Hartslag. De norm bij volwassenen, kinderen. Hoe te meten, medicijnen die de frequentie verminderen en verhogen

Een van de belangrijke indicatoren van de toestand van het lichaam is de hartslag. Om pathologische veranderingen in het werk van het myocardium bij volwassenen en kinderen niet te missen, is het noodzakelijk om de normen van de hartslag te kennen.

Wat is hartslag

Fysiologische veranderingen in het aantal contracties van een orgaan dat verantwoordelijk is voor de bloedcirculatie, wordt de hartslag genoemd. De indicator van de frequentie van myocardpulsatie wordt veel gebruikt door medisch specialisten en sporttrainers om afwijkingen in het werk van het vaatstelsel en het lichaam als geheel vast te stellen..

Hartslag is de samentrekkende beweging van de hartspier per tijdseenheid, wat een natuurlijke indicator is van de processen die in het lichaam plaatsvinden. In tegenstelling tot de frequentie van myocardcontracties, is de pols een schokkerige ritmische trilling van de wanden van bloedvaten die bloed van het hart naar alle delen van het lichaam transporteren..

Wanneer de hartslag verandert

De hartslag (de norm bij volwassenen is anders dan bij kinderen) kan gedurende de dag veranderen. In de slaap van een persoon neemt het fysiologische ritme van het myocardium af, en vice versa - tijdens werkuren versnelt de hartactiviteit. Natuurlijke veranderingen in de functie van de hartspier zijn onder meer:

Versnelling:

  • verhoogde nerveuze spanning in het lichaam;
  • spierpijn;
  • pijnlijke toestand, vergezeld van koorts en koude rillingen;
  • hyperthermie;
  • op een hoog niveau vanaf het aardoppervlak zijn;
  • draagtijd;
  • het drinken van cafeïnehoudende vloeistoffen en dranken.
De afbeelding toont de normale hartslagwaarden.

Vertraging:

  • verhoogd gehalte aan watermoleculen in de lucht;
  • getrainde hartspier;
  • fysiologische staat van rust en ontspanning;
  • het gebruik van medicinale stoffen die een afname van emotionele stress veroorzaken.

Maar u moet zich ervan bewust zijn dat veranderingen in het aantal samentrekkingen van het holle orgaan dat verantwoordelijk is voor de bloedcirculatie, kunnen worden veroorzaakt door pijnlijke aandoeningen in het lichaam..

Versnelde hartslag:

  • pathologische veranderingen in de integriteit van zenuwstructuren;
  • verhoogde productie van schildklierhormonen door de schildklier;
  • een verminderd aantal zuurstofdragende rode bloedcellen;
  • schade aan de bloedvaten van het hart en het klepapparaat;
  • veranderingen in het werk van het ademhalingssysteem;
  • ontsteking van de spierlaag van het myocardium;

Langzaam ritme:

  • structurele schade aan het sinoatriale knooppunt;
  • een overvloed aan medicijnen die worden gebruikt voor hartritmestoornissen;
  • bedwelming van het lichaam;
  • defecten van de maagholte;
  • schade aan de buitenste en binnenste delen van de schedel;
  • acute schending van de cerebrale circulatie;
  • neoplasmata in de hersenen;
  • onvoldoende productie van schildklierstimulerende hormonen door de schildklier.

Hartslag

Volgens wetenschappelijk onderzoek is de gemiddelde hartslag voor een gezonde volwassene ongeveer 60-90 slagen / min. Deze indicator is een gemiddelde, omdat veel mensen zonder pathologieën in het lichaam leven met een hartslag van minder dan 50 slagen en meer dan 90, wat een kenmerk van het lichaam is. Hartslagmeter:

Mannen

In de sterke helft is het aantal hartslagen ongeveer 10 eenheden lager dan bij vrouwen. Bij het meten van de myocardritmeparameter moet rekening worden gehouden met elke factor die een toename of afname van de samentrekkingssnelheid van een hol orgaan kan veroorzaken.

Voor een absoluut gezonde man moet de hartslag overeenkomen met:

  • norm - 70-74 slagen / min;
  • minimum - 66-69 spm;
  • maximaal - 75-82 spm.

Dames

Het lichaam van het schone geslacht heeft een aantal fysiologische kenmerken.

Voor vrouwen is een hogere hartslag kenmerkend, die 10-15 slagen / min verschilt van het mannelijke myocardritme. en komt overeen met:

  • gemiddeld: 80-84 eenheden;
  • minimum: 76-79 eenheden;
  • maximum: 85-93 eenheden.

Zwangerschap

Tijdens de periode van "interessante" situatie bij vrouwen treden hormonale veranderingen op, die een toename van de pulsatie van het holle orgaan met zich meebrengen dat vloeibaar bindweefsel door de bloedvaten pompt. Deze toestand van de bloedsomloop is een fysiologische norm..

De belangrijkste indicatoren van de hartslag tijdens de zwangerschap:

  • norm - 90-94 slagen / min;
  • minimum - 86-89 bpm;
  • maximaal - 95-103 slagen / min.

Jeugd

Het is normaal dat het lichaam van een kind constante en intense veranderingen vertoont als gevolg van snelle groei, wat de hartslag sterk beïnvloedt. Kinderen worden ook gekenmerkt door veranderingen in myocardiale compressie met een toename van fysiologische parameters..

De volgende waarden moeten worden toegeschreven aan normale indicatoren van het werk van de hartspier in een jong lichaam:

  • gemiddeld: 95-100 eenheden;
  • minimum: 60-70 eenheden;
  • maximum: 130-150 eenheden.

Hypobiose

De toestand van verminderde functionele activiteit van het menselijk lichaam is het meest optimaal voor het bepalen van de juiste werking van het myocardium.

Voor hypobiose is de hartslag kenmerkend:

  • norm - 65-70 slagen / min;
  • minimum - 55-60 slagen / min;
  • maximaal - 75-80 spm.

Spier werk

Om de hartslagindicator tijdens inspanning te achterhalen, moet u eerst de contracties van het myocard in rust meten en vervolgens het juiste aantal contracties van het holle orgaan berekenen..

In de regel moet de hartslag tijdens spierarbeid worden berekend op basis van de kenmerken van het lichaam van een individuele persoon, maar er zijn normen voor een snellere bepaling van de pols:

  • gemiddeld: 170-175 eenheden;
  • minimum: 155-160 eenheden;
  • maximum: 176-186 eenheden.

Versnelde manier van reizen

Hardlopen is de grootste werklast voor het hartspier. Om de normale hartslagwaarden te berekenen, moet u de leeftijdswaarde aftrekken van 200 ton.

Maar er is een gemiddelde hartslag:

  • norm - 142-147 slagen / min;
  • minimum - 132-140 slagen / min;
  • maximaal - 148-151 slagen / min.

Calorieën verbranden

Gewichtsverandering is direct gerelateerd aan calorieën. Hoe meer samentrekkingen de hartspier maakt, hoe sterker het vasculaire systeem werkt en de nodige stoffen aan alle systemen en organen levert. Dit proces hangt samen met het verlies van calorieën en het verbranden van onderhuids vet..

De optimale aantallen hartpulsaties zijn:

  • gemiddeld aantal: 123-129 eenheden;
  • minimum: 113-122 eenheden;
  • maximum: 123-134 eenheden.

Na het eten

Tijdens de maaltijden begint het cardiovasculaire systeem hard te werken, waardoor de stroom van vloeibaar bindweefsel naar de maagholte toeneemt, wat de hartslag versnelt.

Natuurlijke hartslagcijfers voor deze aandoening zijn:

  • norm - 70-75 slagen / min;
  • minimaal - 60-65 spm;
  • maximaal - 80-85 spm.

Hartslag op leeftijd

Hartslag (de norm bij volwassenen in verschillende levensfasen is anders) - een variabele waarde als gevolg van fysiologische veranderingen die inherent zijn aan het menselijk lichaam.

LeeftijdGemiddeld aantal myocardcontracties
tot 30 dagen139-145
1 maand - 12 maanden.131-136
van 1 tot 2 jaar123-127
2-4 jaar114-119
van 4 tot 6 jaar oud104-109
4-6 jaar oud105-110
van 6 tot 8 jaar oud97-103
8-10 jaar oud87-99
van 10 tot 12 jaar oud79-90
12-15 jaar oud74-83
van 15 tot 5069-80
50-80 jaar oud73-84

Hoe de hartslag te meten?

De hartslag bij volwassenen en kinderen kan persoonlijk worden gemeten met een medisch specialist.

Om het aantal myocardiale tremoren onafhankelijk te bepalen, moet u de snelheid van hartcontractie en de kenmerken van de procedure kennen:

  • in een staat van volledige rust;
  • na het eten van voedsel na een paar uur;
  • er moet een bevredigende gezondheidstoestand zijn;
  • bij normale temperatuuromstandigheden;
  • in een nuchtere staat;
  • een persoon moet in een zittende of liggende positie zijn.

Om het aantal myocardcontracties alleen of met behulp van een assistent te meten, moet u de volgende techniek toepassen:

  • leg je handpalm op het deel van het lichaam dat wordt begrensd door de ribben net onder de oksel;
  • een apparaat nemen dat in staat is om tijdsintervallen te meten met een nauwkeurigheid van fracties van een seconde;
  • tel de slagen in 60 seconden;
  • in het geval van ritmestoornissen moet de procedure binnen 3 minuten worden uitgevoerd en moet de resulterende waarde worden gedeeld door 3.

Aanvullende methoden voor het bepalen van de frequentie van myocardcontracties zijn onder meer:

  • berekening van de hartslag van het deel van het been van het bekken tot de kniebocht, de cervicale slagader, de plaats van de schedel van het oor tot het voorhoofd;
  • toepassing van moderne horloges met hartslagmeter, mobiele telefoon.

Oorzaken van snelle hartslag

Snelle tremoren van het hart worden tachycardie genoemd. Dergelijke veranderingen in het werk van het myocardium kunnen een functionele en organische aard hebben van aandoeningen in het lichaam..

Er moet aandacht worden besteed aan de belangrijkste redenen die een verhoogde hartslag veroorzaken:

  • een plotseling gevoel van angst;
  • onverklaarbare, pijnlijke angstaanval voor de patiënt;
  • sterke spierspanning;
  • scherpe daling van de bloeddruk;
  • uitgang van bloed buiten het vaatbed;
  • ontstekingsproces van verschillende lokalisatie en aard, veroorzaakt door een pyogene microbiële flora;
  • ophoping van overtollige warmte in het lichaam met een toename van temperatuurindicatoren;
  • een levensstoornis, die is ontstaan ​​als gevolg van de opname van gifstoffen in het lichaam die een pijnlijke toestand veroorzaakten;
  • stoornissen in het functioneren van de endocriene klier, die jodiumhoudende hormonen produceert en deelneemt aan metabolische processen;
  • Kwaadaardige neoplasma's;
  • ongemak en pijn achter het borstbeen door onvoldoende bloedcirculatie in de hartspier;
  • veranderingen in myocardiale structuren die de beweging van vloeibaar bindweefsel in een hol orgaan of door de bloedsomloop verstoren;
  • mentale angst;
  • Bloedarmoede;
  • de ophoping van lichaamsvet, leidend tot overgewicht;
  • het gebruik van dranken die wijnalcohol bevatten;
  • onderdrukking van ovulatie, gebaseerd op het gebruik van synthetische analogen van vrouwelijke geslachtshormonen;
  • overmatig enthousiasme voor biologisch actieve additieven en hun samenstellingen;
  • pathologische verandering in de totaliteit van de processen van water- en elektrolytopname in het lichaam;
  • gebruik van medicijnen om obesitas te bestrijden.

Oorzaken van een lage hartslag

De hartslag (de norm bij volwassen mannen en vrouwen is anders) kan worden verlaagd.

De belangrijkste oorzaken van bradycardie zijn:

  • pathologische veranderingen in de hartspier, die verantwoordelijk is voor het pompen van bloed, gekenmerkt door de proliferatie van bindweefsel;
  • langdurige blootstelling aan de kou;
  • verhoogde druk in de ventrikels van de hersenen;
  • Kwaadaardige neoplasma's;
  • bloeden in de schedel;
  • schade aan het autonome systeem van het lichaam;
  • het gebruik van geneesmiddelen die bèta-adrenerge receptoren blokkeren;
  • oneigenlijk gebruik van medicijnen voor de behandeling van hartritmestoornissen;
  • vertraging van metabolische processen door onvoldoende productie van thyroxine;
  • inflammatoire pathologieën van de hersenen;
  • vergiftiging met chemische verbindingen;
  • langdurig gebrek aan inname van stoffen die nodig zijn om de homeostase te behouden;
  • penetratie van pathogene microben en prionen in het lichaam;
  • hypotensie;
  • pathologische veranderingen in het negende paar hersenzenuwen;
  • onvoldoende toevoer van zuurstofrijk vloeibaar bindweefsel naar de cellen van het lichaam;
  • inflammatoire leverziekte.

Hoe indicatoren te normaliseren

De hartslag (de norm bij volwassenen hangt rechtstreeks af van de mate van fitheid van het lichaam) is een opeenvolgend proces, waarvan de verstoring de toestand van het hele organisme beïnvloedt. Veranderingen in hartcontracties vereisen correctie, hiervoor moet u bepaalde methoden, procedures en soms medicijnen kennen die helpen bij deze pathologische aandoening.

Elke schending van myocardcontracties vereist onderzoek door een gespecialiseerde arts die een juiste diagnose kan stellen en een behandeling kan voorschrijven. Het verhogen van de hartslag helpt:

Farmacologische preparaten:

  • Cholinerge geneesmiddelen zijn stoffen die een organische verbinding blokkeren die verantwoordelijk is voor de overdracht van zenuwimpulsen: Atropine-Darnitsa; Besalol; Sanapuz.
  • Middelen die competitieve blokkers zijn van de neurotransmitter imidazolyl-ethylamine receptoren, die het hartritme verstoren: Pipolfen; Lvovdialik-Promethazine; Kalmaben.
  • Antiparkinsongeneesmiddelen die het niveau van het hormoon dopamine verhogen, wat de fysieke activiteit verbetert: Akineton; Parkopan; Tryphen.
  • Geneesmiddelen uit een groep van stikstofhoudende organische verbindingen van natuurlijke oorsprong, die een stimulerend effect hebben op het grootste deel van het zenuwstelsel: Peillon; Theotard; Unicontin.
  • Geneesmiddelen die zorgen voor het proces van overdracht van impulsen in adrenerge synapsen - werken in op het perifere zenuwstelsel: adrenor; Dobutel; Epinen.

Methoden:

  • Het gebruik van fysieke beïnvloeding voor therapeutische doeleinden: Sharko-douche; wrijven over het lichaam; hydrotherapie-methode, die bestaat uit het gebruik van een warm zoetwaterbad met toevoeging van mosterdpoeder.
  • Lichamelijke opvoeding: zwemmen; loopt in de open lucht; joggen; fietstochten.
  • Eten: pittig eten; donkere chocolade; cafeïnehoudende dranken.
  • Traditionele methoden: inademing van dampen met toevoeging van essentiële olie van Chinese magnolia-wijnstok; thee met toevoeging van ginseng; afkooksel van gesneden kruiden; warme drank met toevoeging van heduosmon; met behulp van een mengsel van citroenschil, geplette noten en bijen dikke zoete substantie; tincturen van vruchten van bosstruiken.

Procedures:

  • Gebruik een mosterdpleister op de rechterborst;
  • natte verbanden met etherische oliën op de achterkant van het hoofd;
  • actieve stimulatie van de zachte rand van de oorschelp.

Medicijnen helpen de hartslag te verlagen:

  • Remmers van bèta-adrenerge receptoren die de hartslag vertragen: Bicard; Biprolol; Azoprol.
  • Antistollingsmiddelen: Curantil; Avix; Diloxol.
  • Angiotensine-converterende enzymremmers die de hartslag normaliseren door de bloeddruk te verlagen: Invornil; Renitek; Ednith.
  • Derivaten van barbituurzuur, die een deprimerend effect hebben op het centrale zenuwstelsel: Velecard-Health; Corvalcaps; Menovalen.
  • Psychotrope geneesmiddelen die verschillende excitaties elimineren die een verhoogd myocardiaal werk veroorzaken: Alprazolam; Zolomax; Neurol.
  • Een heterogene groep geneesmiddelen die calciumkanalen blokkeren die de hartslag beïnvloeden: Veratard; Tarka; Lecoptin.
  • Middelen die de duur van het actiepotentieel verlengen - hebben een anti-aritmisch effect op het myocardium: Amidaron; Aritmie; Myorythmil.

Methoden:

  • bij een hoge hartslag moet braken worden opgewekt;
  • haal diep adem en adem krachtig uit;
  • wrijf met uw vingertoppen over de binnenhoek van de oogbollen;
  • masseer de nek in het gebied van de ritmische pulsatie van het grote halsslagader;
  • ga meerdere keren zitten;
  • met een diepe ademhaling, sluit de neusopeningen en laat het gezicht zakken in een bak met koele vloeistof;
  • ga op het toilet zitten en blader.

Voedsel dat nodig is om de hartslag te verlagen:

  • groene thee met toegevoegde melk;
  • gekookte aardappelen in hun schil;
  • gestremde melk;
  • zachtgekookte kippeneieren;
  • asperges kool;
  • bietensap;
  • sesamolie.

Traditionele methoden:

  • eet 1 theelepel. een zoet stroperig product geproduceerd door bijen;
  • gebruik een aftreksel van kattengras;
  • drink een half uur voor het eten citroenmelisse bouillon.

Procedures:

  • meditatie;
  • acupunctuur;
  • lichte massage van de nek zonder moeite.

De hartslag bij volwassenen verandert in de loop van het leven, wat kan wijzen op normale leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam of op een pathologisch proces in het lichaam. Er moet aan worden herinnerd - deze toestand kan niet worden genegeerd..

Hartslag - normaal en maximaal in rust of tijdens inspanning

Wat is de normale hartslag? Hoe te berekenen en wat is de maximale rustdrempel? Hoe varieert de hartslag tijdens het sporten? Hoe en wanneer u uw eigen hartslag moet regelen, welke veranderingen als normaal worden beschouwd en welke pathologisch.

Wat is hartslag

De hartslag is een essentiële maatstaf en is het aantal keren dat het hart klopt per tijdseenheid, meestal per minuut..

De hartslag wordt bepaald door een groep cellen die zich in het hart ter hoogte van de sinusknoop bevinden en die het vermogen hebben om spontaan te depolariseren en samentrekken. Deze cellen regelen de hartslag en hartslag.

Het werk van het hart wordt echter niet alleen door deze cellen gestuurd, maar is ook afhankelijk van bepaalde hormonen (die het werk versnellen of vertragen) en van het autonome zenuwstelsel..

Normale hartslag - onder belasting en in rust

De hartslag in rust of fysiologisch, wanneer het lichaam niet wordt blootgesteld aan stress of fysieke inspanning, moet binnen:

  • minimaal - 60 slagen per minuut
  • maximaal - 80/90 slagen per minuut
  • gemiddelde waarde tijdens de rustperiode - 70-75 slagen per minuut

In feite is de hartslag afhankelijk van veel parameters, waarvan de belangrijkste leeftijd is..

Afhankelijk van de leeftijd hebben we:

  • Embryo: in de baarmoederholte het embryo, d.w.z. een kind in het stadium van vroege ontwikkeling, heeft een hartslag van 70-80 slagen per minuut. De frequentie neemt toe met de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder en bereikt waarden tussen de 140 en 160 slagen per minuut..
  • Pasgeboren: bij pasgeborenen varieert de hartslag van 80 tot 180 slagen per minuut.
  • Kinderen: bij kinderen is de frequentie 70-110 slagen per minuut.
  • Tieners: Bij adolescenten varieert de hartslag van 70 tot 120 slagen per minuut.
  • Volwassenen: Voor een volwassene is de normale waarde gemiddeld 70 slagen per minuut voor mannen en 75 slagen per minuut voor vrouwen.
  • Oudere mensen: bij oudere mensen varieert de hartslag van 70 tot 90 slagen per minuut, of iets hoger, maar onregelmatigheden in het hartritme ontwikkelen zich vaak met de leeftijd.

Hoe u uw hartslag meet

Hartslagmeting kan worden gedaan met eenvoudige instrumenten zoals de vingers van uw eigen hand of complexe instrumenten zoals een elektrocardiogram. Er zijn ook speciale instrumenten voor het meten van de hartslag tijdens sporttraining..

Laten we eens kijken wat de belangrijkste beoordelingsmethoden zijn:

  • Handmatig: Handmatige hartslagmeting kan worden uitgevoerd aan de pols (radiale slagader) of nek (halsslagader). Om de meting uit te voeren, plaatst u twee vingers op de slagader en oefent u lichte druk uit om de hartslag te voelen. Dan is het voldoende om het aantal beats per tijdseenheid te tellen.
  • Stethoscoop: Een andere manier om uw hartslag te meten, is door een stethoscoop te gebruiken. In dit geval wordt naar de hartslagen geluisterd met een stethoscoop..
  • Hartritmemonitor: Dit instrument meet uw hartslag via een hoofdband met elektroden. Hoofdzakelijk gebruikt bij sporten om de hartslag onder stress te meten.
  • ECG: hiermee kunt u de elektrische activiteit van het hart registreren en eenvoudig het aantal hartslagen per minuut tellen.
  • Cardiotocografie: een specifiek instrument voor het beoordelen van de foetale hartslag dat wordt gebruikt tijdens de zwangerschap.

Oorzaken van veranderingen in hartslag

De hartslag van een persoon ondergaat verschillende veranderingen gedurende de dag, die worden bepaald door fysiologische processen. Veranderingen in de hartslag kunnen echter ook worden geassocieerd met pathologische aandoeningen..

De hartslag verandert om fysiologische redenen

Fysiologische veranderingen in de hartslag treden op verschillende momenten van de dag op of als reactie op bepaalde fysieke omstandigheden.

  • Na de maaltijd: Het eten van voedsel leidt tot een verhoging van de hartslag, wat gepaard gaat met een toename van het volume van de maag, die zich net onder het hart bevindt. Door de vergroting van de maag worden de spieren van het middenrif onder druk gezet, waardoor de hartslag toeneemt. Dit probleem kan worden opgelost door zware maaltijden en snacks voor het slapengaan te vermijden..
  • Lichaamstemperatuur: Een stijging of daling van de lichaamstemperatuur heeft invloed op de hartslag. Een verhoging van de lichaamstemperatuur, zoals algemene koorts, vertaalt zich in een verhoging van de hartslag met ongeveer 10 slagen per minuut voor elke temperatuur boven 37 ° C. Om deze reden hebben kinderen met koorts vaak een aanzienlijke verhoging van de hartslag. Anders een aanzienlijke daling van de lichaamstemperatuur, d.w.z. leidt in geval van onderkoeling tot een duidelijke afname van de hartslag.
  • Tijdens het slapen: 's nachts neemt de hartslag met ongeveer 8% af, aangezien het lichaam in rust is en geen overmatige inspanning van de hartspier vereist.
  • Zwangerschap: tijdens de zwangerschap neemt de hartslag toe naarmate er meer bloed naar de placenta stroomt om de foetus goed te laten groeien.
  • Tijdens sporttraining of wanneer u een bus inhaalt, neemt uw hartslag toe om de bloedtoevoer naar spieren te verhogen die onder stress meer zuurstof nodig hebben.

Pathologische oorzaken van verhoogde hartslag

Abnormale veranderingen in de hartslag worden aritmieën genoemd. Ze worden voornamelijk vertegenwoordigd door tachycardie, in het geval van een zeer hoge hartslag, en bradycardie, als de hartslag erg laag is..

Wat zou de pols moeten zijn bij een volwassene: norm en pathologie

Wat is de pols? Waar zijn de waarden van afhankelijk? Is de pols altijd gelijk aan de hartslag?

Op deze en andere vragen werden we geholpen om antwoorden te zoeken door een therapeut, cardioloog "Clinic Expert Voronezh" Kalinina Angelina Anatolyevna.

- Angelina Anatolyevna, wat is de puls en wat bepaalt de frequentie?

Puls is een ritmische oscillatie van de wanden van de slagaders die wordt geassocieerd met de stroom van een bepaalde hoeveelheid bloed erin tijdens de samentrekking van het hart en veranderingen in druk.

De hartslag wordt beïnvloed door:

- niveau van fysieke activiteit (rust, stress);

- de toestand van de hartspier en kleppen;

- bloeddrukwaarde;

- het werk van het neuro-endocriene systeem;

- het niveau van basaal metabolisme (een van de criteria is de lichaamstemperatuur).

IN DE KRACHT DIE DE PULSE KAN ZIJN
NERRHYTHMISCH, AANBEVOLEN IN ALLE
GEVALLEN OM HET NIET MINDER DAN TE BESCHOUWEN
BINNEN 60 SECONDEN

Een situationele verhoging van de hartslag is mogelijk bij het innemen van bepaalde stoffen (zowel medicinaal als giftig), het gebeurt ook bij een persoon in een positieve en negatieve emotionele toestand (vreugde, angst, woede, etc.).

- Hoe u uw hartslag correct meet?

Hoofdzakelijk met behulp van palpatie (gevoel) van het vat. De puls kan worden geteld op de radiale, halsslagader, temporale en femorale slagaders. Maar in de praktijk de meest gebruikte radiale slagader.

De pols van deze of gene hand is bedekt met vingers in het gebied van het polsgewricht, de slagader wordt gevoeld, ingedrukt met 2-3 vingers en de pols wordt berekend.

De puls wordt meestal binnen 1 minuut geteld. In de literatuur kun je meettechnieken vinden waarbij de puls wordt geteld in 15 seconden en vervolgens wordt vermenigvuldigd met 4, of in 30 seconden en vervolgens wordt vermenigvuldigd met 2. Echter, aangezien de puls onregelmatig kan zijn, is het in alle gevallen aan te raden om deze ten minste te tellen, dan binnen 60 seconden.

- In de Chinese geneeskunde is er een methode voor polsdiagnose. In feite - wat de pols kan vertellen?

Indirect kan men aan de hand van de pols de hartslag (en de overtreding ervan), de toestand van het myocardium, de hartkleppen, de bloedvaten en de vaatwand, het niveau van het basismetabolisme, het werk van het autonome zenuwstelsel, de emotionele toestand van een persoon beoordelen.

- Wat moet de normale hartslag zijn bij een volwassene??

Volgens verschillende bronnen varieert het bij volwassenen normaal gesproken van 60-80, 60-90 slagen per minuut. Het aantal polsslagen is gelijk aan de hartslag (HR), d.w.z. Normaal gesproken zou er geen zogenaamd pulstekort moeten zijn (een situatie waarin de frequentie lager is dan de hartslag. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij atriumfibrilleren). Bovendien is de normale pols ritmisch, symmetrisch, voldoende vulling en spanning..

- Wat beïnvloedt de hartslag van een persoon? Van welke factoren is het afhankelijk?

Er zijn verschillende factoren. De symmetrie van de pols wordt beïnvloed door een afname van het lumen van een van de slagaders, de onjuiste locatie (eigenlijk de radiale of bovenliggende, waarvan de tak de radiale is), compressie van de slagader (bijvoorbeeld aorta-aneurysma, neoplasma, vergrote lymfeklieren).

DE PULS VAN NORMALE VOLWASSENEN BLIJFT
BINNEN 60-80, 60-90 slagen per minuut

De hartslag wordt ook beïnvloed door de hartslag; de geschiktheid van het samentrekkende vermogen van het hart en de hoeveelheid bloed die in de aorta wordt uitgeworpen wanneer het linkerventrikel samentrekt; conditie van de slagaderwand; klep apparaat werking.

- Om welke redenen kan de polsslag worden verminderd?

Betekent dit een verlaging van de polsslag, dan is dit normaal gesproken mogelijk bij intensieve sporttraining, in een slaaptoestand.

Een zeldzamere, langzamere pols, als indicator van pathologie, kan gepaard gaan met enkele stoornissen in het ritme en de geleiding van het hart, stenose van de aortaklep, disfunctie van het autonome zenuwstelsel, vergiftiging, bepaalde infectieziekten (buiktyfus, brucellose).

Het gebruik van bepaalde medicijnen (bètablokkers, anti-aritmica) kan de hartslag verlagen.

- Als de pols laag is, betekent dit dat de persoon een lage bloeddruk heeft.?

Als een lage hartslag als zeldzaam wordt beschouwd, is deze relatie niet altijd het geval. Er zijn situaties waarin de pols zeldzaam is en de druk hoog.

- Onder welke omstandigheden kan de polsslag hoog zijn?

Als onder een hoge polsslag wordt verstaan ​​de verhoogde frequentie, dan kan de oorzaak lichamelijke activiteit, stress, het gebruik van cafeïnehoudende dranken, een aantal medicijnen (bijvoorbeeld aminofylline, nifedipine, cordiamine, salbutamol, atropine) zijn..

Een frequente pols kan verschillende pathologieën hebben: ziekten van het cardiovasculaire systeem (ritme- en geleidingsstoornissen; schade aan het myocardium en pericardium, klepapparaat; hartfalen), disfunctie van het autonome zenuwstelsel met een overheersende invloed van de sympathische deling, de meeste infectieziekten, ziekten van het endocriene systeem ( thyreotoxicose), bloeding uit het maagdarmkanaal, longoedeem, longembolie, shock en een aantal andere.

- Angelina Anatolyevna, een hoge pols gaat altijd gepaard met een verhoging van de bloeddruk, of het is niet nodig?

Nee, het gebeurt niet altijd.

- Wat zijn de pulsparameters voor dringende medische hulp??

Hartslagparameters zijn op zichzelf niet altijd een reden voor dringende medische hulp. Als een afname of toename van de hartslag echter gepaard gaat met symptomen (bijvoorbeeld met een zeldzame polsslag, duizeligheid en bewustzijnsverlies), moet u dringend een arts raadplegen..

- Hoe u thuis eerste hulp kunt verlenen aan een persoon met een hoge of lage pols?

Het is noodzakelijk om te verduidelijken of er eerder dergelijke voorwaarden waren, met wat ze waren geassocieerd, hoe ze werden overgedragen; welke ziekten lijdt hij en lijdt hij in het verleden.

Het is absoluut noodzakelijk om te vragen naar de medicijnen die een persoon gebruikt: het is mogelijk dat hij vergeten is de medicatie in te nemen (bijvoorbeeld een bètablokker) en daarom werd zijn polsslag frequenter. Het gebruik van het medicijn in dit geval kan de eerste hulp zijn..

ONMIDDELLIJKE OPROEP IS NOODZAKELIJK
IN HET GEVAL ALS DE STAAT VAN DE STUDENT
OF ZELDZAME PULSE VOOR DE EERSTE KEER,
VOORAL ALS DE PERSOON VROEGER IS VERHUISD
ENKELE ZIEKTEN

Als u een tonometer en een thermometer heeft, meet dan uw bloeddruk en lichaamstemperatuur. Het verminderen van hoge cijfers van beide indicatoren kan ook een positief effect hebben op de hartslag..

Bij stress, autonome stoornissen, is het noodzakelijk om te proberen de patiënt te kalmeren. Het gebruik van een van deze medicijnen, zoals valocordine, corvalol, valeriaan, moederkruid, kan helpen..

Met een zeldzame pols is het beter als de persoon gaat liggen. Natuurlijk moet u gaan liggen, zelfs met een frequente pols, als deze aandoening gepaard gaat met algemene zwakte, een gevoel van duizeligheid, duizeligheid.

Als een lage polsslag gepaard gaat met een lage bloeddruk, kunt u thee, koffie drinken.

Als er geen positieve veranderingen zijn, moet u een ambulance bellen. Daarnaast is een dringende oproep ook nodig in het geval van een eerste (en vooral plotselinge) verhoogde frequentie of verlaging van de hartslag; progressieve verslechtering van het welzijn, vooral bij een persoon die eerder bepaalde medische aandoeningen heeft gehad (bijvoorbeeld hartritmestoornissen, myocardinfarct of beroerte, gastro-intestinale bloeding, longoedeem, longembolie).

Abonneer u op onze materialen op sociale netwerken: VKontakte, Odnoklassniki, Facebook

Kalinina Angelina Anatolievna

In 2007 studeerde ze af aan de Voronezh State Medical Academy. Burdenko.

Van 2007 tot 2008 slaagde ze voor een stage in de therapie, in 2010 - professionele omscholing in de specialiteit "Huisartsgeneeskunde", en in 2017 - in de specialiteit "Cardiologie".

Sinds 2015 is hij werkzaam als huisarts en sinds 2018 als cardioloog bij Expert Clinic Voronezh. Houdt een receptie op het adres: st. Poesjkinskaja, 11.

Hartslag.

Wat is polsslag en hartslag?

Het mechanisme van een pulsgolf in een vat.

De hartslag is direct gerelateerd aan de hartslag. Ons hart klopt constant met een snelheid van ongeveer 60-80 per minuut. Door samen te trekken, duwt het hart bloed in de bloedvaten. In dit geval wordt een pulsgolf gevormd, die zich vanuit het hart door de slagaders verspreidt. Een pulsgolf is te vergelijken met de golf die ontstaat als je een steen in het water gooit. Het verspreidt zich vanaf de bron van zijn oorsprong, dat wil zeggen vanuit het hart, door alle slagaders.

Hartslag.

Dus de trillingen van de vatwand, die de doorgang van de pulsgolf reflecteert en de puls is, dat wil zeggen de pulsatie van het vat. Deze pulsatie treedt constant op bij een bepaalde frequentie. Het aantal pulsgolven dat per minuut door een bepaald vat gaat, is de hartslag.

Hartslag en het verschil met de polsslag.

Hartslag is het aantal hartslagen per minuut. Enerzijds, aangezien de pulsfluctuaties optreden na een hartslag, is het logisch om aan te nemen dat deze twee waarden hetzelfde zullen zijn. Maar het is niet altijd het geval. Normaal gesproken is de hartslag (HR) van een persoon gelijk aan de hartslag. Maar bij pathologie, in het bijzonder bij buitengewone samentrekkingen van het hart - extrasystole - kan de polsslag lager zijn dan de hartslag. Dit komt omdat in een dergelijke situatie niet alle hartslagen leiden tot de vorming van een pulsgolf. Dus met een te vroege hartslag heeft het benodigde bloedvolume eenvoudigweg geen tijd om zich op te hopen in de hartholte. En met zo'n samentrekking treedt er geen pulsgolf op. Het verschil tussen polsslag en hartslag wordt dan pulstekort genoemd. De arts kan de aanwezigheid van dit fenomeen vaststellen door gelijktijdig de pols te meten aan de pols en met een phonendoscope naar het hart te luisteren..
De pols kan worden gevoeld op plaatsen waar grote slagaders niet diep in de weefsels aansluiten, tegenover de botstructuren: op de voet, in de knieholte, in de lies, op de pols, in de halsslagader in de nek, op de slaap. Ik schreef hier al over in een van de artikelen.

Wat bepaalt de polsslag en hartslag.

De hartslag wordt bepaald door veel factoren. Het belangrijkste is dat u moet begrijpen dat de hartslag rechtstreeks verband houdt met de hartslag. De hartslag wordt op zijn beurt gereguleerd door het zenuwstelsel, of liever, het autonome zenuwstelsel en het humorale systeem, dat wil zeggen hormonen. Het zenuwstelsel en de hormonale systemen regelen de hartslag zodanig dat ze voorzien in de behoefte van het lichaam aan zuurstof, die met de bloedstroom naar organen en weefsels wordt gevoerd. Daarom, tijdens lichamelijke inspanning, wanneer de behoefte aan zuurstof toeneemt, omdat het wordt opgegeten door spieren, onder invloed van het zenuwstelsel en hormonen, neemt de hartslag toe. In rust, wanneer mytdy rusten, is de behoefte aan zuurstof minimaal en daalt de hartslag. Tijdens de slaap is de hartslag minder dan overdag, omdat tijdens de slaap het parasympathische zenuwstelsel actief is, wat de hartslag verlaagt. Wanneer een persoon vanuit een horizontale positie een verticale positie inneemt, stroomt onder invloed van de zwaartekracht bloed uit het hoofd, dat onmiddellijk wordt geregistreerd door de bijbehorende sensoren en de hartslag stijgt om de bloedstroom naar de hersenen op het vereiste niveau te houden. Als een persoon om welke reden dan ook een afname van het totale bloedvolume heeft, bijvoorbeeld na vochtverlies bij warm weer, na bloeding, hevig braken en diarree, leidt dit ook tot een verhoging van de hartslag. Bij een stijging van de omgevingstemperatuur met 1 graad Celsius, stijgt de hartslag met 10 slagen per minuut. Met een afname van het aantal rode bloedcellen - rode bloedcellen die zuurstof vervoeren, neemt ook de hartslag toe. De hartslag wordt dus door het zenuwstelsel en de humorale systemen van het lichaam zodanig gereguleerd dat het noodzakelijke niveau van bloedstroom in organen en weefsels, voornamelijk in de hersenen en in het hart zelf, wordt gegarandeerd. Bij mensen heeft de hogere zenuwactiviteit ook invloed op de hartslag. Dit zijn onze emoties. Met ervaring, opwinding, angst, vreugde, seks hebben, stijgt de hartslag. Bovendien heeft de consumptie van alcohol, cafeïne invloed op de hartslag.

Normale hartslag in rust en tijdens inspanning.


Normaal gesproken is de hartslag bij een volwassene in rust 50-85 slagen per minuut. Tijdens het sporten, tijdens het sporten, kan de hartslag aanzienlijk toenemen. Mensen met hart- en vaatziekten wordt geadviseerd om tijdens het sporten regelmatig hun hartslag te meten. Het wordt niet aanbevolen om 85% van uw maximale hartslag te overschrijden. De maximale hartslag wordt berekend met de formule: 220-leeftijd. Als een persoon bijvoorbeeld 40 jaar oud is, is de maximale hartslag: 220-40 = 180 slagen per minuut. Houd er rekening mee dat kinderen een hogere hartslag en hartslag hebben dan volwassenen..

Hoe polsslag en hartslag te meten.

De pols kan onafhankelijk worden gemeten door palpatie. Palpatiemeting wordt meestal uitgevoerd op de radiale slagader, op de pols. In dit geval is het voldoende om, nadat je de pols op je pols hebt betast, het aantal pulsgolven in 15 seconden te tellen en deze vervolgens met 4 te vermenigvuldigen. Bij een onregelmatige pols is het nodig om de pols gedurende 30 seconden of zelfs een minuut te berekenen.
Bovendien kan de pols worden gemeten met behulp van moderne automatische bloeddrukmeters, die bloeddruk meten, pols, een onregelmatige hartslag laten zien. Tot slot zou ik fitnessarmbanden willen noemen die de hartslag gedurende de dag kunnen meten en deze kunnen correleren met fysieke activiteit.

Welke afwijkingen van de pols van de norm moet u een arts raadplegen.

Eerst meten we de hartslag in rust. Als het in rust minder dan 55 of meer dan 85 is, moet u naar een cardioloog gaan. Dergelijke afwijkingen duiden niet altijd op pathologie. Atleten hebben bijvoorbeeld meestal een lagere hartslag dan gewone mensen. Voor een atleet kan een hartslag in rust van 40 slagen per minuut de norm zijn. Dus als je aan het sporten bent, zelfs op amateurniveau, kan een hartslag van 50 slagen per minuut de norm zijn. Als u geen sporter bent, kan zo'n pols leiden tot duizeligheid en een symptoom zijn van de ziekte. Bezoek in ieder geval een cardioloog om mogelijke ziekten uit te sluiten in geval van afwijkingen van de hierboven beschreven normen.
Raadpleeg ook een arts als u een uitgesproken onregelmatigheid, onregelmatigheid van de pols voelt bij het meten van de pols. Een dergelijke onregelmatigheid van de pols kan worden geassocieerd met extrasystole, dat wil zeggen buitengewone samentrekkingen van het hart of atriale fibrillatie.

Als het artikelmateriaal u nuttig leek, voeg dan een link toe op sociale netwerken en beoordeel het artikel! Laat uw opmerkingen en vragen achter in het onderstaande formulier!

Hartslagzones en trainingen, hartslag toepassen

Wat zijn hartslagzones en hoe kun je ze toepassen? Oefening legt meer druk op het hart. De hartslag neemt spruitstuk toe. Hoe overbelasting te voorkomen?

Soms klopt het hart en schreeuwt het: "stop, stop!".

Pulse is een kenmerk van welzijn. Laten we praten over hoe u uw hart kunt horen.

Wat is hartslag

HR is de hartslag. In de geneeskunde betekent dit het aantal hartslagen per minuut.

De meest voorkomende term is puls.

Aangenomen wordt dat hartslag en pols hetzelfde zijn. Dit is niet helemaal waar.

Het is een feit dat er bij ernstige ziekten een discrepantie in de cijfers is. Bij hartritmestoornissen kan bijvoorbeeld een versnelling van de hartslag optreden bij een afname van de hartslag.

Maar dit is een zeldzame pathologie. Bij een gezond persoon is de hartslag gelijk aan de pols.

Hartslag (pols) meten

De hartslag kan worden gemeten met een hartslagmeter of handmatig.

Zoek naar een pulserende ader in uw slaap, pols of nek. Druk met twee vingers naar beneden. Tel het aantal beats in 10 seconden. Vermenigvuldig het resulterende cijfer met 6. Het resultaat is uw hartslag (HR).

Hartslag norm

De hartslag is een individuele indicator. Het is gebruikelijk om te focussen op het gemiddelde cijfer. De normale hartslag van een gezond persoon in rust is 60-80 slagen per minuut.

Deze indicator is lager voor atleten. Voor een professionele marathonloper zou bijvoorbeeld 40-50 slagen per minuut de norm zijn..

Elke fysieke activiteit leidt tot een verhoging van de hartslag. Als een dik persoon zijn tempo versnelt, zal de hartslag toenemen tot 120 slagen. Het hart van de atleet zal minder dan 100 slagen per minuut zijn.

Hartslag tijdens lichamelijke activiteit

Oefening verhoogt uw hartslag. Het maximaal mogelijke aantal is 220 slagen per minuut.

Dit is een verboden figuur.

Dit aantal weeën is gevaarlijk voor de gezondheid. Om te voorkomen dat het hart eruit springt, wordt een acceptabele drempel vastgesteld.

MHSS - beschermende barrière

MHR is de maximale hartslag. Deze indicator is ontworpen om het hart te beschermen tegen overbelasting..

Deze parameter is afhankelijk van de leeftijd. Berekend met de formule: MHR = 220 minus de leeftijd van een volwassene.

Laten we naar een voorbeeld kijken. Je bent 30 jaar oud. 220 - 30 = 190 slagen per minuut.

190 is uw individuele HRM-indicator. Kogels mogen deze limiet in geen geval overschrijden.

Hartslagzones - hartslaglimieten tijdens training

Hartslagzones zijn een stressbarometer. Tijdens het sporten kan uw hartslag stijgen of dalen. De hartslag zal, net als een spiegel, laten zien wat er met het lichaam gebeurt.

De hartslag geeft aan met welke processen de training is begonnen. Hoe vetten en koolhydraten worden "verbrand". Wat zich ontwikkelt - uithoudingsvermogen of kracht.

Om te begrijpen wat voor soort belasting het lichaam ervaart, hebben we vijf hartslagzones geïdentificeerd en voorwaardelijke grenzen vastgesteld.

De MHR is de bovengrens voor training. Met andere woorden - 100% van de toegestane belasting. De ondergrens is 50% van dit cijfer.

Laten we teruggaan naar het voorbeeld. Laten we het eens zijn, je bent 30 jaar oud. Tijdens het sporten kan het hart 95 tot 190 slagen per minuut afgeven.

95 - ondergrens van de hartslag tijdens training.
190 - bovengrens (MHSS).

Verdeel het gebied van boven naar beneden in vijf segmenten. Krijg vijf hartslagzones.

Hartslagzones en trainingen

Tijdens de training kan de hartslag van de bovengrens naar de ondergrens "springen". Deze aërobe en anaërobe processen vervangen elkaar. Hartslagzones kunnen u helpen bij uw training.

Vijf hartslagzones

Hartslagzones hebben geen enkele wetenschappelijke naam. Maar er zijn duidelijke kenmerken van de vijf zones. Bij hartslagmeters en fitnessarmbanden is elke zone gemarkeerd met een overeenkomstige kleur.

Om het duidelijk te maken, zullen we elke hartslagzone begeleiden met ons voorbeeld. Leeftijd - 30 jaar oud. MHSS - 190.

1. Zone met gemakkelijke activiteit

In deze hartslagzone is de hartslag 50-60% van de MHR. In ons voorbeeld 95-115 slagen per minuut.

Dit is een warming-up of een cooling-down. Rekoefeningen. Lopen in een gemiddeld tempo. Huishoudelijke taken.

Aangegeven in wit, grijs of lichtblauw.

2. Eerste aërobe zone

Een andere naam voor fitnesszone.
Puls - 60-70% van de maximaal toegestane belasting. 115-135 spm.

Hartslag toont - een training die vet verbrandt is begonnen. De consumptie ging naar koolhydraten, die zich "verstopten" in de spieren en de lever, in de vorm van glycogeen. Na 40 minuten bereikt het lichaam het vetweefsel.

Trainen in deze hartslagzone versterkt het cardiovasculaire systeem en het ademhalingssysteem. Vergroot het uithoudingsvermogen.

Bij fitnessarmbanden worden ze aangegeven in blauw of lichtgroen.

Aërobe processen kunnen worden versneld.

3. De belangrijkste aërobe zone - de zone van actieve vetverbranding

Optimale hartslagzone voor gewichtsverlies. Hartslag tijdens training is 70-80% van de MHR. 135-155 slagen per minuut.

De spieren werken hard, ze hebben "doping" nodig. De longen werken op volle kracht. Het hart "drijft" bloed aan en levert zuurstof aan de weefsels. Onder invloed van overtollige zuurstof "brandt" vetweefsel om de spieren energie te geven.

Ik moet zeggen dat een hartslag van 130-140 (70% van de MHR) een ideaal trainingsregime is. Regelmatige lichaamsbeweging versterkt de hartspier en vergroot de longcapaciteit.

Rond 80% van de maximale norm neemt de belasting op het lichaam aanzienlijk toe. Andere mechanismen en aanvullende energievoorzieningssystemen zijn inbegrepen.

De hartslagmeter wordt heldergroen of lichtgeel weergegeven.

4. Anaërobe hartslagzone

Pulse - 80-90% van de MHR. 155-170 sneden per minuut.

De belasting van het lichaam is maximaal. Spieren hebben geen zuurstof en het lichaam zet aan tot anoxische energiesynthese - anaëroob metabolisme.

Anaërobe processen leiden tot het vrijkomen van melkzuur. Een teveel aan zuur blokkeert de spierfunctie. Daarom kan anaërobe belasting niet langer duren dan twee tot drie minuten..

Trainen in deze hartslagzone verbetert het uithoudingsvermogen van de snelheid.
Voorbeeld: 800 meter race.

Kleur - helder geel of oranje.

5. Zone met maximale belasting

Het hart werkt met de maximaal toegestane frequentie. Produceert tot 190 slagen per minuut.

Oefening ontwikkelt explosieve kracht. Het lichaam werkt tot het uiterste. De belasting mag niet langer zijn dan 10-15 seconden. Genoeg voor Sprinter Finish of Barbell Press.

Het display van de hartslagmeter wordt rood weergegeven - verder is er geen mogelijkheid.

Hartslag toepassen

Hartslag kan u helpen hartslagzones te gebruiken met gezondheidsvoordelen.

2 en 3 hartslagzones - gezondheidsgebied.

Aërobe hartslagzones zijn optimale zones voor recreatieve sporten.

Aërobe training heeft een algemeen versterkend effect. Oefening verhoogt het uithoudingsvermogen, trekt spieren aan en helpt u af te vallen. Overgewicht verdwijnt "langzaam", niet meer dan twee of drie kilo per maand.
Deze gezondheidsvoordelen zijn moeilijk te overschatten..

4 en 5 hartslagzones - het grondgebied van professionele sporten.

Anaërobe oefening is een verplichte fase in de opleiding van een professionele atleet. Het is mogelijk en noodzakelijk om maximale training in uw lessen op te nemen. Maar alleen voor degenen die ervaring hebben.

Als je geen sportprijzen najaagt, haast je dan niet om over te schakelen naar anaerobe training.

Afslankende hartslagzones

Alle hartslagzones behalve de eerste zijn geschikt om vet te verbranden. We hebben deze kwestie in detail behandeld. Laten we als bonus zeggen dat het proces van afvallen kan worden verlengd na de training..

Het lichaam moet zijn energiebalans herstellen. Als hij niet "gevoed" wordt, zal hij gedurende nog eens 2 uur vetweefsel "verbranden". Drink stilstaand water na een aerobe training.

Krachttraining biedt nog meer mogelijkheden. Kenmerkend voor anaërobe training is een enorm energieverbruik.

Het lichaam heeft veel tijd nodig om zijn bronnen te herstellen. Daarom zal vetweefsel tot 12 uur of langer "branden". Weiger voor deze periode van vet- en koolhydraatrijk voedsel en voel je vrij om op eiwitten te leunen. Drinkwater is verplicht.

Laten we het samenvatten

Nu weet je precies wat hartslag is en hoe je hartslagzones gebruikt tijdens de training. Kleurelementen van gadgets zijn logisch opgebouwd. Ze fungeren als een verkeerslicht.

De groene zone is het territorium van gezondheid. Gele kleur - bereid je voor op maximale belasting. Rood - stop.

Houd uw hartslag in de gaten om uw hartsignalen te ontcijferen.

Het zal interessant zijn

Bekijk gerelateerde artikelen. Het zal voor u interessant zijn om te zien wat een gezonde levensstijl is, door de ogen van een atleet..

Fysieke cultuur en sport zijn als hemel en aarde. Verschillende doelen, verschillende gevolgen.

Hoeveel calorieën heeft iemand nodig? Waarom calorieën als afval worden "verbrand".
Wat is in het algemeen een calorie? Hoe het "brandt".
Een artikel over de energetische waarde van voedingsmiddelen - waar gaan eiwitten, vetten en koolhydraten naartoe?.

Vasten is stelen. Wie verhongert, steelt een stukje geluk van zijn lichaam. Het lichaam protesteert. Retourneert gestolen goederen. En vermenigvuldigt de verloren kilo's met de helft.

Meer Over Tachycardie

iserdceClassificatie van angina pectoris in gradenEen van de manifestaties van myocardischemie is angina pectoris. Deze aandoening kan, afhankelijk van de ernst en frequentie van de symptomen, het leven en de gezondheid van de patiënt op verschillende manieren beïnvloeden.

Kunstmatige pneumothorax is een methode voor de behandeling van patiënten met pulmonale tuberculose, die bestaat uit het inbrengen van lucht in de pleuraholte en het creëren van een luchtspleet (gasbel) tussen de pleurale lagen gedurende een lange periode..

Hoog ijzergehalteBij pasgeborenen worden hoge concentraties ijzer aangetroffen. Indicatoren van ijzerhoudende hemoglobine boven normaal worden als een natuurlijk fenomeen beschouwd.

Kortademigheidsklachten komen zeer vaak voor. Soms probeert een persoon er alleen mee om te gaan, en soms moet hij een ambulance bellen. In sommige gevallen is een spoedopname van de patiënt op de intensive care vereist.