Hoe het hart te genezen en de bloedvaten te versterken

Als er een verslechtering van de fysieke conditie is met het vermoeden van cardiovasculaire insufficiëntie, kunt u onmiddellijk naar het ziekenhuis gaan en een enorm arsenaal aan cardiomedicijnen ervaren, en tegelijkertijd kunnen individuele fysieke parameters verbeteren, maar niet de algemene toestand. En alle verbeteringen kunnen worden onderverdeeld in twee soorten: snel en solide, significant.

Hartaanval, beroerte - aandoeningen waarbij het niet nodig is om uit te stellen met het ziekenhuis. Elk uur dat er geen hulp wordt verleend, is beladen met mogelijke complicaties. Maar de reden voor de blokkering van de ademhaling kunnen ook redenen zijn die niet direct verband houden met het hart. Bijvoorbeeld, de bronchiën van een patiënt zijn gesloten, zijn ademhaling is periodiek vlagerig. U kunt de bronchiën openen met euphyllin, euphyllin is verkrijgbaar in tabletten en in vloeibare vorm. De oorzaak van de schending van het ademhalingssysteem kan afkomstig zijn van het zenuwstelsel, de ademhalingsorganen kunnen worden aangetast door het ontstekingsproces. Alle ziekten zijn afhankelijk van mentale en fysieke oorzaken..

Bronchitis kan namelijk oedeem veroorzaken in de ledematen en longen. Dit veroorzaakt problemen voor de bloedsomloop. Bronchitis kan de griep vergezellen. Artsen zijn erg terughoudend om ds "bronchitis" te schrijven - blijkbaar hebben ze een soort begeleiding van bovenaf. Influenza kan de keel, bronchiën aantasten, longontsteking, complicaties in het hart en andere inwendige organen veroorzaken.

De toestand van het cardiovasculaire systeem kan worden verslechterd door verschillende sentimentele series, tv-programma's ("Male and Female", "Wait for Me", enz.), Wanneer in een volledig normale algemene toestand kortademigheid en astmatische verschijnselen kunnen optreden.

Stress, overmatig energieverbruik (vampirisme), regelmatig gebrek aan slaap, slechte voeding kunnen de gezondheid verstoren.

Bij het verlenen van hulp moeten in elk geval ten minste twee fasen worden onderscheiden - dit is eerste hulp en behandeling. Eerste hulp moet de ademhaling normaliseren, de bloedtoevoer naar vitale organen, lichaamsdelen. Het is belangrijk om rekening te houden met de positie van het lichaam waarin hulp het meest effectief is. Als de ademhaling verminderd is, hoeft de patiënt niet te worden neergelegd - het is beter om op een stoel te zitten. Wat nu: om zuurstof te geven, is er altijd een keuze uit een behandeling. Als nitroglycerine en isoket niet helpen, moeten bronchodilatoren, aminofylline worden gebruikt. Het directe medicijn dat op het hart inwerkt, is nitroglycerine, en als er geen verbetering van optreedt, hangt de oorzaak van de aandoeningen niet rechtstreeks af van het hart..

In plaats van complexe cardiotherapie, die niet tot verbetering leidt, hielp aminofylline, het is goed, maar bronchitis, astmatische verschijnselen blijven waarschijnlijk, ze moeten niet worden behandeld onder begeleiding van een arts - cardioloog, maar een arts - longarts.

Trombose kan een groot gevaar zijn voor het hart (18), er kan een pre-infarctstaat zijn, we zeiden dat dan elk uur heel belangrijk is.

Een levend organisme is erg complex. Het wordt aangestuurd door programma's die erin zijn ingebed op DNA-niveau. Zelfs als ze de algemene kenmerken van deze programma's kennen, kunnen ze worden beïnvloed op het niveau van bewustzijn en onderbewustzijn; nu proberen ze deze programma's al op genetisch niveau en op celniveau te beïnvloeden.

U kunt sportprestaties verhogen, maar u kunt de capaciteiten die van nature aan een persoon inherent zijn, niet overschrijden. U kunt angina pectoris en kortademigheid volledig "verslaan", u kunt zich ontdoen van drugsverslaving, u kunt de symptomen verminderen die verband houden met de opkomende stress of de stress zelf. U kunt de gezondheid verbeteren, de conditie van het hart en de bloedvaten verbeteren.

De ontwikkeling van angina pectoris wordt geassocieerd met spieratrofie, inclusief de spieren van het hart. In dit geval is het niet onze taak om de gezondheidstoestand radicaal te verbeteren, maar deze processen eerst te vertragen en vervolgens te stoppen. Als de hoogste sportprestaties niet langer groeien, is het onze taak om het blokkeren van motorische functies te stoppen en vervolgens de taak om de sportprestaties te vergroten.

Als we artsen blindelings vertrouwen, kan één medicamenteuze behandeling van het hart, de bloedvaten, de gewrichten - zonder onze redelijke maatregelen - onze toestand verslechteren. Er zijn geen wonderbaarlijke zalven voor gewrichten - ze hebben een lading nodig. En er is geen wonder - pillen, alle mogelijkheden van pillen zijn het voorkomen van acute crisissituaties.

Om de gewenste resultaten te bereiken, moeten we proberen te voldoen aan een aantal voorwaarden waaronder we mogelijk te maken krijgen met zowel noodzakelijke als optionele aanvullende voorwaarden. Noodzakelijke voorwaarden kunnen logische ketens vormen. En als zelfs niet aan één noodzakelijke voorwaarde wordt voldaan, kunnen al onze inspanningen nutteloos zijn. In wiskundige logica worden dergelijke voorwaarden EN-circuits genoemd. Dit betekent dat we aan lange lijsten met speciale voorwaarden kunnen voldoen, maar als we iets verkeerd doen, is het gewenste resultaat mogelijk niet, hoewel het resultaat soms wel kan worden bereikt als we zelfs maar in een bepaalde goede richting gaan..

Alles is bijvoorbeeld in orde, maar het lichaam mist zouten, die verantwoordelijk zijn voor de elektrische geleiding van de spieren, en dan treedt lethargie op. Het lichaam haalt zouten uit afvalstoffen en zelfs uit botten, waardoor vergiftiging optreedt. Water- en zoutbalans is de basis van gezondheid.

De taken die we onszelf stellen, moeten haalbaar zijn. We moeten geen cursussen 'kopen' die even geschikt zijn voor alle professoren die reclame maken voor hun prestaties, omdat de hoofdtaak niet is om reclame te maken, maar om de gezondheid te bevorderen, 'slechte' programma's te stoppen en 'goede' programma's te lanceren.

De toestand van het hart wordt onder andere beïnvloed door levensstijl, slecht of goed humeur, muziek. Niets kan een organisme zo onderdrukken als het bestaan ​​zonder vastgestelde doelen. Muziek kan op haar beurt een doelloos bestaan ​​aanvullen of juist een gunstig effect hebben op de bereikte doelen. Een persoon kan zelf, uit eigen vrije wil, de 'andere' wereld binnengaan (yoga).

Het belangrijkste deel van het leven van een levend wezen is overleven, en zijn intellect is erop gericht om te overleven en om aan superbehoeften te voldoen die niet langer met aanpassing verband houden. Het vermogen om levende organismen aan te passen is de essentie van intelligentie. Maar hoe complex een algoritme ook als intelligentie kan worden beschouwd, want intelligentie is keuzevrijheid, niet-deterministisch gedrag.

Alle muziekinstrumenten werken verschillend op het lichaam en het hart, en alle instrumenten werken op het centrale zenuwstelsel (CZS). Het valt op dat het orgel de aura, de spirituele inhoud van een persoon beïnvloedt, dat de klanken van de viool inwerken op het centrale zenuwstelsel. Rockmuziek, virtuoze uitvoeringen, complexe passages werken niet altijd goed op het lichaam. "Harde" muziek kan de inactiviteit van de hersenen compenseren, en daarom zal er altijd vraag naar zijn. Een akoestische gitaar en een harp kunnen een helende werking hebben op het hart en de bloedvaten. Over de invloed van muziek (14).

De belangrijkste symptomen van hartstoornissen manifesteren zich als processen van atrofie van de hartspier. Onder deze symptomen zijn stoornissen in het werk van het hart veranderingen in het ritme van de hartslag, wanneer het snelle slaan wordt afgewisseld met vervaging. Een verhoogd aantal van dergelijke aanvallen kan wijzen op de aanwezigheid van aritmieën en atriale fibrillatie. Sommigen van hen, -
- Kortademigheid die optreedt na lichte inspanning.
- Zwelling van lichaamsdelen.
- Pijn op de borst die uitstraalt naar de linkerarm, nek, kaak of rug.
- Afleveringen van plotselinge vermoeidheid, zwakte en duizeligheid
.

Vermoedelijk zijn de oorzaken van kortademigheid bij een kind en bij een volwassene die alcohol heeft misbruikt, verschillend. Bij een opgroeiend kind kunnen de oorzaken van kortademigheid verschillen - van allergieën tot hartaandoeningen. U dient altijd een arts te raadplegen en uw eigen initiatief moet altijd getoond worden voor een succesvolle behandeling..

Voeding, levensstijl, de toestand van het zenuwstelsel, de toestand van de figuur hebben een grote invloed.

Zoutstofwisselingsstoornissen hebben een slecht effect op het hele lichaam, op spieren en op het hart. Zout is verantwoordelijk voor de geleiding in zenuwvezels; bij een tekort aan zout begint het lichaam zout uit het lichaam te "halen", waardoor de geleidbaarheid van weefsels wordt verminderd, zout kan ook worden gewonnen uit de verspilling van metabolische processen - dan treedt vergiftiging van het lichaam op. Een teveel aan zout in het lichaam leidt tot even ernstige vergiftiging. (In de winter is gezouten kool nuttig, in de zomer is ook een minimum aan zout belangrijk). Als een jager in de taiga geen zout meer heeft, kan hij op het wild schieten om niet van honger te sterven. Maar voedsel zonder zout leidt tot algemene vergiftiging van het lichaam..

Voeding.
U kunt 's ochtends niet goed eten als u hartproblemen heeft. 'S Morgens is het beter - pap, tijdens de lunch - meer substantieel voedsel,' s avonds - bessen, gelei. Het is beter om geen drankjes, thee of water te drinken direct na het eten. Voor bloedvaten zijn granen en boekweit nuttig, maar boekweit verdikt het bloed. Kissel helpt de darmen te werken. Het altijd hoge nitraatgehalte in watermeloen kan worden geneutraliseerd door vitamine C. Nitraten in watermeloen kunnen ook vergiftiging veroorzaken. De oorzaak van vergiftiging kan groenten in salades zijn; - Groenten en fruit moeten grondig worden gewassen met goede waszeep om bacteriën en chemische verbindingen te vernietigen die worden gebruikt om de houdbaarheid te verlengen. Hygiëne is essentieel voor de hartfunctie.

Fruit kan het beste rauw worden gegeten, sappen thermisch verwerkt. Groenten hebben een warmtebehandeling nodig, warmtebehandeling is nuttig voor wortelen en tomaten.

Bananen zijn goed voor het hart, maar verdikken het bloed.

Knoflook, groen, fijngehakt of goed gehakt voor gebruik.

Pompoen, pompoensap, pompoenpitten zijn erg handig.

Het is paradoxaal dat mensen die geen gezondheidsproblemen hebben soms hun gezondheid proberen te verbeteren door middel van de meest risicovolle methoden. En het verlies van gezondheid in dergelijke gevallen wordt geassocieerd met onredelijke genezingsmethoden, volledig onnodig, onredelijk drinken van verschillende kruiden, tincturen, medicijnen. Het komt voor dat het gebrek aan geld of banale luiheid van herstelmethoden.

Om het hart en de bloedvaten te genezen, is het noodzakelijk om het hart te versterken en de bloedvaten elastischer te maken. Er is altijd een mogelijkheid om je levensstijl rationeel te veranderen, voeding, je hebt systematische fysieke activiteit nodig (wandelen, joggen, lichaamsbeweging, massage), je moet je tanden op orde brengen, het niveau van immuniteit verhogen, de stabiliteit van je psyche verhogen tot nerveuze stress, voorwaarden creëren voor volledige vertering van voedsel en assimilatie eiwitten, vetten, koolhydraten en sporenelementen. Goede slaap en rust nodig.

Over voeding - links (11-13).

Het plannen van een aanzienlijke toename van de werkdruk leidt niet altijd tot goede resultaten. Het is noodzakelijk om de belasting geleidelijk, dienovereenkomstig en doelmatig te verhogen naar het ritme en de manier van leven. De hele dag aan een tafel zitten en dan stevig joggen of zwaar sporten is onverstandig. En toch moet de sleutel tot het verbeteren van de conditie van het hart en de bloedvaten bij ischemische ziekten juist worden gezocht bij lichaamsbeweging (bij hemorragische ziekten is rust belangrijk). Niet alle lichamelijke activiteit is gunstig. Dergelijke belastingen, waarbij overmatige overbelasting optreedt (rechte squats, push-ups vanaf de grond, rugbuigingen terwijl u op de buik ligt, pull-ups op de stang, enz.) Kunnen zelfs schadelijk zijn, de reeds verhoogde druk verhogen, enz. enzovoort..

Slappe spieren, cellulitis - belemmert de lymfestroom. Spierconditie is een belangrijke factor in het werk van het cardiovasculaire systeem. Zowel vrouwen als mannen moeten de spieren van de armen en benen oppompen. Handen mogen niet slap zijn - de spieren moeten sterk zijn en niet "gehamerd", niet tot slaaf gemaakt.

Bij het opstellen van plannen voor revalidatie met behulp van fysieke activiteit, zullen we het probleem van zelfregulatie - automatische blokkering van motorische functies niet kunnen omzeilen.

Het blokkeren van motorische vaardigheden vindt plaats volgens bepaalde programma's. Met deze programma's moet rekening worden gehouden bij het ontwikkelen van aanvullende fysieke oefeningen (link 4 - video, oefeningen, simulator). Het zijn automatische, niet bewuste bewegingen die worden geblokkeerd. Een persoon heeft bijvoorbeeld angina pectoris; hij stopte om op adem te komen. Hij kan niet verder, maar hij kan wel andere bewegingen maken, bijvoorbeeld zijn benen in beide richtingen zwaaien. Een ander voorbeeld is dat de man zijn vrouw plezierige bezigheden aanbiedt, en de vrouw hoofdpijn begint te krijgen bij de gedachte aan de eentonige bewegingen die voor ons liggen. Een vrouw kan zich slechter voelen bij de gedachte aan het aanstaande wassen van de vloer, het schoonmaken van het appartement.

Squats en push-ups zijn handig om te doen bij een muur of bij een hoge tafel. Een vrouw kan dichter bij de tafel komen en een man kan verder van de tafel af gaan staan ​​om de belasting op zijn armen te vergroten. Dan zal de belasting van de armen groter zijn. Dergelijke oefeningen zijn nuttig voor angina pectoris, voor kortademigheid; en dergelijke oefeningen zijn ook nuttig voor actieve atleten in termen van het herverdelen van lasten om motorische vaardigheden te verbeteren, om bewegingen te deblokkeren (4).

Onder de oefeningen wordt vaak yoga gebruikt. Maar veel yogapraktijken zijn niet altijd veilig, zelfs niet voor sterke en gezonde mensen. En er is zelfs yoga voor zwangere vrouwen, wat in de eerste plaats extreem gevaarlijk is voor de foetus. Je kunt niet zomaar yoga doen, "in een klap". Yogalessen kunnen leiden tot blessures, vertraagde spierreacties, storingen in het functioneren van het hart, inadequaat gedrag en denkvermogen. Yogalessen kunnen de oorzaak zijn van verwondingen die "uit het niets" na de lessen worden opgelopen, de oorzaak van ongevallen voor automobilisten en voetgangers. Over aanpassingen aan yogapraktijken - (10).

Niet alle fysieke activiteiten zijn "op dit moment" nuttig. Schuin werken, zwemmen, hardlopen zijn handig als alles in orde is. Wat te doen als niet alles in orde is ?

Er zijn veel soorten hartaandoeningen, en ze beginnen meestal niet zomaar. Extreme vormen van cardiovasculaire insufficiëntie veroorzaken een beroerte. Een van deze vormen is atriale fibrillatie, waarbij de atria niet samentrekken en de ventrikels onregelmatig werken, met een frequentie van maximaal 150 slagen per minuut of meer. Kan optreden bij arteriële hypertensie, aangeboren hartafwijkingen, cardiomyopathie, pericarditis, chronische obstructieve longziekte, schildklieraandoening (en vooral in verband met de overmatige functie ervan), met virale infecties.

Een dergelijke schending van het hart, zoals atriale fibrillatie, - in de vorm van een aanval, kan optreden bij het gebruik van bepaalde medicijnen (inclusief diuretica), medicijnen om de druk te verlichten, met intense overbelasting, chronische stress, met alcohol.

In het geval van boezemfibrilleren moet u onmiddellijk naar een ambulance gaan met een voorlopige diagnose van een hartaanval.

Aritmie kan zich uiten als een verstoring van het ritme van de hartslag na het eten.

Eenvoudige oefeningen, massage gericht op het verlichten van de lymfestroom, kunnen het ritme van het hart herstellen (link - oefeningen - "aritmie-verlichting"). Het hart helpen in dit geval is een goede zaak, maar dergelijke hulp verhoogt de bloedtoevoer naar het hoofd en verhoogt de intracraniale druk, zoals bij nitroglycerine. Normalisatie van de ademhaling, oefeningen die gunstig zijn voor de bloedvaten (rennen, springen, Arabisch gebed) - kan het risico op complicaties bij de bloedtoevoer naar het hoofd verminderen.

Een hoest kan helpen bij een hartaanval - als het probleem met de bloedvaten ischemisch is.

In de afgelopen jaren is het aantal sterfgevallen door medicijnen die de bloeddruk verlagen toegenomen (en door haloperidol, een psychotrope drug). Amerikaanse medicijnen zijn erg gevaarlijk, ze brengen het lichaam onmiddellijk in een staat van anesthesie en stoppen net zo snel hun actie (bijvoorbeeld propofol). De activiteit van het vervangen van anesthesie door hypnose wordt op hoge niveaus nagestreefd.

Tachycardie is een verhoging van de gemiddelde hartslag, wanneer de hartslag in rust hoger is dan 100 slagen / min, - kan optreden bij oververhitting, met myocarditis, als gevolg van hartfalen, schildklierstoornissen, bloedarmoede en ziekten van het zenuwstelsel. Meestal gepaard met ongemak in de regio van het hart.

Baricardia is een afname van de hartslag, minder dan 60 slagen / min. Kan een voorbode zijn van een hartinfarct. Het kan plaatsvinden als een fenomeen van neurocirculatoire dystonie. Het kan zich manifesteren met het sick sinus-syndroom, met een toename van de intracraniale druk, met een afname van de functies van de schildklier (hypothyreoïdie), met sommige virale ziekten, onder invloed van een aantal geneesmiddelen. Kan optreden bij neurosen, pathologie van het spijsverteringsstelsel.
met buitengewone samentrekkingen van het hart (extrasystole). De meest voorkomende redenen voor het optreden van dergelijke contracties zijn hartspieraandoeningen, laesies van het hartklepapparaat, ischemische ziekte, reflexinvloeden van andere organen (met maagzweren, cholelithiase, hernia diafragmatica, enz.).

Bij een plotselinge toename van de hartslag en hartritmestoornissen zijn de volgende technieken effectief:

-ga niet naar bed, ga zitten en ontspan;
-laat het hoofd zakken en omhoog, met de frequentie van inademing en uitademing
-druk een paar seconden lichtjes op de oogbollen;
-kunstmatige hoest
-kunstmatige opwekking van braken; braken veroorzaakt afweerreacties in de hersenen;
-massage van lymfestroom in enorme delen van het lichaam - vergemakkelijkt het werk van het hart;
-hoofdmassage, oren.

Bij een afname van de gemiddelde hartslag moet de onderliggende ziekte zelf worden behandeld. In ernstige gevallen (vooral bij sick sinus-syndroom) is tijdelijke of permanente pacing (instellen van een kunstmatig ritme) aangewezen.

Veel mensen denken dat het hart met pillen te behandelen is. Maar medicijnen moeten als laatste redmiddel worden gebruikt, net als een operatie..

Vaten en hart, interne organen zijn met elkaar verbonden, zodat als we de ene behandelen, de andere lijdt. We verdunnen het bloed bijvoorbeeld met aspirine (trombose) - aspirine is een sterke antivitamine. Aspirine vernietigt vitamines en heeft een schadelijk effect op bloedvaten (*).

Geneesmiddelen die goed zijn voor de lever, kunnen slecht zijn voor het hart. Daarom is het simpelweg niet de moeite waard om allerlei vergoedingen voor de lever of voor het hart te drinken. Stevige kruidenpreparaten kunnen slecht zijn voor uw lever.

Geneesmiddelen om de druk te verlagen kunnen hartfalen veroorzaken en als gevolg daarvan een hartaanval of beroerte. Bij hoge druk moet je meer rusten, het bloed verdunnen (7), je moet schone lucht inademen, je hebt systematische fysieke activiteit nodig.

Onredelijk gebruik van medicijnen om de druk te verlichten kan dementie, de ziekte van Alzheimer, veroorzaken.

Cholesterol geneest bloedvaten, en wanneer cholesterol geen tijd heeft om het hoofd te bieden, wordt het effect van vasoconstrictie waargenomen. Cholesterol beïnvloedt de stofwisseling. De strijd tegen cholesterol verslechtert de conditie van de bloedvaten. Er zijn echter volledige behandelingskuren die het cholesterolgehalte in het bloed verlagen (mildronaat en andere geneesmiddelen). Meldonium intensiveert bij constant gebruik zelfs de verouderings- en verwelkingprocessen. Meldonium kan het metabolisme verhogen tijdens perioden van verhoogde fysieke activiteit - sinds 2014 wordt dit medicijn als doping beschouwd. Het is onwaarschijnlijk dat meldonium Maria Sharapova heeft geholpen, die dit medicijn sinds de leeftijd van 19 constant gebruikt..

Wat is het gevaar van een "toekomstig gebruik" -behandeling en wat is het gevaar van het behandelen van de verkeerde ziekte? ?

Elke behandeling dooft de immuniteit en een afname van de immuniteit maakt de weg vrij voor ziekten. Onderdrukking van immuniteit opent onnodig de weg voor andere ziekten. Bijvoorbeeld. Rugpijn, artsen hebben massage aanbevolen. In feite veroorzaakte de pijn maagproblemen. Later werd de verkeerde diagnose gesteld - en ze behandelden de nieren, plantten immuniteit. het eindigt zelden goed.

Welke medicijnen werken op het hart ?

Die medicijnen die rechtstreeks op het hart werken, bieden tijdelijke verlichting en het lichaam went er snel aan. Namelijk - nitroglycerine werkt in op het hart, isoket - op de bloedvaten. Valocardin, Corvalol, Validol zijn indirecte medicijnen die een kalmerend effect hebben, maar ze hebben geen directe invloed op het hart. Fenobarbital, dat in dergelijke hartmedicijnen wordt aangetroffen, is in de Europese Unie verboden. "Indirecte" geneesmiddelen verlichten echter de symptomen van cardiovasculair falen en zijn niet verslavend, terwijl geneesmiddelen die rechtstreeks op het hart werken verslavend zijn, vergelijkbaar met drugsverslaving. En het is nauwelijks mogelijk om het gebruik ervan onmiddellijk te staken - dit is gevaarlijk. Om aan een drugsverslaving te komen, is aanzienlijke wilskracht nodig en dit moet geleidelijk gebeuren, waarbij de fysieke activiteit toeneemt, gebruikmakend van de mogelijkheden om de zenuwuiteinden te beïnvloeden (reflexologie, massage).

Isoket, nitroglycerine, sprays voor hart en bloedvaten werken zo dat het lichaam op een dag weer zijn "dosis" nodig heeft, en als het niet wordt ingenomen, wordt een soort "ontwenning" verkregen. In dit geval is het noodzakelijk om de taak van geleidelijke vrijlating van drugsverslaving in te stellen - deze taak kan niet worden opgelost zonder fysieke activiteit en zonder goede rust..

Sigaretten kunnen nu als drugs worden geclassificeerd. Er worden synthetische medicijnen aan toegevoegd en daarom is het zo moeilijk geworden om te stoppen met roken. Herstelprogramma's voor sigarettenverslaving kunnen reflexologie, massage, hypnose, slaap, lichaamsbeweging omvatten.

In het geval van cardiovasculaire insufficiëntie, die om welke reden dan ook is ontstaan, mag u geen alcohol drinken, nee en nooit. Bij kortademigheid en angina pectoris moet u proberen de lift niet te gebruiken, maar meer te lopen.

Heel onverwachts kan een handvol noten (pistachenoten), gedroogd fruit, druiven en druivensap de gezondheid verslechteren. Druiven kunnen zwaveldioxide bevatten en genetisch gemodificeerde noten kunnen de effecten van petunia op het zenuwstelsel hebben. Genetisch gemodificeerd voedsel is buitengewoon gevaarlijk voor de gezondheid van niet alleen de persoon zelf, maar ook voor zijn toekomstige nakomelingen. Gevaarlijke genetisch gemodificeerde sojabonen, geïmporteerde snoepjes. Eet geen niet-zelfgemaakte worst.

Aflatoxinen zijn buitengewoon gevaarlijk. Deze micro-organismen infecteren de lever en veroorzaken kanker. Ze worden niet beïnvloed door alcohol, temperatuur, ze zijn alleen bang voor direct licht. Aflatoxinen kunnen wodka, melk en geïmporteerde babyvoeding bevatten. Alles wat een slecht effect heeft op de lever, heeft een slecht effect op het hart, bijvoorbeeld Coca-Cola-drank.

Melk en zuivelproducten moeten apart worden gezegd - ze worden steeds gevaarlijker voor zowel kinderen als volwassenen, daarom is het beter om geen melk te eten, er kan schadelijk afval van palmolie zijn, waarvan de invoer in Rusland om de een of andere reden niet verboden is.

Het is gevaarlijk dat het bloed een te hoog gehalte aan nitraten heeft, die rode bloedcellen blokkeren..

Alle hart- en vaatziekten worden conventioneel onderverdeeld in 2 soorten - ischemisch en hemorragisch. Bij hemorragische manifestaties treedt directe vasculaire schade op, en dan is rust belangrijk. En bij ischemische ziekten zijn ladingen, een toename van de activiteit belangrijk, tegen de achtergrond van de werking van verwelkingsprogramma's die in het lichaam zelf worden gelanceerd met een (tijdelijk) gebrek aan fysieke activiteit.

Als u naar de sportschool gaat en zonder voorbereiding begint te trainen, kunt u uzelf bezeren. U moet geleidelijk beginnen met trainen. Sommige oefeningen kunnen het beste worden uitgesloten van training - rechte squats, push-ups in liggende positie, oefeningen met gewichten en met grote spanning, met een belasting van de buik. De belasting van de buik is ook de belasting van het hart en elke belasting moet worden gedoseerd.

Door de riem aan te trekken of voorover te buigen, leggen we spanning op het hart. En als we oefeningen doen, als er geen verstoringen zijn in het werk van het hart, kunnen we speciaal voorover buigen en de riem of riem iets strakker maken, we kunnen de oefeningen zelf geleidelijk ingewikkelder maken.

Elk systeem, en het menselijk lichaam, is bestand tegen invloeden van buitenaf. En het lijkt erop dat - het pompen van de pers de extra uitstulping of verzakking van de buik zou moeten verminderen (we hebben het niet over zwangerschap) - maar in feite wordt het tegenovergestelde effect verkregen - de vorm van de buik verbetert niet van "pompen".

Het is tevergeefs dat volwassen vrouwen zichzelf een 'platte' buik willen maken, zoals die van een meisje. Dit is mogelijk, maar de fysiologie van een vrouw gelooft dat ze een kleine buik heeft, een ander ding is dat de vorm van de buik beter of slechter kan zijn. In navolging van de mode proberen de meest echte schoonheden soms hun lichaam te bedekken, hoewel ze mooi zouden kunnen zijn in jurken, waar hun perfectie de kleur van de kleding zou kunnen benadrukken, en niet de fragmenten van het naakte lichaam. Het leven is zodanig dat mode en onze houding ten opzichte van mode worden beheerst door maniakken. Om doelen te stellen voor het veranderen van je lichaam, hebben figuren echt, haalbaar nodig.

De vergrote buik zorgt ervoor dat het hart op zijn zij "gaat liggen" en de arteriële bloedtoevoer verslechtert. Daarom zorgt het werken met de vorm van de buik ook voor de gezondheid. Een eenvoudig fitnessapparaat kan worden gebruikt om de vorm van de buik te verbeteren (3).

Oefening is ook belangrijk bij angina in rust en moet zeer zorgvuldig worden gedaan. Nuttige oefeningen zijn onder meer nordic pole walking. Bij angina pectoris, wanneer problemen optreden met beweging, belasting, rechte squats kunnen de algemene toestand zelfs verslechteren. Daarom is het beter om squats te doen met ondersteuning op een hoge tafel of aan een muur - het effect van Scandinavische sticks wordt verkregen, de herverdeling van het gewicht naar de armen en benen. Dergelijke oefeningen kunnen in het begin maar een paar keer per dag worden gedaan en hun aantal kan worden verhoogd tot 50-100 per dag (4-7).

Neumyvakin toonde kraakpanden in de buurt van een boom - hij voltooide kraakpanden niet, leunend op deze boom (3). Hij zei ook het positieve effect van Scandinavische stokken, die de belasting herverdelen tijdens het lopen..

We kunnen werken volgens het programma - squats en push-ups, en we kunnen de verhouding tussen het aantal push-ups en het aantal squats veranderen. Als we onze benen moeten oppompen, doen we meer squats. Het opnemen van push-ups tijdens het hurken geeft het effect van het verplaatsen van de last, wat erg belangrijk is voor het deblokkeren van bewegingen.

Over ademen tijdens het sporten. Het is slecht om het volume van de ingeademde lucht te veel te verminderen en het is slecht om te veel te ademen. Een persoon stopt soms zelfs tijdens een gevecht om de een of andere reden intensief met ademen. Bij een squat kunnen we uitademen en bij een push-up kunnen we inademen. Inademen kan worden gedaan met de extensie van de benen; door het type ademhaling te veranderen, worden verschillende oefeningen verkregen. Het ademhalingspatroon tijdens de training moet stabiel zijn en mag niet veranderen tijdens een reeks oefeningen.

Bij angina pectoris is de belangrijkste overwinning het loslaten van drugsverslaving. Medicijnen voor aritmieën en astma kunnen erg duur zijn; - maar het is niet onze taak om farmaceutische bedrijven en apotheken te verrijken, maar om onze gezondheid te versterken.

Je kunt gewrichten nooit gezond maken als je ze niet belast. Er zijn geen "magische" zalven, maar wel magische oefeningen, massage en energetische effecten.

De cerebrale circulatie is zo ingericht dat het voorste deel van de hemisferen bloed ontvangt van de halsslagaders, en het achterste deel van de hersenen van bloed wordt voorzien via een slagader die nabij de eerste halswervels loopt. Daarom kunnen problemen met de halswervels de oorzaak zijn van een verminderde circulatie in het achterste hersenhelft. Het loslaten van de halswervels kan niet zomaar worden vertrouwd. En je moet weten dat je met massage problemen kunt krijgen van eerdere klanten. Dit betekent dat de masseuse moet rusten, ontspannen en uitschakelen na contact met zieke mensen. Na een volwassene kun je een kind niet masseren, - een moeder moet een kind masseren, nu zijn er veel materialen over kindermassage. De wervels mogen niet worden "ingeklikt" en de nek mag niet te scherp worden gedraaid. Massage hoeft niet onaangenaam te zijn.

Eenvoudige lichaamsbeweging kan de hersenen helpen circuleren

1. Een oud Joods gebed. Het lichaam ontspant, het hoofd komt omhoog - adem in, daalt af - adem uit. Dergelijke oefeningen kunnen worden gedaan wanneer de gezondheidstoestand verslechtert, tijdens een aanval van angina pectoris of beweging, en met angina pectoris in rust.

2. Moslimgebed. Positie - een moslimgebed, één hand ondersteunt het hoofd, voorhoofd. De rug verandert van afbuiging, het hoofd kantelt naar rechts of links in een schuine positie. Deze oefening mag niet worden gedaan als de toestand verslechtert, met bloedstromen naar het hoofd. Alle oefeningen moeten regelmatig worden gedaan..

3. Orthodox gebed is gelijkschakeling van het energiepotentieel, de Slavische vinger is twee vingers, en de Soemerische is vier. De hand kruist het lichaam in de richting - de lymfeklieren van de oksels, voorhoofd, buikslagader, die in het midden van het lichaam loopt.

Bij inspanning of zelfs in rust kunnen aritmieën optreden. Niet alleen het aantal slagen per minuut is belangrijk, maar ook het ritme van het hart. De pols tijdens het sporten moet worden gecontroleerd, zodat tijdens het trainen de pols niet hoger is dan 200 - leeftijd. Aritmieën zonder verhoogde hartslag kunnen worden gestopt door een eenvoudige massage van de dijen, die inwerkt op de lymfestroom - (*). Aritmie die gepaard gaat met een sterke stijging van de hartslag, vereist onmiddellijke medische aandacht.

Een persoon kan niet gezond zijn zonder fysieke activiteit. Lopen is belangrijk, hardlopen is belangrijk. Lopen en rijden terwijl je in het openbaar vervoer staat, 'schudt' de vaten en haarvaten. Als je gezondheid het niet toestaat om te rennen, dan kan hardlopen worden nagebootst op een simulator (**), een stok onder de billen plaatsen in een staande positie, een beetje naar achteren kantelen, met behulp van bevestigingsmiddelen - touwen. De bijlagen van de simulator moeten zeer betrouwbaar zijn..

Onder de risico's voor hart- en vaatziekten -
-klepstoring, bloedstolsels
---------------------------------------
-leverfunctiestoornis;
-medicijnen en medicijnen;
-kunstmatige vitamines;
-hormonaal metabolisme (bier = vrouwelijke hormonen);
-overbelasten;
-slechte slaap en onvoldoende rust;
-stress, angst;
-probleem tanden;
-schildklier (problemen);
-diuretica nemen;
-medicijnen nemen voor een scherpe daling van de druk;
-alcohol;
-roken;
-infecties;
- onderkoeling en oververhitting, plotselinge veranderingen in omgevingstemperatuur;
-trauma;
-slechte voeding;
- onredelijke honger;
- overgewicht;
- verslechtering van de spierspanning;
- slecht drinkwater;
- koffie staat niet onder verminderde druk;
- sterke thee;
-schending van de water- en zoutbalans;
-negatieve energie-impact;
- slecht humeur.
. enzovoort.

Het "en" -systeem werkt, net als een reeks aandoeningen, zo dat zelfs als er één probleemtand is, het hart problemen heeft. Zelfs één factor kan de oorzaak zijn van hart- en vaatziekten.

We hebben fysieke activiteit nodig. Maar voordat u aan lichaamsbeweging begint, moet u risico's elimineren, schadelijk voedsel uit het dieet verwijderen en uw tanden genezen. U moet de belasting plannen onder toezicht van een medisch specialist die wordt herverzekerd - maar zijn mening kan niet worden genegeerd.

Drink geen water voor en tijdens het sporten. Maar atleten die aanzienlijke hoeveelheden water verliezen, moeten water drinken om uitdroging te voorkomen..

Voor een vrouw in de menopauze is meer lichaamsbeweging nodig. In plaats van hormonen die slechts als tijdelijke verlichting werken, is het beter om voor een massage naar de sportschool te gaan.

Drink 's ochtends een glas heet water. Na het eten kun je niet meteen zoete dranken drinken, zoete thee. Maar het is erg handig om stukjes voedsel uit de slokdarm te verwijderen met water..

Ademen is het belangrijkste onderwerp. Dokter Konstantin Buteyko behandelde veel ziekten met ademhalingsoefeningen die niet met medicijnen te genezen zijn. Hij geloofde dat diep ademhalen schadelijk is voor een persoon. In feite werkte zijn methode echter, werkt hij zodanig dat iemand heeft geleerd of omgeschoold om minder middelen en minder lucht te gebruiken. Deze methode wordt erkend in Engeland en in een aantal andere ontwikkelde landen..

De verhouding tussen ademhaling en inspanning is enorm belangrijk. Zonder lichamelijke inspanning zorgt de ademhaling ook voor alle vitale processen van het lichaam, en in rust wordt meer dan de helft van de zuurstof door de hersenen verbruikt. Wat gebeurt er als het lichaam gewend is aan overmatige verwerking van zuurstof - dan doet een toename van het zuurstofverbruik onder belasting niets. En daarom is het belangrijk om het aandeel luchtverbruik aan te passen. Diep ademhalen is op zichzelf niet schadelijk..

Plots hebben we rustangina, en we beginnen te bewegen, dus creëren we een "reserve" van onze capaciteiten. En als de angina pectoris in rust verdwijnt en in angina pectoris gaat, is dit al een grote overwinning.

Wat snurken tijdens de slaap is, is een natuurlijke regeling tegen overtollige zuurstof. En als je je lichaam ontspant voordat je naar bed gaat, kalmeer dan, dan zal er minder of helemaal geen snurken zijn.

Knoflook, bieten, citroenen helpen de bloedvaten te reinigen. Maar het reinigen van de vaten vindt plaats onder stress en het gebruik van ingrediënten in grote hoeveelheden is riskant. En bovendien kom je gemakkelijk Chinese knoflook tegen. Het is noodzakelijk om in het dieet thee op te nemen met citroen, knoflook - wanneer het uitkomt, bieten. Groenten moeten worden gekookt en fruit kan het beste rauw worden gegeten. Grote hoeveelheden knoflook en citroen kunnen de slijmvliezen beschadigen.

U kunt geen risicovolle behandelingsmethoden 'kopen' - frisdrank, urine, enz. Enzovoort. De beste medicijnen zijn vertrouwd eten en goed nieuws, een actieve levensstijl..

Uit het arsenaal aan cardio-medicatie -

Warfarine
Fragmin
Clexane
Heparine
Astrobine

(bijna alle verdunners hebben contra-indicaties voor bloeding)

TEGEN THROMBI (PREVENTIE)

Trombose
Aspirine (hetzelfde)
Tsamifiban
Tiklopedin

Tromovazim (medicijn uit Novosibirsk)
Streptokinase
Urokenase
Alteplaza

Furasemide
en bij langer gebruik -
Torasemide, het verwijdert minder kalium. (Trigrim - gemaakt in Polen).
Blokkeert aldosteronreceptoren in het myocardium, vermindert fibrose en verbetert de diastolische myocardfunctie. Blokkeert aldosteronreceptoren in het myocardium, vermindert fibrose en verbetert de diastolische myocardfunctie.

Torasemide en trigrim zijn dure geneesmiddelen en het gebruik ervan is geïndiceerd bij verminderde nierfunctie. Als deze functies zijn aangetast als gevolg van een infectie, moet de behandeling niet gericht zijn op het ondersteunen van de nierfunctie, maar primair op het genezen van de infectie. En na de genezing, na de tests, is het noodzakelijk om te beslissen over het langdurig gebruik van decongestiva. Daarom, als de behandelende arts langdurig gebruik van dure medicijnen voorschrijft, kunt u een andere specialist raadplegen. En hier gaat het niet alleen om de prijs. Om gal te verplaatsen, hoeft u alleen maar op uw rechterzij te liggen. Een choleretisch medicijn is bijvoorbeeld allochol; en het gebruik van dit medicijn zelfs meerdere keren leidt ertoe dat het dan levenslang moet worden gebruikt.

Euphyllin
Het medicijn stimuleert het ademhalingscentrum en de samentrekking van het middenrif, verbetert de werking van de intercostale en ademhalingsspieren. Verhoogt de gevoeligheid van het ademhalingscentrum voor kooldioxide, verbetert de alveolaire ventilatie, wat uiteindelijk leidt tot een afname van de frequentie en ernst van apneu-episodes. De normalisatie van de ademhalingsfunctie draagt ​​bij aan de actieve verzadiging van bloed met zuurstof en een significante afname van de concentratie van kooldioxide. Bij hypokaliëmie neemt de ventilatie van de longen toe.

De werkzame stof van het medicijn kan een stimulerend effect hebben op het hart, de kracht en hartslag verhogen, de coronaire bloedstroom verhogen en de zuurstofbehoefte van het myocard verhogen. De tonus van bloedvaten (voornamelijk van de hersenen, nieren en huid) neemt af, er is een perifeer venodilerend effect, de pulmonale vasculaire weerstand neemt af, de druk in de longcirculatie neemt af.

Tegelijkertijd neemt de renale doorbloeding toe en is er een matig diuretisch effect. De extrahepatische galwegen worden groter, mestcelmembranen worden gestabiliseerd en de afgifte van mediatoren van verschillende allergische reacties wordt geremd. Ook wordt de aggregatie van bloedplaatjes geremd (de activeringsfactor PgE2; en bloedplaatjes worden onderdrukt), de weerstand van erytrocyten tegen vervorming neemt toe (de reologische eigenschappen van het bloed verbeteren), trombusvorming neemt af en microcirculatie normaliseert. Het medicijn heeft een tocolytisch effect en verhoogt de zuurgraad van maagsap. Hoge doses zijn epileptogeen.

ANTIBIOTICA VOOR BRONCHITIS

Cefamed
.
(nog 3 dagen toegepast na normalisatie van de lichaamstemperatuur)

veel goedkopere Russische analoog van het 3e generatie antibioticum -
Ceftriaxon

Hoe u thuis uw hart kunt versterken

De trend naar een aanzienlijke verjonging van ziekten die samenhangen met disfunctie van het cardiovasculaire systeem baart doktoren zorgen en mensen die zich zorgen maken over hun gezondheid zorgen baren. In een dergelijke situatie wordt de vraag hoe het hart kan worden versterkt bijzonder belangrijk..

Het is moeilijk om de vraag eenduidig ​​te beantwoorden, aangezien de activiteiten gericht op het in stand houden van een vitaal orgaan talrijk en gevarieerd zijn..

De fundamentele onder hen moet de implementatie van preventieve maatregelen worden erkend die de waarschijnlijkheid van de ontwikkeling van pathologische processen die de toestand van het hart en de hartspier negatief beïnvloeden, voorkomen..

De waarheid is onveranderlijk: hij die is gewaarschuwd, is gewapend. Daarom kennis van de factoren die het belangrijkste menselijke orgaan kunnen schaden, evenals regelmatig preventief onderzoek - dit zijn de methoden waarmee het mogelijk is om de ontwikkeling van negatieve manifestaties van hartactiviteit te voorkomen.

Als het nodig is

In de normale modus werkt het hart zonder veel aan zichzelf te hoeven herinneren. Symptomen zoals:

• ongemak in de regio van het hart - zwaarte, tintelingen, branderigheid;
• kortademigheid die optreedt bij weinig lichamelijke inspanning;
• schending van het hartritme;
• vermoeidheid, overmatig zweten.

Dergelijke tekens zouden de reden moeten zijn voor een verplicht onderzoek..

Risicofactoren

Bewustwording van de essentie van de uitdrukking "Help uzelf" zou de sleutel moeten zijn om hartaandoeningen te voorkomen.

Het is belangrijk om op een verantwoorde manier om te gaan met het elimineren van negatieve factoren die het hart nadelig beïnvloeden en kunnen leiden tot een hartaanval en zelfs de dood. Onder hen:

• stressvolle situaties;
• overdreven emotionele reactie op wat er gebeurt;
• onjuiste voeding die tot zwaarlijvigheid leidt;
• overmatige consumptie van suiker, zout, alcohol;
• roken;
• gebrek aan noodzakelijke fysieke activiteit.

Dergelijke factoren kunnen gemakkelijk worden geëlimineerd door de levensstijl aan te passen. De belangrijkste voorwaarde is het verlangen om gezond te zijn.

Serieuzere redenen

Naast de hierboven beschreven factoren zijn er meer serieuze voorwaarden voor de ontwikkeling van hartpathologie. Het:

• verdikking van het bloed;
• negatieve effecten van vrije radicalen op de celmembranen van de hartspier;
• ontsteking van het myocardium veroorzaakt door de aanwezigheid van infectieuze processen in het lichaam;
• verhoogde cholesterolspiegels (meer dan 6 mmol / l), waardoor de adhesie van atherosclerotische plaques aan de wanden van bloedvaten en de vorming van bloedstolsels wordt veroorzaakt;
• diabetes mellitus, die de toestand van de vaatwanden nadelig beïnvloedt;
• hoge bloeddruk - hypertensie, die de vasculaire tonus verhoogt, waardoor het hart in een gespannen ritme werkt.

Significante oorzaken van hartaandoeningen, waarmee moeilijk te discussiëren valt, moeten worden erkend als behorend tot een bepaald geslacht en bepaalde leeftijd. Patiënten ouder dan 50 jaar lopen risico, meestal mannen.

Versterkende methoden

Door ernstige hartaandoeningen te voorkomen, blijft uw hart gezond. Hiervoor wordt een integrale aanpak van het probleem gebruikt..

De noodzaak van preventieve maatregelen biedt verschillende mogelijkheden om de hartspier te versterken. Het:

• het gebruik van medicijnen;
• aanpassingen van levensstijl, waaronder evenwichtige voeding en actieve lichamelijke activiteit;
• traditionele geneeskunde helpen.

Met deze aanpak kunt u het optreden van hartpathologie voorkomen en in het geval van bestaande problemen is het gericht op het voorkomen van complicaties..

Versterking met medicijnen

Een gezond hart heeft geen medicatie nodig. Een uitzondering is de aanwezigheid van chronische pathologieën bij de patiënt, waarvan de meest ernstige diabetes, astma, lever- of nierstoornissen zijn..

In dit geval, om het hart te versterken, schrijft de arts het volgende voor:

1. Asparkam, Panangin, Magnevist. Bevorder de verzadiging van het lichaam met kalium en magnesium, en verbeter ook metabolische processen in hartweefsel.
2. Riboxin. Biedt voedingsstoffen die in hoge mate bijdragen aan de normalisatie van de hartslag.
3. Apotheektinctuur van meidoorn. Heeft een gunstig effect op de spierspanning en werkt licht kalmerend.
4. Rhodiola. Stabiliseert de hartslag.

Het wordt aanbevolen om in de lente en de herfst vitaminecomplexen te nemen - Complivit, Undevit.

Het tekort aan vitamines en mineralen wordt aanbevolen om niet met behulp van voedingssupplementen te worden aangevuld, maar door het dieet aan te passen.

Een speciale therapie gericht op het versterken van het hart wordt gegeven in een situatie waarin bij de patiënt hartafwijkingen, obesitas of hypertensie zijn vastgesteld.

Voor constante inname worden medicijnen van de volgende groepen voorgeschreven:

• Bètablokkers en nitraten.
• Statines.
• Bloeddrukstabiliserende medicijnen.

De keuze van de fondsen (tabletten of injecties) is het voorrecht van de arts. Medicijnen worden voor elke patiënt afzonderlijk voorgeschreven. Zelfmedicatie dreigt te veranderen in ernstige complicaties, dus het is noodzakelijk om te worden onderzocht en te luisteren naar de aanbevelingen van een cardioloog of therapeut.

Help eten

Voedingsaanpassingen omvatten geen hongerdiëten. Om het hart te versterken, heb je een complete set vitamines en mineralen nodig, inclusief belangrijke voedingscomponenten als vetten, eiwitten en koolhydraten..

De hoeveelheid voedsel die in één keer wordt geconsumeerd, wordt aanbevolen om klein te zijn, maar u moet minstens vijf keer per dag eten.

Ongezonde voeding

Om de ontwikkeling van atherosclerose, die een gevolg is van een hoog cholesterolgehalte in het bloed en de oorzaak van vasculaire occlusie door sclerotische plaques, te voorkomen, wordt aanbevolen:

• geef vet, gefrituurd, gekruid voedsel op;
• sluit marinades, gerookt vlees, worstjes uit van het menu;
• Beperk de consumptie van gebakken goederen, muffins.

Snelle snacks op de vlucht verzadigen het lichaam niet zozeer, maar schaden het, wat bijdraagt ​​aan de toename van overgewicht, wat een negatief effect heeft op het werk van het hart.

Gezond eten

De voorkeur verdient het eten van voedsel dat voldoende hoeveelheden magnesium, kalium, jodium en vitamines bevat. Ze worden in grote hoeveelheden aangetroffen in de volgende voedingsmiddelen:

• kalium - in bananen, rozijnen, druiven, courgette, cacao;
• magnesium - in boekweit, havermout, walnoten, zeevruchten;
• jodium - in kwark, rode bieten, kool;
• vitamines - in rode peper (zoet), sinaasappels, frambozen, appels, kersen, krenten.

De juiste voeding omvat het koken van gekookte, gestoofde, gebakken, gestoomde gerechten.

Het menu moet bevatten:

• magere soorten vlees, vis, zuivelproducten;
• pap - boekweit, havermout, gierst, gerst, rijst;
• groenten en fruit, kruiden;
• eieren (niet meer dan 2-3 per week).

Deze producten bevatten het gehele complex van vitamines en mineralen die de werking van het hart en andere vitale organen ondersteunen..

Het is raadzaam om de zoutinname te beperken tot 5-6 g per dag. Vloeistofvolume - 1,5-2 liter per dag.

Om de vereisten voor goede voeding niet als een pijnlijk dieet te zien, is het raadzaam om af te stemmen op het feit dat het volgen ervan een bepaalde manier van leven is die helpt om het hart te versterken, de levensverwachting te verhogen en de kwaliteit ervan te verbeteren..

Folkmedicijnen

Thuis kunt u effectieve tonics maken. Hier zijn enkele recepten:

1. Rustgevende collectie. Gebruik meidoornvruchten, munt, valeriaan. Neem een ​​snufje van elk onderdeel plus 3-5 druppels valeriaan-apotheektinctuur. Giet allemaal 200 ml kokend water.
2. Hak noten, rozijnen, gedroogde abrikozen en pruimen in een blender, voeg 100 g honing toe en meng goed. Bewaar het versterkende mengsel in de koelkast. Neem driemaal daags 1 theelepel.
3. Genezende afkooksels van een mengsel van kruiden. Tijm, kamille, calendula, sint-janskruid, citroenmelisse hebben een gunstige invloed op het hart. Kruidencombinatie-opties - een grote variëteit.

Het wordt lang beschouwd als helpers van het hart, zoals middelen uit de schatten van de natuur, zoals kardemom, wilde knoflook, honing, viburnum, rode bosbes.

Versterking door oefening

De hartversterkende voordelen van lichaamsbeweging kunnen niet genoeg worden benadrukt. Ze moeten een integraal onderdeel worden van het complex van preventieve maatregelen die bijdragen aan het normaal onderhoud van het orgel.

Een van de meest nuttige activiteiten die worden uitgevoerd met een geleidelijke toename van de belasting:

• zwemmen;
• aerobics;
• wandelen en fietsen;
• yogalessen.

Een positief effect wordt waargenomen wanneer de volgende aanbevelingen worden opgevolgd:

1. Weiger de lift te gebruiken.
2. Ga indien mogelijk aan het werk zonder de hulp van voertuigen. Als dit niet haalbaar is, loop dan minimaal 2-3 haltes.
3. Wandelen voor het slapengaan ondanks slecht weer.
4. Basisoefeningen kunnen rompbuigingen, bochten, zwaaiende ledematen, squats en oefeningen voor verschillende delen van de wervelkolom zijn. Het wordt aanbevolen om ze uit te voeren na het opstaan ​​als gymnastiek..

Beperk u niet tot dergelijke maatregelen. Onder begeleiding van gekwalificeerde trainers, waarbij een haalbare individuele belasting wordt berekend, is het raadzaam om de optimaliteit van cardiotraining geleidelijk te vergroten.

De voorkeur gaat niet uit naar krachtsporten, maar naar oefeningen waarbij rekening wordt gehouden met het uithoudingsvermogen van het lichaam en de toestand van de hartspier. Oefeningen op simulatoren en een loopband mogen alleen starten na onderzoek van het hart met behulp van echografie en een ECG.

Dit is vooral belangrijk voor patiënten bij wie eerder de diagnose pathologieën van het cardiovasculaire systeem is gesteld. In deze situatie worden oefentherapielessen aanbevolen onder strikt toezicht van een arts..

Over de noodzaak van een correcte levensstijl

Een belangrijk onderdeel van hartversterkende maatregelen is het volgen van eenvoudige levensregels. Opgemerkt moet worden dat het opgeven van slechte gewoonten helpt om het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem te verminderen..

De negatieve invloed van sommigen van hen komt als volgt tot uiting:

1. Overmatig alcoholgebruik en roken veroorzaken aritmie, tachycardie, verhoogde hartslag en vasoconstrictie. Bovendien wordt de bloedtoevoer naar het hart verstoord, waardoor zuurstofgebrek optreedt. Deze aandoeningen veroorzaken coronaire hartziekte of myocardinfarct..
2. Constante emotionele stress, stressvolle situaties gaan gepaard met de productie van adrenaline en cortisol. Dit is een directe weg naar een verhoging van de hartslag en, als gevolg daarvan, een mislukking van de hartactiviteit..
3. Overtreding van het regime geeft het hart geen rust, wat zorgt voor ontspanning van het hart tijdens een volledige slaap van acht uur.

Het elimineren van slechte gewoonten, een zorgvuldige houding ten opzichte van uw gezondheid zal u in staat stellen de negatieve impact van deze factoren op de conditie van de hartspier te vermijden.

Het complexe gebruik van de beschreven methoden verkleint de kans op ernstige complicaties aanzienlijk.

Wilskracht, doorzettingsvermogen en het opvolgen van de aanbevelingen van specialisten zullen volledige bescherming bieden aan het belangrijkste orgaan - het hart. Preventieve maatregelen zullen hem beschermen tegen pathologische schade en emotionele onrust.

Welke voedingsmiddelen zijn het nuttigst voor de gezondheid van het hart en de bloedvaten - TOP 27

De rol van het cardiovasculaire systeem in het lichaam staat centraal. Door de normale werking worden zuurstof en andere stoffen aan organen en weefsels geleverd. Het is noodzakelijk om haar toestand te controleren, regelmatig een elektrocardiogram te maken en een specialist te raadplegen over het versterken van de wanden van bloedvaten, waardoor optimale omstandigheden worden gecreëerd voor de bloedstroom en bloedvorming..

Naast factoren waarop de mens geen controle heeft (ecologie, stress, erfelijke en genetische aanleg), heeft voeding een significant effect op het werk van het hart, wat wordt bevestigd door onderzoek.

Een dieet voor mannen, vrouwen en kinderen met hart- en vaatziekten moet individueel door een specialist worden voorgeschreven, afhankelijk van het soort ziekte en de individuele kenmerken van het organisme..

Over het algemeen moet een speciaal dieet gericht op het behoud van de gezondheid en het herstel van het cardiovasculaire systeem gebaseerd zijn op de volgende principes:

1. consumptie van natuurlijke producten, vooral sommige groenten en fruit;
2. dagelijks voldoende water consumeren;
3. naleving van het dieet;
4. uitsluiting van alcohol, slechte gewoonten en schadelijke producten;
5. Voldoende kaliuminname - Een kaliumdieet is erg goed voor het hart omdat het de bloeddruk normaliseert en de hartfunctie optimaliseert. Het is ook aan te raden om zout met een hoog kaliumgehalte te kopen, dat natrium in de samenstelling vervangt.

Al deze aanbevelingen zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.

Ook moet het dieet bepaalde groepen voedingsmiddelen bevatten die onmisbaar zijn voor het cardiovasculaire systeem. Welke? Dit wordt hieronder besproken. We bieden u een lijst met 27 voedselkeuzes waar ons hart van houdt..

1-4: Fruit

Laten we onze lijst beginnen met fruit. Bij het kiezen van fruit is het belangrijk om u te laten leiden door het principe van seizoensgebondenheid, omdat fruit dat buiten het seizoen wordt geteeld, vaak schadelijke stoffen ophoopt die voor de groei worden gebruikt, waardoor de voordelen van hun consumptie gelijk worden. Van de vele vruchten voor het cardiovasculaire systeem hebben de volgende de grootste voordelen:

1. Bananen

Bananen zijn een bron van kalium, dit is de belangrijkste reden waarom ze onmisbaar zijn voor de werking van het hart en de toestand van de bloedvaten. Kalium helpt de bloeddruk te verlagen en de kans op hartaanvallen en beroertes te verlagen.

Bovendien normaliseert kalium de werking van het zenuwstelsel en beschermt het tegen de ophoping van cholesterolplaques..

Magnesium in een aanzienlijke hoeveelheid draagt ​​bij aan de opname van kalium. Ook wordt door de consumptie van bananen het hemoglobinegehalte in het bloed en de bloedsomloop genormaliseerd (bewijs).

2. Granaatappel

Granaatappel is een van de meest waardevolle vruchten voor het versterken en behouden van de gezondheid van hart en bloedvaten (bewijs). Het verbruik ervan voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, waardoor de bloedstroom en oxygenatie van het hart wordt gehandhaafd.

De stoffen in granaatappel voorkomen de ontwikkeling van angina pectoris, helpen de sterkte van de wanden van bloedvaten te behouden. Granaatappelsap is een van de meest heilzame sappen voor het hart en bevordert de processen van bloedvorming en circulatie..

Granaatappel is niet gecontra-indiceerd voor diabetici. Naast het effect op het cardiovasculaire systeem, heeft granaatappel een tonisch effect, het heeft een gunstig effect op de werking van de hersenen, het centrale zenuwstelsel en het urogenitale systeem.

3. Citroen

Door de consumptie van citroenen wordt de hartspier versterkt en worden de bloedvaten gereinigd..

Citroen is rijk aan:

• vezel;
• carotenen;
• pectines;
• ethers;
• kalium;
• vitamine C.

De stoffen in citroen voorkomen de ontwikkeling van angina pectoris, tachycardie, coronaire hartziekte, hypertensie, voorkomen het optreden van hartaanvallen, hartaanvallen en beroertes (bewijs). Zowel citroensap als schil zijn gezond.

4. Dadelpruim

Dadelpruimen zijn rijk aan kalium, calcium, zink en jodium.

Het bevat:

• carotenen;
• vitamine C;
• vitamines van groepen A en B.

Door de opname in het dieet van persimmon in het seizoen van zijn rijping, worden de wanden van bloedvaten versterkt, wordt de druk genormaliseerd en worden symptomen van hypertensie geëlimineerd (bewijs). Dadelpruim verwijdt de bloedvaten, helpt tegen symptomen van bloedarmoede, versterkt de activiteit van de hartspier.

5-10: Groenten

Fruit heeft, net als groenten, wetenschappelijk bewezen cardioprotectieve eigenschappen. Het is ook belangrijk om bij het kiezen van groenten op seizoensgebondenheid te letten. Deskundigen raden het eten van gele en oranje paprika's in de winter af. Enkele van de meest gezonde groenten zijn:.

5. Tomaten

Tomaten voorkomen bloedstolsels, voorkomen de ontwikkeling van atherosclerose, bloedarmoede, hartaanvallen (bewijs).

Bovendien wordt door de consumptie van tomaten het risico op ischemische ziekte verminderd, wordt de ontwikkeling van tachycardie en hypertensie voorkomen door de bloeddruk te normaliseren.

Tomaten beschermen tegen hartaanvallen en verbeteren de activiteit van het zenuwstelsel, normaliseren het werk van het hart en reguleren het ritme.

6. Knoflook

Knoflook bevat unieke stoffen, waaronder allicine, inuline, lysine, ajoene en andere.

Door de consumptie van knoflook daalt de bloeddruk, ontspannen de bloedvaten en verbetert de doorbloeding. Knoflook helpt ook om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen (bewijs).

7. Buigen

Uien hebben een vaatverwijdend effect. De elementen in de olie reinigen de bloedvaten, verbeteren het cholesterolmetabolisme.

Ook wordt door de consumptie van uien het bloed verdund en wordt het hemoglobinegehalte genormaliseerd..

8. Pompoen

Vanwege het gehalte aan kalium, vitamines van groep A, carotenen, vinden de volgende processen plaats wanneer pompoen wordt geconsumeerd:

1. het proces van hematopoëse verbetert;
2. druk is genormaliseerd;
3. er is een versterking en normalisatie van het werk van de hartspier.

Pompoen heeft een gunstig effect op het hart, helpt de bloeddruk te verlagen en verlaagt ongewenste cholesterol terwijl het ook de wanden van bloedvaten reinigt (bewijs). Door pompoen in het dieet op te nemen, worden de symptomen van aritmie, tachycardie en angina pectoris geëlimineerd. Pompoen moet worden gebruikt voor preventie en bij de manifestatie van atherosclerose en hypertensie. Pompoenvruchten verbeteren ook de bloedvorming.

9. Peper

Het gunstigst voor het hart zijn roodgloeiende pepers, dankzij capsaïcine in zijn samenstelling, die een zeer krachtige tegenwerking heeft op de ontwikkeling van coronaire hartziekte en hypertensie (bewijs).

Bovendien voorkomt peper de ontwikkeling van aritmieën, normaliseert het de hartslag, heeft het een zeer hoog gehalte aan antioxidanten die nodig zijn voor een modern persoon. Zwarte peper is ook nuttig, en in het seizoen zoete paprika's..

10. Mierikswortel

Mierikswortel is rijk aan panthenolzuur, riboflavine, caroteen, fosfor, magnesium, zink, koper. Zowel de wortel als de bladeren van mierikswortel zijn goed voor het hart.

Door de consumptie van mierikswortel neemt het gehalte aan gevaarlijke cholesterol af, normaliseert de bloeddruk, is het hart verzadigd met het kalium dat het nodig heeft, neemt het risico op hartaanvallen, beroertes en andere ziekten af.

11-13: Bessen

Bessen zijn een natuurlijke opslagplaats van geconcentreerde vitamines. Van de bessen die het meest gunstige effect op het hart hebben, kunnen de volgende worden onderscheiden.

11. Veenbessen

Door het gehalte aan anthocyanen in veenbessen worden gifstoffen verwijderd, wordt het cholesterolgehalte genormaliseerd, worden hartaanvallen en beroertes voorkomen.

Ursulair zuur helpt, door de uitzetting van veneuze vaten, de bloedstroom te verbeteren, en fenolen helpen de wanden van bloedvaten te versterken.

12. Kalina

Kalina is een onvervangbaar product voor de behandeling en preventie van hypertensie.

Door de consumptie wordt het bloeddrukniveau genormaliseerd, worden de bloedvaten gereinigd en normaliseert het cholesterolniveau. Kalina versterkt de hartspier. Deze bes helpt ook om oedeem te elimineren..

13. Druiven

De meest gunstige eigenschap van druiven voor het hart is het voorkomen van bloedstolsels. Bovendien wordt door het verbruik de vasculaire permeabiliteit gehandhaafd en wordt de activiteit van het hart genormaliseerd..

Druiven helpen het hemoglobinegehalte te verhogen en de bloeddruk te normaliseren.

14-17: Drankjes

Naast voldoende water drinken, zijn er nog andere cardiovasculaire gezondheidsvoordelen. Voor sommigen van hen is een matige consumptie een vereiste.

14. Koffie

Met beperkte opname in het dieet, helpt koffie de hartfunctie te verbeteren en de vasculaire tonus te verhogen.

Bovendien komt het gunstige effect van koffie tot uiting in het stimuleren van het centrale zenuwstelsel en het verbeteren van de stemming, wat ook helpt om de werking van het cardiovasculaire systeem te verbeteren..

15. Rode wijn

Droge rode wijn is nuttig voor het lichaam in doses van maximaal 200 ml per dag. Het voordeel van deze drank is om de bloedvorming en doorbloeding te verbeteren. Bovendien heeft wijn de gunstige eigenschappen van druiven, het voorkomt bloedstolsels en verhoogt het hemoglobinegehalte..

16. Cognac

De normale dagelijkse dosis cognac mag niet hoger zijn dan 50-100 ml, anders overschrijdt de schade het gunstige effect van de consumptie ervan. De gezondheidsvoordelen van cognac zijn dezelfde als die van wijn: verbetering van de bloedstroom, bloedvorming en versterking van de bloedvaten.

Bovendien heeft de consumptie van cognac een gunstig effect op de toestand van de bloedvaten van de hersenen en de opname van voedingsstoffen uit voedsel, waaronder vitamine C.

17. Groene thee

Consumptie van groene thee helpt de bloedvaten te reinigen en de bloeddruk te normaliseren bij regelmatig gebruik. Bovendien beschermt regelmatige matige consumptie van groene thee het hart tegen hartaanvallen en de hersenen tegen beroertes..

18-27: Overige producten

Naast de genoemde hebben ook de volgende producten een significant positief effect.

18. Moeren

1. amandel;
2. Okkernoot;
3. hazelnoot;
4. pinda;
5. cashewnoten;
6. nootmuskaat;
7. pistachenoten;
8. pecannoot;
9. ceder;
10. hazelnoot.

19. Gedroogd fruit

De voordelen van gedroogd fruit voor het cardiovasculaire systeem zijn te wijten aan het behoud van de heilzame stoffen van fruit erin, ongeacht het seizoen..

Om het cardiovasculaire systeem te versterken en te herstellen, is het raadzaam om Amosov-pasta te consumeren, een gemalen mengsel van noten en gedroogd fruit volgens het recept van de beroemde Russische cardioloog. Er zijn andere recepten voor hartige vitaminemengsels, op basis van gedroogde abrikozen, pruimen, rozijnen, honing en noten..

20. Honing

Door de consumptie van honing wordt de druk genormaliseerd, worden bloedvaten gereinigd en wordt het werk van het zenuwstelsel genormaliseerd. Honing helpt ook om de werking van medicijnen en de bloedstroom te verbeteren..

Bovendien helpt een beperkte regelmatige consumptie van honing in voedsel om zenuwaandoeningen te verwijderen. De glucose in honing versterkt de hartspier zonder de bloedsuikerspiegel negatief te beïnvloeden. Je kunt een genezend mengsel maken van honing en kaneel.

21. Zuivelproducten

Zuivelproducten helpen de bloedvaten te reinigen. De opname in de voeding van regelmatig één glas melk per dag beschermt dus tegen het risico op een hartaanval..

Calcium en kalium opgenomen in de samenstelling helpen ook om te beschermen tegen het optreden van hypertensie en angina pectoris..

Zuivelproducten worden beter opgenomen door de organismen van kinderen. Ouderen kunnen beter kiezen voor melk met een laag lactosegehalte - het wordt beter opgenomen.

22. Vis

Het vet in vis wordt niet afgezet in de bloedvaten en versterkt het werk van het hart. De meest gunstige zijn wilde Pacifische zalm:

• vriend;
• rode zalm;
• coho zalm;
• roze zalm;
• chinook zalm.

23. Kurkuma

De gele specerij heeft veel gunstige effecten. Door de consumptie van kurkuma wordt het werk van het hart en het zenuwstelsel genormaliseerd. Kurkuma remt ook de ontwikkeling van tumoren.

Bovendien is aangetoond dat het eten van kurkuma het risico op hypertensie en atherosclerose vermindert. Het is gepast om kurkuma toe te voegen aan pilaf- en gevogeltegerechten.

24. Pap

De meest bruikbare pap voor het hart is gierst. Dit wordt mogelijk gemaakt door het hoge kaliumgehalte in gierstpap, dat het cholesterolgehalte normaliseert, de bloedvaten reinigt en het hart versterkt..

Herculisch, rijst en havermout zijn ook nuttig. Ze normaliseren de stofwisseling en hebben een algemeen versterkend effect op het lichaam..

25. Olijfolie en lijnzaadolie

Verzadigde vetzuren in de samenstelling van lijnzaad en extra vierge olijfolie versterken ook het werk van de hartspier en zetten zich niet af op de wanden van bloedvaten.

Onder andere door de consumptie van oliën wordt trombusvorming voorkomen en de verwijdering van gifstoffen, die ook gevaarlijk zijn voor het cardiovasculaire systeem..

26. Bittere chocolade

Bittere chocolade kan de bloeddruk helpen verlagen en de doorbloeding verbeteren. De voordelen van pure chocolade zijn te wijten aan het lage suikergehalte, waardoor het gunstige effect wordt aangetast. Ook helpt chocolade het cholesterol te verlagen..

27. Varkensvleesreuzel

We maken onze beoordeling compleet met ieders favoriete reuzel.

De cardiovasculaire gezondheidsvoordelen van reuzel zijn vergelijkbaar met die van olijfolie en lijnzaadolie. Vetten in hun samenstelling versterken het werk van het hart zonder bij te dragen aan de ontwikkeling van atherosclerose.

Bovendien helpt de consumptie van vet om het lichaam te reinigen en ontstekingen tegen te gaan. Het is ook belangrijk op te merken dat de heilzame stoffen in reuzel zeer goed verteerbaar zijn..

Bekijk ook andere factoren:

Het is belangrijk om te begrijpen dat u naast voeding ook uw levensstijl op andere gebieden moet veranderen. Bovendien moet je wat eten opgeven. We zullen hier verder over praten..

Wat te vermijden?

Naast de opname van de bovengenoemde producten, moet een aantal schadelijke producten van het dieet worden uitgesloten om het werk van het cardiovasculaire systeem te normaliseren..

Energie

Energiedranken bevatten een onaanvaardbaar hoog gehalte aan cafeïne, suiker en conserveermiddelen. Het effect van elk van hen en hun combinatie kan een abrupte toename van de druk veroorzaken, een te sterke stimulatie van de hartspier.
Kijk hier voor wetenschappelijke feiten over het effect van energiedrankjes op het cardiovasculaire systeem.

Wanneer het wordt geconsumeerd, begint het lichaam, inclusief het hart, te werken voor slijtage. Na het einde is het effect het tegenovergestelde - er is een ongewenst sterke daling van de druk, blokkering van bloedvaten.

Zout en suiker

Het is niet aan te raden om zout volledig achter te laten. In kleine doses is het noodzakelijk. Tegelijkertijd moet bij sommige hart- en vaatziekten het verbruik ervan worden geminimaliseerd of moet worden overgeschakeld op zout, waarin natrium wordt vervangen door kalium. Te veel zout heeft een negatief effect op het hart.

Vettig voedsel

Vet voedsel verhoogt de belasting van het hart en draagt ​​bij aan de afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten, wat het risico op het ontwikkelen van atherosclerose verhoogt.

Niet al het vet is slecht. Vet is meestal schadelijk in varkensvlees (met uitzondering van reuzel), lamsvlees en in voedsel dat in overvloedige hoeveelheden olie wordt gebakken.

U moet ook uitsluiten:

• Alcoholische dranken, bier is vooral schadelijk voor schepen.
• Gefrituurd vlees.
• Fast food.

Gevolgtrekking

Zodoende is iedereen in staat om zijn cardiovasculaire systeem te beschermen tegen slijtage door schadelijk voedsel te elimineren en zijn conditie te versterken en te behouden door in het dieet versterking, reiniging en een bijdrage te leveren aan de normale werking van fruit, groenten, vis, oliën, bessen, noten en andere van het bovenstaande. producten.