Essentiële vitamines en mineralen voor hart en bloedvaten

Om ons hart zonder onderbrekingen te laten werken, heeft het een constante aanvulling van vitamines en micro-elementen nodig. Natuurlijk heeft elke cel van ons lichaam deze stoffen nodig, omdat vitamines en micro-elementen de toestand van alle organen en systemen aanzienlijk verbeteren, wat betekent dat ze onze gezondheid versterken..

Er zijn echter vitamines voor het hart, zonder welke het hart niet normaal kan functioneren, aangezien deze het hart rechtstreeks beïnvloeden. Vandaag stel ik voor om met u te praten over sporenelementen en vitamines die ons hart en onze bloedvaten nodig hebben.

Het is geen geheim dat het huidige levensritme, voeding, veel stress, overmatige inspanning, slaapgebrek een nadelig effect hebben op onze gezondheid en dus op de toestand van het hart en de bloedvaten. Het is niet verwonderlijk dat cardiologen steeds meer werk te doen hebben, en wat het meest triest is, niet alleen mensen van hoge leeftijd, maar ook jonge mensen, maar ook kinderen en adolescenten worden patiënt..

Hartziekte bevordert een versnelde afbraak en verbeterde uitscheiding van vitamines en mineralen. Daarom is het zo belangrijk dat het lichaam er geen tekort aan heeft. Hoe gevarieerder onze voeding bij u is, hoe meer voedingsstoffen, vitamines en mineralen ons lichaam zal ontvangen..

Vitaminen voor hart en bloedvaten

Vitamine C

Sinds we begonnen te praten over de meest essentiële vitamines voor hart en bloedvaten, komt vitamine C altijd op de eerste plaats. Het bevat alle soorten verse kool en citrusvruchten, paprika, bladgroenten, zwarte bessen, duindoorn, kersen, rozenbottels. Deze vitamine is geclassificeerd als in water oplosbaar, wat betekent dat het zich niet kan ophopen in weefsels en organen en snel wordt uitgescheiden. Daarom moeten we het constant in het lichaam aanvullen. Het voordeel van in water oplosbare vitamines is dat het teveel ervan veilig uit het lichaam wordt uitgescheiden..

Vitamine C helpt het metabolisme te versnellen, de bloedvaten en de spierlaag van het hart (myocard) te versterken, de bloedcirculatie te normaliseren, beschermt tegen de vorming van cholesterolplaques en voorkomt ook bloedstolsels vanwege het vermogen om het bloed te verdunnen. Dit alles helpt bij het voorkomen van atherosclerose, wat betekent dat het het risico op het ontwikkelen van problemen met het cardiovasculaire systeem die met deze ziekte gepaard gaan, verkleint..

Bovendien staat vitamine C bekend als een onvervangbaar middel tegen verkoudheid en griep, als middel om het immuunsysteem te versterken en cellen te beschermen tegen vrije radicalen..

Vitamine A.

In tegenstelling tot vitamine C is vitamine A (retinol) vetoplosbaar, wat betekent dat het lichaam het kan accumuleren en zo ‘sterke’ reserves creëert. Deze vitamine wordt in aanzienlijke hoeveelheden aangetroffen in lever (varkensvlees en rundvlees), kippendooier, pompoen, rozenbottels, boter, abrikozen, duindoorn, visolie, kersen, zuivelproducten, paprika, wortelen, tomaten, druiven, perziken, kaviaar, meloen, watermeloen.

Vitamine A neemt actief deel aan metabolische processen in weefsels en organen, en houdt ook de bloedvaten gezond, waardoor de ontwikkeling van atherosclerotische veranderingen wordt voorkomen.

Vitamine B1

Een andere naam voor deze vitamine is thiamine. Wanneer het het lichaam binnenkomt, verandert het in een stof die hartcontracties stimuleert - cocarboxylase. Thiamine kan zorgen voor een hoge vasculaire tonus, handhaaft de elasticiteit van de hartspier en normaliseert de hartslag. Een tekort aan vitamine B1 veroorzaakt aanzienlijke verstoringen in de werking van bloedvaten en het hart, wat leidt tot aritmieën, kortademigheid en een toename van de kans op hartaanvallen. Daarnaast zorgt deze vitamine voor de geleiding van zenuwimpulsen.

Thiamine wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in tarwe en gekiemde granen, brood gebakken van volkorenmeel, nieren, bonen, spinazie, rozenbottels, lever, mager vlees (varkensvlees en rundvlees), erwten, noten, eieren, melk, sojabonen, havermout en ongeraffineerde rijst.

Vitamine B3

Niacine (een andere naam voor vitamine B3) bevordert vaatverwijding, eliminatie van spasmen, wat de bloeddruk helpt verlagen. Een van de functies van vitamine B3 is om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, dat wil zeggen om bloedstolsels te voorkomen, wat ons hart helpt beschermen tegen hartaanvallen. Bovendien kan niacine het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen..

Je kunt deze vitamine halen uit kip, vis, nier, lever, boekweit, peulvruchten, groene erwten, roggebrood, eieren, aardappelen, bonen.

Vitamine B5

Alle biochemische processen in het hart vinden plaats met de deelname van pantotheenzuur (een andere naam voor vitamine B5). Ook is deze vitamine onmisbaar in het proces van hematopoëse. Het beschermt tegen stress, houdt de verhouding "slecht" en "goed" cholesterol in balans.

Pantotheenzuur vind je in bijna alle voedingsmiddelen. Het zit vooral in vaste groene groenten, bloemkool, gekiemde tarwe, slachtafval (hart, nieren, lever), boekweit en havermout, eigeel, melk, zilvervliesrijst.

Vitamine B6

Een andere naam voor deze vitamine is pyridoxine. Eenmaal in het lichaam neemt het deel aan het metabolisme van vetten, bevordert het de afbraak van overtollig cholesterol en verwijdert het overtollig vet uit het lichaam. Bovendien helpt vitamine B6 om eiwitten te assimileren, is het betrokken bij de aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine.

Vitamine B6 komt in grote hoeveelheden voor in lever, vis en vlees, maar ook in eieren, noten, peulvruchten, melk, gekiemde granen, kool, volkorenbrood, zeevruchten.

Vitamine P

Een andere naam voor deze vitamine is rutine. Het behoort tot de in water oplosbare vitamines. De belangrijkste rol in het lichaam is om de vaatwanden te versterken, het herstelt en maakt de bloedvaten elastisch, beschermt de haarvaten tegen kwetsbaarheid, voorkomt overmatig bloeden. Bovendien stopt vitamine P de celveroudering. Rutine beschermt het hart tegen overbelasting.

In grote hoeveelheden bevat deze vitamine frambozen, zwarte bessen, appels, zwarte appelbes, wilde roos in de vorm van een afkooksel en citrusvruchten (sinaasappel en citroen).

Vitamine F

Dit is wat een groep van drie PUFA's (meervoudig onverzadigde vetzuren) wordt genoemd: linoleenzuur, linolzuur en arachidonzuur. Hun taak is om het hartweefsel te versterken, te beschermen tegen de vorming van cholesterolplaques en bloedstolsels op de binnenste laag van de slagaders..

PUFA's zijn te vinden in vette zeevis, zeevruchten, olijfolie en visolie.

Vitamine E

Een andere bekende naam voor deze vitamine is tocoferol. Het is een krachtige antioxidant die vetoxidatie tegengaat en zo beschermt tegen schade aan hartweefsel en bloedvaten. Het versterkt de hartspier en normaliseert zijn werk, voorkomt trombusvorming, speelt een actieve rol bij het voorkomen van atherosclerose en stabiliseert de pols. Bovendien maakt tocoferol de wanden van bloedvaten elastischer en elastischer, helpt het het bloed te verzadigen met "goed" cholesterol en verlaagt het de viscositeit van het bloed. Bovendien vertraagt ​​het de celveroudering..

Groene groenten, plantaardige olie (olijfolie, zonnebloemolie, katoenzaad, maïs of soja), gekiemde granen, vis, amandelen, granen, lever, noten, eigeel, peulvruchten, vlees, pinda's, melk - al deze producten zijn bronnen van vitamine E.

Co-enzym Q10

Deze stof is vitamine-achtig, het zal een krachtige antioxidant zijn voor het hart en het verbetert ook de voeding van de hartspier. Als er een tekort is aan co-enzym Q10 in het lichaam, wordt het proces van vroegtijdige veroudering van de hartspier geactiveerd, ontstaan ​​sclerotische veranderingen in de slagaders, neemt het risico op hartritmestoornissen en een hartinfarct aanzienlijk toe.

Onze lever synthetiseert deze stof wanneer het deze uit plantaardige vetten in voedingsmiddelen haalt. Meer informatie over co-enzym Q10 leest u in het artikel: "Co-enzym Q10 helpt het hart niet verouderen"

Mineralen voor hart en bloedvaten

Om het hart en de bloedvaten te voeden en te versterken, zijn naast vitamines ook mineralen nodig.

Magnesium

Dit mineraal heeft veel functies:

  • evenwicht tussen kalium en natrium (magnesiumtekort leidt tot verhoogde bloeddruk),
  • stabilisatie van de bloeddruk,
  • normalisatie van het hartritme,
  • verbetering van metabolische processen in de hartspier,
  • verminderen van angina pectoris,
  • ontspanning van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem,
  • preventie van bloedstolsels.

Magnesium kan worden verkregen uit bonen, zeevruchten, vlees, noten, linzen, vis, kruiden, gedroogd fruit, soja.

Calcium

Dit mineraal heeft zulke belangrijke eigenschappen voor het hart en de bloedvaten:

  • versterking van de wanden van bloedvaten,
  • normalisatie van de samentrekking van de hartspier.

U vindt calcium in sesamzaad, maanzaad, zuivelproducten, vis, kaas, kelp, groene bladgroenten, peulvruchten en noten. Om calcium beter te laten opnemen, moet het samen met vitamine D worden ingenomen.

Kalium

In de taken van dit mineraal:

  • het handhaven van een normaal bloeddrukniveau, wat betekent bescherming tegen hartaanvallen en beroertes,
  • hoogwaardige geleiding van zenuwimpulsen, die nodig zijn voor de samentrekking van de hartspier,
  • meer kracht en uithoudingsvermogen.

De beste bronnen van kalium zijn peterselie en zonnebloempitten. Walnoten en amandelen, gedroogde abrikozen, rozijnen, vis (heilbot en kabeljauw), kool, abrikozen, wortelen, aardappelen bevatten ook veel kalium..

Selenium

Bekend als een krachtige antioxidant. Voldoende hoeveelheden selenium in het lichaam beschermen uw hart en bloedvaten tegen beschadiging en helpen u ook om andere mineralen en vitamines beter op te nemen.

Je kunt selenium krijgen van volle granen, zeevruchten, knoflook, lever, uien.

Fosfor

Het is onmogelijk om spiercontracties van het hart en de overdracht van zenuwimpulsen voor te stellen zonder deze vitamine, zonder deze vitamine zou het onmogelijk lijken, aangezien fosfor een bouwmateriaal is van celmembranen.

Een aanzienlijk fosforgehalte wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals asperges, zemelen, gedroogd fruit, zeevruchten.

Dus we hebben geleerd welke vitamines en mineralen nodig zijn voor ons hart en bloedvaten. Door uw dieet aan te passen of vitamine- en mineralencomplexen aan het dieet toe te voegen, kunt u de conditie van uw cardiovasculaire systeem aanzienlijk verbeteren en het beschermen tegen destructieve factoren.

Ten slotte stel ik voor dat je een interessante video bekijkt over hoe je ziekten van het hart en de bloedvaten kunt behandelen met behulp van traditionele methoden en is het echt mogelijk:

Beoordeling van de beste vitamines voor het hart

Als het intensieve levensritme geen tijdige en volledige rust toelaat, eet dan regelmatig gezond voedsel, let op vitamines voor het hart. Ze zijn er in verschillende vormen en zijn in voldoende hoeveelheden aanwezig. Bij regelmatig gebruik van dergelijke medicijnen worden aderen versterkt, verbetert de bloedtoevoer naar organen en wordt de tonus van de hartspier gehandhaafd. Het is belangrijk om het juiste vitaminecomplex te kiezen, de samenstelling speelt hierin een sleutelrol.

Oorzaken van hartaandoeningen

Vaak ontstaan ​​pathologieën als iemand van naaste familieleden dezelfde problemen heeft bij het werk van het cardiovasculaire systeem. Tegelijkertijd zijn negatieve manifestaties te zien bij jonge mensen, in de kindertijd en zelfs bij pasgeborenen..

Disfuncties van het hart worden echter ook opgemerkt als gevolg van de invloed van negatieve externe of interne factoren. De belangrijkste reden is de verkeerde levensstijl. Er zijn indirecte factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van hartaandoeningen:

  • slaapstoornis: onvoldoende duur of volledige afwezigheid ervan vanwege slapeloosheid;
  • onevenwichtige voeding: de aanwezigheid in de voeding van vette, gebakken, gekruide, zoete of zeer zoute voedingsmiddelen, gerookt vlees, conserveermiddelen, enz.;
  • regelmatige stress;
  • hypodynamie, met lage activiteit, de functie van zachte weefsels is verstoord, hun tonus neemt af, bloed stagneert in de bloedvaten;
  • overgewicht, dat vaak het gevolg is van een complex van problemen: een zittende levensstijl, ondervoeding, gebrek aan rust, stress, enz.;
  • slechte gewoonten: overmatig koffie drinken, roken, alcoholmisbruik;
  • regelmatige intense fysieke activiteit;
  • tegen de achtergrond van een onevenwichtige voeding ontwikkelt zich een tekort aan vitamines en mineralen, wat gepaard gaat met een stofwisselingsstoornis, een afname van de snelheid van zuurstoftoevoer naar weefsels.

Vitaminen en sporenelementen die goed zijn voor het hart

Om het werk van de hartspier en bloedvaten te behouden, zijn nuttige stoffen nodig. Een lijst met de belangrijkste vitamines en mineralen:

  1. Vitamine A - normaliseert het vetmetabolisme, voorkomt de ophoping van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten. Dankzij dit worden de aderen in een normale staat gehouden, hun lumen neemt niet af. Als gevolg hiervan hindert niets de bloedstroom. Vitamine A voorkomt de ontwikkeling van hartaandoeningen. Dit vermindert het risico op tekenen van atherosclerose. Tegelijkertijd stijgt het niveau van goede cholesterol..
  2. Vitamine C - helpt de vaatwanden te versterken. Dit vermindert hun permeabiliteit en tegelijkertijd het risico op oedeem. Ascorbinezuur heeft antioxiderende eigenschappen. Hierdoor kun je de intensiteit van het negatieve effect van vrije radicalen op voedingsstoffen verminderen. Het innemen van vitamine C helpt om metabolische processen te herstellen. Tegelijkertijd wordt de cholesterolproductie gereguleerd.
  3. Vitaminen B. B1 verhoogt de tonus van de vaatwanden. De zachte weefsels worden elastischer terwijl de hartslag wordt gereguleerd. B3 normaliseert de bloeddruk, vertraagt ​​het proces van trombusvorming. B6 beïnvloedt ook de bloeddruk, reinigt de bloedvaten en herstelt de bloedcirculatie..
  4. Vitamine P - helpt de wanden van bloedvaten te versterken, waardoor bloedingen worden geëlimineerd. Haarvaten worden minder broos, hun doorlaatbaarheid neemt af.
  5. Vitamine E - wordt beschouwd als een antioxidant. Dankzij hem neemt de snelheid van vernietiging van voedingsstoffen af, wordt de frequentie van hartcontracties gereguleerd. Vitamine E verbetert de bloedeigenschappen - viscositeit neemt af. Het helpt om de elasticiteit van bloedvaten te vergroten, hun elasticiteit te vergroten.
  6. Vitamine F - versterkt de hartspier, vermindert het risico op atherosclerose, omdat het de vorming van cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten voorkomt. Tegelijkertijd verbeteren de eigenschappen van bloed - de viscositeit neemt af.
  7. Co-enzym Q10 - neemt deel aan het energiemetabolisme, voorkomt de ontwikkeling van een hartinfarct. De stof handhaaft de elasticiteit van het weefsel, wat helpt om de bloedcirculatie te normaliseren. Dankzij de inname van co-enzym Q10 en de regulering van metabolische processen vertraagt ​​veroudering.
  8. Kalium - helpt de geleiding van zenuwimpulsen te normaliseren. Als gevolg hiervan wordt de functie van de hartspier hersteld. Kaliumbalans helpt de werking van zenuwvezels te normaliseren.
  9. Calcium is ook betrokken bij het herstel van de samentrekking van de hartspier. Het beïnvloedt ook de eigenschappen van bloedvaten - versterkt ze.
  10. Selenium - genomen om de werking van andere vitamines en mineralen te versterken. Dankzij dit wordt de vernietiging van vrije radicalen versneld, wat een negatief effect heeft op de wanden van bloedvaten en zachte weefsels van organen.
  11. Fosfor - met zijn deelname wordt de ontwikkeling van celmembranen geactiveerd. Een andere functie is het normaliseren van de overdracht van zenuwimpulsen, waardoor de samentrekking van de hartspier wordt hersteld.
  12. Magnesium - beïnvloedt de bloeddruk. Dit sporenelement helpt het metabolisme te herstellen, beïnvloedt de eigenschappen van bloed (voorkomt aggregatie van bloedplaatjes). Bij magnesiumtekort is de balans van kalium en natrium verstoord.
Voedingsmiddelen die een gunstig effect hebben op de hartfunctie.

Wie heeft vitamine- en mineraalpreparaten nodig voor het hart

Als het menselijk lichaam regelmatig wordt blootgesteld aan negatieve externe of interne factoren (slaapstoornissen, overgewicht, slechte gewoonten, verhoogde stress, enz.), Moet u vitamines drinken. De ontvangst van dergelijke complexen wordt getoond aan mensen van verschillende leeftijdsgroepen en sociale lagen:

  • atleten;
  • met gediagnosticeerde vaatziekten;
  • meer dan 35;
  • nadat u onlangs een ernstige hartaandoening heeft gehad;
  • die lichamelijk zwaar werk verrichten;
  • kinderen en adolescenten (volgens indicaties).

U mag niet zelf medicijnen gaan gebruiken. Het wordt aanbevolen om een ​​huisarts of cardioloog te bezoeken.

Effectieve vitamines voor hart en gewrichten

Het is noodzakelijk om producten te overwegen die verschillende nuttige stoffen bevatten: vitamines, sporenelementen. Hoe meer actieve componenten in de samenstelling, hoe sneller de intracellulaire processen in de bloedvaten en zachte weefsels normaliseren. Een teveel aan vitamines en mineralen kan echter schadelijk zijn, dus de keuze van het complex moet door de arts worden gemaakt..

Ascorutin om de microcirculatie te verbeteren

Verkrijgbaar in tablets. Het product bevat rutine (vitamine P) en ascorbinezuur (vitamine C). Deze componenten zijn betrokken bij redoxprocessen, vertonen antioxiderende eigenschappen.

Met de deelname van rutine en ascorbinezuur neemt de oxidatiesnelheid van voedingsstoffen af. Tegelijkertijd versterkt de combinatie van dergelijke componenten de wanden van bloedvaten, verbetert de conditie van de haarvaten (hun permeabiliteit neemt af).

Het medicijn wordt voorgeschreven voor een tekort aan rutine en ascorbinezuur, evenals voor ziekten die leiden tot disfunctie van de haarvaten. Van de contra-indicaties worden alleen overgevoeligheid en zwangerschap opgemerkt. Voorzichtigheid is geboden als er een neiging tot trombose is.

Meidoorn forte

De actieve ingrediënten in de capsules zijn meidoornfruit extract, rode wijn, groene thee, lactose. De tabletten bevatten meidoornbloemextract, vruchten van deze plant, magnesium en kaliumaspartaat.

Het medicijn heeft een complex effect op het lichaam. Meidoorn elimineert dus hartaandoeningen (herstelt de hartslag). Kalium- en magnesiumasparaginaat beïnvloeden het metabolisme, fungeert als een geleider van ionen van deze micro-elementen door de celwanden.

De remedie wordt aanbevolen om te worden ingenomen als een bron van flavonoïden, catechines, proanthocyanidines. Er zijn enkele contra-indicaties voor het vitaminecomplex: overgevoeligheid voor actieve ingrediënten, borstvoeding en zwangerschap.

De capsules zijn voorgeschreven voor volwassenen. Voor kinderen is de tabletvorm van afgifte geschikter, vanwege het type werkzame stoffen. Neem vitamines bij de maaltijd.

Richt zich op het herstel van de hartspier

Het product is verkrijgbaar in vaste vorm. Ingrediënten: vitamine B1, B2, B6, magnesium- en kaliumasparaginaat, rozenbottelextract, ginkgo biloba, meidoornbloemen.

Door deze combinatie van actieve componenten neemt de kans op complicaties (hartaanval, beroerte) af, wordt de contractiele functie van de hartspier genormaliseerd en wordt de bloedcirculatie hersteld. De wanden van bloedvaten worden duurzamer.

Tegelijkertijd is er een afname van de ontwikkeling van atherosclerose, worden zachte weefsels hersteld na een recente ziekte, vergezeld van degeneratieve processen. Zo'n vitaminecomplex wordt niet gebruikt tijdens zwangerschap, borstvoeding, individuele intolerantie.

Doppelgerz Cardiovital

Het medicijn is verkrijgbaar in tabletten, die zijn bedekt met een beschermende schaal. Dit ééncomponent-product bevat meidoornbloem- en -bladextract. Het onderscheidt zich door het vermogen om cardiotonische eigenschappen te vertonen. Dit verbetert de functie van het hart. Tegelijkertijd wordt vasospasme geëlimineerd, ze breiden uit. Hierdoor wordt de bloeddruk genormaliseerd. Het voordeel van deze remedie is de matige sedatie..

Het vitaminecomplex wordt aanbevolen bij chronisch hartfalen (klasse I-II).

Kinderen krijgen het niet voorgeschreven. Tijdens zwangerschap en borstvoeding, evenals bij overgevoeligheid, is Cardiovital gecontra-indiceerd. Het nadeel is het vermogen om bradycardie, hypotensie en allergische reacties uit te lokken.

Cardiohels voor regulering en bescherming

Dit complex van vitamines en mineralen bevat vitamine A, E en C, selenium, zink, magnesium, kalium, niacine. Door zijn samenstelling beïnvloedt het het energiemetabolisme, versnelt het het proces van zuurstofafgifte, vertoont het antioxiderende eigenschappen, beïnvloedt het de eigenschappen van bloed, verhoogt het de immuniteit en normaliseert het de bloedcirculatie.

De tool wordt gebruikt om de bloeddruk bij hypertensie te verlagen. Het wordt niet aanbevolen voor gebruik tijdens zwangerschap, borstvoeding, met overgevoeligheid voor actieve ingrediënten. Verkrijgbaar in capsulevorm.

Vitaminen voor hart en bloedvaten Cardiohels.

Asparkam-medicijn

U kunt zo'n complex kopen in de vorm van tabletten en oplossing voor injectie (verkrijgbaar in ampullen). Bevat kalium- en magnesiumaspartaat. Het product wordt samen met voedselinname gebruikt om de elektrolytenbalans te normaliseren. Actieve ingrediënten zorgen ervoor dat kalium- en magnesiumionen vrij in celmembranen kunnen doordringen.

  • normalisatie van de hartslag, waardoor de tekenen van aritmie worden geëlimineerd;
  • behoud van de hartfunctie.

Magnesium versterkt de werking van kalium, omdat het de penetratie in de cellen bevordert. Het wordt aan Asparkam voorgeschreven met een verlaagd kalium- en magnesiumgehalte. Het nadeel is een groter aantal negatieve reacties die actieve componenten uitlokken..

Bron van kalium en magnesium Asparkam.

Lijst met contra-indicaties voor tabletten en injecties:

  • schending van het urineproces (afname van de intensiteit);
  • nierpathologie;
  • hyperkaliëmie, hypermagnesiëmie;
  • insufficiëntie van de bijnierfunctie;
  • atrioventriculair blok;
  • een staat van shock;
  • schade aan rode bloedcellen;
  • uitdroging;
  • myasthenia gravis;
  • pathologische aandoeningen die gepaard gaan met een retentie van kalium en magnesium in het lichaam.

Vitrum cardio

  • vitamines van groep A, B1, B2, B12;
  • vitamine C;
  • cholecalciferol;
  • tocoferol;
  • foliumzuur;
  • nicotinamide;
  • calcium pantothenaat;
  • selenium;
  • zink;
  • chroom;
  • beta sitosterol;
  • haverzemelen;
  • gemalen weegbree zaden;
  • sojalecithine;
  • visvet.
Vitaminen voor het hart Vitrum cardio.

Indicaties voor gebruik: atherosclerose, tekort aan voedingsstoffen. Bovendien kan dit middel in het geval van vasculaire pathologieën alleen worden gebruikt voor preventie of tijdens therapie, maar als aanvullende maatregel.

Het is niet voorgeschreven als overgevoeligheid voor actieve ingrediënten zich manifesteert tijdens zwangerschap en borstvoeding.

Synchroon - 7

Dit is een voedingssupplement, bevat vitamine C, flavonoïde fracties (hesperidine enz.), Grapefruitpectine, rutine en broccoliconcentraat. Zo'n remedie wordt voorgeschreven als een bron van ascorbinezuur, flavonoïden.

Contra-indicaties omvatten alleen overgevoeligheid. Voorzichtigheid is echter geboden tijdens zwangerschap en borstvoeding. Het product kan in capsulevorm worden gekocht. Het mag alleen worden gebruikt als volwassene ouder dan 18 jaar.

Cardio Active Omega - 3

Zo'n complex wordt geproduceerd in de vorm van capsules. Aanmelden is toegestaan ​​vanaf 14 jaar. Het actieve ingrediënt is Atlantische zalm-visolie. Bovendien worden verdikkingsmiddelen meegeleverd.

Dankzij meervoudig onverzadigde vetzuren is er een verbetering van de algemene toestand bij ziekten van het cardiovasculaire systeem, wordt het cholesterolgehalte genormaliseerd en neemt de tonus van de vaatwanden toe..

Dit komt door het feit dat PUFA een bouwstof is voor de synthese van cellen van het hart, de hersenen, het bloed.

Meervoudig onverzadigde vetzuren vertonen een matige antioxiderende werking. Ze hebben indirect invloed op het niveau van de bloeddruk, bloedeigenschappen, vasculaire tonus. Zo'n medicijn wordt gebruikt als er een tekort is aan omega-3-vetzuren.

Gezonde voeding voor hart en gewrichten

Om een ​​tekort aan vitamines en mineralen bij pathologieën van het cardiovasculaire systeem te voorkomen, kunt u natuurlijke producten gebruiken:

  • plantaardige oliën van welke soort dan ook;
  • noten, vooral walnoten;
  • vette vis zoals haring, sardine, zalm, enz.;
  • volkoren brood;
  • peulvruchten;
  • groenten fruit;
  • garnalen en andere zeevruchten zoals zeewier
  • vlees (de voorkeur gaat uit naar magere variëteiten);
  • zuivel;
  • greens;
  • eieren.

Schadelijke producten voor het werk van het hart

Sluit fastfood en vette voedingsmiddelen uit van het dieet. Dit leidt tot een verhoging van het cholesterolgehalte, vernauwing van het lumen van bloedvaten en een verminderde bloedcirculatie. Zeer zoute voedingsmiddelen, kant-en-klare crackers en andere snacks zijn ook uitgesloten van het dieet..

Snoepgoed, meelproducten zijn gecontra-indiceerd bij ziekten van bloedvaten en hart. Snelle koolhydraten worden vervangen door complexe. Snoepgoed en meelproducten zijn uitgesloten, in plaats daarvan wordt gekiemde tarwe geïntroduceerd. Alle voedingsmiddelen die transvetten bevatten, zijn gecontra-indiceerd. Door ze uit de voeding te verwijderen, wordt het risico op het ontwikkelen van lichaamsvet verkleind..

Recensies van medicijnen

Anna, 38 jaar oud, Tambov

Nam vitamines Doppelgerts Actief voor het hart. Er waren veranderingen, maar subtiel. Het ongemak verdween bijvoorbeeld, het hart stopte sterk met kloppen als de omgevingscondities abrupt veranderen (onverwachte situatie, stress, etc.). De algemene toestand is verbeterd, maar periodiek treedt er nog steeds aritmie op.

Veronica, 45 jaar oud, Samara

Er is altijd Ascorutin in het medicijnkastje voor thuis. Het werkt snel om de pijn bij hartfalen te verlichten. Ik zag na een paar weken een gestage verandering in de toestand van het lichaam.

Beoordeel het artikel!

Geef uw beoordeling aan het artikel van 1 tot 5:

Gemiddelde beoordeling: 5/5. Stemmen: 6

Nog geen beoordelingen, beoordeel het als eerste!

Het spijt ons dat dit artikel u niet heeft geholpen.!

Laten we het oplossen.

Vertel me hoe we dit artikel kunnen verbeteren?

De beste vitamines voor hart en bloedvaten

Mentale stress, stressvolle situaties, slaapstoornissen, ziekten hebben een negatieve invloed op de werking van de bloedsomloop. Om de risico's op complicaties te verkleinen, is het nodig om cardiovitaminen in kuren in te nemen. Ze bevatten de nodige componenten voor het goed functioneren van belangrijke organen. Om effectieve medicijnen te kiezen, werd een beoordeling opgesteld met de beste vitamines voor het hart en de bloedvaten..

Vitaminen voor het hart en de bloedvaten welk bedrijf beter kan kiezen

De bloedsomloop zorgt voor bloedtoevoer naar organen en weefsels. Om storingen te voorkomen worden vaak cardiovitaminen aan het hart voorgeschreven. De beste merken onder fabrikanten:

  • Pharmstandard. Een binnenlandse farmaceutische fabrikant die voedingssupplementen van hoge kwaliteit produceert. De medicijnen worden voornamelijk gebruikt ter preventie.
  • Evalar. De grootste ontwikkelaar van vitaminecomplexen op de lokale markt. Heeft een groot assortiment gefabriceerde medicijnen.
  • Pharmapol-Volga. Russisch bedrijf dat farmaceutische stoffen produceert die zijn gekocht door fabrikanten van afgewerkte medicijnen.
  • Kunst leven. De ontwikkelaar wordt erkend als een van de meest ontwikkelende voedingssupplementen op de markt. Combineert lage kosten en kwaliteit, waardoor u kunt concurreren met leiders.
  • Unipharm. Een particulier farmaceutisch bedrijf dat geneesmiddelen van hoge kwaliteit produceert en op de markt brengt. Bioactieve supplementen hebben minimale bijwerkingen.
  • Marbiopharm. Russische onderneming, opgericht in 1942 voor de productie van vitamineproducten. Tegenwoordig zet het deze activiteit voort en biedt het meer dan 20 voedingssupplementen op basis van plantaardige ingrediënten - extracten, oliën, enz..
  • Voor altijd. Een bedrijf uit de VS dat voedingssupplementen van hoge kwaliteit produceert. Vitaminecomplexen worden beschouwd als een van de beste op de farmaceutische markt..

Beoordeling van vitamines voor het hart en de bloedvaten

Om te weten welke vitamines voor het hart en de bloedvaten het meest effectief zijn, moet u de aanbevelingen van specialisten lezen. Een goed gekozen vitaminecomplex beschermt het hart tegen vroegtijdige veroudering en maakt het sterker. In dit verband werd een lijst met effectieve vitamines voor de bloedsomloop opgesteld, die werden geselecteerd op basis van de mening van experts, consumenten en uitgevoerde tests. Bij het opstellen van de rating is rekening gehouden met de volgende indicatoren:

  • Vorm van de voorbereiding;
  • Afspraak;
  • De samenstelling van het product;
  • Wijze van toepassing;
  • Duur van de actie;
  • Bijwerkingen.

Om een ​​effectief voedingssupplement te selecteren, moet u de beoordeling bestuderen. Het bevat de meest effectieve medicijnen in overeenstemming met klantrecensies. Bij het ontwikkelen van de beoordeling is ook rekening gehouden met de verhouding tussen prijs en kwaliteit.

Vitaminen voor hart en bloedvaten: een lijst met medicijnen en essentiële sporenelementen

Vitaminen voor het hart en de bloedvaten zijn een complex van geneesmiddelen die de normale werking van de hartspieren en bloedvaten beïnvloeden, ze versterken, cholesterolafzettingen voorkomen en een goede bloedcirculatie bevorderen. Voor een stabiele werking van het hele organisme moet het bloed gelijkmatig en in de vereiste hoeveelheden stromen. Met de leeftijd klagen velen over hartfalen, slechte gezondheid, gewrichtspijn - dit symboliseert het gebrek aan essentiële vitamines die de bloedcirculatie helpen. Op de site Vitaminstvo.ru vindt u gedetailleerde informatie over wat de beste vitamines zijn voor het hart en de bloedvaten, die nodig zijn voor de normale werking van het hart, de bloedvaten en het hele lichaam als geheel.

Welke vitamines voor het hart het lichaam nodig heeft

Om het hart normaal te laten functioneren, en dit hangt af van het werk van de hartspier en de circulatie van de bloedstroom, heeft het lichaam zo'n aantal vitamines nodig:

  • vitamines kalium en magnesium voor het hart - normaliseer de elasticiteit van de vaatwanden, neem deel aan het verschijnen van de hartimpuls en controleer het werk van spierweefsel;
  • thiamine (B1) - beïnvloedt de zenuwregulatie van spiersamentrekkingen;
  • foliumzuur (B9) - normaliseert de biochemische samenstelling van het bloed, we verminderen de hoeveelheid homocysteïne (een grote hoeveelheid ervan kan een hartaanval veroorzaken);
  • pyridoxine (B6) - kalmeert het centrale zenuwstelsel, helpt het cellulaire metabolisme te versnellen, normaliseert het lipidenmetabolisme;
  • co-enzym (Q10) - zorgt voor de vorming van bloedstolsels, normaliseert de bloeddruk;
  • L-carnitine (B11) is een zuur dat de afbraak van vetten bevordert en de opwekking van energie stimuleert, waardoor de samentrekking van de hartspier normaliseert.

Welke vitamines voor bloedvaten zijn nodig voor het lichaam

Vaten zijn een specifiek gesloten systeem van aorta's, haarvaten, aders, slagaders, enz. Om problemen in de vorm van atherosclerose, spataderen en andere even aangename ziekten te voorkomen die het lichaam verhinderen normaal te bewegen en zelfs te ademen, moeten de wanden van bloedvaten worden versterkt. Om dit te doen, heeft hij de volgende vitamines nodig:

  • als niets anders helpt ascorbinezuur (vitamine C) de wanden van bloedvaten te versterken, hun elasticiteit te verhogen, de bloedstolling te normaliseren;
  • tocoferol (vitamine E) helpt de vorming van een bloedstolsel te voorkomen, verwijdert de bloedstroom van cholesterolophopingen, helpt organen en weefsels te verzadigen met zuurstof;
  • retinol (vitamine A) beschermt de wanden van bloedvaten tegen cholesterolplaques;
  • cyanocobalamine (vitamine 12) vermindert het aantal vergrote erytrocyten, normaliseert de biologische samenstelling van het bloed;
  • rutine (vitamine P) versterkt de haarvaten;
  • groep F (linoleenzuur, lininezuur en arachidonzuur) verminderen het risico op atherosclerose.

Nuttige sporenelementen en mineralen voor hart en bloedvaten

Om deel te nemen aan het eiwitmetabolisme heeft het lichaam ook mineralen nodig, die ook zullen helpen om de hartspieren te versterken:

  • Magnesium - De balans tussen kalium en natrium is altijd onder controle in magnesium, dat wordt aangetroffen in peulvruchten, zeevruchten, sojabonen, kruiden, tarwezemelen, pompoenpitten. U kunt de hoeveelheid magnesium in het lichaam achterhalen door bloed te doneren in de kliniek voor de analyse van erytrocyten.
  • Kalium - is te vinden in gedroogde abrikozen, pruimen, avocado's, spinazie. Dankzij hem houdt het lichaam de benodigde hoeveelheid vocht en elektrolyten vast. De aanwezigheid van kalium in het lichaam zorgt voor de normale werking van het zenuwstelsel en vermindert het risico op een beroerte.
  • Fosfor - beïnvloedt de groei van botten, tanden en cellen, en zorgt ook voor een normale nierfunctie en de opname van vitamines. Je vindt het in vis, gedroogd fruit, eigeel, gevogelte, etc..
  • Selenium - draagt ​​de beschermende eigenschappen van het lichaam tegen radicalen, produceert schildklierhormonen, vermindert het risico op een hartinfarct. Selenium komt voor in erwten, pinda's, bloemkool, maïs, linzen, etc. Het is echter de moeite waard om te overwegen dat de dagelijkse behoefte aan dit mineraal 55-65 mcg per dag is..
  • Calcium is vooral belangrijk voor het lichaam van het kind en de dagelijkse opname door het lichaam geeft de normale groei en ontwikkeling van het hele lichaam aan. Een uitstekende optie om calcium te vinden, is door voedsel te eten zoals melk, kwark, kaas (zelfgemaakt), broccoli, mosterd, appels, soja en sojakaas..

Preparaten met vitamines voor het hart en de bloedvaten

In apotheken zijn er veel soorten medicijnen, die zijn gebaseerd op bepaalde vitamines die bijdragen aan de normale werking van de bloedstroom en het versterken van de wanden:

  • Vitrum Cardio - de aanwezigheid van vitamines van de groepen A, D, B, C en E zorgt voor het optreden van atherosclerose, is uitstekend geschikt voor mensen met een hoog gewicht, hoge bloeddruk en diabetes mellitus. Ook kunnen deze medicijnen het zenuwstelsel van het lichaam licht beïnvloeden. Toegestaan ​​voor gebruik door kinderen vanaf 12 jaar.
  • Vitrum Cardio Omega wordt gebruikt ter preventie van atherosclerose en hart- en vaatziekten. Met alle noodzakelijke vitamines, inclusief groepen B, C en E, is dit medicijn goedgekeurd voor gebruik bij kinderen vanaf 12 jaar, 1 capsule, voor een volwassene is de optimale dosering 2 capsules per dag.
  • Gericht - bestaat uit vitamines en mineralen die op natuurlijke basis zijn aangemaakt. Helpt bij ischemische hartziekte, hypertensie, aanleg voor een acuut myocardinfarct, etc. Het heeft een goed effect op het lichaam na hartaanvallen. Het bevat B-vitamines, kalium, magnesium, meidoorn en rozenbottels. Toegepast vanaf 18 jaar.
  • Asparkam - in de samenstelling van dit medicijn, cardio-vitamines voor het hart: kalium en magnesium, die het lichaam helpen de elektrolytenbalans te herstellen, het anti-aritmische effect reguleren. Asparkam wordt uitsluitend aan volwassenen en intraveneus toegediend.
  • Doppelgerts Cardiovital - behoort tot de groep van cardiotonische geneesmiddelen op basis van natuurlijke basen. In staat om spierspasmen te verzachten en de veneuze druk weer normaal te maken. Het bevat bladeren en kleur van meidoorn, talk, magnesium, maïszetmeel, etc. Het wordt gebruikt vanaf 12 jaar, is verboden tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
  • Riboxin - voorziet vaatweefsel van zuurstof en alle noodzakelijke voedingsstoffen, normaliseert de bloedstroom. Deze oplossing is bedoeld voor intraveneuze toediening aan personen ouder dan 18 jaar. De werkzame stof van deze oplossing is riboxine en de hulpstoffen: natriumhydroxide en sulfide, water voor injectie, propyleenglycol.

Handige producten voor hart en bloedvaten

Hartziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Daarom is het erg belangrijk om een ​​gezond dieet niet te verwaarlozen en dit vanaf jonge leeftijd te doen. Dit artikel presenteert voorbeelden van de meest nuttige en noodzakelijke voedingsmiddelen voor de normale werking van het hart en de bloedvaten door het hele lichaam:

  • om de bloedsomloop tijdens ontstekingsprocessen te beschermen, zullen bosbessen, die antioxidanten polyfenolen bevatten, helpen;
  • het maximum aan gezonde vetten, eiwitten en mineralen zit in veel soorten noten: walnoten, amandelen, macadamia, maar ook in extra vierge olijfolie;
  • vissen helpen bij het verlagen van cholesterol en bloeddruk, en bij het wegwerken van ontstekingsprocessen: zalm, ansjovis, forel, sardines, enz.;
  • donkergroene groenten bevatten magnesium, kalium, foliumzuur: spinazie, rucola, boerenkool, enz.;
  • verlaagt ook de bloeddruk en het risico op vasculaire blokkade knoflook;
  • bescherm het hart tegen bloeddruk en cholesteroltomaten.

Zie het artikel "Gezonde voeding voor het hart" voor meer informatie over gezond eten.

Schadelijke producten voor hart en bloedvaten

Naast het eten van gezonde vitamines en goede medicijnen, moet u letten op die voedingsmiddelen die niets nuttigs voor het lichaam brengen en zelfs het gecreëerde genormaliseerde werk van de hartspieren en bloedvaten vernietigen:

  • extra suiker in industrieel verwerkt voedsel resulteert in
  • tot ontsteking van cytokines;
  • het gebruik van transvetten leidt tot ontsteking van biomarkers in het bloed - dit is voedsel in fastfood, gefrituurd voedsel, zoetwaren, enz.;
  • geraffineerde koolhydraten, zoals witte rijst, geraffineerd meel, enz., beïnvloeden de bloedsuikerspiegel. (en producten van hen: brood, pasta);
  • een grote hoeveelheid alcohol leidt tot verstoring van het zenuwstelsel en fragmentatie van lichaamscellen;
  • smaakversterkers zullen helpen om ontstekingsprocessen in de lever te vinden, obesitas, tweedegraads diabetes te veroorzaken;
  • hebben een nadelige invloed op het lichaam en conserveermiddelen, kleurstoffen, smaakstoffen en andere levensmiddelenadditieven.

Vitaminen voor het hart

Hartvitaminen zijn voedingsstoffen die de werking van het cardiovasculaire systeem ondersteunen. Bovendien hebben voedingsstoffen een tonisch effect, ondersteunen ze de vitaliteit van het menselijk lichaam..

Het hart is een van de belangrijkste organen, een soort motor die zorgt voor de beweging van bloed in de bloedvaten. Hij ervaart echter vaak een overbelasting als gevolg van de stroom van verhoogd bloedvolume naar zijn individuele holtes..

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie sterven jaarlijks 17,5 miljoen mensen wereldwijd aan hart- en vaatziekten (HVZ), waarvan 6,7 miljoen aan een beroerte en 7,4 miljoen aan coronaire hartziekten..

Overweeg hoe u een gezond hart kunt behouden en wat de beste medicijnen voor het orgel zijn.

  • Waarom lijdt het hart??
  • Wie heeft vitamines nodig?
  • Vitaminen en vitamine-achtige verbindingen voor het hart
  • Macro- en micro-elementen voor het hart
  • Vitaminepreparaten
  • Natuurlijke bronnen van vitamines
  • Uitvoer

Waarom lijdt het hart??

De redenen voor de ontwikkeling van HVZ:

  • sedentaire levensstijl;
  • tekort aan macro- en micro-elementen, vitamines;
  • stressvolle situaties;
  • slaapgebrek;
  • ongecontroleerde inname van pijnstillers zoals Validol, Corvalol, Nitroglycerine, die dienen als zweep voor de spier;
  • alcoholmisbruik, roken;
  • belaste erfelijkheid;
  • overgewicht;
  • systematisch overwerk;
  • hoge bloeddruk;
  • onevenwichtige voeding.

Als gevolg hiervan begint de ijverige werker - ons hart, onder het gewicht van buitensporige belastingen, defect te raken en kan hij op elk moment weigeren te werken. Dit verhoogt de aanleg voor de ontwikkeling van angina-aanvallen, trombose, beroerte, spataderen, aritmieën, fibrillatie, extrasystole, endo-, myo- en pericarditis, arteriële hypertensie, myocardinfarct, coronaire hartziekte, hartfalen, cardiosclerose, ventriculaire of atriale hypertrofie.

De gevolgen van de manifestatie van deze pathologieën zijn invaliditeit (gedeeltelijk, volledig), invaliditeit of overlijden. Om zo'n moeilijke uitkomst te voorkomen, is het noodzakelijk om het werk van het hart gedurende het hele leven te ondersteunen: eet voedsel en neem voedingsstoffen die een reeks nuttige vitamines en mineralen bevatten voor ons hart.

Wie heeft vitamines nodig?

Tegenwoordig denken de meeste mensen er pas aan om het hart en de bloedvaten te ondersteunen na de diagnose van de ziekte. Het is bekend dat voorkomen gemakkelijker is dan genezen.

Preventie van HVZ zal het ontstaan ​​en de progressie van ziekten helpen voorkomen. Onthoud dit!

Vitamine- en mineralencomplexen ter ondersteuning van het hart en de bloedvaten worden getoond:

  • atleten;
  • mensen van volwassen leeftijd (35+);
  • patiënten met vasculaire pathologieën van de onderste ledematen en het hoofd;
  • kinderen en adolescenten (zoals voorgeschreven door een arts, onder toezicht van een volwassene);
  • werknemers die zwaar lichamelijk werk verrichten of in gevaarlijke industrieën verblijven;
  • patiënten die ernstige cardiovasculaire aandoeningen hebben gehad.

Als u tot een van de bovenstaande categorieën behoort, raadpleeg dan een arts of cardioloog voordat u vitaminetherapie ondergaat. Op basis van de klinische geschiedenis zal de arts de meest geschikte hartmedicijnen voorschrijven, de dosis van hun gebruik, de duur van de therapie en de meest gunstige tijd van het jaar voor de cursus bepalen..

Vitaminen en vitamine-achtige verbindingen voor het hart

  1. Ascorbinezuur (Vit C). Versterkt metabolische processen, verstevigt de wanden van bloedvaten en voorkomt de vorming van overtollig cholesterol. Bovendien beschermt het het zenuwstelsel tegen stress, waarvan bekend is dat het alle organen en systemen aantast. Bevat appels, rozenbottels, zwarte bessen en vele anderen. Dagelijkse behoefte - 100 milligram.
  2. Tocoferol (E). Remt lipide-oxidatie, reinigt van vrije radicalen, verlaagt de viscositeit van het bloed en vergemakkelijkt het transport door de bloedvaten. Bevat in eigeel, walnoten, amandelen, lever, plantaardige oliën. Dagelijkse behoefte - 10 milligram.
  3. Rutine (R). Vermindert de doorlaatbaarheid en kwetsbaarheid van bloedvaten, herstelt hun elasticiteit. Vanwege deze eigenschappen worden voedingsproducten en voedingssupplementen ("Ascorutin") die vitamine P bevatten, voorgeschreven bij verhoogde bloedingen. Natuurlijke bronnen: frambozen, appels, citrusvruchten, appelbes. Dagelijkse behoefte - 40 milligram.
  4. Thiamine (B1). Het stimuleert de samentrekking van de hartspier, houdt deze in een elastische toestand en normaliseert het ritme. Gebrek aan vitamine B1 in het lichaam gaat gepaard met pijnlijke gevoelens, aritmie, kortademigheid en aanvallen van ritmestoornissen. Thiamine zorgt ervoor dat de hartspier gelijkmatig werkt. Natuurlijke bronnen: granen, koffiebonen.

Preparaten voor injecties die vitamine B1 bevatten: "Cocarboxylase", "Passilat", "Thiaminechloride". Dagelijkse behoefte - 2 milligram.

  1. Niacine (B3). Zet bloedvaten uit, verlicht hun spasmen, voorkomt bloedstolsels, verlaagt de bloeddruk (BP), beschermt tegen hartaanvallen. Niacine wordt aangetroffen in vis, eieren, peulvruchten, kipfilets, erwten, lever en nieren. Dagelijkse behoefte - 20 milligram.
  2. Pyridoxine (B6). Het normaliseert het vetmetabolisme, reguleert de bloeddruk en neemt deel aan de vorming van bloedcellen. B6 verwijdert overtollig cholesterol, voorkomt verstopping van bloedvaten, beschermt tegen beroerte, hartaanval, atherosclerose. Bevat in zuivelproducten, vis, vlees. Dagelijkse behoefte - 2 milligram.

Pyridoxine, thiamine, cyanocobalamine maken deel uit van het medicijn "Milgamma", dat een complex effect heeft op het lichaam, is geïndiceerd voor de behandeling van ziekten van de bloedvaten van de hersenen en het cardiovasculaire systeem.

  1. Meervoudig onverzadigde vetzuren (F). Aangenomen wordt dat alle triglyceriden schadelijk zijn voor het lichaam. Dit is echter een mythe. Linoleenzuur, linolzuur, arachidonzuur vetzuren zijn onmisbaar voor het hart. Ze vormen de basis van celmembranen, geven ze flexibiliteit en zorgen voor de werking van de hartspier.

Over het algemeen wordt vitamine F gebruikt als energiemateriaal om cholesterol en ongezonde vetten in het bloed te verlagen. Het vermindert de belasting van het hart, voorkomt de vorming van plaques in de bloedvaten en verbetert de hartslag. Natuurlijke bronnen: plantaardige olie, zeevruchten.

Voor een normale hartfunctie is de minimale dosis omega-3-inname 1 gram per dag..

  1. Co-enzym Q10. De grootste hoeveelheid van de stof is geconcentreerd in de hartspier. Co-enzym is betrokken bij de synthese van moleculen die verantwoordelijk zijn voor het transport van energie. Hartcontractie is onmogelijk zonder deze "dragers". De hoeveelheid co-enzym Q10 in het menselijk lichaam neemt geleidelijk af met de leeftijd en tegen de leeftijd van 60 is het 50% van de grenswaarde. Hartfalen ontstaat tegen de achtergrond van een gebrek aan co-enzym.

De vitamine-achtige stof vertoont antioxiderende eigenschappen, beschermt het lichaam tegen de oxidatieve werking van vrije radicalen en verbetert ook de voeding van het spierorgaan. Q10-deficiëntie veroorzaakt hartritmestoornissen, arteriële sclerose, vroegtijdige veroudering van het myocardium.

In het menselijk lichaam wordt co-enzym gesynthetiseerd uit plantaardige vetten in de lever, die van voedsel worden voorzien. De dagelijkse behoefte begint bij 30 milligram en neemt toe met de leeftijd tot 100 milligram.

  1. Het aminozuur L-carnitine. Verbrandt overtollig vet en zet het om in energie voor het hart, zonder welke het werk van het orgaan onmogelijk is. Daarom hebben mensen met hart- en vaatziekten veel carnitine nodig. Bovendien vermindert het aminozuur het niveau van slechte cholesterol, vet in het lichaam, wat leidt tot de vorming van plaques en de ontwikkeling van hypertensie. L-carnitine verlaagt de bloeddruk matig, het wordt aanbevolen als voedingssupplement (Lamin). Dagelijkse dosis - 500 milligram.
  2. Lecithine (vertaald uit het Grieks "eigeel"). Het is het belangrijkste voertuig om voedingsstoffen aan het hart te leveren. Lecithine houdt cholesterol in een opgeloste toestand en voorkomt afzetting op de wanden van bloedvaten. Bovendien stabiliseert "eigeel" het vetgehalte in het bloed, verhoogt het hemoglobine.

Indicaties voor gebruik: ischemische hartziekte, atherosclerose, hartfalen, hypertensie, cardiomyopathie (preventie en behandeling). Het is vooral belangrijk om de verbinding te gebruiken na een hartaanval en beroerte. Dit komt door het feit dat hartweefsel tijdens de herstelperiode een verhoogde behoefte aan lecithine heeft. Het tekort ervan vertraagt ​​de afgifte van vitamines en voedingsstoffen aan de cellen van het beschadigde orgaan. Dagelijkse behoefte - 6000 milligram.

Onthoud dat de meeste lecithine geconcentreerd is in het hart. Daarom hangt de gezondheid van het orgel rechtstreeks af van de hoeveelheid en regelmaat van de inname van dit onderdeel..

Volgens deskundigen is plantaardige lecithine gewonnen uit sojabonen veel effectiever dan dierlijke lecithine verkregen uit kippeneieren..

Macro- en micro-elementen voor het hart

  1. Magnesium. Verbetert de doorbloeding, vertoont een vaatverwijdend effect. Het mineraal egaliseert het ritme, handhaaft de balans van kalium in het lichaam, verlaagt de bloeddruk, de kans op bloedstolsels, verlicht pijn bij angina pectoris. Bovendien is magnesium betrokken bij de productie van driehonderd enzymen die nodig zijn voor het goed functioneren van het hart. Het ontbreken van dit sporenelement leidt tot hypertensie.

Regelmatige opname van magnesium in het lichaam houdt de bloedvaten en spieren in goede conditie, laat het hart gelijkmatig kloppen en is beter bestand tegen stress. De dagvergoeding is 400 milligram. Natuurlijke bronnen: gedroogd fruit, noten, kruiden, soja, zeevruchten, linzen, bonen.

  1. Selenium. Neutraliseert vrije radicalen, verbetert de opname van voedingsstoffen. Volgens klinische studies is gebleken dat hoe minder selenium in het lichaam, hoe groter het risico op verstopping van de slagaders die het hart voeden. Het ontbreken van een sporenelement met 70% verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte, coronaire hartziekte. De dagvergoeding is 0,15 milligram. Gevonden in volle granen, zeevruchten, lever, uien, knoflook.
  2. Kalium. Voorkomt de opbouw van overtollig natrium (keukenzout) in het lichaam, wat de bloeddruk verhoogt en hartaanvallen kan veroorzaken. Kalium beschermt dus de interne "motor" tegen overbelasting en defecten. Bovendien is het mineraal betrokken bij de geleiding van een elektrische impuls langs de zenuwvezel van de hartspier, gevolgd door samentrekking ervan. Dagelijkse waarde - 2000 milligram.

Natuurlijke bronnen: wortelen, noten, aardappelen, abrikozen, kool, gedroogde abrikozen, medicijnen - "Asparkam", "Panangin".

  1. Fosfor. Het is een bouwstof voor celmembranen. Zonder dit micro-element is de overdracht van zenuwimpulsen en spiercontracties onmogelijk. Het dagtarief is 1.500 milligram. Bevat in gedroogd fruit, zemelen, asperges, zeevruchten.
  2. Calcium. Versterkt de bloedvaten en verbetert de contractiliteit van het myocard. Bevat in cottage cheese, kaas, vis, bruine algen. Het ontbreken van een element kan worden gedekt met behulp van medicijnen: "Calcemin", "Calcium D3 Nycomed". Dagelijks verbruik - 1100 milligram.

De volledige opname van de macronutriënt wordt belemmerd door: sterke thee, koffie, koolzuurhoudende en alcoholische dranken, zuivelproducten, tarwezemelen, koriander, spinazie, dille. Daarom moet u deze producten weigeren terwijl u een vitaminetherapie ondergaat..

Onthoud dat dierlijke eiwitten de uitscheiding van calcium uit het lichaam (in de urine) verhogen.

  1. Chroom. Verbetert de werking van insuline. Als de uitwisseling van het eiwithormoon van de alvleesklier in het menselijk lichaam wordt verstoord, neemt het risico op hartaandoeningen toe met 70%. Chroomtekort veroorzaakt een diabetesachtige aandoening, ischemische hartziekte, arteriële hypertensie, atherosclerose en verhoogt ook het cholesterolgehalte in het bloed.

Het sporenelement verhoogt de levensverwachting, aangezien het de "reinheid" van bloedvaten handhaaft, zorgt voor een vrije circulatie van bloed door de haarvaten, slagaders en het lichaam als geheel. De dagvergoeding is 200 milligram. Bevat in vis, kip, boekweit, rijst, bieten, dadels, frambozen.

Chroom is een onderdeel van de volgende voedingssupplementen: "Sveltform", "Chromvital".

De dagelijkse normen van vitamines, macro- en micro-elementen zijn geïndiceerd voor volwassenen die werk uitvoeren op het optimale niveau van neuro-emotionele, fysieke, mentale stress. Het niveau van de consumptie van voedingsstoffen is afhankelijk van de arbeidsomstandigheden, de ecologische situatie van het woongebied, de leeftijd, het lichaamsgewicht, de fysiologische kenmerken van het organisme (zwangerschap, borstvoeding), de gezondheidsstatus en de ernst van de symptomen van hypovitaminose. De dagelijkse dosis, frequentie en duur van het innemen van vitamines en mineralen wordt voorgeschreven door de arts.

Vitaminepreparaten

Voedingssupplementen-helpers voor het gezond houden van bloedvaten en hartspier:

  1. "Hawthorn Forte". Het voedingssupplement omvat: kalium, magnesium, meidoorn. Het medicijn heeft een versterkend, anti-aritmisch en hypotensief effect, verlaagt het cholesterolgehalte en normaliseert de slaap. Wijze van aanbrengen - driemaal daags 1 capsule. De opname is 1 maand, neem dan een pauze van 20 dagen en om het effect te versterken, wordt het product herhaald.

Geen medicijn.

  1. Biovital. Het supplement is gebaseerd op een complex van ijzer en vitamine C, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Versterkt het cardiovasculaire en zenuwstelsel, verbetert de bloedvorming, ondersteunt het lichaam bij overbelasting.

Indicaties voor gebruik: behandeling van hypo- en avitaminose, bloedarmoede door ijzertekort, aandoeningen van het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Het wordt gebruikt om het lichaam te ondersteunen bij fysieke en mentale overbelasting. Wijze van aanbrengen: 1 tablet 3 keer per dag.

  1. "Sturen". Vitaminemengsel is gemaakt op basis van thiamine, riboflavine, pyridoxine, organische vormen van kalium en magnesium, meidoornbloemen, ginkgo biloba-vruchten, rozenbottels.

Een complex van biologische stoffen en voedingsstoffen ontworpen om de normale werking van het hart te voeden en te ondersteunen. Het versnelt het herstel van weefselstructuren van de hartspier, remt de ontwikkeling van coronaire atherosclerose, verbetert de bloedcirculatie en de contractiele functie van het myocard. Neem eenmaal per dag 1 tablet.

  1. "Asparkam" ("Panangin"). Het preparaat bevat magnesium en kalium, die de elektrolytenbalans normaliseren, waardoor aritmie verdwijnt. Bovendien verbetert het complex de contractiele functie van skeletspieren, het werk van het spijsverteringskanaal..

Indicaties voor gebruik: hypokaliëmie, hypomagnesiëmie, coronaire hartziekte, hartritmestoornissen, chronisch falen van de bloedsomloop, paroxysma's van atriumfibrilleren, ventriculaire extrasystole.

3 maal daags na de maaltijd innemen. De duur van de behandeling wordt bepaald door de arts.

  1. "Vitrum Cardio Omega-3". Het medicijn is een combinatie van meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine E. Het is een lipidenverlagend middel dat het cholesterolgehalte in het bloed verlaagt, in het bijzonder - lipoproteïnen met lage dichtheid, triglyceriden.

Het complex ondersteunt het cardiovasculaire systeem, vertoont ontstekingsremmende effecten, verbetert het lipoproteïnemetabolisme en vermindert de vorming van trombus. Het medicijn wordt gebruikt voor vitamine E-hypovitaminose, in de complexe therapie voor de behandeling van atherosclerose, arteriële hypertensie, stoornissen van het lipidenmetabolisme, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte wordt verminderd..

Dagelijkse dosis - 3 capsules, minimale kuur - 1 maand.

  1. "Antiox". Bevat extract van druivenpulp, gingko-biloba en antioxidanten voor het hart: vitamine A, E, C, selenium, zink. Het medicijn verbetert de bloedmicrocirculatie, beschermt tegen blokkering van bloedvaten, remt de aggregatie van bloedplaatjes.

Antiox is geïndiceerd voor atherosclerose van hersenvaten, angina pectoris, hartaanval, spataderen, tromboflebitis, veneuze insufficiëntie, beroerte, perifere circulatiestoornissen, artritis, ischemische ziekte.

De aanbevolen dosering is 1 capsule per dag.

  1. Riboxin. Versterkt de toevoer van zuurstof naar het hart en eiwitsynthese in de spieren, versterkt het myocardium, normaliseert het ritme, verbetert de bloedtoevoer naar de kransslagaders, verhoogt de weerstand van cellen tegen hypoxie.

Indicaties voor gebruik: ischemische ziekte, aritmie, hepatitis, levercirrose. Aanbrengmethode: 4 keer per dag gedurende 1 - 3 maanden.

Andere medicijnen die het werk van het hart verbeteren: "Doppelherz Cardiovital", "CoQ10 (co-enzym Q10)", "Maxi-chel", "Synchron-7", "Cardiohels".

Natuurlijke bronnen van vitamines

Om de gezondheid van het hart te behouden, wordt aanbevolen om de "innerlijke motor" te voeden met vitamines, macro- en micro-elementen van natuurlijke oorsprong.

  • olijf- en lijnzaadolie (eerste persing);
  • gedroogde abrikozen;
  • noten;
  • vis (sardines, haring, tonijn, zalm, makreel);
  • natuurlijke pure chocolade met een cacaogehalte van minstens 70%;
  • druiven;
  • gember;
  • avocado;
  • Granaat;
  • appels;
  • grapefruit;
  • tofu;
  • sojaproducten;
  • pompoen;
  • knoflook;
  • broccoli;
  • haver;
  • groene salade;
  • bosbes.

Om overmatige prikkeling van de hartzenuw, een hoog cholesterolgehalte en hoge bloeddruk te voorkomen, moet u uw inname beperken van:

  • peulvruchten;
  • kookvetten;
  • margarine;
  • worsten;
  • rood vlees;
  • zout;
  • specerijen;
  • te vette vis.

Uitvoer

Vitaminen voor het hart zijn verbindingen die het constante werk van een vitaal orgaan ondersteunen. Ze voeden de hartspier, verwijderen schadelijke cholesterol en gifstoffen en nemen deel aan de opbouw van celwanden. Bovendien verlagen voedingsstoffen de viscositeit van het bloed en versterken ze de wanden van bloedvaten. Dit vermindert de kans op het ontwikkelen van HVZ met 70%..

Om de gezondheid van het hart te behouden, moet elke persoon regelmatig L-carnitine, Omega-3, lecithine, vitamine E, P, B, C, magnesium, kalium innemen en ook meer bewegen, 2,5 liter water per dag drinken, de voeding controleren, weiger om schadelijk voedsel te nemen, vermijd stress en normaliseer de belasting.

Meer nieuwe en relevante gezondheidsinformatie op ons Telegram-kanaal. Abonneren: https://t.me/foodandhealthru

Specialiteit: therapeut, radioloog.

Totale ervaring: 20 jaar.

Werkplaats: LLC "SL Medical Group", Maykop.

Opleiding: 1990-1996, North Ossetische State Medical Academy.

Opleiding:

1. In 2016 volgde ze aan de Russian Medical Academy of Postgraduate Education een voortgezette opleiding in het aanvullende professionele programma "Therapie" en werd ze toegelaten tot de uitvoering van medische of farmaceutische activiteiten in de specialiteit van therapie..

2. In 2017 werd ze bij beslissing van de examencommissie van de privé-instelling voor aanvullend beroepsonderwijs "Instituut voor de voortgezette opleiding van medisch personeel" toegelaten om medische of farmaceutische activiteiten uit te oefenen in het specialisme radiologie.

Werkervaring: therapeut - 18 jaar, radioloog - 2 jaar.

Meer Over Tachycardie

Bloeddruk (BP) geeft de toestand van de bloedsomloop en cardiovasculaire systemen weer. De indicator bestaat uit twee cijfers: de eerste geeft de bovenste (systolische) aan, de tweede door een streepje - de onderste (diastolische).

Puls is het aantal bloedschokken tegen de wanden van de slagaders. Hiermee kunt u pathologieën in het lichaam detecteren, vooral in het cardiovasculaire systeem. De normale hartslag bij mannen is lager dan bij vrouwen.

Cerebrale ischemie is een afname van de bloedstroom veroorzaakt door cerebrale atherosclerose (van het Latijnse cerebrum - hersenen).De hersenen hebben de volgende functies:

Epidemische tyfus is een acute infectieziekte die wordt veroorzaakt door Provachek's rickettsiae, die het menselijk lichaam binnendringen via de beten van geïnfecteerde luizen, voornamelijk lichaamsluizen.