard gaat met paniekaanvallen..

Er wordt aangenomen dat de diafragmatische inademing onbewust wordt gemaakt, de lucht stroomt gemakkelijk wanneer een persoon positieve emoties ervaart. Thoracaal - integendeel, vergezeld van een gebrek aan lucht tijdens stress.

Het is belangrijk om de juiste verhouding tussen de duur van inademing en uitademing (1: 2) aan te houden, terwijl het mogelijk is om de spieren van het lichaam te ontspannen. Negatieve emoties verkorten de uitademing, de verhouding van middenrifbewegingen wordt 1: 1.

Een zeldzame diepe ademhaling is te verkiezen boven een veelvuldige oppervlakkige ademhaling. Het helpt hyperventilatie te voorkomen. Neem de volgende voorwaarden in acht wanneer u traint om kortademigheid te elimineren:

  • De ruimte moet voorgeventileerd zijn, de luchttemperatuur moet 15-18 graden zijn.
  • Speel zachte muziek of oefen in stilte.
  • Laat uw kleding los en comfortabel zitten tijdens het sporten..
  • Geef lessen volgens een duidelijk schema (ochtend, avond).
  • Train 2 uur na het eten.
  • Bezoek van tevoren het toilet, het legen van de darmen, de blaas.
  • Voor het uitvoeren van het wellnesscomplex is het toegestaan ​​om een ​​glas water te drinken.

Na langdurige blootstelling aan de zon en als u zich in een staat van extreme vermoeidheid bevindt, moet u afzien van gymnastiek. U kunt er niet eerder mee beginnen dan na 8 uur.

Het is verboden om te sporten bij ernstige gezondheidsproblemen met:

  • hart, bloedvaten (cerebrale atherosclerose, ernstige arteriële hypertensie);
  • longen;
  • hematopoietische organen.

U kunt deze methode niet gebruiken voor vrouwen tijdens de menstruatie, zwangerschap, glaucoom..

Hoe u correct leert ademen

Wanneer u ademhalingsoefeningen begint uit te voeren die het gebrek aan lucht elimineren, concentreer u dan op uw welzijn. Houd uw hartslag nauwlettend in de gaten. Soms is er een verstopte neus, gapen, begint duizeligheid. Je hoeft niet bang te zijn, het lichaam past zich geleidelijk aan.

Ademhalingsproblemen met VSD worden gecorrigeerd door een eenvoudige oefening:

  • Ga op je rug liggen nadat je de kamer hebt verduisterd.
  • Probeer met gesloten ogen uw rompspieren gedurende 5 minuten te ontspannen.
  • Gebruik zelfhypnose om een ​​gevoel van warmte op te wekken dat zich door het lichaam verspreidt.
  • Adem langzaam in met een volle borst en steek uit de buikwand. In dit geval vult de lucht de onderste lob van de longen en zet de borstkas zich vertraagd uit..
  • De inademing is langer dan de uitademing, de lucht wordt door de maag naar buiten geduwd (met deelname van de peritoneale spieren) en vervolgens door de borst. Lucht komt soepel naar buiten, zonder schokken.

Een alternatieve optie is om de Frolov-simulator te gebruiken, dit is een plastic glas (gevuld met water) met een buisje waardoor in- en uitademing plaatsvindt. Dit normaliseert de verhouding van zuurstof, koolstofdioxide, stopt een aanval van VSD, die zich manifesteert door een acuut gebrek aan lucht. Het belangrijkste punt van de simulator is om de ingeademde lucht te verzadigen met kooldioxide en de hoeveelheid zuurstof erin te verminderen. Dit leidt geleidelijk tot een toename van het aanpassingsvermogen van een persoon..

Behandeling van VSD, vergezeld van aanvallen van kortademigheid, is niet effectief als u de ware oorzaak van het probleem niet kent.

Alleen een ervaren psychotherapeut kan helpen om erachter te komen welke psychotraumatische factor een aanval veroorzaakt. De arts zal uitleggen hoe je van een dergelijk erfgoed af kunt komen, niet om in paniek te raken, waarin er een probleem is met de luchtinlaat. Het is beter om onmiddellijk te kalmeren, want met VSD kan verstikking worden genezen zonder medicatie, maar alleen met de deelname van de patiënt.

Constant geeuwen: ik kan niet tot het einde geeuwen

Wat betekent constant gapen?

Fysiologisch gezien is gapen een natuurlijk proces voor het menselijk lichaam. Als we geeuwen van slaperigheid of verveling, is dat vertrouwd en niet beangstigend. Maar wist je dat je kunt gapen van ziekte, onderkoeling en zelfs angst??

De natuur beschermt onze organismen

Geeuwen is een speciaal proces, het is ontworpen om het lichaam te verzadigen met zuurstof zodat weefsels en inwendige organen zoveel mogelijk voeding krijgen. Dat is de reden waarom een ​​persoon diep en volumineus ademhaalt en vervolgens snel en luidruchtig uitademt..

Na een goede geeuw voel je meteen hoe de hersenen actiever zijn geworden, het lichaam is afgezwakt en het hart gemakkelijker kan werken. Dat wil zeggen, het geeuwproces is nuttig: hierdoor worden de bloedtoevoer en het metabolisme verbeterd..

Maar als je voortdurend geeuwt, is er iets misgegaan..

Als de oorzaken van hinderlijk gapen verband houden met omgevingsfactoren, is het vrij eenvoudig om ze te elimineren..

Als u een recentere instelling vindt, gaat geeuwen voorbij. Het normaliseren van uw slaap- en rustpatronen zal u helpen af ​​te komen van het onophoudelijke geeuwen overdag.

Als je collega's of klasgenoten op de universiteit geeuwen, zul je het ook gaan doen. Wetenschappers kunnen de reden voor deze 'infectie' nog steeds niet achterhalen.

Pathologisch gebrek aan lucht

Een gapende persoon veroorzaakt geen angst - het ziet er natuurlijk uit. Te vaak gapen kan echter wijzen op ernstige aandoeningen in het lichaam:

  • Hormonale problemen.
  • Multiple sclerose.
  • Epilepsie.
  • Depressie.
  • Slechte circulatie.
  • Verminderde thermoregulatie van de hersenen.

Deze pathologieën vereisen onmiddellijk medisch advies en verdere behandeling..

Ademhalingssyndroom

Deze aandoening wordt ook wel ademhalingsneurose genoemd en leeft in het hoofd. En niet in de longen of keel, zoals de patiënt oprecht gelooft. Het lijkt de neuroticus constant dat zijn ademhalingssysteem niet goed werkt en dat de lucht met onvoldoende volume de longen binnenkomt. Het resultaat is dat de patiënt:

  1. trekt voortdurend zijn schouders recht (gebogen houding maakt hem ongemakkelijk);
  2. dwingt zichzelf met geweld te gapen, zijn mond wijd openend;
  3. drinkt water om de keel te "schrapen";
  4. controleert het ademhalingsproces;
  5. ventileert vaak de kamer, hij is overal benauwd en onrustig;
  6. wordt prikkelbaar, angstig, nerveus, geïntimideerd.

Een persoon probeert het ademhalingsproces te "voltooien" door doelbewust te gapen, in paniek te raken en op te passen voor een plotseling flauwvallen of een aanval van verstikking. Trouwens, heel vaak met dergelijke gedachten brengen neuroten zichzelf tot paniekaanvallen en kunnen ze echt flauwvallen. Maar ademhalingsneurose is nooit dodelijk..

Waarom gapen VSD's??

Een aparte, belangrijke plaats in de lijst met pathologische oorzaken van constant gapen wordt gegeven aan vegetatieve-vasculaire dystonie.

Een patiënt met VSD, die voortdurend in stress verkeert, leeft letterlijk "op zijn hoede". Elke minuut bereiden zijn hersenen zijn lichaam voor op een gevecht met een denkbeeldige vijand.

Hij past autonoom het ademhalingsproces aan de "gevaarlijke situatie" aan, en de persoon begint vaak oppervlakkig te ademen, waardoor de organen hun porties zuurstof niet ontvangen.

Het is trouwens de reden dat de VSD-mensen constant koude handen en voeten hebben. En daarom lijken veel dwergen als eeuwig gapende luiaards. Dit is hoe ze zuurstof aanvullen.

Bang, de patiënt verergert zijn stress nog meer, en daarmee het ademhalingsproces - en dan kan het koolstofdioxidegehalte volledig kritiek worden.

De vasculaire tonus neemt af, het hart kan zijn werk niet volledig uitvoeren - het heeft zelf niet genoeg "brandstof". En de hersenen snellen het lichaam onmiddellijk te hulp en dwingen het te gapen - om het verlorene goed te maken.

Geeuwen met VSD is langzaam, diep, het geeft het zuurstofgebrek terug aan het lichaam en normaliseert het aandeel met kooldioxide. Daarom hoef je je niet te schamen voor het soms schreeuwen op het werk of tijdens een lezing - handel zoals je brein je zegt. Als je niet geeuwt, kan het je helemaal in slaap brengen - dit is tenslotte de enige manier om je gelijkmatige, diepe ademhaling te herstellen..

En pas dan kun je aan jezelf gaan werken: verander je levensstijl, slaappatroon, start de behandeling van het zenuwstelsel, ga meer aan lichaamsbeweging doen.

Bij de overgrote meerderheid van de mensen zijn de oorzaken van gapen nog steeds fysiologische of omgevingsfactoren, waarvan de eliminatie de toon en kracht herstelt.

Behandeling en preventie

Als een patiënt naar de dokter komt met een klacht: “Ik kan niet helemaal ademen, ik gaap, wat moet ik doen?”, Dan verzamelt hij allereerst een gedetailleerde anamnese. Dit elimineert de fysiologische oorzaken van zuurstoftekort..

In het geval van overgewicht ligt de behandeling voor de hand - de patiënt moet worden doorverwezen naar een voedingsdeskundige. Zonder gecontroleerd gewichtsverlies kan het probleem niet worden opgelost.

Als de resultaten van het onderzoek acute of chronische aandoeningen van het hart of de luchtwegen aan het licht brengen, wordt de behandeling voorgeschreven volgens het protocol. Het is al nodig om medicijnen te nemen en mogelijk fysiotherapieprocedures..

Ademhalingsgymnastiek is een goede preventie en zelfs behandeling. Maar in het geval van bronchopulmonale aandoeningen kan dit alleen worden gedaan met toestemming van de behandelende arts. Onjuist geselecteerde of uitgevoerde oefeningen kunnen in dit geval een aanval van ernstig hoesten en een verslechtering van de algemene toestand veroorzaken.

Het is erg belangrijk om in goede conditie te blijven. Zelfs bij hartaandoeningen zijn er speciale sets oefeningen die u helpen sneller te herstellen en terug te keren naar een normale levensstijl.

Aërobe oefeningen zijn vooral nuttig - ze trainen het hart en ontwikkelen de longen.

Actieve buitenspellen (badminton, tennis, basketbal, etc.), fietsen, snel wandelen, zwemmen - helpen niet alleen om kortademigheid kwijt te raken en voor extra zuurstofstroom te zorgen, maar ook om spieren aan te spannen, waardoor je slanker wordt. En dan, zelfs hoog in de bergen, zul je je geweldig voelen en genieten van de reis, en niet constant last hebben van kortademigheid en geeuwen..

Bij afwezigheid van ademhalingsproblemen wordt dit proces onmerkbaar. Dit komt door het feit dat dergelijke acties op reflexniveau worden uitgevoerd. Hierdoor komt zuurstof het lichaam binnen, zelfs als iemand bewusteloos is. Het verschijnen van zelfs de kleinste moeilijkheid wordt onmiddellijk gevoeld. Er zijn veel redenen voor geeuwen en kortademigheid.

Het is uiterst belangrijk om ze onmiddellijk te identificeren om de gemanifesteerde symptomen te elimineren.

Hoest moeilijk inademen

Als ademen moeilijk is, is hoesten een bijkomende manifestatie van alle bovenstaande redenen. Snelle, zware ademhaling irriteert het larynxslijmvlies en de receptoren, de spieren van de luchtwegen trekken samen, waardoor een gedwongen uitademing door de mond wordt veroorzaakt.

In een situatie waarin ademhalen moeilijk is, heeft hoesten de neiging om de luchtwegen vrij te maken van obstructies, zodat de luchtwegen vrij zijn.

Waarom is het in andere gevallen moeilijk om te ademen - de reden kan een aandoening zijn waarbij het lichaam meer zuurstof nodig heeft dan normaal. Hoge temperatuur, progressieve oncologische aandoeningen, schildklieraandoeningen, diabetes mellitus, intercostale neuralgie, enz. Elke ziekte die het metabolisme versnelt en gepaard gaat met een sterke temperatuurstijging, vereist een frequentere ademhaling om de hoeveelheid zuurstof die aan weefsels en organen wordt toegevoerd, te verhogen. Verhoogde belasting van het ademhalingssysteem is de belangrijkste reden waarom het moeilijk is om te ademen.

We gebruiken 72 spieren om zelfs de kortste en eenvoudigste woorden te zeggen..

Vroeger dacht men dat gapen het lichaam verrijkt met zuurstof. Deze mening is echter weerlegd. Wetenschappers hebben bewezen dat gapen de hersenen afkoelt en de prestaties verbetert.

Volgens statistieken neemt op maandag het risico op rugletsel toe met 25% en het risico op een hartaanval met 33%. doe voorzichtig.

De levensverwachting van linkshandigen is korter dan die van rechtshandigen.

De eerste vibrator is uitgevonden in de 19e eeuw. Hij werkte aan een stoommachine en was bedoeld om vrouwelijke hysterie te behandelen.

Elke persoon heeft niet alleen unieke vingerafdrukken, maar ook de tong.

Tijdens de operatie besteden onze hersenen een hoeveelheid energie die gelijk is aan een gloeilamp van 10 watt. Dus het beeld van een gloeilamp boven je hoofd op het moment dat er een interessante gedachte opkomt, is niet zo ver van de waarheid..

De lever is het zwaarste orgaan in ons lichaam. Het gemiddelde gewicht is 1,5 kg.

Volgens onderzoek hebben vrouwen die meerdere glazen bier of wijn per week drinken een verhoogd risico op het krijgen van borstkanker..

Amerikaanse wetenschappers deden experimenten met muizen en kwamen tot de conclusie dat watermeloensap de ontwikkeling van vasculaire atherosclerose tegengaat. De ene groep muizen dronk gewoon water en de andere dronk watermeloensap. Als resultaat waren de bloedvaten van de tweede groep vrij van cholesterolplaques..

Mensen die gewend zijn om regelmatig te ontbijten, hebben veel minder kans op obesitas..

Menselijk bloed "stroomt" door de vaten onder enorme druk en kan, als hun integriteit wordt geschonden, tot een afstand van 10 meter schieten.

Het bekende medicijn "Viagra" is oorspronkelijk ontwikkeld voor de behandeling van arteriële hypertensie.

Wanneer geliefden kussen, verliezen ze elk 6,4 calorieën per minuut, maar ze wisselen bijna 300 verschillende soorten bacteriën uit..

Een geschoolde persoon is minder vatbaar voor hersenziekten. Intellectuele activiteit draagt ​​bij aan de vorming van extra weefsel dat de zieke compenseert.

Als u een veilig en effectief antiviraal medicijn voor een baby kiest, kunt u de kinderarts natuurlijk volledig vertrouwen of, nadat u een dozijn remedies heeft geprobeerd, vinden met...

Oorzaken

Er is zuurstofgebrek en veelvuldig geeuwen onder invloed van verschillende factoren. Fysiologische en psychologische redenen kunnen dergelijke veranderingen veroorzaken. Ook manifesteren de symptomen zich met de ontwikkeling van een aantal ziekten..

Er zijn een aantal fysiologische redenen die kortademigheid veroorzaken tijdens het ademen, gepaard gaand met gapen. Onder hen zijn de volgende:

  1. Zuurstofgebrek. Het is vooral acuut in bergachtige gebieden.
  2. De kamer is benauwd genoeg. Meestal treden dergelijke symptomen op als er veel mensen in dezelfde kamer zijn. Het gebrek aan zuurstof gaat gepaard met een overmaat aan kooldioxide..
  3. Strakke kleding. Korsetten, te strakke bodysuits, knijpen in de borst, lokken soortgelijke symptomen uit.
  4. Sedentaire levensstijl.
  5. Overmatig lichaamsgewicht.

Bovendien treden ademhalingsmoeilijkheden op bij warm weer, wanneer het lichaam ernstig uitgedroogd is..

Het bloed krijgt een dikkere consistentie en er zijn problemen met de beweging door de bloedvaten.

De reden waarom een ​​persoon niet diep kan ademen en vaak gaapt, is vaak pathologie. De volgende ziekten kunnen dergelijke schendingen veroorzaken:

  1. Vegetovasculaire dystonie.
  2. Bloedarmoede. Bij gebrek aan ijzer wordt oppervlakkige ademhaling waargenomen.
  3. Ziekten van de bronchiën en longen. Pleuritis, astma, bronchitis in acute of chronische vorm kunnen leiden tot het feit dat er sprake is van verstikking met het optreden van hoesten.
  4. Verkoudheid.
  5. Hart-en vaatziekten. Symptomen kunnen wijzen op pathologieën zoals hartfalen, ischemie en een hartaanval..

Voortdurend willen gapen en het moeilijk vinden om onder stress te ademen. Als gevolg van psycho-emotionele overbelasting is er een spasme van de haarvaten en een snelle hartslag, veroorzaakt door het vrijkomen van adrenaline. Om deze reden wordt een verhoging van de bloeddruk opgemerkt. Met een diepe ademhaling, vergezeld van geeuwen, wordt een compenserende functie uitgevoerd en worden de hersenen beschermd tegen vernietiging.

Het ademhalingscentrum kan bij ernstige schrik niet goed functioneren. In dit geval treedt spierspasmen op. Als gevolg hiervan is het moeilijk voor een persoon om adem te halen..

Om erachter te komen waarom er niet genoeg lucht is en het moeilijk is om te ademen, moet u een uitgebreid onderzoek ondergaan. In dat geval moet u de volgende maatregelen nemen:

  • algemene urine- en bloedonderzoeken;
  • Röntgenstralen van licht;
  • Echografie;
  • bronchoscopie;
  • CT-scan.

Als het moeilijk is om te ademen vanwege psycho-emotionele overbelasting, dan is overleg met een neuroloog en psycholoog nodig. Om een ​​zuurstofgebrek te behandelen, moet u kalmerende middelen of antidepressiva nemen.

Wat zeggen constant geeuwen en gebrek aan lucht?

Geeuwen is een mysterieus fenomeen. Ondanks het feit dat het een fysiologische norm is, zijn de oorzaken ervan nog steeds niet volledig begrepen. Komt vaak voor tegen de achtergrond van vermoeidheid, wanneer iemand wil slapen. Maar in dit geval maakt niemand zich zorgen.

Nerveuze oorzaken

Tegen de achtergrond van angst, opwinding, angst, ontwikkelt zich hyperventilatie, omdat het lichaam zich voorbereidt op "vechten en vluchten" en in dergelijke omstandigheden het bloed zoveel mogelijk met zuurstof moet verzadigen. Maar aangezien er geen echte ontsnapping is en geen echte strijd, wordt de extra zuurstof niet gebruikt. En het leidt tot hyperventilatie - een fysiologische aandoening die verantwoordelijk is voor veel lichamelijke manifestaties van angst.

In een toestand van hyperventilatie begrijpt het menselijk lichaam niet dat het "diep" ademt. Er is altijd een gevoel van gebrek aan lucht.

Omdat het geeuwproces gepaard gaat met een aanzienlijke uitzetting van de borstkas, maakt het de hersenen, die informatie over deze uitzetting ontvangen, duidelijk dat ademen normaal is. Dit kalmeert de hersenen, en daarna de alarmist zelf.

Door te gapen, communiceren de gestoorde hersenen met het lichaam..

"Adem je daar?" - de hersenen vragen het lichaam.

'Ik adem, ik adem', reageert het lichaam geeuwend.

"Nou, goed", reageren de hersenen. En kalmeert een beetje.

Het wordt gemakkelijker voor een persoon. Paniekaanval of gewoon acute angst neemt af.

Bijwerking

Gapen, inclusief veelvuldig gapen, is een normale fysiologische reactie op angst. Het is geen symptoom van een andere ziekte dan de angststoornis zelf. Kan het lichaam niet echt beschadigen. Ontworpen om lichaam en geest te kalmeren.

In sommige gevallen is de reactie op geeuwen echter het tegenovergestelde van wat wordt verwacht. Dit fysiologische mechanisme kalmeert een persoon niet, maar vergroot daarentegen de angst, werkt als een trigger voor het ontstaan ​​van paniek of verlengt een reeds begonnen paniekaanval.

Dit gebeurt in twee gevallen..

  1. Een geeuw is een geforceerde diepe ademhaling, uitgevoerd tegen de achtergrond van nerveuze opwinding, die gepaard gaat met spanning in de spieren van het lichaam, inclusief de ademhalingsspieren. Omdat de inademing geforceerd is en overdreven gespannen spieren het uitvoeren, kan het onvolledig aanvoelen. Als iemand tegelijkertijd precies op zijn ademhaling gefixeerd is, constant denkt aan luchtgebrek en kortademigheid, kan hij bang zijn dat hij niet volledig heeft ingeademd. En in plaats van te kalmeren, raak je nog meer in paniek.
  2. De meeste angstige mensen hebben het gevoel dat ze kalmeren door te gapen. Omdat ontspanning aangenaam is, wordt gapen constant. De persoon dwingt zichzelf opzettelijk om te geeuwen om te ontspannen. Maar terwijl hij geeuwt, haalt hij diep adem, dat wil zeggen, verhoogt de hyperventilatie, wat de angst intensiveert en kan leiden tot een enorme paniekaanval. Een of twee geeuwen zijn kalmerend. Maar als je vaak en zelfs willekeurig gaapt, kun je nog meer in paniek raken..

Hoe kom je er vanaf?

Het is onmogelijk om van geeuwen af ​​te komen, aangezien dit een normale lichaamsreactie is op hyperventilatie veroorzaakt door stress, paniek, constante angst.

Daarom moet je niet vechten met het verlangen om te gapen, maar met je angst. Dat wil zeggen, om een ​​neurotische aandoening te behandelen. Deze behandeling kan echter jaren duren. Daarom, als u om de een of andere reden minder vaak wilt gapen, moet u het niveau van hyperventilatie verminderen..

Om dit te doen, kunt u speciale ademhalingsoefeningen uitvoeren. Of adem in een kussen of papieren zak (in de palm van je hand als de aanval op een openbare plaats heeft plaatsgevonden). U kunt wassen met koud water. Adem voor 4 (adem in - tel tot 4, adem uit - tel tot 4, adem in - tel tot 4...).

Waarom er niet genoeg lucht is als ademen en geeuwen begint

Gevaarlijke symptomen

Soms treedt kortademigheid op om fysiologische redenen die gemakkelijk kunnen worden geëlimineerd. Maar als je constant wilt gapen en diep wilt ademen, dan kan dit een symptoom zijn van een ernstige ziekte. Het is zelfs nog erger wanneer, tegen deze achtergrond, vaak kortademigheid (dyspnoe) optreedt, zelfs bij minimale lichamelijke inspanning. Dit is al een reden tot bezorgdheid en een bezoek aan een arts..

Het is noodzakelijk om onmiddellijk naar het ziekenhuis te gaan als de ademhalingsmoeilijkheden gepaard gaan met:

  • pijn op de borst;
  • verkleuring van de huid;
  • misselijkheid en duizeligheid;
  • ernstige hoestbuien;
  • een verhoging van de lichaamstemperatuur;
  • zwelling en krampen in de ledematen;
  • een gevoel van angst en innerlijke spanning.

Deze symptomen duiden meestal duidelijk op pathologieën in het lichaam, die zo snel mogelijk moeten worden geïdentificeerd en geëlimineerd..

Oorzaken van gebrek aan lucht

Alle redenen waarom iemand zich met een klacht tot een dokter kan wenden: "Ik kan niet volledig ademen en ik ga constant gapen" kunnen voorwaardelijk worden onderverdeeld in psychologisch, fysiologisch en pathologisch. Voorwaardelijk - omdat alles in ons lichaam nauw met elkaar is verbonden, en het falen van één systeem een ​​verstoring van de normale werking van andere organen met zich meebrengt.

Langdurige stress, die wordt toegeschreven aan psychologische redenen, kan dus hormonale onevenwichtigheden en cardiovasculaire problemen veroorzaken..

Fysiologisch

De meest onschadelijke zijn de fysiologische redenen die ademhalingsmoeilijkheden kunnen veroorzaken:

  1. Te kort aan zuurstof. Sterk voelbaar in de bergen, waar de lucht ijl is. Dus als u onlangs van geografische locatie bent veranderd en u zich nu aanzienlijk boven zeeniveau bevindt, is het normaal dat u het in het begin moeilijk vindt om te ademen. Ventileer het appartement vaker..
  2. Een benauwde kamer. Twee factoren spelen hierbij tegelijk een rol: zuurstofgebrek en een teveel aan kooldioxide, vooral als er veel mensen in de kamer zijn..
  3. Strakke kleding. Velen denken er niet eens over na, maar bij het nastreven van schoonheid en het opofferen van gemak, onthouden ze zichzelf een aanzienlijk deel van de zuurstof. Vooral kleding die de borst en het middenrif sterk samendrukt, is gevaarlijk: korsetten, strakke bh's, nauwsluitende bodysuits.
  4. Slechte fysieke conditie. Gebrek aan lucht en kortademigheid bij de minste inspanning worden ervaren door degenen die een zittende levensstijl leiden of vanwege ziekte veel tijd in bed doorbrengen.
  5. Overgewicht. Het wordt de oorzaak van een hele reeks problemen, waarbij geeuwen en kortademigheid nog niet de ernstigste zijn. Maar wees voorzichtig - met een aanzienlijk overgewicht aan normaal gewicht ontwikkelen hartpathologieën zich snel.

Het is moeilijk om de hitte in te ademen, vooral als het ernstig uitgedroogd is. Het bloed wordt dikker en het is moeilijker voor het hart om het door de bloedvaten te duwen. Hierdoor krijgt het lichaam minder zuurstof. De persoon begint te gapen en probeert dieper te ademen..

Medisch

Kortademigheid, geeuwen en regelmatig gevoelde kortademigheid kunnen een ernstige ziekte veroorzaken. Bovendien behoren deze symptomen vaak tot de eerste symptomen die het mogelijk maken de ziekte in een vroeg stadium te diagnosticeren..

Ga daarom naar de dokter als je constant moeite hebt met ademhalen. Onder de mogelijke diagnoses komen de volgende het meest voor:

  • VSD - vegetatieve-vasculaire dystonie. Deze ziekte is de plaag van onze tijd en wordt meestal veroorzaakt door ernstige of chronische nerveuze overbelasting. Een persoon voelt constante angst, angsten, paniekaanvallen ontwikkelen zich, angst voor een gesloten ruimte ontstaat. Ademhalingsmoeilijkheden en geeuwen zijn voorbodes van deze aanvallen.
  • Bloedarmoede. Acuut ijzertekort in het lichaam. Het is nodig om zuurstof te vervoeren. Als er niet genoeg lucht is, lijkt het, zelfs bij normale ademhaling, dat er niet genoeg lucht is. De persoon begint constant te gapen en diep adem te halen..
  • Bronchopulmonale aandoeningen: bronchiale astma, pleuritis, longontsteking, acute en chronische bronchitis, cystische fibrose. Ze leiden allemaal op de een of andere manier ertoe dat het bijna onmogelijk wordt om volledig adem te halen..
  • Luchtwegaandoeningen, acuut en chronisch. Vanwege de zwelling en droogheid van de slijmvliezen van neus en strottenhoofd, wordt het moeilijk om te ademen. Vaak zijn de neus en keel verstopt met slijm. Bij het geeuwen gaat het strottenhoofd zoveel mogelijk open, dus bij griep en SARS hoesten we niet alleen, maar ook gapen.
  • Hartziekte: ischemie, acuut hartfalen, cardiale astma. Ze zijn moeilijk in het begin te diagnosticeren. Kortademigheid, in combinatie met kortademigheid en pijn op de borst, is vaak een teken van een hartaanval. Als deze toestand zich plotseling voordoet, is het beter om onmiddellijk een ambulance te bellen.
  • Pulmonale trombo-embolie. Mensen met tromboflebitis lopen een ernstig risico. Een gebroken bloedstolsel kan de longslagader verstoppen en een deel van de long doen afsterven. Maar in het begin wordt het moeilijk om te ademen, er is een constante geeuw en een gevoel van acuut gebrek aan lucht.

Zoals u kunt zien, zijn de meeste ziekten niet alleen ernstig, ze vormen ook een bedreiging voor het leven van de patiënt. Daarom, als u vaak een gebrek aan lucht voelt, is het beter om uw bezoek aan de dokter niet uit te stellen..

Psychogeen

En nogmaals, men kan niet anders dan stress herinneren, wat tegenwoordig een van de belangrijkste redenen is voor de ontwikkeling van vele ziekten..

Geeuwen onder stress is een onvoorwaardelijke reflex die van nature in ons zit. Als je de dieren observeert, zul je merken dat ze als ze zenuwachtig zijn constant gapen. En in die zin verschillen we niet van hen.

Onder stress treedt capillaire spasmen op en begint het hart sneller te kloppen door de afgifte van adrenaline. Dit verhoogt de bloeddruk. In dit geval vervullen een diepe ademhaling en geeuwen een compenserende functie en beschermen ze de hersenen tegen vernietiging..

Bij hevige schrik treden vaak spierspasmen op, waardoor het onmogelijk is om volledig adem te halen. Geen wonder dat de uitdrukking "mijn adem inhield" bestaat.

Wat moeten we doen

Als u zich in een situatie bevindt waarin u vaak geeuwt en er te weinig lucht is, probeer dan niet in paniek te raken - dit zal het probleem alleen maar verergeren. Het eerste wat u moet doen, is zorgen voor een extra zuurstofstroom: open een raam of een raam, ga indien mogelijk naar buiten.

Probeer zoveel mogelijk kleding los te maken die de volledige inademing belemmert: doe je das uit, open je kraag, korset of beha. Om duizeligheid te voorkomen, is het beter om zittend of liggend te gaan zitten. Nu moet je heel diep ademen door de neus en langdurig uitademen door de mond..

Na een aantal van dergelijke ademhalingen verbetert de toestand gewoonlijk aanzienlijk. Als dit niet gebeurt en de bovengenoemde gevaarlijke symptomen worden toegevoegd aan het gebrek aan lucht, bel dan onmiddellijk een ambulance.

Neem vóór de komst van gezondheidswerkers geen medicijnen alleen als ze niet zijn voorgeschreven door de behandelende arts - ze kunnen het klinische beeld vertekenen en de diagnose bemoeilijken.

Diagnostiek

Spoedeisende artsen bepalen meestal snel de oorzaak van de plotselinge ademhalingsmoeilijkheden en de noodzaak van ziekenhuisopname. Als er geen ernstige angsten zijn en de aanval wordt veroorzaakt door fysiologische redenen of ernstige stress en komt niet meer terug, dan kun je rustig slapen.

Maar als u een hart- of longaandoening vermoedt, is het beter om een ​​onderzoek te ondergaan, waaronder mogelijk:

  • algemene analyse van bloed en urine;
  • röntgenfoto van de borst;
  • elektrocardiogram;
  • Echografie van het hart;
  • bronchoscopie;
  • computertomogram.

Welk soort onderzoek in uw geval nodig is, zal de arts bij het eerste onderzoek bepalen.

Als het gebrek aan lucht en constant gapen worden veroorzaakt door stress, moet u mogelijk een psycholoog of neuroloog raadplegen, die u zal vertellen hoe u nerveuze spanning kunt verlichten of medicijnen kunt voorschrijven: kalmerende middelen of antidepressiva.

Behandeling en preventie

Als een patiënt naar de dokter komt met een klacht: “Ik kan niet helemaal ademen, ik gaap, wat moet ik doen?”, Dan verzamelt hij allereerst een gedetailleerde anamnese. Dit elimineert de fysiologische oorzaken van zuurstoftekort..

In het geval van overgewicht ligt de behandeling voor de hand - de patiënt moet worden doorverwezen naar een voedingsdeskundige. Zonder gecontroleerd gewichtsverlies kan het probleem niet worden opgelost.

Als de resultaten van het onderzoek acute of chronische aandoeningen van het hart of de luchtwegen aan het licht brengen, wordt de behandeling voorgeschreven volgens het protocol. Het is al nodig om medicijnen te nemen en mogelijk fysiotherapieprocedures..

Ademhalingsgymnastiek is een goede preventie en zelfs behandeling. Maar in het geval van bronchopulmonale aandoeningen kan dit alleen worden gedaan met toestemming van de behandelende arts. Onjuist geselecteerde of uitgevoerde oefeningen kunnen in dit geval een aanval van ernstig hoesten en een verslechtering van de algemene toestand veroorzaken.

Het is erg belangrijk om in goede conditie te blijven. Zelfs bij hartaandoeningen zijn er speciale sets oefeningen die u helpen sneller te herstellen en terug te keren naar een normale levensstijl. Aërobe oefeningen zijn vooral nuttig - ze trainen het hart en ontwikkelen de longen.

Actieve buitenspellen (badminton, tennis, basketbal, etc.), fietsen, snel wandelen, zwemmen - helpen niet alleen om kortademigheid kwijt te raken en voor extra zuurstofstroom te zorgen, maar ook om spieren aan te spannen, waardoor je slanker wordt. En dan, zelfs hoog in de bergen, zul je je geweldig voelen en genieten van de reis, en niet constant last hebben van kortademigheid en geeuwen..

Meer Over Tachycardie

a) Terminologie:1. Afkortingen:
• Syndroom van cerebrale hyperperfusie (CHS)2. Synoniemen:
• Hyperperfusie na halsslagader-endarteriëctomie
• Rijke doorbloeding3. Definitie:

Wat is angina pectoris?Angina is geen onafhankelijke ziekte, maar een syndroom dat een manifestatie is van coronaire hartziekte (CHD). Ischemische hartziekte treedt op als gevolg van onvoldoende bloedtoevoer naar de hartspier.

In de lente, zomer en zelfs herfst worden, naast lauwe dagen, de gezondheid en het leven van mensen, evenals dieren, bedreigd door kleine, spinachtige dieren - teken.

De tweede meest voorkomende aangeboren hartafwijking is een defect van het interventriculaire septum. Het verschijnt als gevolg van de vorming van een opening tussen de rechter en linker ventrikels.