Ik kan niet ademen - het is moeilijk om te ademen, er is niet genoeg lucht, redenen.

FixErro »Gezondheid» Ik kan niet ademen - het is moeilijk om te ademen, ik heb niet genoeg lucht, de redenen.

Moeilijk ademen is een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. En vaak is er niet alleen niet genoeg lucht, maar ook symptomen zoals snelle hartslag, zweetledematen, verkoudheid, koorts, duizeligheid. Ik persoonlijk, de auteur van het artikel, heb dit allemaal meer dan eens moeten voelen. Soms was de duizeligheid door gebrek aan lucht zo sterk dat bij de laatste pogingen om nog wat zuurstof in te ademen, tachycardie optrad en de druk steeg. Ik verloor nooit het bewustzijn, maar ik ervoer een sterke angst voor de dood. Ik kan niet ademen - zo kun je in het kort het symptoom van het probleem beschrijven als er niet genoeg lucht is om hard te ademen. Ik zal hieronder de mogelijke redenen voor dit fenomeen beschrijven..

Allereerst zou ik willen zeggen dat ik geen medische opleiding heb genoten, ik heb geen kennis op dit gebied. Ik heb echter ervaring met het omgaan met dit fenomeen en heb enkele conclusies getrokken. Het kostte me veel tijd om de problemen van gebrek aan lucht op de een of andere manier te begrijpen en met elkaar te verbinden. In dit artikel leer je precies mijn ervaring, en niet stereotiepe informatie over mogelijke redenen..

Ik vraag u geenszins om dit artikel als een beroep op te vatten als instructie. Ik deel alleen mijn ervaring, op basis waarvan u conclusies kunt trekken.

Misschien helpt deze informatie u op de een of andere manier.

Nogmaals, ik heb geen medische opleiding en kan alleen conclusies trekken op basis van mijn ervaring. Overigens hebben we het over ademhalingsmoeilijkheden, terwijl astmapatiënten moeite hebben met uitademen. Verder, als u kortademig bent tijdens het lopen en gebrek aan lucht heeft (het is trouwens juister om kortademigheid te zeggen), is het onwaarschijnlijk dat de onderstaande informatie nuttig voor u is. Als ik jou was, zou ik met dit probleem naar de doktoren gaan..

Achtergrond

Dus begon ik als kind het eerste gevoel van gebrek aan lucht te voelen. Het was een vluchtige sensatie, of ik concentreerde me er gewoon niet op. Op school ging ik drie jaar naar de sportafdeling (boksen), hoewel ik het nooit leuk vond. Na school ging ik naar de universiteit en begon een zelfstandig leven. In die tijd kon ik absoluut rustig de sterkste zwarte thee drinken, ondanks het feit dat de reactie van mijn lichaam op sterke zwarte thee of koffie nu hetzelfde zou zijn - gebrek aan lucht, hartslag.

Als je te lui bent om de prehistorie te lezen

Op een dag veranderde mijn leven drastisch - ik besloot te stoppen met studeren en tegelijkertijd kreeg ik een baan waardoor ik kon vertrekken om te reizen. Ze was volledig afgelegen, goed betaald. Aanvankelijk was ik niet van plan om te reizen, maar ik werd aangeboden om in een condominium in de Filippijnen te wonen, omdat er contact werd gelegd voor een langere huurperiode.

Ongeveer een jaar eerder begon ik problemen te krijgen met druk - het is altijd erg hoog voor mij (160/100 was het gemiddelde laag). Soms was ik behoorlijk moeilijk om de hitte te verdragen en op een dag viel ik bijna flauw op straat. Het was net bij het "rode kruis" toen ik daarheen ging om het probleem te diagnosticeren. Daar kreeg ik de diagnose hypertensie en VSD, kreeg ik pillen voorgeschreven om mijn bloeddruk te verlagen en stuurde ik me naar huis. En ik reed met het gevoel dat ik niet diep adem kon halen..

Eerlijk gezegd slik ik geen pillen en sinds het moment van zelfstandig leven heb ik nog nooit een enkele pil genomen tegen hoofdpijn of om de temperatuur te verlagen. Het maximum is hoestbuien. Om dezelfde reden ging ik niet zoals veel mensen gaan met de zogenaamde "VVD" - antidepressiva, kalmerende middelen. Ja, misschien is dit een gemakkelijkere manier om de symptomen te verbergen, maar het is een feit dat het absoluut niet geneest. Bovendien denk ik dat dit het probleem enorm verergert..

Dus ging ik in de Filippijnen wonen. Een paar maanden voor de reis begon ik veel te eten, ondanks dat ik zelf vrij mager ben. Dit gebeurde tegen de achtergrond van stress, hoewel ik heel graag op reis wilde en geen angst voelde, althans bewust. Ik rookte toen niet. Toen ik op de Filippijnen aankwam, kreeg ik te maken met abnormale hitte en een gebrek aan airconditioning in de flat. Over het algemeen waren mijn ideeën over het leven daar enigszins anders, maar in feite viel alles mee. Behalve de airconditioner natuurlijk.

Ik vloog met mijn kat naar binnen en kreeg problemen. Een apart gesprek over hoe ik door Hong Kong vloog, en daar quarantaine en een kat daar in principe niet naartoe konden worden vervoerd. Ik moest voor haar een tijdelijk onderkomen zoeken in Moskou. Over het algemeen moest ik naar een ander huis verhuizen en stak ik sigaretten aan. Toen lieten mijn druk en sigaretten zich voelen. Maar dat is niet alles... Er is een energie-ingenieur in de Filippijnen genaamd Lipovitan. Het wordt voornamelijk gebruikt om tijdens het rijden wakker te blijven, en het is moeilijk. Het was de energiedrank die zijn effect aan de sigaretten toevoegde - door gebrek aan lucht tolde mijn hoofd zo erg dat ik dacht dat ik flauw zou vallen (ik denk het altijd).

Dezelfde kat die een tijdje in Moskou moest worden achtergelaten en daarna als "pakket" naar de Filippijnen werd gestuurd

Het is moeilijk te begrijpen wat het was - hyperventilatie of, integendeel, een gebrek aan zuurstof. Eén ding was duidelijk: het was iets ongezond en mijn lichaam interpreteerde het precies alsof ik niet diep adem kon halen. Daar, in de Filippijnen, kreeg ik pijn in het gebied van de schouders en daaronder, hoewel dit nog nooit eerder was gebeurd. Zo maakte ik kennis met osteochondrose. Ik begon actief naar massages te gaan, hoewel ze, naar mijn mening, de situatie alleen maar erger maakten. Misschien ben ik net verkouden in mijn spieren, omdat ik heel vaak op de fiets reed..

Dus na het incident met de energieke "lipovitan", hitte en sigaretten, begon de situatie met kortademigheid veel vaker terug te komen. Ik vond het moeilijk om te ademen na koffie, thee en een cafeïnehoudende drank. Bovendien was er juist tijdens een zucht een gebrek aan lucht. Dus, na het incident met dezelfde energie, begon mijn lichaam zeer scherp te reageren op allerlei "irriterende stoffen". Ik zou kunnen beginnen te stikken, zelfs van het drinken van cola (er is cafeïne).

Na dat incident ben ik in Thailand gaan wonen en heb daar twee jaar gewoond. Ik werkte bij een lokaal bedrijf, verdiende genoeg geld, maar het probleem met gebrek aan lucht ging nog steeds met me mee. Toen ik me eenmaal heel slecht voelde, was er een gevoel van duizeligheid en zwakte. En natuurlijk was mijn favoriete gebrek aan lucht daar. Ik ging naar doktoren (Thai, let wel) in een redelijk gerespecteerde betaalde kliniek. Daar werd mij verteld dat het probleem stress is en dat ik me moet ontspannen en masseren rond de schouders..

Weg met stress, zeg maar?

Te weinig lucht bij het ademen: oorzaken

Gebrek aan lucht werd mijn grootste probleem. Bovendien verergerde een "verkeerde beweging", bijvoorbeeld een andere dronken kop koffie, het probleem en gedurende 2 weken daarna kon ik niet slapen door gebrek aan lucht. Ik heb het vroeger heel pijnlijk doorstaan, nu neem ik het veel rustiger op. Als dit gevoel komt, begrijp ik dat het geen zin heeft om in paniek te raken - het helpt nog steeds niet. Het blijft alleen om te verzoenen en te wachten tot 'loslaten'.

Ik begon verschillende forums over VSD en ander afval te bezoeken, artikelen te lezen. Ze zeiden allemaal dat het gebrek aan lucht stress is, je hoeft alleen maar te kalmeren en alles komt goed. Er zijn meer dan 6 jaar verstreken sinds mijn eerste ernstige kortademigheid (met een licht gevoel in het hoofd). Ik ben zelfs naar het dorp verhuisd, rust en alleen. In principe is er geen stress in mijn leven, aangezien mijn werk interactie met mensen uitsluit. Over het algemeen is stress niet bepaald het probleem van gebrek aan lucht. Dit is een van de redenen, maar meer niet. Nogmaals, in mijn geval.

1. Roken

Ik leefde heel lang met een gebrek aan lucht, maar ik kon niet stoppen met roken. Hij rechtvaardigde dit door het feit dat het niets met roken te maken had. In feite, zelfs met een mogelijk indirect verband, begon ik me na het stoppen met roken veel beter te voelen. Ik begon met minstens 50% minder te stikken. Nou, ik begon het gebrek aan lucht gemakkelijker te verdragen, waarschijnlijk vanwege het feit dat er meer zuurstof (of minder koolstofdioxide) was. Het was beslissing # 1.

Trouwens, ik heb ook geprobeerd over te schakelen op vapen (het roken van e-sigaretten). Ik kocht mezelf een dure mod, kocht premium vloeistoffen. In eerste instantie leek het me dat ik minder luchttekort begon te ervaren, maar toen rolde het nog sterker.

Als u moeite heeft met ademen en roken, stop dan met roken. Ondanks het feit dat je geest fel het idee zal verdedigen dat roken geen effect heeft, geloof me, dat is het niet. U zult een grote opluchting voelen.

Trouwens, om te stoppen met roken, kocht ik Tabex, maar ik voelde me slecht van hen en ik kon het eigenlijk zonder hen.

Op dit moment heb ik een jaar niet gerookt en ik begrijp dat ik hier nooit meer op terug zal komen. Ik voel duidelijk het verschil en heb absoluut geen zin om naar de andere kant terug te keren. Bij het stoppen met roken is het belangrijkste om dit proces zo volhardend mogelijk te benaderen. Na weigering, een maand later, brak ik af en rookte twee sigaretten, maar na deze sigaretten is een heel jaar verstreken, en ze zijn de laatste gebleven. In andere gevallen, als ik probeerde te stoppen met roken, zei ik tegen mezelf: "Oké, ik ben het kwijtgeraakt, het betekent dat ik al begonnen ben." Naar mijn mening is dit een vergissing. Brak - blijf roken.

2. Osteochondrose

Het woord zelf klinkt oud genoeg en ik had nooit gedacht dat ik zoiets zou hebben. Als kind hoorde ik dergelijke woorden op de radio en dacht altijd dat dit alleen relevant was voor grootmoeders, die vanwege hun leeftijd nauwelijks kunnen bewegen. Maar nee, osteochondrose bleek te zijn wat ik in mijn leven heb. En in mijn geval is dit nog een reden voor het gebrek aan lucht. Maar ik ben er ook relatief succesvol mee - door verschillende oefeningen te doen. Hieronder zal ik een video delen van gymnastiek die ik elke dag probeer te doen. Het heeft een enorm positief effect.

Om eerlijk te zijn, was ik erg sceptisch over verschillende soorten gymnastiek (evenals stoppen met roken om de ademhaling te verbeteren). Bovendien motiveerde ik mijn eigen weigering om de oefeningen te doen door het gebrek aan tijd / onwil om het aan "nutteloze dingen" te besteden. In feite is dit elementaire luiheid. Maar u zult het overwinnen als u zich realiseert dat niemand de situatie met uw gezondheid zal oplossen, behalve u. Er is geen magische pil om kortademigheid te genezen.

Je kunt natuurlijk eindeloos antidepressiva en kalmerende middelen gebruiken (die allemaal heel veel bijwerkingen hebben). Of u kunt gewoon gymnastiek doen die uw conditie verbetert zonder bijwerkingen. Als je nek ook pijn doet en het erg pijnlijk is om gymnastiek te doen, doe dat dan voorzichtig, maar stop niet. In de toekomst zul je zeker een verbetering voelen en zal het veel gemakkelijker worden om het te doen..

3. Gespannen spieren

Hoogstwaarschijnlijk is het logisch om te verwijzen naar osteochondrose, maar ik zou dit punt apart willen benadrukken. Laat me je een voorbeeld geven. Ik kan turnen, voel me geweldig. Nu heb ik echt tijden dat mijn nek geen pijn doet en ik zelfs geen symptomen heb, ik voel me niet kortademig. Maar zodra ik mijn nek snuit (bijvoorbeeld in de kou van het badhuis naar het huis rennen), komen problemen samen. Mijn nek begint wild te pijn doen, elke spier wordt als een uitgerekte draad en dit alles wordt tegelijkertijd gevoeld. Bewaart dezelfde gymnastiek en verwarmende zalf.

Massages zijn trouwens ook veilig, maar niet altijd. Bovendien realiseerde ik me dat dit een erg duur genoegen is - er wordt minstens 10 duizend uitgegeven om het welzijn te verbeteren, ondanks het feit dat gymnastiek gratis is en minder tijd kost (20 minuten). Als uw spieren snel afkoelen, kleed u dan warm aan. Ik heb gemerkt dat herfst en lente altijd moeilijke periodes zijn voor nek en schouders. Het lijkt erop dat het buiten warm is, maar er waait een koude wind. Genoeg zweet en hallo koude spieren.

Ik weet niet waarom het bij mij zo snel gebeurt, misschien heb ik een actievere levensstijl nodig. Al mijn bewegingen zijn een fiets, een dagje winkelen, naar mijn auto lopen, de sneeuw opruimen, iets opgraven. Over het algemeen niet genoeg. Ze raden aan om een ​​wandeling te maken, maar ik hou niet echt van dit bedrijf, daarom zal ik misschien, als het helemaal onder druk staat, verliefd moeten worden. In theorie, zodat de spieren niet koud worden, moet u ze constant gebruiken. Dat wil zeggen, doe niet alleen gymnastiek, maar beweeg ze ook actief.

Ik heb overigens vaak gemerkt dat er in rugligging gebrek aan lucht is. Dat wil zeggen, ik kan niet diep ademhalen terwijl ik lig, ik sta op en ik kan zuchten. Lees dat het kan komen door hartfalen.

Onderzocht het hart - gezond als een stier.

4. Cafeïne, eten, alcohol

Alles dat cafeïne bevat, heeft grote invloed op het gebrek aan lucht (in mijn geval). Koffie, cola, pepsi, thee (zelfs groen) kunnen een geweldig gevoel van gebrek aan lucht geven. Sinds een aantal jaren gebruik ik geen zwarte en groene thee, thuis drink ik voornamelijk "Ivan-thee" (wilgeroosje). Het heeft absoluut geen invloed op de ademhaling, heeft een aangename smaak en is bovendien nuttig. Koop gewoon niet het wilgenroosje dat in de apotheek ligt - dat is het niet. En niet elke Ivan-thee is lekker - het hangt allemaal af van de fabrikant en de batch. Woont u in een dorp of trekt u graag de natuur in, dan kunt u deze zelf voorbereiden.

Als u te veel eet, is er een gevoel van gebrek aan lucht. Maar nogmaals, na het stoppen met roken is dit praktisch verdwenen. Overigens is sober leven zonder nicotine en cafeïne erg gaaf. Overigens is cafeïne erg hoog in de verslaving versus dodelijke dosistabel..

In principe zwijg ik over alcohol - als je echt de smaak van bier wilt, probeer het dan te vervangen door kwas. Als u volkomen ondraaglijk bent, alstublieft, maar u bent verantwoordelijk voor de gevolgen van gebrek aan lucht en hartslag. Nogmaals, dit kan alleen mijn geval zijn, hoewel ik het sterk betwijfel..

Waarom is het moeilijk om te ademen en niet genoeg lucht: redenen

Hieronder zal ik proberen de redenen voor het gebrek aan lucht samen te vatten en alles op te sommen dat naar mijn mening de situatie verergert of verbetert. In volgorde van invloed.

Wat maakt uw luchttekort erger:

  1. Nicotine (sigaretten, vapen);
  2. Sedentaire levensstijl - osteochondrose;
  3. Strakke spieren
  4. Alcohol;
  5. Cafeïne;
  6. Te veel eten, vooral meelproducten.

Wat het tekort aan lucht elimineert:

  1. Dagelijkse gymnastiek;
  2. Stoppen met nicotine en cafeïne;
  3. Een nuchtere levensstijl aanhouden;
  4. Elementair opladen.

Het lijkt erop dat er niet zo veel nodig is om je beter te voelen. Voor mij persoonlijk hebben deze punten een enorm effect. En hoewel ik het gebrek aan lucht niet helemaal kwijt ben, stoort het me bijna niet. Maar zodra ik bijvoorbeeld 0,5 cola drink, hallo, gebrek aan lucht. De meesten van ons kunnen zonder problemen 20 minuten aan gymnastiek besteden, maar vaak zijn er excuses waarom we dit niet hoeven te doen - het helpt niet, ik heb het al geprobeerd, enz. Als gevolg hiervan worden pillen gebruikt, psychotherapeuten...

Overigens wordt in deze gevallen vaak gezegd dat je naar een psychotherapeut moet om een ​​innerlijk probleem te vinden. Het lijkt me vreemd - ik voel me mentaal volledig gezond.

Misschien stopt iemand echt met ademen door met een psychotherapeut te communiceren, maar dit is duidelijk niet mijn geval.

De kern van dit hele artikel is dat ik tijd vond voor gymnastiek, stopte met roken, stopte met cafeïne en dat ik me veel beter voelde. Ik mis praktisch het probleem van gebrek aan lucht, en aangezien ik net ben begonnen, denk ik dat dit probleem na verloop van tijd zal verdwijnen. Het belangrijkste is om niet lui te zijn en niet te denken dat iemand anders aan je gezondheid denkt. Niemand kan voor u stoppen met roken en ook een sobere levensstijl leiden. Nou, het allerbelangrijkste: wees niet lui.

Ik raad dr. Shishonin's gymnastiek ten zeerste aan (zie hierboven), het kost je maar 20 minuten per dag.

Deze 20 minuten kunnen je leven veranderen.

Als je vragen hebt over het artikel of je ervaring wilt delen, welkom in de comments. Ik anticipeer al op de vragen "Waarom ben ik niet naar de dokter gegaan?" Nou, waarschijnlijk om twee redenen: artsen, behalve VSD, hypertensie en osteochondrose, zullen niets zeggen. En de behandeling zal eenvoudig zijn: pillen en injecties. Tot dusver heb ik een geweldige oplossing voor mezelf gevonden die echt werkt. Het enige was dat het veel tijd kostte. Maar dit is allemaal luiheid...

Als u momenteel een ernstig gebrek aan lucht heeft, raak dan niet in paniek. Het maximale dat je kan overkomen is bewustzijnsverlies. Het helpt me meestal om veel warm water te drinken en te accepteren dat het snel voorbij zal zijn en dat alles goed komt. Zorg ervoor dat u na het verstrijken naar dit artikel terugkeert en een gezonde levensstijl begint..

P.S. Bijna niemand begrijpt welke kwelling het gebrek aan lucht met zich meebrengt en alle bijbehorende symptomen, maar je moet ook geen medelijden met jezelf hebben. Maar om aan gezondheidsverbetering deel te nemen, is nog steeds hoe.

P.P.S. Als u persoonlijk over dit onderwerp wilt communiceren, schrijft u uw contacten in de opmerkingen.

Mijn dagboek over gebrek aan lucht:

Upd. 7 januari 2020:

Het gevoel van gebrek aan lucht kwam weer over me heen, veel meer dan normaal. Ik probeerde een reden te vinden, om te begrijpen wat eraan voorafging. Het lijkt mij dat dit voornamelijk te wijten is aan stress, wat men ook mag zeggen. Maar parallel aan de stress voelde ik pijn in mijn nek en schouders. Misschien is het verschenen vanwege overspanning. Stress was in mijn geval een vrij lange weg met slecht wegdek + nacht.

Deze keer voel ik bij gebrek aan lucht een hoge druk. Ik heb geen tonometer, ik koop hem in principe niet. Maar ik kan met zekerheid zeggen dat de hartslag en bloeddruk zijn gestegen. Video gevonden:

Het zegt dat een toename van de druk de reactie van het lichaam is op een gebrek aan zuurstof. Dat is in principe logisch. Pijn in de nek en spieren (osteochondrose) kan een gebrek aan lucht veroorzaken, d.w.z. te kort aan zuurstof. Overigens heb ik meer dan 10 massagesessies gevolgd. Het lijkt erop dat er een resultaat is, maar het had praktisch geen invloed op de pijn in de nek. Na de massage smeerden ze het in met Finalgon-zalf, ik vond het erg leuk. Mam brandt, maak je geen zorgen, als je plotseling besluit het te proberen, doe het dan heel voorzichtig.

Vanavond voelde ik me erg onwel - gebrek aan lucht. Als ik had gerookt, weet ik niet hoe ik eruit zou zijn gekomen. En dus deed ik gymnastiek en het werd veel gemakkelijker. Ik dring er bij iedereen op aan om niet lui te zijn, want het is altijd gemakkelijker om te zeggen dat "het me niet helpt" dan om een ​​paar minuten te besteden aan het proberen jezelf te helpen. Dit is wat ik tegen mezelf zeg, omdat de geest soms redenen vindt om deze of gene actie niet te doen. In dit geval moet je de geest inschakelen - om te doen, ondanks het feit dat het lijkt alsof dat niet zal helpen. Omdat het uiteindelijk helpt, is het alleen dat het resultaat niet altijd direct zichtbaar is.

Aan allen die zich nu slecht voelen en geen lucht hebben - onthoud dat u niet de enige bent. Er zijn duizenden van ons. Het is gewoon dat iedereen het in een andere mate uitdrukt en iedereen het anders ervaart. Persoonlijk heb ik echt de meest naar mijn mening kritieke omstandigheden bereikt. En ik zal dit artikel tot het bittere einde leiden en vertellen over mijn ervaring.

Upd. 14 februari 2020:

Vrienden, ik wilde dit artikel vaak aanvullen, maar dat lukte niet. Over het algemeen had ik een ernstig tekort aan lucht, ik kon niet uit bed komen, ik dacht aan alles. Hoe sterker ik adem, hoe sterker de hartslag, hoe sterker het gebrek aan lucht. Vicieuze cirkel. Ik ging naar het ziekenhuis (ze namen me onder hoge druk, toen ik erin reed was het 160/100). Ik lag daar drie dagen, ze gaven me een druppelaar, gaven me pillen (Bisoprolol in de ochtend, Amlodipine in de avond) en zeiden dat ik gezond was.

Mijn bloeddruk was heel normaal en het gebrek aan lucht werd minder, maar toch bleef het. Er is een maand verstreken sinds ik het ziekenhuis verliet, en nu pas begon ik min of meer normaal te ademen. Nog steeds op zoek naar redenen, proberend te begrijpen Er zijn gissingen, maar het duurt erg lang om te schrijven. Het is al drie nachten en ik wil slapen. Ik probeer gymnastiek te doen, ik vind het moeilijk om in slaap te vallen (het gebrek neemt toe tijdens het liggen).

Iedereen die aan vergelijkbare symptomen lijdt (ongeacht hoe vergelijkbaar of niet, het belangrijkste is het onvermogen om diep te ademen), doe mee aan de Whatsapp-chat.

De volgende keer, als ik me beter voel, zal ik mijn bevindingen opschrijven en je meer vertellen over wat ik heb meegemaakt..

Wat is psychogene kortademigheid met neurose, VSD en hoe er vanaf te komen?


Klachten over kortademigheid met neurose en VSD, wat niets meer is dan een lichamelijke manifestatie van dezelfde neurose, zijn een van de meest voorkomende lichamelijke symptomen van angststoornissen.

Dit is niet verwonderlijk, aangezien ademhaling het eerste is dat verandert op basis van een zenuwstelsel. En de angst voor verstikking is het diepste en inherent aan een persoon.

Manifestaties van nerveuze dyspneu

Symptomen van psychogene kortademigheid zijn onder meer:

  • het gevoel dat u ademt (we merken dit meestal niet);
  • kortademig zijn;
  • het gevoel hebben dat het moeilijk is om te ademen, het is niet mogelijk om volledig in te ademen en er voldoende lucht mee op te vangen;
  • de behoefte om te blazen en naar adem te happen;
  • gedachten dat u uzelf moet dwingen om te ademen, en als u dit vergeet te doen, stopt de ademhaling onmiddellijk;
  • veelvuldig geeuwen;
  • kortademigheid, zoals na het hardlopen, maar volledig uit het niets zonder duidelijke reden.

Al deze symptomen kunnen zich tegelijkertijd manifesteren of elkaar vervangen. En slechts een of twee van hen zullen de overhand krijgen.

Soms ontstaan ​​ademhalingsproblemen op een duidelijk nerveuze basis, dat wil zeggen, duidelijk geassocieerd met een of andere stressvolle gebeurtenis in het leven. En soms komen ze alsof ze uit het niets komen.

Ze kunnen de hele dag lastig vallen. En ze kunnen alleen op bepaalde uren voorkomen. Ze kunnen elke dag langskomen. En kan slechts af en toe verschijnen.

Eenmaal moeizame ademhaling met VSD manifesteert zich afzonderlijk van andere symptomen van de ziekte en vormt een aanvulling op deze symptomen.

Bij sommige mensen veroorzaakt de stijlvolle wind die in het gezicht waait het gevoel van ademhalingsmoeilijkheden..

Het is echter uiterst onwaarschijnlijk dat u iets zult vinden. Als je een pathologie had die echte ademhalingsproblemen veroorzaakte, zou je er al heel lang van op de hoogte zijn. Gewoon kortademigheid met neurose, VSD is het symptoom dat nooit medische bevestiging vindt, behalve de vaststelling van dezelfde diagnose - vegetatieve-vasculaire dystonie.

Oorzaken van voorkomen

Hyperventilatie

De eerste oorzaak van kortademigheid bij VSD. Omdat vegetatieve-vasculaire dystonie gewoon een lichamelijke weerspiegeling is van constante stress en angst, dwingen mensen die aan deze aandoening lijden vaak hun ademhaling. Zonder het zelfs maar te merken. Ze bereiden zich tenslotte constant voor om te vluchten of aan te vallen. Hoewel het hen misschien lijkt dat dit helemaal verkeerd is.

Toch is het zo. Daarom introduceert hun lichaam meer zuurstof dan nodig is. En het stoot meer kooldioxide uit dan zou moeten. Hij bereidt zich tenslotte voor op actief spierwerk. Wat uiteindelijk niet zo is. Daarom ontwikkelt zich een staat van hyperventilatie, die door een persoon vaak wordt gevoeld als een gebrek aan lucht, kortademigheid.

Adem inhouden

Heel vaak wordt het moeilijk om met VSD te ademen, simpelweg omdat een persoon niet ademt. Sommige neurotici, die zeker weten dat ze hart- en / of longaandoeningen hebben, ontwikkelen voor zichzelf een "zachte" ademhaling: ze beginnen heel oppervlakkig te ademen. Het lijkt hen dat ze op deze manier de belasting van de zieke systemen van het lichaam minimaliseren..

Het effect van dergelijk "spaarzaam" gedrag is natuurlijk het tegenovergestelde van wat werd verwacht. Er is kortademigheid, een gevoel van kortademigheid. En hoe kunnen ze niet verschijnen als een persoon constant zijn adem inhoudt?

Overbelasting van de ademhalingsspieren

Tijdens VSD kan het moeilijk zijn om te ademen omdat de ademhalingsspieren te gespannen zijn. Net als alle andere skeletspieren.

Sommigen spannen zelfs specifiek de buikspieren. Dus het lijkt hen dat het hart niet zo snel klopt en dat de ademhaling niet zo diep is. En het is zogenaamd veilig.

Dergelijke overbelasting van spieren in de borst, buik en rug vormt natuurlijk geen enkele bedreiging voor het leven of de gezondheid. Maar subjectief gezien kan het worden gezien als problemen met de uitvoering van ademhalingsbewegingen.

Uitdroging van de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen

Het kan moeilijk zijn om via de zenuwen te ademen omdat het neusslijmvlies opdroogt. Uitdroging gaat gepaard met een spasme van de haarvaten van het slijmvlies, dat zich ontwikkelt tegen een achtergrond van stress..

Nogmaals, zo'n spasme vormt op geen enkele manier een bedreiging voor het leven, maar het kan ervoor zorgen dat de neuroticus zijn mond opent en begint te blazen alsof hij aan het rennen is of aan een ernstige verkoudheid lijdt..

Niet alleen het slijmvlies van de neus kan uitdrogen, maar ook de keel. En dit wordt vaak de oorzaak van een nerveuze hoest..

Hartslag

Kortademigheid met neurose komt vaak voor tegen de achtergrond van een verhoogde hartslag, die op zijn beurt direct verband houdt met de angsttoestand waarin de persoon zich bevindt..

Hoe sterker de pols, hoe sneller de ademhaling. Dit is de norm.

Angst, achterdocht en overgevoeligheid

En daarom is de belangrijkste reden voor problemen met ademhalen op nerveuze basis achterdochtigheid (constant toezicht op iemands welzijn) en angst wanneer er iets "mis" wordt met de toestand van het lichaam..

Heel vaak ontwikkelt een aanval van angst voor verstikking, die zich ontwikkelt tot een paniekaanval, als volgt:

  • de persoon is zenuwachtig;
  • hij heeft natuurlijke veranderingen in de ademhaling, die de ontwikkeling van "kortademigheid" veroorzaken;
  • gevolgd door angst;
  • en na angst, verdere toename van symptomen;
  • verhoogde angst, paniek, etc..

Dit is hoe een acute aanval van psychogene kortademigheid optreedt, die zich vaak ontwikkelt tot een paniekaanval..

Tegelijkertijd kunnen ademhalingsproblemen met VSD ook chronisch zijn. In dit geval ontwikkelt zich geen acute paniek. Maar een persoon denkt constant dat het moeilijk voor hem is om te ademen, er is niet genoeg lucht, nu zal hij stikken, enz..

Tegen de achtergrond van dergelijke gedachten, die leiden tot chronische nerveuze opwinding, treedt chronische psychogene dyspneu op. Omdat de neuroticus altijd ongerust is, naar zichzelf luistert en daarom constant 'stikt'.

Irrationeel denken aan een must

Dus mensen die kortademig zijn tijdens neurose denken constant dat ze stikken. Deze gedachten zijn opdringerig. De achterdocht is hoog.

Naast deze gedachten hebben ze echter ook een irrationeel plichtsbesef, wat hen in dit geval ervan overtuigt dat ze:

  • moet altijd absoluut gelijkmatig ademen;
  • ze willen misschien niet plotseling diep ademhalen;
  • ze zouden niet sneller moeten ademen;
  • mag de neus niet uitdrogen, enz..

Maar de mens is geen robot. De werking van zijn interne organen verandert voortdurend lichtjes. En dit is de norm.

Alle mensen op aarde "stikken" van tijd tot tijd. Ze worden gewoon niet bang. Let er helemaal niet op.

Kijk naar de eerste klasser. Hij zit en schrijft de eerste letters van zijn leven. De mond is open. Rookwolken met spanning.

Een soldaat in een dergelijke situatie zou onmiddellijk beslissen dat het moeilijk voor hem is om te ademen, dat er niet genoeg lucht is, enz. Maar de eerste klasser merkt niet dat hij "stikt". Hij merkt het niet omdat er geen irrationele gedachten in zijn hoofd zijn die hij niet zou moeten blazen. En als hij puft, dan is dit het einde.

Er zijn zulke gedachten in het hoofd van de neuroticus. Daarom beschouwt hij de normale verandering in ademhaling veroorzaakt door nerveuze spanning als een symptoom van een ernstige ziekte. Bang. En daar gaan we...

Hoe kom je er vanaf?

Behandeling van kortademigheid met VSD kan in twee delen worden verdeeld. Dit is een ambulance. En - het probleem volledig oplossen.

Hoe u een symptoom snel kunt verlichten?

Probeer eerst uw ademhaling gelijkmatiger en gelijkmatiger te maken. Als u aan het hyperventileren bent, moet u minder diep ademen. Als er een vertraging is - voordat u dieper inademt. Omdat deze twee toestanden subjectief niet altijd gemakkelijk te onderscheiden zijn, kunt u dit schema proberen:

  • haal diep genoeg adem, maar niet overdreven;
  • tel tot 4 en pas na die uitademing (helemaal, je hoeft jezelf niet te sparen);
  • tel opnieuw tot 4 en haal weer diep adem, etc..

Dit ademhalingspatroon kan helpen bij hyperventilatie en onvoldoende ademhalingsactiviteit..

  1. Als u door een spierblokkade moeilijk kunt ademen, span dan uw buik- en rugspieren (zeer hard) aan en houd deze spanning 10 seconden vast. Ontspan dan. Herhaal nog 2 keer.
  2. Als u voelt dat uw slijmvliezen droog zijn, maak ze dan gewoon nat met water..

Een ontspannen wandeling helpt om het normale ademhalingsritme te herstellen. Maar alleen als je op dat moment geen agorafobe angsten ervaart. Evenals lichte oefeningen. Maar nogmaals, denk niet dat fysieke activiteit onherstelbare schade kan toebrengen aan uw zieke lichaam, alleen als u niet bang voor hen bent..

Echte genezing

Verlichting van het symptoom van kortademigheid met VSD is nuttig voor onmiddellijke verlichting van de aandoening. Maar het helpt op geen enkele manier om in principe van de neurose af te komen. Daarom zal psychogene kortademigheid, ongeacht hoe u probeert om gelijkmatig en naar de rekening te ademen, hoe ontspannen de spieren ook zijn, toch terugkeren. Of worden vervangen door andere symptomen.

Daarom, als je voor eens en voor altijd wilt stoppen met stikken, moet je met je neurose werken, en niet met zijn lichamelijke manifestaties, VSD genaamd..

Een echte remedie voor neurose in al zijn aspecten vereist de hulp van een psychotherapeut die cognitieve gedragstherapie toepast. Aangezien deze behandeling niet voor alle mensen beschikbaar is, kunt u zelf aan de slag met uw irrationele gedachten..

Het is onmogelijk om de praktijk van cognitieve gedragstherapie in één artikel op de site te beschrijven. Voor dit nummer is gewijd aan enorme hoeveelheden wetenschappelijke informatie. U kunt het principe van werk echter kort schetsen met de symptomen van angst voor verstikking, psychogene kortademigheid.

Werk op deze manier aan uw symptomen.

  • Pak een vel papier en een pen. Noodzakelijk - geen elektronische apparaten.
  • Schrijf in detail eventuele irrationele gedachten op die je hebt over je ademhaling. Schrijf gedetailleerd en leesbaar op wat u werkelijk denkt.

Dus direct en schrijf:

Ik vind dat mijn ademhaling altijd perfect gelijkmatig moet zijn. Als het niet perfect vlak is, ga ik dood..

Ik geloof dat als mijn neus droog is en ik mijn mond opendoe, ik ernstig ziek ben en nu zal sterven door verstikking.

Ik denk dat als ik een paar "extra" ademhalingen zou nemen, ik een ernstige hartaandoening heb of een pathologie van de luchtwegen.

Schrijf dus alles tot in detail op. Mis niets. Je zult veel gedachten hebben. Niet 1 of 2. Als je niet meer dan 1 kunt schrijven, dan zoek je ze niet goed. Je verstopt je voor jezelf.

  • Schrijf dan ook op een ander vel papier in detail en in detail de weerlegging van al je irrationele gedachten..

Dacht: ik vind dat mijn ademhaling altijd perfect gelijkmatig moet zijn. Als het niet perfect vlak is, ga ik dood.

Correctie: waarom heb ik besloten dat ik, als een robot, altijd gelijkmatig moet ademen? Ademt een van de mensen op de wereld zo? Maar tenzij iemand die op de intensive care ligt op kunstmatige beademing. En dat is geen feit. Pufte ik niet toen ik op school langlaufen of mijn wiskundetest schreef? En dat ik stierf door dit hijgen? Waarom besloot ik dan dat ik nu aan hem zou sterven??

En ga zo maar door.

Schrijf in detail. Wees niet lui. Het is in uw belang. Probeer voor elke irrationele gedachte zoveel mogelijk weerwoorden te schrijven. Niet een.

U kunt er zeker van zijn dat u zich beter zult voelen als u al uw irrationele gedachten over ademhaling zorgvuldig hebt doorgenomen. Een dergelijke studie is echter waarschijnlijk niet voldoende. Hoogstwaarschijnlijk moet het meerdere keren worden herhaald..

Hoe kunt u uzelf helpen als u moeilijk ademt? De dokter antwoordt

U hebt waarschijnlijk gehoord dat ademhalingsproblemen een symptoom kunnen zijn van het coronavirus. Maar ze begeleiden ook andere ziekten. De moraal is hier hetzelfde - bel dringend een ambulance! Probeer ons advies voordat ze arriveert..

Er zijn veel redenen voor kortademigheid: schade aan de longen en de bovenste luchtwegen, hartaanval, kanker, beroerte, Quincke's oedeem, coronavirus-infectie en andere.

Wanneer moet je een dokter bellen?

We hebben een herinnering samengesteld met eventuele symptomen die u dringend nodig heeft om medische hulp te zoeken. Zelfmedicatie of een "go away" -benadering kan onherstelbare schade aan de gezondheid toebrengen of zelfs een bedreiging voor het leven worden. Dus als u de volgende symptomen heeft, moet u onmiddellijk een ambulance bellen:

  • kortademigheid, kortademigheid;
  • temperatuur boven 38,5 graden;
  • pijn op de borst of druk.

Hoe u uzelf kunt helpen voordat de ambulance arriveert

Om het ademen snel te vergemakkelijken terwijl de ambulance onderweg is, kunt u het volgende doen:

lig op je buik...

Als u moeite heeft met ademen, ga dan in buikligging liggen. Draai uw hoofd niet opzij - het is beter om het over de rand van het bed te hangen en uw nek te ontspannen. Het wordt sterk afgeraden om op uw rug te gaan liggen.

of neem de pose aan die wordt geleerd door stewardessen

De vliegtuigbemanning weet het: in het geval van een noodsituatie in de lucht, moet je gaan zitten, voorover buigen, je rug omdraaien, je handen om je knieën wikkelen en je hoofd naar beneden laten zakken.

Als het niet mogelijk is om te gaan zitten, buig dan voorover vanuit een staande positie, laat uw handen rusten op een hard oppervlak - dit kan een muur, een tafel of ander meubilair zijn. Buig uw hoofd naar beneden, zoals in de vorige positie..

doe ademhalingsoefeningen

Letterlijk iedereen heeft het over de voordelen van ademhalingsoefeningen. Het wordt ook aanbevolen voor gezonde mensen, en zeker als er kortademigheid optreedt. Er zijn uiterst eenvoudige technieken die de conditie snel verbeteren..

Probeer eerst het volgende: haal diep adem, pauzeer 5-6 seconden, houd je adem in en adem langzaam uit, waarbij je geleidelijk alle lucht uit je longen laat ontsnappen. Herhaal de oefening meerdere keren en hoest dan..

Ademhalingsoefeningen zijn ook geïndiceerd voor degenen die aan verhoogde angst lijden - trouwens, tijdens de pandemie is het aantal van dergelijke mensen aanzienlijk toegenomen. Probeer ten minste vijf minuten per dag aan lichaamsbeweging te besteden, en na enige tijd van regelmatige lichaamsbeweging zult u merken dat u rustiger en evenwichtiger bent..

Ik kan niet volledig ademhalen.

Vaak is er een toestand waarin u diep wilt ademen, maar om de een of andere reden beperkt iets deze mogelijkheid, dit veroorzaakt angst bij een persoon, paniek en verergert de toestand verder. Waarom is het onmogelijk om volledig adem te halen? Dit komt vrij vaak voor en wordt niet altijd door ziekte veroorzaakt..

Er zijn drie ademhalingsritmes bij mensen: automatisch (eipneu), oppervlakkig (hypopneu) en diep (hyperpneu). Fysiologisch zijn deze drie soorten ademhaling te wijten aan het feit dat het lichaam alleen volledig moet worden gevuld (volledig inademen, diep inademen) als er zuurstofgebrek is in het lichaam en in het bijzonder in de hersenen, die onze ademhaling regelen. De hersenen zijn een kwantitatieve controller van de zuurstofverzadiging in het bloed. Wanneer het zuurstofniveau in het bloed afneemt, sturen de hersenen een signaal en haalt de persoon reflexief diep adem.

In een kalme toestand ademt een persoon automatisch en in één automatische ademhaling komt ongeveer 400-500 ml lucht de longen binnen - dit volume is voldoende voor de soepele werking van alle lichaamssystemen. Met een diepe ademhaling komt tot 2000 ml lucht de longen binnen. En bij oppervlakkige ademhaling kan minder dan 400 ml lucht de longen binnendringen.

Alle ademhalingsritmes zijn direct gerelateerd aan de ademhalingssnelheid (inademingsfrequentie) en aan het werk van het gespierde korset van de borstkas en de middenrifspier (borstademhaling en middenrifademhaling). Naast het centrale zenuwstelsel kan een gezond persoon zijn eigen ademhaling regelen en, onder bepaalde omstandigheden, de ademhalingsmodi of ademhalingspatronen veranderen (borst en middenrif).

Bij mannen en zuigelingen overheerst de middenrifademhaling. Vrouwen voelen zich meer op hun gemak bij ademhaling op de borst of gemengd. Dit komt door de specifieke kenmerken van de anatomie en fysiologie van het vrouwelijk lichaam, wanneer het tijdens de zwangerschap niet mogelijk is om met het middenrif te ademen en het lichaam van tevoren het vermogen van de vrouw heeft ontwikkeld om onvrijwillig te ademen met de "borst". Mannen die geen sporttraining (borstademhaling) hebben gehad, schakelen over van middenrifademhaling naar borstademhaling in gevallen waarin ze te veel eten (een volle maag beperkt het werk van de middenrifspieren en maakt het moeilijk om 'met de maag' te ademen), ervaren ongemak in de buik (bijvoorbeeld in de darmen) ) of niet in staat zijn om diafragmatisch in te ademen vanwege overmatige vetophopingen in het peritoneale gebied.

De snelheid van de ademhaling en de diepte van de ademhaling kunnen het volume van de lucht die de longen binnendringt veranderen, wat het lichaam reflexief gebruikt wanneer zich situaties voordoen die automatische ademhaling verhinderen - het schakelt over naar diepe en zeldzame ademhaling of schakelt over naar oppervlakkige en frequente ademhaling. Dit zijn compenserende ademhalingsmethoden, die als pathologisch worden beschouwd, omdat ze aangeven dat het lichaam niet in staat is om in de automatische ademhalingsmodus te werken (normale ademhaling).

Er zijn een aantal pijnlijke aandoeningen die een persoon dwingen om over te schakelen op ademhaling op de borst: postoperatieve hechtingen in de buik; pijn in de buik veroorzaakt door winderigheid, darmstoornissen; pijn in de lumbale wervelkolom (inclusief beknelling van de zenuwuiteinden in de wervelkolom); ascites; pijn in het gebied van de spieren van het diafragma (bijvoorbeeld hyperextensie als gevolg van bovenfysische belasting van het diafragma); pijn in de buikspieren (sporten of fysieke overbelasting); pijn door verklevingen in de darm; pijn in de nieren, blaas, eierstokken en andere inwendige organen onder het middenrif. Dit komt door het feit dat diafragmatische ademhaling gepaard gaat met de afbuiging van het diafragma naar beneden en het creëren van ruimte in de borstholte zodat de longen kunnen uitzetten. Het diafragma begint te drukken op de interne organen van de buikstreek en het bekken (het verdikt de weefsels), wat pijn en reflex rechttrekken van de middenrifspieren veroorzaakt, waardoor de longen niet het vereiste volume in de borst kunnen innemen. In dit geval schakelt het lichaam reflexmatig over op inademing van de borst.

Er zijn ook een aantal aandoeningen die het inademen via de borst verstoren en een persoon dwingen om met geweld over te schakelen naar middenrifademhaling. Dit kan gebeuren met myositis van de intercostale spieren, neuralgie van de intercostale spieren, met overstrekking van de borstspieren na intensieve training, met osteochondrose van de thoracale en cervicale wervelkolom (veroorzaakt pijnsyndroom), met ziekten of aandoeningen van de hartspier (inclusief angina pectoris), met verwondingen of anomalieën botkorset van de thoracale wervelkolom (kromming van de ribben, onjuiste versmelting van de ribben na verwonding), met overbevolking van de maag en darmen, met reflexkrampen van de intercostale spieren die betrokken zijn bij de ademhalingsfunctie.

Een diepe ademhaling (volledige ademhaling) maakt een persoon mechanisch een methode voor borstademhaling, waarbij de ademhalingsborstspieren betrokken zijn - de intercostale spieren. Deze spieren trekken samen, waardoor de longen zich kunnen strekken - om het volume te vergroten en vervolgens te ontspannen, waardoor een passieve uitademing mogelijk wordt (trouwens, uitademing is altijd een passieve beweging van de longen, die worden ingedrukt door de spieren van de borst en het middenrif, het is onmogelijk om met geweld uit te ademen zonder in te ademen - het is mogelijk met tussenpozen uitademen, met geweld stoppen, je adem inhouden).

Het is bijna onmogelijk om op een diafragmatische manier diep in te ademen - de borstspieren zullen op de een of andere manier deelnemen aan een geforceerde diepe ademhaling. Alleen een speciale middenrifademhalingstraining kan helpen om volledig in te ademen met behulp van het middenrif. Daarom maakt een persoon onbewust een volledige ademhaling via de borstademhalingsmethode. En in een toestand waarin een diepe ademhaling niet volledig is, begint hij te proberen opnieuw diep in te ademen, en opnieuw en opnieuw...

Bij mislukte pogingen ontwikkelt een persoon een nerveuze spanning die signalen naar de hersenen stuurt dat er een gebrek aan lucht is (meer bepaald zuurstof), wat er in feite niet is. Omdat het centrale zenuwstelsel de samenstelling van het bloed regelt en niet reageert op de zenuwimpulsen van de paniektoestand van een persoon, gebruikt het het ademhalingscentrum in de hersenen niet en stuurt het geen signaal om volledig in te ademen - met andere woorden, het staat een persoon niet toe om geforceerd volledig in te ademen zodat het bloed niet verzadigd is met zuurstof. wat ook gevaarlijk is en bijvoorbeeld flauwvallen kan veroorzaken door een teveel aan zuurstof in de hersenen. Deze toestand, wanneer een persoon met geweld probeert diep in te ademen en het centrale zenuwstelsel dit niet toestaat, wordt hyperventilatie van de longen genoemd..

Maar de nerveuze spanning die ontstaat door het onvermogen om met geweld diep in te ademen, wordt ook doorgegeven aan de centra die de productie van adrenaline regelen, die in het bloed vrijkomt en ervoor zorgt dat de hartspier sneller samentrekt, waardoor de bloeddruk stijgt en de bloedstroom naar de hersenen en oververzadiging van hersenzuurstof, die kunnen reageren door bepaalde functies uit te schakelen, en in het bijzonder bewustzijnsverlies veroorzaken, maar u niet toestaan ​​diep in te ademen. Dat is de reden waarom mensen heel vaak, in een toestand waarin het onmogelijk is om diep in te ademen, nerveus worden en het bewustzijn verliezen. Kom tot bezinning en begin automatisch normaal te ademen, zonder na te denken over de diepte van inademing.

Om niet flauw te vallen bij een mislukte diepe ademhaling en gewoon de ademhaling te herstellen, is het zinvol om pogingen tot diep ademhalen met geweld te stoppen of de voorwaarden te scheppen voor het normaliseren van de ademhaling - de overgang naar een automatische normale modus. Er zijn verschillende manieren om de automatische ademhaling te herstellen en de hyperventilatietoestand te verlaten:

  • Ademen in een zak creëert een atmosfeer die oververzadigd is met koolstofdioxide en dwingt de hersenen om de ademhaling te reguleren om een ​​deel van de zuurstof te ontvangen - om volledig in te ademen.
  • Geforceerde langzame oppervlakkige ademhaling door het diafragma stelt u in staat een situatie te creëren waarin lucht in kleine porties binnenkomt, en tijdens normale uitademing zal de stroomsnelheid groter zijn dan de inlaat, en geleidelijk zal de hyperventilatie stoppen en zullen de hersenen een nieuwe portie zuurstof nodig hebben, waardoor u volledig kunt ademen.
  • In plaats van herhaaldelijk een onmogelijke volledige ademhaling te nemen, is het nodig om krachtige fysieke oefeningen te doen die de spieren dwingen energie te verbruiken en de bloedcirculatie te verhogen, wat op zijn beurt de natuurlijke behoefte van het lichaam aan zuurstof zal veroorzaken en het centrale zenuwstelsel zal dwingen een impuls te geven aan het ademhalingscentrum om diep te ademen.

De toestand van hyperventilatie van de longen kan zich ontwikkelen op momenten die niets met ziekte te maken hebben. De reden voor het onvermogen om diep in te ademen kan dus een lang zittend tijdverdrijf zijn en een plotseling verlangen om diep in te ademen om de borstkas en de longen recht te trekken. Vaak treedt een soortgelijk fenomeen op wanneer een persoon passief rust en frisse lucht wil inademen, waarvoor hij geforceerd diep ademhaalt, wat uiteindelijk niet werkt. Soms is het onmogelijk om diep adem te halen als je lang in bed ligt. Maar meestal zijn het de latente nerveuze spanning en het zittende leven in het complex die de voorwaarden scheppen voor de ontwikkeling van aanvallen van hyperventilatie van de longen.

Verwaarloosde situaties, waarin een persoon vaak een staat van hyperventilatie heeft als gevolg van latente nerveuze spanning, die hij zelf niet associeert met ademhalingsritmestoornissen, worden behandeld met medicatie - met kalmerende middelen en antidepressiva. Omdat zij het zijn die interne stress verlichten, verborgen stress elimineren en u toestaan ​​zich te ontdoen van aanvallen van hyperventilatie die regelmatig een persoon bezoeken.

Waarom kan ik niet diep ademhalen, waarom is het moeilijk voor mij om te zuchten en te geeuwen?

Ademhalingsdystonie

Bijna elke persoon met dystonie voelt vroeg of laat een gebrek aan zuurstof in het lichaam, waardoor het verlangen ontstaat om het proces van inademing en uitademing te versnellen of om zo wijd mogelijk te gapen. Sommige mensen hechten geen enkel belang aan dit symptoom, terwijl anderen gewoon fixeren op soortgelijke ademhalingsverschijnselen..

De symptomen van dystonie die optreden bij respiratoire pathologieën worden meestal respiratoir syndroom genoemd..

Waarom maken mensen met dystonie zich zoveel zorgen over ademhalingsproblemen? Achterdocht en verhoogde angst, laat hen aannemen dat ze gevaarlijke ziekten hebben, waaronder astma, longkanker of ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Hoe meer iemand zich zorgen maakt over geeuwen en astma-aanvallen, hoe vaker ze voorkomen en hoe moeilijker ze voorbijgaan. Om het probleem te overwinnen, moet men leren dat de wortels niet in somatische pathologieën liggen, maar in emotionele ervaringen..

Waarom je niet diep kunt ademen?

De oorzaken van kortademigheid kunnen zowel fysiologisch als puur psychologisch zijn. Het is ook de moeite waard om de invloed van de omgeving in overweging te nemen..

Nu hierover in orde. Waarom is het moeilijk om te ademen??

  1. Verhoogde fysieke activiteit. In het geval van de gebruikelijke dingen voor ons - om naar de vijfde verdieping te gaan, tassen met boodschappen naar het huis te brengen, naar een training in de sportschool te gaan, kan het lichaam reageren met het verschijnen van kortademigheid, wat geen enkel gevaar oplevert. Maar als de belasting toeneemt, treedt zuurstofgebrek op en wordt het moeilijker om te ademen. Raak niet in paniek als kortademigheid snel verdwijnt en geen pijnlijke gevoelens veroorzaakt. Je hoeft alleen maar een beetje te rusten en wat frisse lucht te krijgen.
  2. Longziekten. Er zijn verschillende ziekten waarbij het voor een persoon moeilijk zal zijn om te ademen, dit zijn de meest voorkomende..
  • Astma - tijdens de acute periode raken de luchtwegen ontstoken en vernauwd, wat resulteert in kortademigheid, piepende ademhaling en een beklemmend gevoel op de borst.
  • Ontsteking van de longen - een infectie die zich actief ontwikkelt in het orgaan en hoest, pijnlijke gevoelens bij inademing, kortademigheid en een verhoging van de lichaamstemperatuur, meer zweten en vermoeidheid veroorzaakt.
  • Pulmonale hypertensie. De ziekte gaat gepaard met verdikking van de wanden van de longslagaders tegen een achtergrond van hoge druk, wat piepende ademhaling en hoesten veroorzaakt, patiënten klagen ook dat het moeilijk voor hen is om diep in en uit te ademen.

Dergelijke aandoeningen vereisen onmiddellijke medische aandacht..

  • Ziekten van het cardiovasculaire systeem. Als u begint te merken dat kortademigheid steeds vaker voorkomt en u overwint, zelfs na de gebruikelijke lichamelijke inspanning gedurende meer dan zes maanden, moet u een arts raadplegen en een onderzoek ondergaan. Dit symptoom geeft aan dat het hart zijn best doet om zuurstof door het bloed naar de organen te brengen. Dit alles kan wijzen op de ontwikkeling van angina pectoris, die meestal mannen boven de 40 treft, en vrouwen die al 55 jaar oud zijn..
  • Stress en angst. Het komt voor dat in een situatie waarin een persoon ernstige emotionele stress ervaart, het voor hem moeilijk wordt om te ademen. Sommige patiënten klagen zelfs dat ze alleen via hun mond kunnen inademen. Dergelijke verhalen komen zelfs heel vaak voor..

Een gevoel van beklemming op de borst, snelle ademhaling, kortademigheid gaan gepaard met depressieve en stressvolle situaties omdat het zenuwstelsel zich leent voor overmatige stress, wat op zijn beurt het zuurstofverbruik verhoogt en kan leiden tot spasmen van de ademhalingsspieren. Wat moet u in dergelijke gevallen doen? Om de toestand te normaliseren, is het voldoende om te kalmeren en langzaam en diep te ademen..

Chronische vermoeidheid. Als alles in orde is met het hart, is het de moeite waard om een ​​bloedtest te doen om het hemoglobinegehalte te zien. Als het aanzienlijk wordt verlaagd, en naast "zware ademhaling", symptomen zoals algemene zwakte, snelle vermoeidheid, bleekheid en frequente duizeligheid worden toegevoegd, kan dit wijzen op de aanwezigheid van chronisch vermoeidheidssyndroom.

Fysiologisch is dit proces vrij eenvoudig te begrijpen: wanneer het hemoglobinegehalte afneemt, ontvangen de organen geen significant deel van zuurstof, wat de uitwendige bleekheid van de huid aantast. Om dezelfde reden voelt een persoon zich constant depressief en moe..

Om van deze aandoening af te komen, zal uw arts u medicijnen voorschrijven om het hemoglobinegehalte te verhogen..

  • Vasculaire problemen. Soms kan kortademigheid ook wijzen op stoornissen in de bloedsomloop in de bloedvaten van de hersenen. In dit geval is een consult met een neuroloog noodzakelijk. In de regel wordt bij patiënten met dergelijke klachten een verhoogde intracraniale druk of cerebrale vasospasme vastgesteld..
  • Het is moeilijk om door je neus te ademen. De oorzaak van problemen met nasale ademhaling kan liggen in de fysiologische kenmerken van de structuur van de neusholtes of de kromming van het septum. Alleen een operatie kan in dit geval helpen..

Het risico op problemen met de luchtwegen wordt groter bij verergering van chronische ziekten, constante emotionele stress, allergieën en zelfs zwaarlijvigheid. Om de ware oorzaak van deze aandoening te achterhalen, moet u op tijd medische hulp zoeken. Houd uw gezondheid in de gaten en onderga regelmatig onderzoeken.

Geeuwen vertegenwoordigt een fysiologische reactie van het lichaam, dat probeert het zuurstofgebrek te compenseren, dat bij een actieve en voldoende diepe ademhaling in de bloedbaan wordt gedwongen, waardoor verzadiging van het hersenweefsel wordt verzekerd. Het gevoel van luchtgebrek kan vele redenen hebben die bijdragen aan de vorming ervan, en om uit deze toestand te geraken reageert het lichaam met het verlangen om te gapen.

Soorten kortademigheid en andere gegevens over de ziekte

Dyspneu, of niet-medische taal - kortademigheid, is een ziekte die gepaard gaat met een gevoel van gebrek aan lucht. In het geval van hartproblemen begint het begin van kortademigheid tijdens lichamelijke inspanning in de vroege stadia en als de situatie zonder behandeling geleidelijk verslechtert, zelfs in een relatieve rusttoestand.

Dit is vooral duidelijk in een horizontale positie, die de patiënt dwingt om constant te zitten.

Mechanische blokkeringBloedarmoedeIschemische ziekteTraumatische hersenschade
De aard van kortademigheidGemengdGemengdHet is moeilijk om in te ademen, ademen met borrelende geluidenGemengde, aritmische ademhaling
Wanneer zich voordoetWanneer de blokkering van het vreemde lichaam optreedtNa enige tijd vanaf het begin van de waarnemingMeestal 's nachtsNa enige tijd is verstreken sinds de blessure
Duur, stroomOnmiddellijk plotseling optreden van kortademigheidGeleidelijke cursus op lange termijnIn de vorm van aanvallen van enkele minuten tot enkele urenAfhankelijk van de mate van hersenschade
UiterlijkAfhankelijk van de ernst van ademhalingsproblemenBleke huid, scheurtjes in de mondhoeken, broos haar en nagels, droge huidBlauwachtige handen en voeten, koud aanvoelend, mogelijke zwelling van de buik, benen, zwelling van de nekadersConvulsies en verlamming zijn mogelijk
PositieIederIederHalf zittend of met de benen naar benedenIeder
SputumAfwezigAfwezigSterk slijmAfwezig
Bijbehorende voorwaardenIn het geval dat een vreemd lichaam langer dan een dag aanwezig was, kan een ontsteking beginnenMoeite met het doorslikken van droog voedsel, obstipatieHart-en vaatziektenTrauma en verlies van bewustzijn
LeeftijdMeestal kinderenIederOuderen en middenMeestal midden en jong

Bij aanvallen van ernstige kortademigheid, meestal 's nachts, kan de afwijking een manifestatie zijn van cardiale astma. In dit geval wordt de ademhaling moeilijk en dit is een aanwijzing voor inademingsdyspnoe. Een uitademende vorm van kortademigheid is wanneer het daarentegen moeilijk is om lucht uit te ademen.

Dit gebeurt door vernauwing van het lumen in de kleine bronchiën of bij verlies van elasticiteit in de weefsels van de longen. Directe cerebrale dyspneu manifesteert zich als gevolg van irritatie van het ademhalingscentrum, die kan optreden als gevolg van tumoren en bloedingen.

Moeilijkheden of snelle ademhaling

Afhankelijk van de ademhalingsfrequentie kunnen er 2 soorten kortademigheid zijn:

bradypnea - ademhalingsbewegingen per minuut 12 of minder, treedt op als gevolg van schade aan de hersenen of de membranen, wanneer hypoxie lange tijd aanhoudt, wat gepaard kan gaan met diabetes mellitus en diabetisch coma;

  • tachypneu - ademhaling is oppervlakkig en snel (meer dan 20 ademhalingsbewegingen per minuut), vergezeld van bloedziekten, bloedarmoede of koorts.
  • Het belangrijkste criterium dat kortademigheid pathologisch is, is dat het optreedt in een normale situatie en lichte belasting, wanneer er geen eerdere was.

    Wat kan geeuwen of kortademigheid veroorzaken?

    Fysiologische oorzaken

    1. Vaak gapen en gebrek aan lucht treden op als er zuurstofgebrek in de kamer is, het is te benauwd. Om van het onaangename gevoel af te komen, moet u de kamer ventileren..
    2. Strakke kleding kan deze aandoening ook veroorzaken. Bij het nastreven van schoonheid geven velen de voorkeur aan kleding die het middenrif en de borst heel hard samenknijpt..
    3. Slechte fysieke conditie. Als een persoon zelden oefent, een zittende levensstijl leidt, kan hij bij de minste inspanning het beschreven ongemak ervaren.
    4. Overgewicht. Een vrij algemeen probleem dat leidt tot kortademigheid, veelvuldig gapen, vrij significante en frequente manifestaties van zuurstofgebrek. Door uw gewicht te normaliseren, wordt het ongemak verlicht.

    Medische redenen

    Kortademigheid, gebrek aan lucht en geeuwen kunnen bepaalde en soms zeer ernstige ziekten veroorzaken:

    • Storing van het vasculaire systeem, vegetatieve-vasculaire dystonie. Deze ziekte komt heel vaak voor, gevormd tegen de achtergrond van nerveuze overspanning. Er is een constant gevoel van een soort van angst, angsten verschijnen, aanvallen van oncontroleerbare paniek treden op.
    • Bloedarmoede. In het lichaam is er een vrij significant ijzertekort. In het proces van de ontwikkeling van de ziekte lijkt het de patiënt dat er niet altijd genoeg lucht is (zelfs bij normale ademhaling), de persoon begint constant te gapen, haalt lang en diep adem.
    • Ziekten van de longen of bronchiën. Dit zijn astma, pleuritis, longontsteking, bronchitis, etc. Bij een bepaald verloop van deze of gene ziekte ontstaat vaak een gevoel van luchttekort als symptoom.
    • Luchtwegaandoeningen. Vaak is de manifestatie van ongemak gebaseerd op het feit dat zowel de neus als de luchtwegen verstopt zijn met slijm.
    • Diverse hartaandoeningen. Als de beschreven symptomen worden gecombineerd met constante druk op de borst, moet u onmiddellijk een arts raadplegen, omdat het mogelijk is dat we het hebben over ernstige pathologieën die een chirurgische behandeling vereisen.
    • Met pulmonale trombo-embolie. Afgescheurde bloedstolsels blokkeren vaak de slagader en zorgen ervoor dat een deel van de long sterft..

    Psychogeen

    Hier is het absoluut noodzakelijk om te zeggen over stress, die de basis wordt voor de ontwikkeling van talrijke ziekten..

    Geeuwen onder stress wordt als een onvoorwaardelijke reflex beschouwd. Er wordt een capillaire spasme gevormd en het hart begint verschillende keren sneller te kloppen, wat een adrenalinestoot veroorzaakt. Dit wordt de basis voor de stijging van de bloeddruk. Diep ademhalen voorkomt dat de hersenen destructieve gevolgen hebben, dat wil zeggen dat er een bepaalde compenserende functie wordt gevormd.

    Wat dreigt kortademigheid

    Hypoxie is een toestand van zuurstofgebrek in het lichaam. Hypoxie moet worden gescheiden van het speciale geval - hypoxemie. Dit is de naam van het ontbreken van deze stof in het bloed. Hypoxemie leidt altijd tot hypoxie, maar hypoxie gaat niet altijd gepaard met hypoxemie.

    Onder de belangrijkste soorten hypoxie moet worden opgemerkt:

    • luchtwegen,
    • bloedsomloop,
    • bloedarmoede,
    • giftig,
    • zakdoek,
    • overslag.

    Bij hypoxie veroorzaakt door ademhalingsproblemen is er een zekere afname van de hoeveelheid O2 die via de longen in het bloed komt. Een toestand van respiratoire hypoxie kan optreden als gevolg van een gebrek aan gas in de lucht of als gevolg van een verminderde longfunctie. De oorzaken van circulatoire hypoxie zijn circulatiestoornissen..

    Anemische hypoxie treedt op wanneer er een tekort aan bloed in het lichaam is of het bloed zijn ademhalingsfunctie niet kan uitoefenen. Giftige hypoxie is een aandoening die wordt veroorzaakt door een verminderde afgifte van O2 aan weefsels als gevolg van de aanwezigheid van giftige stoffen in het lichaam. Bij overbelastingshypoxie is het lichaam niet in staat de toevoer van O2 te verhogen onder omstandigheden van verhoogde belasting. Weefselhypoxie wordt veroorzaakt door het onvermogen van de organen om zuurstof te absorberen. Deze situatie is typisch voor bijvoorbeeld vergiftiging.

    Bij hypoxie van een gemengd type kunnen de verschillende variëteiten tegelijkertijd worden waargenomen.

    Allereerst lijdt zo'n belangrijk orgaan als de hersenen aan O2-tekort. Borden die dit aangeven:

    • slaperigheid,
    • doffe pijn in het hoofd,
    • langzaam denken,
    • duizeligheid,
    • vaak geeuwen,
    • prikkelbaarheid.

    Ernstige hypoxie kan tot onomkeerbare gevolgen leiden, zoals schade aan verschillende organen en de dood van neuronen in de hersenen, die op hun beurt coma, hersenoedeem en de dood bedreigen..

    Etiologie

    In bijna alle gevallen worden aanvallen van luchtgebrek veroorzaakt door twee aandoeningen:

    • hypoxie - terwijl het zuurstofgehalte in de weefsels afneemt;
    • hypoxemie - gekenmerkt door een daling van het zuurstofgehalte in het bloed.

    Provocateurs van dergelijke schendingen worden gepresenteerd:

    • hartzwakte - tegen deze achtergrond ontwikkelt zich congestie in de longen;
    • long- of ademhalingsfalen - dit ontwikkelt zich op zijn beurt tegen de achtergrond van ineenstorting of ontsteking van de long, sclerose van het longweefsel en tumorlaesies van dit orgaan, spasmen van de bronchiën en ademhalingsmoeilijkheden;
    • bloedarmoede en andere bloedziekten;
    • congestief hartfalen;
    • cardiale astma;
    • longembolie;
    • ischemische hartziekte;
    • Spontane pneumothorax;
    • bronchiale astma;
    • het binnendringen van een vreemd voorwerp in de luchtwegen;
    • paniekaanvallen, die kunnen worden waargenomen met neurose of VSD;
    • vegetatieve dystonie;
    • neuritis van de intercostale zenuw, die kan optreden tijdens het verloop van herpes;
    • breuken van de ribben;
    • ernstige vorm van bronchitis;
    • allergische reacties - het is vermeldenswaard dat bij allergieën gebrek aan lucht het belangrijkste symptoom is;
    • longontsteking;
    • osteochondrose - meestal is er een gebrek aan lucht bij cervicale osteochondrose;
    • schildklieraandoeningen.

    Bronchiale astma is een mogelijke oorzaak van gebrek aan lucht

    Minder gevaarlijke oorzaken van het belangrijkste symptoom zijn:

    • de aanwezigheid van overtollig lichaamsgewicht bij een persoon;
    • onvoldoende fysieke fitheid, ook wel detraining genoemd. Tegelijkertijd is kortademigheid een volkomen normale manifestatie en vormt deze geen bedreiging voor de menselijke gezondheid of het leven;
    • periode van het baren van een kind;
    • slechte ecologie;
    • abrupte klimaatverandering;
    • het beloop van de eerste menstruatie bij jonge meisjes - in sommige gevallen reageert het vrouwelijk lichaam op dergelijke veranderingen in het lichaam met een periodiek gevoel van gebrek aan lucht;
    • gesprekken tijdens het eten.

    Gebrek aan lucht tijdens de slaap of in rust kan worden veroorzaakt door:

    • de invloed van ernstige stress;
    • verslaving aan slechte gewoonten, in het bijzonder aan het roken van sigaretten net voor het slapen gaan;
    • eerder overgedragen te hoge fysieke activiteit;
    • sterke emotionele ervaringen die een persoon op dit moment ervaart.

    Als een vergelijkbare aandoening echter gepaard gaat met andere klinische manifestaties, is de reden hoogstwaarschijnlijk verborgen in een aandoening die de gezondheid en het leven kan bedreigen..

    Mogelijke oorzaken van de ziekte

    Vaak kan iemand voelen - "Ik stik, alsof er een steen op mijn longen zit." In een goede gezondheid zou een dergelijke situatie niet in een normale rusttoestand of bij lichte inspanning moeten zijn. De redenen voor het gebrek aan zuurstof kunnen zeer divers zijn:

      sterke gevoelens en stress;

  • longziekte;
  • ziekten van het cardiovasculaire systeem;
  • hypodynamie;
  • compressie van de wanden in het borstbeen;
  • zwaarlijvigheid;
  • verslavingen zoals roken en alcoholmisbruik;
  • hernia;
  • abrupte verandering van omgeving.
  • Ondanks zo'n lange lijst van mogelijke redenen waarom het moeilijk kan zijn om te ademen, vormt oppervlakteactieve stof bijna altijd de kern van het probleem. Als we vanuit het oogpunt van fysiologie kijken, is dit het vetmembraan van de binnenwanden van de longblaasjes.

    De alveolus is een vesiculaire holte in de longen en is betrokken bij de ademhaling. Dus als alles in orde is met de oppervlakteactieve stof, zullen eventuele ziekten aan de longen en ademhaling op een minimale manier worden weerspiegeld..

    Daarom, als we mensen in transport zien, bleek en licht in het hoofd, dan zit de hele zaak hoogstwaarschijnlijk ook in de oppervlakteactieve stof. Wanneer een persoon achter zichzelf opmerkt - "Ik ga te vaak", dan wordt de substantie verkeerd geproduceerd..

    Achtergrond

    Dus begon ik als kind het eerste gevoel van gebrek aan lucht te voelen.

    Het was een vluchtige sensatie, of ik concentreerde me er gewoon niet op. Op school ging ik drie jaar naar de sportafdeling (boksen), hoewel ik het nooit leuk vond

    Na school ging ik naar de universiteit en begon een zelfstandig leven. In die tijd kon ik absoluut rustig de sterkste zwarte thee drinken, ondanks het feit dat de reactie van mijn lichaam op sterke zwarte thee of koffie nu hetzelfde zou zijn - gebrek aan lucht, hartslag.

    Op een dag veranderde mijn leven drastisch - ik besloot te stoppen met studeren en tegelijkertijd kreeg ik een baan waardoor ik kon vertrekken om te reizen. Ze was volledig afgelegen, goed betaald. Aanvankelijk was ik niet van plan om te reizen, maar ik werd aangeboden om in een condominium in de Filippijnen te wonen, omdat er contact werd gelegd voor een langere huurperiode.

    Ongeveer een jaar eerder begon ik problemen te krijgen met druk - het is altijd erg hoog voor mij (160/100 was het gemiddelde laag). Soms was ik behoorlijk moeilijk om de hitte te verdragen en op een dag viel ik bijna flauw op straat. Het was net bij het "rode kruis" toen ik daarheen ging om het probleem te diagnosticeren. Daar kreeg ik de diagnose hypertensie en VSD, kreeg ik pillen voorgeschreven om mijn bloeddruk te verlagen en stuurde ik me naar huis. En ik reed met het gevoel dat ik niet diep adem kon halen..

    Eerlijk gezegd slik ik geen pillen en sinds het moment van zelfstandig leven heb ik nog nooit een enkele pil genomen tegen hoofdpijn of om de temperatuur te verlagen. Het maximum is hoestbuien. Om dezelfde reden ging ik niet zoals veel mensen gaan met de zogenaamde "VVD" - antidepressiva, kalmerende middelen. Ja, misschien is dit een gemakkelijkere manier om de symptomen te verbergen, maar het is een feit dat het absoluut niet geneest. Bovendien denk ik dat dit het probleem enorm verergert..

    Dus ging ik in de Filippijnen wonen. Een paar maanden voor de reis begon ik veel te eten, ondanks dat ik zelf vrij mager ben. Dit gebeurde tegen de achtergrond van stress, hoewel ik heel graag op reis wilde en geen angst voelde, althans bewust. Ik rookte toen niet. Toen ik op de Filippijnen aankwam, kreeg ik te maken met abnormale hitte en een gebrek aan airconditioning in de flat. Over het algemeen waren mijn ideeën over het leven daar enigszins anders, maar in feite viel alles mee. Behalve de airconditioner natuurlijk.


    "Paradise" -hoek in de Filippijnen

    Ik vloog met mijn kat naar binnen en kreeg problemen. Een apart gesprek over hoe ik door Hong Kong vloog, en daar quarantaine en een kat daar in principe niet naartoe konden worden vervoerd. Ik moest voor haar een tijdelijk onderkomen zoeken in Moskou. Over het algemeen moest ik naar een ander huis verhuizen en stak ik sigaretten aan. Toen lieten mijn druk en sigaretten zich voelen. Maar dat is niet alles... Er is een energie-ingenieur in de Filippijnen genaamd Lipovitan. Het wordt voornamelijk gebruikt om tijdens het rijden wakker te blijven, en het is moeilijk. Het was de energiedrank die zijn effect aan de sigaretten toevoegde - door gebrek aan lucht tolde mijn hoofd zo erg dat ik dacht dat ik flauw zou vallen (ik denk het altijd).


    Dezelfde kat die een tijdje in Moskou moest worden achtergelaten en daarna als "pakket" naar de Filippijnen werd gestuurd

    Het is moeilijk te begrijpen wat het was - hyperventilatie of, integendeel, een gebrek aan zuurstof. Eén ding was duidelijk: het was iets ongezond en mijn lichaam interpreteerde het precies alsof ik niet diep adem kon halen. Daar, in de Filippijnen, kreeg ik pijn in het gebied van de schouders en daaronder, hoewel dit nog nooit eerder was gebeurd. Zo maakte ik kennis met osteochondrose. Ik begon actief naar massages te gaan, hoewel ze, naar mijn mening, de situatie alleen maar erger maakten. Misschien ben ik net verkouden in mijn spieren, omdat ik heel vaak op de fiets reed..

    Dus na het incident met de energieke "lipovitan", hitte en sigaretten, begon de situatie met kortademigheid veel vaker terug te komen. Ik vond het moeilijk om te ademen na koffie, thee en een cafeïnehoudende drank. Bovendien was er juist tijdens een zucht een gebrek aan lucht. Dus, na het incident met dezelfde energie, begon mijn lichaam zeer scherp te reageren op allerlei "irriterende stoffen". Ik zou kunnen beginnen te stikken, zelfs van het drinken van cola (er is cafeïne).

    Na dat incident ben ik in Thailand gaan wonen en heb daar twee jaar gewoond. Ik werkte bij een lokaal bedrijf, verdiende genoeg geld, maar het probleem met gebrek aan lucht ging nog steeds met me mee. Toen ik me eenmaal heel slecht voelde, was er een gevoel van duizeligheid en zwakte. En natuurlijk was mijn favoriete gebrek aan lucht daar. Ik ging naar doktoren (Thai, let wel) in een redelijk gerespecteerde betaalde kliniek. Daar werd mij verteld dat het probleem stress is en dat ik me moet ontspannen en masseren rond de schouders..


    Weg met stress, zeg maar?

    Tekenen van de ziekte

    En toch helpen neurologische symptomen het hyperventilatiesyndroom te onderscheiden van een andere ziekte. De neurose van de luchtwegen heeft, naast de ademhalingsproblemen die inherent zijn aan deze specifieke ziekte, symptomen die alle neurosen gemeen hebben:

    • aandoeningen van het cardiovasculaire systeem (aritmie, snelle pols, hartpijn);
    • onaangename symptomen van het spijsverteringsstelsel (verminderde eetlust en spijsvertering, obstipatie, buikpijn, boeren, droge mond);
    • aandoeningen van het zenuwstelsel kunnen zich uiten in hoofdpijn, duizeligheid, flauwvallen;
    • tremoren van ledematen, spierpijn;
    • psychische symptomen (angst, paniekaanvallen, slaapstoornissen, verminderde prestaties, zwakte, incidentele lage temperatuur).

    En natuurlijk heeft de neurose van de luchtwegen de symptomen die inherent zijn aan deze specifieke diagnose - een gevoel van gebrek aan lucht, onvermogen om volledig adem te halen, kortademigheid, obsessief geeuwen en zuchten, frequente droge hoest, neurotische hik.

    Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte zijn periodieke aanvallen. Meestal ontstaan ​​ze als gevolg van een sterke afname van de concentratie kooldioxide in het bloed. Paradoxaal genoeg voelt de patiënt zelf als het ware het tegenovergestelde, een gebrek aan lucht. Tijdens de aanval is de ademhaling van de patiënt oppervlakkig, frequent, het verandert in een korte ademstilstand en vervolgens in een reeks diepe krampachtige ademhalingen. Dergelijke symptomen veroorzaken paniek bij een persoon en in de toekomst wordt de ziekte verholpen vanwege het feit dat de patiënt met afgrijzen wacht op de volgende mogelijke aanvallen.

    Hyperventilatiesyndroom kan in twee vormen voorkomen: acuut en chronisch. De acute vorm lijkt op een paniekaanval - er is angst voor de dood door verstikking en gebrek aan lucht, onvermogen om diep te ademen. De chronische vorm van de ziekte verschijnt niet onmiddellijk, de symptomen groeien geleidelijk, de ziekte kan lang aanhouden.

    Luchtwegaandoeningen

    Het verschijnen van geeuwen met een tekort aan ingeademde lucht kan worden veroorzaakt door ernstige stoornissen in de functionaliteit van de ademhalingsstructuren. Deze omvatten de volgende ziekten:

    1. Astma naar bronchiale type.
    2. Tumorproces in de longen.
    3. Bronchiëctasie.
    4. Bronchiale infectie.
    5. Longoedeem.

    Bovendien beïnvloeden reuma, gebrek aan mobiliteit en overgewicht, evenals psychosomatische oorzaken, de vorming van kortademigheid en geeuwen. Dit spectrum van ziekten met de aanwezigheid van het kenmerk in kwestie omvat de meest voorkomende en frequent opgespoorde pathologische aandoeningen..

    Hoe kom je er vanaf?

    Het is onmogelijk om van geeuwen af ​​te komen, aangezien dit een normale lichaamsreactie is op hyperventilatie veroorzaakt door stress, paniek, constante angst.

    Daarom moet je niet vechten met het verlangen om te gapen, maar met je angst. Dat wil zeggen, om een ​​neurotische aandoening te behandelen. Deze behandeling kan echter jaren duren. Daarom, als u om de een of andere reden minder vaak wilt gapen, moet u het niveau van hyperventilatie verminderen..

    Om dit te doen, kunt u speciale ademhalingsoefeningen uitvoeren. Of adem in een kussen of papieren zak (in de palm van je hand als de aanval op een openbare plaats heeft plaatsgevonden). U kunt wassen met koud water. Adem voor 4 (adem in - tel tot 4, adem uit - tel tot 4, adem in - tel tot 4...).

    En nog belangrijker, u moet stoppen met nadenken over wat vaak geeuwen zegt over uw gezondheid, een symptoom van welke ziekte het is en hoe u er vanaf kunt komen. Ze praat nergens over. Alleen dat je nerveus bent. En hoe meer je denkt dat, sinds je geeuwt, de oorzaak een ernstige ziekte is, hoe vaker je geeuwt, en daarom word je nog zenuwachtiger, ga je nog vaker gapen... En ga zo maar door tot in het oneindige.

    Categorieën

    AllergologAnesteziolog-reanimatologVenerologGastroenterologGematologGenetikGinekologGomeopatDermatologDetsky ginekologDetsky nevrologDetsky urologDetsky hirurgDetsky endokrinologDietologImmunologInfektsionistKardiologKosmetologLogopedLorMammologMeditsinsky yuristNarkologNevropatologNeyrohirurgNefrologNutritsiologOnkologOnkourologOrtoped-travmatologOftalmologPediatrPlastichesky hirurgProktologPsihiatrPsihologPulmonologRevmatologRentgenologSeksolog-AndrologStomatologTerapevtUrologFarmatsevtFitoterapevtFlebologHirurgEndokrinolog

    Oorzaken van gebrek aan lucht bij volwassenen

    Kortademigheid is een symptoom van verschillende ziekten. Bovendien kunnen ziekten die zich op deze manier manifesteren verschillende lichaamssystemen aantasten. Als u een algemene lijst met redenen afleidt waardoor het moeilijk is om te ademen, omvat dit overtredingen op het werk:

    • longen;
    • harten;
    • hersenen;
    • hematopoietisch systeem.

    De bovenstaande lijst is niet beperkt tot het getroffen gebied. Er zijn vaak gevallen waarin het symptoom 'onvoldoende lucht' wordt veroorzaakt door een algemene verslechtering van de toestand van het lichaam als gevolg van een schadelijke levensstijl.

    Pulmonaal

    Het gevoel van onvoldoende zuurstoftoevoer ontstaat in een groot percentage van de gevallen bij longaandoeningen. Dit is vooral merkbaar wanneer de fysieke belasting toeneemt. Door de toename van het uitgestoten volume kooldioxide geven de hersenen een commando voor intensiever werk van de ademhalingsorganen.

    Als de laatste niet in de gewenste modus kan functioneren vanwege de bestaande pathologie, treedt dyspnoe (kortademigheid) op. In situaties waarin de ziekte zich in een vergevorderd stadium bevindt, is er mogelijk niet genoeg lucht, zelfs als er geen inspanning is.

    Longziekten die een tekort aan lucht veroorzaken, kunnen worden toegeschreven aan een van de twee groepen, namelijk:

    • tot herstructurering;
    • te belemmeren.

    In het eerste geval is er een beperking van de grootte van de longen. De longblaasjes kunnen zich niet volledig vullen met zuurstof en uitzetten. Hierdoor is er een gevoel van onvolledige inademing en is er niet genoeg lucht.

    Het tweede geval omvat ziekten die leiden tot een vernauwing van de luchtwegen (zoals bronchiale astma). Bij een dergelijke diagnose vereist de patiënt serieuze inspanningen om uit te ademen.

    Cardiaal

    Stoornissen in de normale werking van het hart, zowel aangeboren als verworven, hebben invloed op de werking van het ademhalingssysteem. De belangrijkste cardiale oorzaken van kortademigheid bij volwassenen zijn:

    • hartfalen;
    • tachycardie;
    • hartinfarct;
    • ischemische ziekte;
    • hypertensie.

    Voor alle bovengenoemde ziekten en acute aandoeningen treedt een vergelijkbare cascade van aandoeningen op. Feit is dat bloedcellen, die door de vaten bewegen dankzij het werk van het hart, betrokken zijn bij het transport van zuurstof dat de longen binnendringt. Als de patiënt hartfalen of ischemische ziekte (of andere pathologieën) heeft, kan het orgaan niet volledig werken. Als gevolg hiervan, de ophoping van vocht in de longen en verstoring van hun werk.

    Plotselinge drukstoten zorgen ervoor dat zelfs een gezond hart het begeeft. Hij is niet opgewassen tegen de verhoogde bloedstroom en kan ook niet alle toegevoerde zuurstof vervoeren.

    Cerebraal

    Gezien het feit dat alle opdrachten voor de normale werking van het lichaam door de hersenen worden gegeven, is het niet verwonderlijk dat mislukkingen in het werk kunnen leiden tot het feit dat "er niet genoeg lucht is". De belangrijkste lijst met overtredingen omvat:

    • het opgelopen letsel;
    • heeft een infarct gehad;
    • groeiende tumor;
    • encefalitis;
    • vegetatieve vasculaire dystonie (VVD).

    De meeste van de genoemde ziekten zijn acute aandoeningen. Daarom kunnen ademhalingsmoeilijkheden, afhankelijk van de ernst van de ziekte, zo ernstig zijn dat de patiënt op een beademingsapparaat moet worden aangesloten..

    Bij vegetatieve-vasculaire dystonie merken patiënten in de regel een gevoel van een brok in de keel en een snelle ademhaling. De moeilijkheid om lucht te krijgen tijdens het inademen is vooral acuut tijdens nerveuze spanning (ervaren van schokken, mentale stress en andere). Het tegenovergestelde effect van zuurstofgebrek bij VSD is hyperventilatie van de longen, wanneer ademhalingsbewegingen zo vaak worden uitgevoerd dat het gehalte aan kooldioxide in het lichaam kritisch daalt.

    Hematologisch

    De belangrijkste hematogene oorzaak van gebrek aan lucht tijdens het ademen is bloedarmoede (bloedarmoede). Door een schending van het niveau van erytrocyten en hemoglobine kunnen bloedcellen de binnenkomende zuurstof niet volledig transporteren. Er is een gevoel van onvolledige inademing (je wilt constant diep ademhalen), het lichaam is niet goed verzadigd. Tegen deze achtergrond wordt ook het volgende opgemerkt:

    • hoofdpijn;
    • duizeligheid;
    • verlies van concentratie;
    • verzwakking van het geheugen;
    • verslechtering van de fysieke fitheid.

    Anderen

    Naast het bovenstaande zijn er nog verschillende redenen waarom een ​​volwassene niet genoeg lucht heeft tijdens het ademen. Een daarvan is een ernstige blauwe plek of een fractuur van de borst - een scherpe pijn die optreedt bij inademing, waardoor de longen niet volledig kunnen worden gevuld. Een soortgelijk symptoom kan ook worden veroorzaakt door:

    • suikerziekte;
    • verkeerde manier van leven (overgewicht, lage fysieke activiteit);
    • de reactie van het lichaam op een sterk allergeen;
    • brandwonden aan de luchtwegen.

    Meer Over Tachycardie

    Bètablokkers, of bèta-adrenerge receptorblokkers, zijn een groep geneesmiddelen die zich binden aan bèta-adrenerge receptoren en de werking van catecholamines (adrenaline en norepinefrine) daarop blokkeren.

    Dystrofische processen van de substantie van de hersenen zijn een anomalie die voor velen het leven verstoort, vooral voor mensen op leeftijd. Tegelijkertijd kan deze pathologie worden gestopt door een jaar van volledig leven van de ziekte te hebben gewonnen..

    Hypertensie (HD) is een chronische ziekte van het cardiovasculaire systeem, waarbij een persoon constant een hoge of vaak verhoogde bloeddruk (BP) heeft, Hypertensie leidt tot acute en chronische complicaties.

    Bloeden of het verschijnen van bloedstolsels uit de anus is niet alleen een onaangenaam, maar ook een nogal gevaarlijk symptoom. Als het zich voordoet, neem dan contact op met een arts die aanvullende onderzoeken zal voorschrijven.