Krampen in de benen 's nachts: oorzaken en behandeling

De kramp is krampen in de kuiten, heupen van binnenuit boven de knie, voeten (voeten), tenen. De spierspasmen gaan gepaard met hevige pijn. Spiervermoeidheid, uitdroging, ziekten, vitamine- en mineralentekorten, stofwisselingsstoornissen, nerveuze spanning zijn veelvoorkomende oorzaken van krampen in de benen 's nachts. Behandeling van ziekten waarbij spieren worden verminderd, verlicht spasmen.

Ziekte of een tekort zijn veel voorkomende redenen waarom kuiten, dijen en voeten 's nachts krampen. Wat moet u in dit geval doen? Als de spieren vaak en langdurig worden aangespannen, vooral op de leeftijd van 50 jaar en ouder, raadpleeg dan een specialist voor de specifieke ziekte.

Overwerk en klompvoet

Een van de oorzaken van krampen in de kuit 's nachts is overbelasting van de spieren, waardoor de reflex tot samentrekking toeneemt..

Vermoeidheid treedt vaak op bij de klompvoet, wanneer de hiel naar binnen wordt gekanteld en een kromming van de enkel veroorzaakt. Het defect is meer merkbaar bij schoenen met hoge hakken, verslechtert de houding, veroorzaakt een "spoor" op de hiel van de voet.

Benen worden snel moe, zwaar, aderen worden verwijd, kuiten, knieën doen pijn, ze worden gevoelloos en bevriezen 's nachts.

Als klompvoet de oorzaak is van krampen in de kuit, evenals dijen, voeten 's nachts, wordt de behandeling uitgevoerd door een orthopedisch chirurg. Sommige mensen hebben baat bij het wisselen van schoenen..

Onderzoek bevestigt een gebrek aan gegevens om een ​​verband tussen intensieve training en toevallen te ondersteunen.

Een andere studie claimt een verband met de beenzenuw, die spierspasmen veroorzaakt.

Uitdroging is de oorzaak van aanvallen

Typische tekenen van vochttekort:

  • duizelig of duizelig;
  • lethargie, depressie, vermoeidheid;
  • prikkelbaarheid, angst;
  • constipatie;
  • branderig gevoel of krampen in de kuitspieren, voeten en tenen.

Als je 50 jaar en ouder bent, wil je minder water drinken. De reden is om het gevoel van dorst te verminderen, hoewel de behoefte van het lichaam aan vocht hetzelfde is.

Vloeistoftekort droogt cellen uit, ze vervullen slechtere functies. Vermindert 's nachts kuiten, dijen, over de knieën, voeten en tenen.

Sommige gezondheidswerkers zijn van mening dat overdag niet genoeg water krijgen net zo schadelijk is als roken..

Een eenvoudige en betaalbare remedie om de oorzaak te elimineren, nachtelijke krampen in de benen te behandelen, vooral op de leeftijd van 50 - een voldoende inname van schoon water gedurende de dag, tot acht glazen (1,6 liter).

Water verhoogt de efficiëntie, verlicht stress, angst, normaliseert slaap, zorgt voor een gladde huid, bevordert de stofwisseling.

Er zijn ernstige twijfels over het verband tussen uitdroging na de training en krampen in de benen.

Verminderde productie van ATP

Een afname van de productie van ATP (adenosinetrifosfaat, adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiedrager, in het lichaam, verstoort de stofwisselingsprocessen in de kuitspieren, dijen en voeten, verstoort de balans van prikkelende en remmende signalen, verhoogt de reflex tot samentrekking en vermindert het vermogen van de spier om te ontspannen.

Barnsteenzuur wordt gebruikt om deze oorzaak van krampen 's nachts weg te nemen en om beenspieren te behandelen zodat deze niet bezwijken..

Het medicijn stimuleert metabolische en energieprocessen in het lichaam, mobiliseert, herstelt snel kracht, verlicht pijn in overtrainde of vermoeide spieren, versnelt de regeneratie van spierweefsel.

Medicatie is de oorzaak van aanvallen

Benen worden 's nachts verminderd door misbruik van laxeermiddelen, hormonale, antihypertensiva (verlaagde druk).

Een van de oorzaken van krampen in de kuiten en dijen 's nachts is behandeling met diuretica, ze worden voorgeschreven voor hypertensie, hartfalen.

Met urine verliest het lichaam veel magnesium, natrium, kalium, die betrokken zijn bij de samentrekking en ontspanning van het been en andere spieren, overdracht van zenuwimpulsen.

Magnesiumtekort

Tekenen van een tekort: duizeligheid, wazige ogen, haaruitval, broze nagels, verminderde eetlust, misselijkheid, angst, geen stemming. Slaap is verstoord, dromen zijn onrustig, ontwaken is moeilijk, nervositeit en prikkelbaarheid, gebrek aan energie gedurende de dag. Snelle hartslag (tachycardie). Overtollig calcium vermindert de elasticiteit van bloedvaten, ontwikkelt atherosclerose en bloedarmoede (bloedarmoede). De soepelheid van de gewrichten is verminderd, het werk van de galblaas en alvleesklier is verstoord. Overmatige opname van calcium is een oorzaak van nierstenen.

Als magnesiumtekort de oorzaak is van krampen 's nachts, wordt de behandeling van de beenspieren, zodat ze' s nachts niet worden verminderd, uitgevoerd met vitamine- en mineralencomplexen in de apotheek, ze helpen na een paar dagen.

De volgende voedingsmiddelen elimineren het tekort aan magnesium in het lichaam: tarwezemelen, pompoenpitten, zonnebloempitten, lijnzaad, pijnboompitten en walnoten, chocolade, cacaopoeder, bonen, linzen, gekiemde tarwezaden.

Onderzoek bevestigt de belofte van magnesium voor de behandeling van nachtelijke krampen in de benen.

Gebrek aan natrium

Natriumtekort wordt veroorzaakt door veelvuldig overmatig zweten, overmatige vochtinname, een gebrek aan een element in de voeding, het gebruik van uitsluitend plantaardig voedsel (rauw voedsel), wat leidt tot een teveel aan kalium in het lichaam - een natriumantagonist.

Bij natriumtekort verkrampen de kuitspieren 's nachts. Verminderd lichaamsgewicht, geen eetlust, het lichaam is uitgedroogd. Depressie, tachycardie, lage bloeddruk, zwakte, verzwakte immuniteit.

Voor de behandeling van nachtkrampen bij de kuiten, dijen, voeten, tenen wordt de oorzaak - natriumtekort - geëlimineerd door toevoeging van tafel (voedings) zout aan de producten.

Wat te doen als uw benen 's nachts krampen en uw lichaam geen natrium heeft?

  • doe wat keukenzout op het puntje van de tong en houd je mond een tijdje open.

Gebrek aan kalium

Kalium handhaaft de water-zoutbalans. Een tekort veroorzaakt snelle vermoeidheid, stofwisselingsstoornissen, veranderingen in bloeddruk en vertraagde wondgenezing. Dof, zwak haar, droge huid, vrouwen hebben moeite met dragen, vroeggeboorte, soms onvruchtbaarheid.

Een gebrek aan kalium verstoort de neuromusculaire geleiding - de oorzaak van krampen in de kuitspieren, dijen en voeten 's nachts. De behandeling wordt uitgevoerd door apotheekproducten te nemen om kaliumgebrek te elimineren.

Het is nuttig om in de voeding de volgende voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan kalium: haver, boekweit, gierst, rijst, tarwezemelen, vlees, vis, zeevruchten, gevogelte, peulvruchten, noten, zonnebloempitten, tomaten, aardappelen, kool, peterselie, rozijnen, pruimen, kersen, krenten, zuivelproducten.

Een studie bij patiënten met levercirrose bevestigt dat krampen in de benen niet geassocieerd zijn met veranderingen in calcium-, magnesium-, natrium-, kalium- en zinkspiegels..

Bloedarmoede

Bloedarmoede (anemie) is een symptoom van gezondheidspathologie veroorzaakt door een afname van het hemoglobinegehalte, het gaat gepaard met een afname van het aantal rode bloedcellen in het bloed.

Symptomen van bloedarmoede: slaapstoornissen, snelle vermoeidheid, overmatige witheid van de huid, "cyanose" van de lippen, duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen (tachycardie).

Als een laag hemoglobinegehalte de oorzaak is van krampen in de benen 's nachts, wordt de behandeling voorgeschreven door een hematoloog.

Bij sommige mensen ouder dan 50 jaar en ouder verkrampen de beenspieren 's nachts vanwege het toxische effect van alcohol op de lever - een van de oorzaken van bloedarmoede.

Bloedarmoede wordt geassocieerd met een tekort aan ijzer, vitamine B9 (foliumzuur) of B12 (cyanocobalamine).

Gebrek aan ijzer

Bij bloedarmoede door een gebrek aan ijzer is de eetlust pervers - je wilt klei eten, krijt. Het is een genot om onaangename geuren in te ademen. Haar valt uit, de huid is droog, gebarsten, nagels zijn concaaf en broos, slijmvliezen zijn ontstoken, constant koud - bovenste en onderste ledematen bevriezen.

Om ijzertekort te elimineren en lage hemoglobinespiegels te verhogen - de oorzaken van nachtelijke krampen in de benen - worden Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer gebruikt bij de behandeling..

Er zit veel ijzer in varkens- en runderlever, nieren, kalfsvlees, zeevruchten, frambozen, peulvruchten, boekweit, volkoren granen, peterselie, brandnetels, havervlokken, granaatappels, pruimen, appels, pruimen, perziken, gedroogde abrikozen, rozenbottels, gebakken aardappelen in een schil, zwarte bessen, veenbessen, noten.

Foliumzuurgebrek

Bloedarmoede, de oorzaak hiervan is een tekort aan vitamine B9 in het lichaam, manifesteert zich door zwakte, verhoogde vermoeidheid, prikkelbaarheid, verhoogde hartslag, gebrek aan eetlust, geheugenstoornis, hoofdpijn.

De redenen voor het tekort zijn langdurige inname van geitenmelk, die arm is aan vitamine B9, darmoperaties, langdurig gebruik van medicijnen voor aanvallen (fenobarbital), drinken.

Voor de behandeling van krampen in de kuiten, dijen, voeten, tenen 's nachts, wordt de reden - B9-tekort - geëlimineerd door het gebruik van vitamine-complexen in de apotheek.

Een tekort aan foliumzuur in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, peulvruchten, peterselie, spinazie, walnoten, nieren, eekhoorntjesbrood, tarwe, rogge, kool, havermout, maïs, pompoen, bieten, tomaten, aardappelen, eieren, sinaasappels, druiven.

Gebrek aan cyanocobalamine

Met bloedarmoede veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12, is de coördinatie verstoord, bewegingen zijn beperkt, onhandig, is de gang veranderd. Het lijkt erop dat de huid tintelt, de tong is helderrood, 'gelakt'.

Als een tekort aan cyanocobalamine de oorzaak is van aanvallen, wordt de behandeling van de spieren van de benen, zodat ze ze 's nachts niet samenbrengen, uitgevoerd met farmaceutische preparaten.

Gebrek aan vitamine B12 in het lichaam wordt geëlimineerd door producten: lever, leverworst, runderhart en -tong, konijnenvlees, lamsvlees, rundvlees, kip, eieren, zuivelproducten, haring, makreel, sardine, forel, zalm, zeebaars.

De studie beweert dat er weinig bewijs is voor een verband tussen krampen in de benen en bloedarmoede, bloedsuikerspiegel, schildklierfunctie en nierziekte, hoewel het beperkt bewijs aanhaalt voor het succes van de behandeling van nachtelijke krampen in de benen met lichaamsbeweging, rekken, magnesiumsupplementen, vitamine B12..

Magnesium, vitamine B12 gunstig voor het verminderen van nachtkrampen bij ouderen.

Vasculaire spinnen

Aanhoudende vasodilatatie in de huid wordt telangiectasia genoemd. De vorm van de sterren is anders: eenvoudig, boomachtig, spinachtig, gevlekt.

Ze komen vaker voor bij vrouwen en veroorzaken geen ongemak. Maar een cosmetisch defect duidt op het verschijnen van ziekten - oorzaken van krampen in de benen 's nachts - die worden behandeld na een diagnose door een arts..

Kramp 's nachts krampen in de benen:

  • in strijd met de bloedtoevoer - een afname van de toevoer van zuurstof naar de spieren (hypoxie);
  • met een verandering in de viscositeit van het bloed - een vertraging van metabolische processen in de langzame beenspieren.

Spataderen verschijnen op de huid, tromboflebitis ontwikkelt zich, atherosclerose is de oorzaak van nachtelijke krampen in de benen. De behandeling van deze ziekten wordt uitgevoerd door artsen: fleboloog, angioloog, neuroloog, cardioloog.

Het verschijnen van spataderen kan wijzen op een verstoring in de darm van de synthese of opname van vitamines en mineralen. Met hun tekort vermindert het ook de kuitspieren en andere beenspieren.

Bij vrouwen is een mogelijke oorzaak van spataderen en nachtelijke spierkrampen het gebruik van anticonceptiva, een onbalans van geslachtshormonen, ook tijdens de zwangerschap, die bijdragen aan de uitzetting van de vaten van de benen, een verandering in de hoeveelheid en samenstelling van bloed dat de dijen, kuiten en voeten binnendringt..

Spataderen

Bij een ziekte worden de aderen verwijd, stagneert het bloed, strekt zich hun wanden uit. De reden is erfelijke aanleg, een zittende levensstijl, stofwisselingsstoornissen, overgewicht, hormonale veranderingen, regelmatig langdurig staand werk.

Als u niet met de behandeling begint, zijn na een tijdje aderknopen zichtbaar onder de huid, ze zwellen op, er is constant zwaarte en vermoeidheid in de benen, de kuiten en voeten zwellen op, de onderste ledematen en tenen zijn vaak verkrampt, de spasmen gaan gepaard met hevige pijn.

Als spataderen 's nachts de oorzaak zijn van krampen in de benen, wordt de behandeling uitgevoerd door een fleboloog. Hij schrijft een speciale gel voor, een kuur met vitamines om de wanden van bloedvaten te versterken.

Tijdens de zwangerschap verzachten hormonen de aderen, waardoor de veneuze plexus door de baarmoeder wordt samengedrukt, waardoor de uitstroom van bloed wordt verstoord. In de latere stadia worden de bloedvaten van de dijen en kuiten verwijd. Veneuze insufficiëntie - de oorzaak van krampen in de benen 's nachts, soms vanaf de zesde maand van de zwangerschap, alles verdwijnt na de bevalling.

Het artikel concludeert over het risico van langdurig verblijf op de benen en de ontwikkeling van spataderen, nachtelijke krampen in de benen..

Hepatitis

De oorzaak van de ziekte is een virus:

  • infectie met hepatitis A (de ziekte van Botkin) vindt plaats op een huishoudelijke manier, via voedsel en water;
  • hepatitis B-infectie vindt plaats via het bloed;
  • hepatitis C is het gevaarlijkst, het wordt vaak in latere stadia ontdekt, met maximale weefselschade.

Langdurige ontsteking kan onomkeerbare weefseldegeneratie veroorzaken (cirrose van de lever).

Met een ontstekingsproces in de lever, bitterheid in de mond, brandend maagzuur, boeren, misselijkheid, gebrek aan eetlust, donker worden van urine, gelige kleur van de sclera en huid. Soms jeuk, temperatuur tot + 37.5C, koude ledematen, zweten, rood worden van de huid van de duimen of pink.

Als een ontsteking van het leverweefsel de oorzaak is van de nachtkrampen van de kuitspieren en tenen, wordt de behandeling voorgeschreven door een therapeut, specialist infectieziekten, hepatoloog.

Onderzoek bevestigt het verband tussen vaatziekte, leverziekte en nachtelijke krampen in de benen.

Hypoparathyreoïdie

De bijschildklieren (bijschildklier) bevinden zich in de nek. Het door hen geproduceerde bijschildklierhormoon reguleert de uitwisseling van calcium en fosfor in het lichaam. Met een tekort aan het bloed wordt het calciumgehalte verlaagd en het fosforgehalte verhoogd..

Verstoring van de mineralenbalans en permeabiliteit van celmembranen komt tot uiting in verhoogde neuromusculaire prikkelbaarheid en buigspierkrampen. Ze ontstaan ​​spontaan of worden veroorzaakt door mechanische, akoestische, thermische prikkels, verhoogde ventilatie van de longen.

In het begin worden de spieren gevoelloos, worden ze stijf, boven de bovenlip en op de vingers - "kippenvel", tintelingen en kou van de benen en armen. Vervolgens vermindert hij symmetrische spiergroepen - eerst de bovenste en dan de onderste ledematen. De huid wordt bleek, de druk springt, hartkloppingen nemen toe, misselijkheid, dunne ontlasting, sommige verliezen het bewustzijn.

Bij een milde vorm van de ziekte treedt 1-2 keer per week spierspasmen op, die minuten duren. In ernstige vorm - herhaaldelijk gedurende de dag gedurende enkele uren.

Als hypoparathyreoïdie de oorzaak is van spierkrampen in de benen bij het buigen en buigen van de voet, wordt de behandeling voorgeschreven door een endocrinoloog.

Calciumtekort manifesteert zich door broze nagels, verzwakking van het immuunsysteem, geheugenstoornissen en verminderde bloedstolling. Het element is vooral nodig tijdens de zwangerschap, tijdens de adolescentie, komt het lichaam binnen met melk, kaas, noten, kool, peterselie, room, yoghurt, bonen, kwark.

Voor een betere opname van calcium is vitamine D nodig, ze zijn rijk aan visolie, levertraan, haring, tonijn, kaas, kwark, eigeel.

Bij patiënten met lage bijschildklierhormoonspiegels die hemodialyse ondergaan, is een lager dan verwachte incidentie van beenkrampen.

Hoe u een kramp kunt verlichten met lichaamsbeweging

  • Als het been 's nachts bij elkaar wordt gebracht, sta dan onmiddellijk op en begin te lopen, met een poging om de voeten in de vloer te drukken.

De spasme lost snel op.

Voer ter preventie oefeningen uit om de kuitspieren te strekken voordat u naar bed gaat:

  1. met de tenen op een oud boek staan, hielen in gewicht, voeten op schouderbreedte uit elkaar, om het evenwicht te bewaren, vasthouden aan een muur, een stabiele tafel of stoel;
  2. druk tegelijkertijd je hielen 10-20 seconden op de grond;
  3. breng sokken bij elkaar, hielen uit elkaar, herhaal de oefening;
  4. breng hakken bij elkaar, sokken uit elkaar, herhaal de oefening.

Wanneer krampen naderen, trekt u de sokken naar u toe om de kuitspieren te strekken en te ontspannen.

Wat te doen als de kuit verkrampt?

  • Sta op, trek het vastgebonden been naar achteren, plaats uw vingers op de grond en druk zachtjes met uw lichaamsgewicht om de kuit te ontspannen.

Wat te doen met krampen in de benen thuis

Citroensap:

  • Smeer de voeten in met vers citroensap, laat intrekken.

Behandel 1-2 weken.

Honing:

  • Breng warme honing aan op de kaviaar, wikkel in.

Afwassen na 30 minuten.

Mosterdpoeder:

  • Wrijf de beenspieren een nacht in met mosterdpoeder.

Laurierolie:

  • Wrijf laurierolie op delen van de benen die 's nachts verkrampen.

Alsem:

  • Giet 2c l. fijngehakt gedroogd kruid 100 ml plantaardige olie, constant roeren, op laag vuur aan de kook brengen, laten afkoelen, voorzichtig uitlekken.

Voor het aanbrengen iets opwarmen en in de koelkast bewaren. Breng in de zomer 's nachts gehakte verse bladeren aan.

Onderzoek bevestigt dat er geen bewijs is van niet-medische werkzaamheid voor het behandelen of verminderen van spierkrampen.

Wat te doen voor nachtelijke krampen in de benen - volksmanieren

Warmte:

  • Warmte helpt om spierspasmen snel te elimineren - leg het been verkrampt in heet water zodat je het kunt verdragen, het gaat onmiddellijk weg.
  • Een andere manier: door een warm verwarmingskussen op de spier die is samengetrokken te plaatsen, komt de spasme geleidelijk vrij.

Verkoudheid:

  • IJs helpt de aandoening te verlichten, het wordt aangebracht op de verminderde kuiten, voeten, vingers - neem een ​​zak met bevroren product in de vriezer.

Magneet:

  • Magneten helpen pijn te verlichten, ze zijn vaak versierd met koelkasten.

Zeep:

  • Bevestig 's nachts een klein stuk zeep aan de verkrampte spier.

Menovazine:

  • In sommige gevallen helpt wrijven met Menovazin om spierspasmen snel te verlichten..

Nee-shpa:

  • Voor sommigen helpt één No-shpy-pil om het pijnsyndroom met een stuiptrekking snel te elimineren.

Wat te doen als uw been verkrampt is? TOP 10 tips

Ieder van ons is een situatie tegengekomen waarin een scherpe beweging van het been of een langdurig verblijf in een ongemakkelijke positie de ontwikkeling van aanvallen veroorzaakte - onaangename en zeer pijnlijke onvrijwillige spiercontracties.

Hoe u snel en effectief met een aanval om kunt gaan en verder kunt praten.

1. Eerste hulp bij aanvallen

Krampen in de benen treden plotseling op en meestal 's nachts. Wat te doen in zo'n situatie?

Tip 1: Kom uit bed en loop op blote voeten door het appartement.

Tip 2: Breng tijdens het lopen je lichaamsgewicht over naar je been, verkrampt, van hiel tot teen rollend.

Tip 3: Trek in staande positie de teen naar voren (van je af), probeer de spier die door de kramp wordt aangetast zoveel mogelijk te strekken en trek dan de teen naar je toe. Doe deze oefening totdat het pijnsyndroom afneemt of helemaal niet verdwijnt..

Tip # 4: Leun op de rugleuning van een stoel of een muur en ga langzaam op je tenen staan, en laat jezelf dan net zo langzaam zakken (je zou een gevoel van spanning in de beenspieren moeten voelen).

2. Een speldenprik voor convulsies

Velen adviseren om de kaviaar met een speld of naald te prikken als het been krap is. Deze methode zal natuurlijk de spasmen helpen verlichten, maar het is lang niet altijd rationeel. Waarom?

Voordat u kaviaar gaat prikken, moet u eerst de pin desinfecteren, wat niet altijd mogelijk is. Anders is er een hoog risico op infectie, wat veel gevaarlijker is voor het lichaam dan convulsies..

Ten tweede is de pijn bij stuiptrekkingen zo sterk dat je je de pin in de eerste plaats nauwelijks herinnert, en als je dat doet, kan het veel tijd kosten om hem te vinden..

Ten derde, als het been in het water verkrampt is, is het, zelfs als er een pin is (en ervaren zwemmers hechten het aan zwembroekjes, speciaal voor dergelijke gevallen), buitengewoon moeilijk om in een dergelijke situatie snel te navigeren, de pin los te maken en de kaviaar te doorboren.

Wat je moet doen, vraag je?

Beter meerdere keren krachtig knijpen in het gebied van de kuitspier van het afgeplatte been..

3. Oefening voor aanvallen

Als wandelen en tintelingen de krampen niet helpen verlichten, gebruik dan een reeks speciale oefeningen die spasmen snel helpen elimineren en de kuitspieren ontspannen..

Als uw kuiten of voeten krap zijn, ga dan zitten, pak de verkrampte sok vast en trek deze voorzichtig maar stevig naar u toe. Wees erop voorbereid dat de pijn erger wordt, maar na 1-2 minuten vergeet je het.

Met kramp aan de voorkant van de dij tijdens het staan, moet u:

  • buig je knie,
  • klem je enkel stevig vast,
  • trek de voet naar de billen.

Als de kramp zich achter in de dij voordoet:

  • leg het zere been naar voren, terwijl de steun op de hiel moet vallen,
  • buig het andere been bij de knie en rust erop met uw handen,
  • Trek het bekken voorzichtig naar achteren en strek daarbij het ledemaat dat door de spasmen is aangetast.

Met de juiste oefening ontspant de gespannen spier zich snel en neemt de kramp af.

4. Massage voor krampen

Massage is een van de beste manieren om spasmen effectief te verlichten en bloed naar uw ledematen te brengen. Massagetechnologie tegen epilepsie heeft enkele kenmerken:

  • De massage wordt zittend of liggend met gebogen knieën uitgevoerd.
  • We beginnen de massage met licht strelen en wrijven over de krappe plekken. Er worden bewegingen gemaakt in de richting van de voeten naar de knieën. Deze voorbereidende fase duurt één minuut..
  • In de tweede fase knijpen we gemakkelijk 5-6 keer in de huid.
  • Vervolgens schudden we (3 - 4 keer), gevolgd door kloppen (ook 3 - 4 keer).
  • We eindigen de massage door het centrale punt van de voet te masseren.

Het gebruik van deze massagetechniek helpt bij het opwarmen van de spieren, verlicht spanning.

Na de massage moeten warme sokken worden gedragen. Hierdoor blijft de bloedcirculatie normaal, waardoor er voldoende zuurstof naar de spieren stroomt..

Deze reeks oefeningen kan dagelijks voor het slapengaan worden uitgevoerd en ter voorkoming van aanvallen..

5. Warmte en koude van krampen

Voordat u warme en koude kompressen tegen krampen gebruikt, moet u erachter komen wanneer u warmte nodig heeft en wanneer u kou nodig heeft.

Met een toename van pijn, veroorzaakt door convulsies, is het noodzakelijk om het getroffen gebied af te koelen, wat de pijn zal helpen verlichten. Als u een warm kompres aanbrengt op het moment dat de spasmen toenemen, bestaat het risico dat het ongemak alleen maar wordt verlengd.

Nadat de pijn helemaal weg is, kan een warm kompres worden aangebracht. Warmte helpt de mobiliteit te herstellen en de normale bloedcirculatie in de verkrampte ledemaat te herstellen.

6. Warme douche voor krampen

Een van de meest voorkomende oorzaken van aanvallen is een slechte bloedcirculatie in de benen. Neem indien mogelijk een warme douche als zich epileptische aanvallen voordoen. U kunt uw been gewoon onder een stroom warm water houden en zo een soort ontspannende massage maken.

Een andere optie is om te genieten in een warm bad van zeezout verrijkt met magnesium, het ontbreken daarvan veroorzaakt spierspanning en krampen..

Helpt pijn en traditionele recepten te verminderen, beproefd.

7. Afkooksel van gember en kaneel voor krampen

Veel mensen die zich zorgen maken over krampen, spreken positief over het afkooksel van gember-kaneel. De componenten van de drank ontspannen de spieren, verhogen de bloedcirculatie en verminderen het risico op krampen.

Om de bouillon te bereiden, heb je nodig:

  • geraspte gemberwortel - 3 theelepels;
  • kaneel - 1 theelepel.
  • 250 ml kokend water.

Afkooksel voorbereiding:

  1. Giet kokend water over de gember en kaneel.
  2. Laat het product 2 - 3 uur trekken.
  3. Drink de tinctuur dagelijks voor het slapengaan..
  4. Als je de smaak van de drank niet lekker vindt, voeg er dan 1 theelepel aan toe. honing.

8. Mosterdzalf tegen krampen

De oorzaak van onvrijwillige spiercontractie is vaak een verslechtering van de bloedstroom. Om de bloedcirculatie in de ledematen te verbeteren, is mosterdzalf optimaal, die niet alleen de ontwikkelde aanvallen helpt bestrijden, maar ook hun ontwikkeling voorkomt.

Om de zalf te bereiden, heb je nodig:

  • mosterdpoeder - 2 theelepels;
  • olijfolie - 1 theelepel.

Bereiding van de zalf:

  1. Meng mosterdpoeder met olijfolie tot een gladde massa.
  2. Breng de zalf aan op het been met massagebewegingen (de duur van de massage moet minimaal 10 minuten zijn).
  3. We trekken warme sokken aan om de thermoregulatie te behouden.
  4. Het verloop van het aanbrengen van de zalf is 3 weken, waarna een pauze van 2-3 weken nodig is.

9. Citroensap voor krampen

Citroensap helpt de bloedcirculatie te verhogen en stelt u ook in staat om het pijnsyndroom tijdens aanvallen te stoppen. Daarnaast is het een goedkoop en betaalbaar product dat in ieder huis past..

Procedure:

  1. Pers het sap van een citroen uit.
  2. Breng sap aan op het gedeelte van het been dat krap is (of meestal krap).
  3. Wacht even totdat het sap is opgedroogd.
  4. Draag warme sokken of kniekousen om warm te blijven.
  5. Herhaal de procedure twee weken lang dagelijks.

U kunt kuiten en voeten wrijven met partjes citroen.

10. Oefeningen voor krampen in water

Bij het zwemmen in koud water of het zwemmen van lange afstanden kan een onvoorbereid lichaam reageren op de belasting van krampen in de ledematen. Als er geen manier is om snel aan land te komen, is het allerbelangrijkste om niet in paniek te raken. Overmatige spanning zal de spasmen alleen maar vergroten..

Er zijn verschillende manieren om spasmen van ledematen in water te verwijderen:

  • Rol op je rug en haal diep adem. Probeer te ontspannen door als een vlotter op het water te drijven. Buig uw knie en trek uw voet bij de voet naar de bil. Het is raadzaam om zo lang mogelijk in deze positie te blijven (idealiter totdat de kramp voorbij is).
  • Zuig meer lucht in je longen en dompel jezelf onder in het water. Pak de teen van je verkrampte been vast en strek het zoveel mogelijk.

Als de kramp stopt en de pijn afneemt, zwem dan rustig naar de kust. Vermijd haasten en schokken om nieuwe spasmen te voorkomen.

Uitvoer

Extremiteitskrampen die niet vaker dan één keer per week terugkeren, worden als normaal beschouwd en vereisen geen medicatie.

Als convulsies dagelijks of meer dan twee keer per week worden gekweld, neem dan contact op met een therapeut die u, indien nodig, doorverwijst naar een zeer gespecialiseerde arts (fleboloog, orthopeed, chirurg).

In elk geval kunnen onvrijwillige spiercontracties niet worden genegeerd, omdat ze kunnen wijzen op ernstige pathologieën, waaronder:

  • verslechtering van de bloedcirculatie in de ledematen;
  • gebrek aan vitamines en mineralen in het lichaam;
  • verstoring van het bewegingsapparaat en het ruggenmerg;
  • kwaadaardige formaties;
  • ziekten van het centrale zenuwstelsel;
  • storingen van het endocriene systeem;
  • gestosis (specifieke spasmen die optreden bij zwangere vrouwen);
  • infectieziekten.

Verzorg je voeten! Tenslotte zeiden zelfs de oude wijzen dat het ouder worden van de mens begint bij de benen!

Hoe u op de juiste manier eerste hulp kunt bieden aan een persoon met aanvallen: een algoritme van acties

Eerste hulp bij aanvallen omvat een aantal maatregelen die pijn, zwaarte en ongemak helpen verlichten. Dergelijke acties zullen letsel aan de ledematen helpen voorkomen en complicaties voorkomen.

Een spasme is een onvrijwillige samentrekking van een spier, die gepaard gaat met pijn, gevoelloosheid, zwaarte, ongemak op de plaats van de spasmen. Enkele convulsies zijn niet gevaarlijk, meerdere herhalingen van spasmen duiden op ziekten van verschillende etiologieën - u moet het advies van een specialist inwinnen.

Oorzaken van aanvallen

Behandeling van convulsiesyndroom begint met de diagnose van de oorzaak van het pathologische proces. Spierspasmen kunnen het gevolg zijn van:

  • temperatuur daalt;
  • overwerk;
  • snelle groei van het lichaamsgewicht;
  • onvoldoende vochtopname in het lichaam;
  • tekort aan calcium, magnesium, vitamine D, die betrokken zijn bij de ontspanning van spierweefsel;
  • ziekten van verschillende etiologieën (pathologie van het centrale zenuwstelsel, vasculaire systeem, endocriene aandoeningen).

Krampen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, die worden veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam van de vrouw, een toename van de belasting van het spierapparaat naarmate de foetus groeit.

Eerste hulp bij aanvallen

Convulsiesyndroom leidt tot verstoring van de bloedstroom met voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren, wat leidt tot de ontwikkeling van ischemie. Om onaangename gevolgen te voorkomen, moet u eerste hulp verlenen bij krampen in de benen..

Bij spasmen is het nodig om de spieren te ontspannen, de belasting te verlichten. Het slachtoffer moet een horizontale positie innemen of gaan zitten. De spanning kan worden verlicht door de tenen naar het lichaam van de patiënt te richten. Dergelijke bewegingen leiden tot spanning in de gastrocnemius-spier. Je kunt een spier die verkrampt is met een naald (pin) prikken, of je kunt hem masseren door het beschadigde gebied voorzichtig te kneden. Een warm voetenbad zal effectief zijn.

Na het verlichten van de stress, moet het slachtoffer rusten en een horizontale positie innemen met rechte benen. Ventileer de kamer als er onvoldoende luchttoevoer is.

Eerste hulp op het water

Meestal kunnen aanvallen optreden als gevolg van een plotselinge temperatuurverandering tijdens het zwemmen in een watermassa. Het is moeilijk om te gaan met spierspasmen in water; bij afwezigheid van hulp van buitenaf is de dood mogelijk als gevolg van verdrinking.

Dus wat te doen als uw been verkrampt in het water? Allereerst, kalmeer en probeer op het water te blijven, terwijl u zich op uw rug omdraait. Voer vervolgens oefeningen uit door de tenen naar het lichaam te trekken of de kuitspier sterk samen te knijpen. Met een spasme in de heup - buig het been bij de knie, neem het terug en druk zo veel mogelijk op de wreef van de voet. Nadat je de spasme hebt verlicht, zwem je op je rug naar de kust. Nadat je uit het water bent gekomen, doe je zelfmassage en ontspan je.

Hulp bij hoge temperaturen

Convulsies zijn niet ongebruikelijk bij kinderen tegen een achtergrond van hoge lichaamstemperatuur met acute respiratoire virale infecties en andere infectieziekten. Spierspasmen treden op wanneer de thermometer 38 ° C bereikt. De belangrijkste reden is het overwicht van excitatieprocessen over remmingsprocessen in de hersenen, wat leidt tot het verschijnen van pathologische impulsen. Convulsiesyndroom is erfelijk. Na spierspasmen tegen de achtergrond van hyperthermie, moet de thermometer al bij 37,5 C worden verlaagd.

Bij een hoge lichaamstemperatuur omvat eerste hulp bij een convulsieve aanval het nemen van medicijnen die de spieren ontspannen, de lichaamstemperatuur verlagen - een combinatie van Paracetamol + No-shpa. Analgin en aspirine worden alleen op aanbeveling van een arts gebruikt, omdat ze de toestand van een kleine patiënt kunnen verslechteren.

Lees ook over het onderwerp

Epilepsie helpt

In het geval van epileptische aanvallen heeft de patiënt de hulp nodig van een specialist, wat de introductie van diazepam, magnesiumoxide, een diureticum omvat.

Voordat de eerste hulp arriveert, moet de patiënt op zijn rug worden gelegd en moet zijn hoofd opzij worden gedraaid. Deze positie van het lichaam helpt verstikking door het binnendringen van speeksel of braaksel in de luchtwegen te voorkomen..

Vervolgens moet u ervoor zorgen dat het slachtoffer zichzelf geen schade kan berokkenen, verwijder hiervoor alle gevaarlijke objecten die tijdens een aanval kunnen worden gepakt. Het is belangrijk om de ademhaling van de patiënt te controleren, niet om te proberen de aanvallen te stoppen door de ledematen vast te houden - op deze manier kunt u alleen uzelf en de persoon met een epileptische aanval verwonden..

Geneesmiddelen voor aanvallen

Belangrijk! Het voorschrijven van medicijnen wordt uitgevoerd door medisch personeel!

Voor epilepsie, de ziekte van Parkinson en andere ziekten van het centrale zenuwstelsel, schrijven artsen speciale medicijnen voor waarmee u het convulsiesyndroom het hoofd kunt bieden op basis van de oorzaak van het optreden ervan. Deze omvatten kalmerende middelen, antiparkinsongeneesmiddelen.

De eerste groep geneesmiddelen behoort tot psychotrope geneesmiddelen, die een kalmerend, hypnotiserend, anticonvulsief, angstgevoelig en blokkerend effect hebben. Kalmerende middelen helpen bij het verlichten van opwinding, ontspanning, versterken de remmingsprocessen in het zenuwstelsel, wat helpt bij het omgaan met spierspasmen.

Directionele anti-Parkinson-medicatie verhoogt het niveau van dopamine, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor de overdracht van impulsen van de knooppunten van het zenuwstelsel naar de spieren. Deze groep geneesmiddelen omvat levodopa, dopamine-agonisten, enzymblokkers, anticholinergica.

Bij afwezigheid van pathologieën van het zenuwstelsel kunnen spierverslappers van centrale en perifere werking worden gebruikt om aanvallen te elimineren..

Spierverslappers met centrale werking - de basis van anticonvulsieve therapie, worden voorgeschreven voor volwassenen en jonge patiënten. Ze zijn ingedeeld in drie groepen: derivaten van glycerine (Meprotan) en benzimidazol (Flexen), gemengde preparaten (Midocalm).

Spierverslappers met perifere werking zijn effectiever en helpen in korte tijd om het convulsiesyndroom het hoofd te bieden door blokkering van spierreceptoren (pancuronium, tubocurarine, ditilin).

Anticonvulsiva kunnen leiden tot bijwerkingen in de vorm van duizeligheid, hoofdpijn, aandoeningen van het spijsverteringskanaal, hypotensie. Niet voorgeschreven aan patiënten met individuele intolerantie voor de componenten van medicijnen, met ernstige pathologieën van de lever en de nieren.

Folkmedicijnen voor aanvallen

Folkmedicijnen bij de behandeling en preventie van convulsiesyndroom spelen een secundaire rol en worden gebruikt als aanvullende therapie. Alle componenten die worden gebruikt voor de bereiding van medicijnen op basis van traditionele medicijnrecepten, hebben een kalmerend, ontspannend, krampstillend effect.

Om te ontspannen en spanning te verlichten na aanvallen, kunt u een kruidenafkooksel bereiden op basis van calendula, kamille, tijm, tandsteen, klaver, rabarber. Meng hiervoor de aangegeven medicinale planten en giet 250 ml kokend water over een eetlepel. Sta erop tot het is afgekoeld, filter, bevochtig de doek en breng een applicatie aan op het getroffen gebied.

Tansy en tijmtinctuur helpen bij het omgaan met spierspasmen. Om het voor te bereiden, moet je 50 g van elke plant mengen en 1 liter wodka of alcohol gieten. Sta zeven dagen lang aan. Wrijf na een aanval 's morgens en' s avonds over de huid totdat het pijnsyndroom volledig is verdwenen.

Lees ook over het onderwerp

Voor inname kunt u alsemzaadjes in olie bereiden - verpletter de zaden en bedek ze met plantaardige olie. Neem 's ochtends en' s avonds 2-3 druppels oraal in. De tool helpt perfect bij het omgaan met spierspasmen.

Een afkooksel van alsem zal niet minder effectief zijn: giet de wortels van de plant met water, kook gedurende 15 minuten. Drink driemaal daags 50 g. Om spanning te verminderen na een aanval, kunt u een kopje thee drinken met linde, kamille, munt of citroenmelisse.

Om de effectiviteit en smaakkenmerken te verbeteren, kan honing worden toegevoegd aan medicijnen, die ook alleen worden gebruikt. Om convulsiesyndroom te voorkomen, is het voldoende om dagelijks 10 g van dit bijenteeltproduct te eten. Deze methode is niet geschikt voor patiënten met individuele intolerantie voor "zoete amber".

Preventie

Om pijn en ongemak tegen de achtergrond van een convulsiesyndroom niet onder ogen te zien, moet u goed eten en voldoende drinken. Gerookt vlees, gefrituurd en vet voedsel, ingeblikt voedsel, augurken, gekruid en gekruid voedsel moet worden uitgesloten van het dieet, dat metabolische processen verstoort, voedingsstoffen uit het lichaam spoelt en bijdraagt ​​aan de accumulatie van schadelijke verbindingen. Suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, alcoholische dranken zijn onderhevig aan een uitzondering..

De basis van het dieet moet voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan vitamines, mineralen, micro- en macro-elementen. Je moet groenten, fruit, ontbijtgranen, mager vlees en vis, zuivelproducten, gedroogd fruit, noten eten.

Onvoldoende vloeistofstroom in het lichaam leidt tot een verminderde bloedcirculatie, wat de ontwikkeling van convulsiesyndroom met zich meebrengt. Daarom moet een volwassene dagelijks 1,5-2 liter vloeistof drinken als er geen contra-indicaties zijn. De voorkeur gaat uit naar puur gekookt water, kruidenafkooksels, thee, natuurlijke sappen, compotes en vruchtendranken.

Het is de moeite waard om de fysieke activiteit te volgen - overmatige lichaamsbeweging overdag verhoogt het risico op aanvallen 's nachts. De eerlijkere seks met een neiging tot convulsiesyndroom zou moeten weigeren schoenen met hoge hakken te dragen.

Lichte lichaamsbeweging moet dagelijks worden gedaan om spierspasmen te voorkomen. Hardlopen, aerobics, wandelen, zwemmen zal nuttig zijn. Lichte zelfmassage van de onderste ledematen kan worden uitgevoerd om spierspanning te verlichten.

Bovendien moet onderkoeling worden vermeden, wat het begin van het convulsiesyndroom veroorzaakt. Het is goed om 's ochtends en' s avonds een warme douche te nemen. Goed rusten is belangrijk. Gezonde slaap is de sleutel tot gezondheid, om de kwaliteit ervan te verbeteren voordat u naar bed gaat, is het noodzakelijk om de kamer te ventileren, de matras moet stevig zijn en het beddengoed is gemaakt van natuurlijke materialen.

Als u zich onwel voelt, moet u advies inwinnen van een specialist, omdat een tijdige diagnose de ontwikkeling van ernstige pathologieën en complicaties kan voorkomen.

Gevolgtrekking

Convulsies zijn het resultaat van overwerk, uitdroging, onderkoeling en kunnen ook wijzen op de aanwezigheid van ziekten van verschillende etiologieën. In het geval van ernstige spasmen is het noodzakelijk om eerste hulp te verlenen aan het slachtoffer, omdat er een schending van de bloedstroom is en ischemie mogelijk is.

Er zijn speciale maatregelencomplexen om aanvallen en hun oorzaken te helpen voorkomen. Bij meerdere herhalingen van aanvallen is een specialistisch consult vereist.

Wat te doen als uw been overbrugd is. 3 trucs die levens redden

Deze eenvoudige tips zijn handig op zee of tijdens een steile klim.

Wat te doen met krampen in de benen op dit moment

Hier zijn drie noodbehandelingen die u kunnen helpen snel een kramp in uw beenspieren te behandelen. Kies een of combineer, afhankelijk van de situatie.

1. Laad het geblesseerde been

Ga op haar staan ​​Hoe beenspierkrampen te stoppen en rol uw gewicht van teen tot hiel. Optie - spring op één been. Dit zal de samengetrokken spier helpen ontspannen..

2. Strekken

Soms komt het voor dat u uw been niet kunt belasten. U zwemt bijvoorbeeld of op een oneffen, steil, onstabiel oppervlak. In dit geval is het oprekken van spierkrampen de veiligste zelfhulpoptie..

  • Als u een kuit heeft, ga dan zitten, leg uw benen recht voor u en trek met beide handen de teen van het geblesseerde been naar u toe. Als je aan het zwemmen bent, probeer dan gewoon de teen naar het onderbeen te brengen zonder je handen te gebruiken..
  • Als de voorkant van de dij geklemd is, sta dan op, laat je hand op iets stabiels rusten, buig het geblesseerde been bij de knie en trek de teen richting de bil. Haal tijdens het zwemmen meer lucht in je longen om niet bang te zijn om onder water te duiken, buig je knie en probeer met beide handen de sok naar de bil te trekken.

U zou de bijbehorende spieren moeten voelen rekken. In dit geval zal er verlichting komen. Als rekken om de een of andere reden moeilijk is, ga dan naar de derde optie..

3. Krijg een massage

Masseer de aangetaste spier actief met uw vingers of een andere stimulator bij de hand. Je kunt zelfs knijpen.

Het is uw taak om de bloedstroom naar het getroffen gebied te geven. Dit zal de spasmen helpen verlichten..

Grootmoeders rekenden ook op de versnelling van de bloedcirculatie en adviseerden om een ​​speld aan de zwembroek te spelden en deze met kramp in het water in de spier te steken. Dit is ook een soort massage. Alleen, op zijn zachtst gezegd, onhygiënisch. Het is immers niet bekend wat voor soort infectie er om je heen zweeft. Daarom is het gebruik van deze methode alleen in extreme gevallen mogelijk..

Waarom brengt het benen

Aanvallen zijn zeldzaam. De meeste mensen komen ze letterlijk meerdere keren in hun leven tegen. Als dit niet het geval is en er regelmatig spierkrampen optreden, is het belangrijk om erachter te komen waardoor ze worden veroorzaakt..

1. U bent overbelast

Spierspanning wordt vaak geassocieerd met microtrauma's - kleine verwondingen en zelfs breuken van spiervezels. De genezing van dergelijke verwondingen gaat gepaard met de voor velen bekende dyspneu en soms convulsies..

Bovendien veroorzaakt intensieve training overmatige opwinding.13 Oorzaken van beenkrampen - en hoe ze te stoppen van zenuwvezels die van de spieren naar het ruggenmerg en de hersenen lopen. Dit leidt tot onvrijwillige spasmen..

2. Uw schoenen zitten ongemakkelijk

De schoenen zijn verpletterend, ze hebben geen leest voor je voet of hebben bijvoorbeeld de verkeerde maat, waardoor je de schoenen met je tenen moet "vasthouden". Dit alles schaadt ten eerste de bloedcirculatie in de benen, en ten tweede maakt het de spieren onnatuurlijk en constant gespannen. Als gevolg hiervan, wanneer de "Spaanse laars" uiteindelijk wordt verwijderd, gelooft de spier niet in zijn geluk en kan hij niet ontspannen - hij verkrampt.

3. Je bent te koud

Het grote temperatuurverschil tussen de omgeving en het lichaam veroorzaakt vasospasmen. En de bijbehorende stoornissen in de bloedsomloop kunnen pijnlijke spiercontractie veroorzaken..

Dit temperatuurverschil treedt vaak op tijdens het zwemmen. Bovendien is de zwemmer in de regel ook actief, dat wil zeggen, overspanning wordt op de vasospasme gelegd.

4. Je hebt een tekort aan magnesium, kalium en andere sporenelementen

Magnesium, kalium, natrium en calcium zijn de belangrijkste elektrolyten, het ontbreken daarvan verstoort de geleiding van zenuwsignalen in spiervezels en kan 13 oorzaken van krampen in de benen veroorzaken - en hoe ze te stoppen spierkrampen.

5. U heeft spataderen

Nou, of de ziekte begint zich net te ontwikkelen. Door verstoringen in het werk van bloedvaten kunnen de spieren van de benen een tekort aan voedingsstoffen hebben.

6. U bent zwanger

Krampen van de kuitspieren zijn frequente metgezellen van het tweede en derde trimester van de zwangerschap. De reden waarom ze in dit geval voorkomen, is niet helemaal duidelijk.Wat veroorzaakt krampen in de benen tijdens de zwangerschap en kunnen ze worden voorkomen?.

7. Mogelijk hebt u de neiging tot epileptische aanvallen

Vaak wordt het optreden van spasmen geassocieerd met de individuele "instellingen" van het zenuwstelsel. Iemand krijgt helemaal geen aanvallen, maar iemand die ze achtervolgen na elke intensieve trip naar de sportschool of bijvoorbeeld tijdens het zwemmen.

Wat te doen om herhaling van krampen in de benen te voorkomen

Om geen akelig gevoel te krijgen, volstaat het om eenvoudige regels te volgen.

  1. Wees niet ijverig met lichamelijke activiteit, ken uw norm.
  2. Kies comfortabele schoenen.
  3. Zorg ervoor dat uw dieet voedingsmiddelen bevat die magnesium, kalium, calcium en natrium bevatten. Dit zijn bananen, noten, mager vlees, melk en zuivelproducten, citrusvruchten, appels, peren, wortelen...
  4. Als u vatbaar bent voor epileptische aanvallen, probeer dan de factoren te achterhalen die spierkrampen veroorzaken. Vermijd ze in de toekomst of neem voorzorgsmaatregelen. Zwem bijvoorbeeld tijdens het zwemmen niet ver van de kust en zwem niet alleen.
  5. Voordat je gaat doen wat meestal eindigt met krampen, drink je een glas gember- en kaneelwater. Deze drank verkleint de kans op krampen. Het is beter om van tevoren een drankje te bereiden. Giet 3 theelepels geraspte gemberwortel en 1 theelepel kaneel met een liter kokend water en laat 2-3 uur trekken. Je kunt naar smaak een beetje honing toevoegen.
  6. Raadpleeg een arts of fleboloog over mogelijke spataderen en volg de aanbevelingen van specialisten.

Wanneer aanvallen een reden zijn om naar de dokter te gaan

Zelfs als u vatbaar bent voor aanvallen, mogen ze alleen van tijd tot tijd voorkomen, alleen als reactie op bepaalde provocerende factoren.

Als uw benen meerdere keren per dag of meerdere dagen achter elkaar bij elkaar komen, is dit een serieuze reden om contact op te nemen met een therapeut of een andere arts die op u let. De toename in frequentie kan verband houden met het ontwikkelen van stoornissen in het werk van het zenuwstelsel en andere organen.

Convulsies

Algemene informatie

Aanvallen zijn onvrijwillige spiercontracties die verschillen in oorzaak, locatie en duur. Volgens het ontwikkelingsmechanisme zijn aanvallen epileptisch en niet-epileptisch. Het onderscheiden van deze aanvallen is belangrijk in de neurologie en psychiatrie. Epileptische aanvallen komen alleen voor bij pathologie van het zenuwstelsel en epileptische aanvallen zijn niet geassocieerd met zowel pathologie van het centrale zenuwstelsel als pathologie van het perifere zenuwstelsel.

Een persoon kan epilepsie (een ziekte) hebben en een epileptische aanval, die de toestand van de hersenen weerspiegelt en een uitgelokte aandoening is, aangezien er geen aanvallen zullen zijn als er geen provocerende factor is. Epileptische aanvallen komen spontaan voor, worden door niets uitgelokt en worden geassocieerd met epileptische activiteit in enig deel van de hersenschors. Niet-epileptisch convulsiesyndroom is een niet-specifieke reactie van het lichaam op een irriterend middel. Convulsiesyndroomcode volgens ICD-10 R56.8 en alle soorten epilepsie zijn uitgesloten, die een code heeft volgens ICD-10 G40.

Convulsieve aanvallen, zowel bij epilepsie als niet geassocieerd met epilepsie, kunnen wijdverspreid (gegeneraliseerd) of gedeeltelijk (gelokaliseerd) zijn en alleen in een deel van het lichaam voorkomen. Als epilepsie, als ziekte, niet zo vaak voorkomt, komen spierkrampen vrij vaak voor - het is moeilijk om iemand te vinden die, minstens één keer in zijn leven, geen krampen van de voet en tenen heeft gehad, een onaangenaam gevoel van informatie in de tenen of krampen van de kuit- en enkelspieren.

Zeer zeldzame krampen in de benen 's nachts zijn geen reden tot bezorgdheid, aangezien ze onder bepaalde omstandigheden bij gezonde mensen voorkomen (overmatige lichamelijke inspanning, ongemakkelijke schoenen, vochtverlies, bijvoorbeeld bij veelvuldig bad of sauna). Vaak herhaalde degenen vereisen echter dat de oorzaak van het voorval wordt achterhaald. In dit artikel zullen we de kenmerken van verschillende soorten aanvallen en de oorzaken van het optreden ervan analyseren, en de vraag beantwoorden - waarom krampen de tenen?.

Pathogenese

Ondanks verschillende redenen treden niet-epileptische aanvallen op bij aandoeningen van de centrale bloedsomloop, wat leidt tot hypoxie en stofwisselingsstoornissen in het centrale zenuwstelsel. Verhoogde vasculaire permeabiliteit en veranderingen in het water-zoutmetabolisme leiden tot hersenoedeem. Onder invloed van stofwisselingsstoornissen en hypoxie verandert de energiebalans van de hersenen, en dit veroorzaakt een verhoogde convulsieve bereidheid.

Bij epilepsie in verschillende delen van de hersenen genereren sommige neuronen om onbekende redenen pathologische impulsen die het membraanpotentieel van cellen veranderen. Cellen met een veranderd potentieel vormen een "epileptische focus", die de activiteit van andere aangrenzende cellen verstoort en "epileptische paraatheid van de hersenen" vormt. Sommige formaties van de hemisferen en het cerebellum verstoren het besef van epileptische paraatheid bij een aanval, daarom komen epileptische aanvallen enige tijd niet voor (zelfs niet gedurende het hele leven). Maar dit evenwicht tussen normale en pathologische impulsen kan worden verstoord door hypoxie, koorts, verlaagde suiker- en natriumspiegels, endogene intoxicatie, hersenbeschadiging, emoties, prikkels (muziek, flikkerend licht) of slaapstoornissen. Aangezien de permeabiliteit van celmembranen is verhoogd in gedesynchroniseerde neuronen, worden kleine veranderingen in biochemische parameters een trigger voor een convulsieve aanval.

Met de snelle verspreiding van pathologische activiteit van neuronen naar grote gebieden, gaat het bewustzijn verloren. Bij status epilepticus stoppen epileptische ontladingen van neuronen niet, waardoor de bronnen van zenuwcellen worden uitgeput en deze onomkeerbaar worden beschadigd, wat de oorzaak is van ernstige gevolgen van de status. Als de pathologische activiteit beperkt is tot een klein gebied, ontwikkelen zich partiële aanvallen zonder bewustzijnsverlies.

Lokale spierkrampen worden veroorzaakt door verminderde prikkelbaarheid en geleiding daarin. Skeletspier bestaat uit spiervezels die zijn verbonden door bindweefselvezels. Spiercontractie is een verkorting of verandering van de spanning van spiervezels. Normaal gesproken worden regelmatige cycli van contractie en relaxatie uitgevoerd, en met convulsies wordt de cycliciteit van dit proces verstoord..

Spiercontractie veroorzaakt een zenuwimpuls, en dit proces wordt gecontroleerd door calcium, natrium, kalium en magnesium. Magnesiumionen zorgen voor ontspanning van de myofibrillen waaruit de spier bestaat. Magnesium is een regulator van celprikkelbaarheid, het is nodig voor het depolariseren van de membranen van zenuw- en spiercellen. Door het ontbreken ervan worden neuronen en spiercellen overprikkeld..

Hypomagnesiëmie veroorzaakt hyperexciteerbaarheid van neuronen en is niet alleen gerelateerd aan spierkrampen, maar ook aan epileptische activiteit. Bij epilepsie werd een significante afname van het magnesiumgehalte in het bloed gevonden. Sommige auteurs zijn van mening dat het nemen van magnesiumpreparaten de frequentie van aanvallen bij epilepsie vermindert en dit wordt bevestigd door de hoge effectiviteit van de behandeling bij het gebruik van magnesiumpreparaten.

Krampen van de kuitspieren treden vaak niet alleen op tegen de achtergrond van een tekort aan magnesium, maar ook van calcium, dat optreedt wanneer het niveau van bijschildklierhormoon daalt. De oorzaken van hypocalciëmie zijn de slechte opname in de darm en onvoldoende reabsorptie (reabsorptie) ervan in de niertubuli. Onder de oorzaken van hypocalciëmie is er ook een afname van de synthese van de vitamine D-metaboliet in de nieren, waarvan de productie rechtstreeks afhankelijk is van het bijschildklierhormoon. Negatieve calciumbalans en overtollig fosfor leiden tot een toename van de neuromusculaire prikkelbaarheid, en als gevolg van verhoogde convulsieve activiteit ontwikkelen zich krampen bij de kalveren.

Classificatie

De pathogenese en lokalisatie van aanvallen zijn gevarieerd. Wat zijn de aanvallen?

Door klinische manifestaties:

  • Gedeeltelijk (focaal of gelokaliseerd) - ze omvatten individuele spiergroepen of een beperkt deel van het lichaam. Hun aanwezigheid duidt op een focale laesie van de hersenregio's. Ze gaan nooit gepaard met een verminderd bewustzijn..
  • Gegeneraliseerd - dit zijn convulsies die het hele lichaam bedekken en er treedt een convulsieve aanval op. Epilepsie is een goed voorbeeld. Dit type aanval treedt op wanneer beide hersenhelften betrokken zijn bij het pathologische proces van opwinding. In de meeste gevallen zijn ze een manifestatie van ernstige ziekten en gaan ze bijna altijd gepaard met het verlies van de schepping..

Door de aard van spiercontracties:

  • Clonic.
  • Tonic.
  • Tonic-clonic.
  • Myoclonic.

Clonische aanvallen

Dit is een snelle verandering in samentrekking en ontspanning van skeletspieren. Korte ritmische spiercontracties volgen elkaar op en kunnen lang aanhouden. Uiterlijk kunnen ze verschijnen als "beven". Als kleine spieren samentrekken, praten ze over tics. Clonische aanvallen gaan niet gepaard met spierpijn, waarbij ademhaling en spraak worden behouden, maar ze zijn onderbroken. Clonische gegeneraliseerde aanvallen worden convulsies (contracties) genoemd.

Tonische convulsies

Langdurige spiercontractie zonder ontspanning. Als we het hebben over een lokaal proces, dan is er een gevoel dat de spier is "geperst". Krampen in de benen zijn van dit type. Dit type aanval gaat altijd gepaard met ongemak en pijn. Bij tonische convulsies bij epilepsie zijn alle spieren en zelfs de spieren van de luchtwegen betrokken. Het lichaam van de patiënt wordt gestrekt, het hoofd wordt naar achteren geworpen en het lichaam heeft de vorm van een boog. De armen zijn gebogen, de tanden zijn op elkaar geklemd en alle spieren zijn overdreven gespannen. Ademhaling en spraak zijn in deze toestand onmogelijk. Tonische aanvallen bij kinderen zijn zeldzame, vaak gemengde tonisch-clonische aanvallen, die beide typen combineren. In tonisch-clonische toestanden tijdens een epileptische aanval, wordt sterke spierspanning van het hele lichaam vervangen door kleine convulsies.

Tonisch-clonische aanvallen beginnen plotseling met bewustzijnsverlies of bewustzijnsverlies, de pupillen verwijden zich. In de tonische fase (het duurt een paar seconden), worden de hele spieren gespannen en rollen de ogen naar boven. Dan komt de fase van clonische aanvallen, die 40 seconden duurt. Mensen die een aanval hebben gehad, produceren schuim bij de mond of bloederig schuim als de tong wordt gebeten. Tongbijten en speekselvloed zijn karakteristieke kenmerken van tonisch-clonische spasmen. De toestand na epileptische aanvallen kan zich manifesteren als kortstondige bedwelming en eindigt vaak met slapen. Clonische-tonische convulsies worden waargenomen bij shock en coma..

Gedeeltelijke aanvallen

Komt voor bij epileptisch syndroom. Het meest kenmerkende is spiertrekkingen of spanning van een arm, been of de helft van het lichaam, de helft van het gezicht. Verlies van bewustzijn komt niet voor, soms wordt de overtreding ervan opgemerkt. Er kunnen auditieve hallucinaties zijn, een gevoel van "al gehoord". Gedeeltelijke aanvallen gaan niet vaak gepaard met mompelen, slikken of kauwen, of flarden van spraak. De aanval beperkt zich vaak alleen tot de kauw- en gezichtsspieren. Er is ook clonische spiertrekkingen van de ogen en het hoofd. De duur van de aanval is maximaal 15-20 seconden, maar de frequentie van aanvallen is hoger dan bij gegeneraliseerd episyndroom. De tonische fase is afwezig of verschijnt aan het einde van de aanval. Bij focaal epileptisch syndroom blijft het bewustzijn in pauzes, maar als aanvallen frequent en langdurig zijn, kunnen stoornissen van homeostase en coma ontstaan.

Salaam convulsies

Andere termen zijn knikkende eclampsie, gefragmenteerde aanvallen, infantiele spasmen, knikkende aanvallen tijdens de kindertijd, salaam tics. Het is een soort epileptische aanval bij epilepsie en geen aparte vorm van epilepsie. In de toekomst kunnen typische epileptische aanvallen optreden. Meestal manifesteren ze zich door knikkende bewegingen van het hoofd in verband met krampen van de nekspieren, maar er kan sprake zijn van betrokkenheid van de spieren van de romp en ledematen aan beide zijden. Het type aanvallen is anders: tonisch, myoclonisch of gemengd. Spasmen zijn langer dan myoclonisch, maar korter dan tonisch en duren niet langer dan twee seconden. Bij sommige patiënten begint de aanval met het afwenden van de ogen en het hoofd, het huilen / lachen van het kind. Eerder werd aangenomen dat salaam-aanvallen worden beperkt door de leeftijdscategorie - ze komen voor bij zuigelingen jonger dan 1 jaar, maar toen bleek dat ze ook bij kinderen ouder dan een jaar kunnen voorkomen..

Hypocalcemische convulsies

Ze treden op wanneer het totale calciumgehalte in het bloed onder 1,75 mmol / l daalt. Meestal komen ze voor bij kinderen van 6 maanden tot 1,5 jaar oud, die lijden aan spasmofilie. Minder vaak treden hypocalcemische spasmen op met hypofunctie van de bijschildklieren (tetanie ontwikkelt zich), met langdurige diarree en braken. Spasmofilie is een stoornis van het calcium-fosfor metabolisme die geassocieerd wordt met rachitis. Gemanifesteerd door neuromusculaire prikkelbaarheid en toevallen (tonisch en clonisch).

Aanvallen van spasmofilie worden opgemerkt in de winter-lente. Kinderen worden prikkelbaar en zeurderig, er worden tekenen van rachitis gevonden. Bij duidelijke spasmofilie treden laryngospasme en carpopedale spasmen op - samentrekking van de spieren van de handen en voeten, waarbij de handen gebogen zijn en de vingers gestrekt en recht zijn, en de duim naar de handpalm wordt gebracht. De voet wordt naar achteren getrokken en de tenen worden tegen de zool gedrukt.

Hypocalcemische convulsies met spasmofilie zijn gegeneraliseerde tonische convulsies met aanvallen van ademhalingsstilstand. Een typisch beeld van de baby: de armen zijn gebogen bij de ellebogen en naar het lichaam gebracht, en de handen worden naar beneden gebracht en zien eruit als een 'verloskundige hand'.

Myoclonische convulsie

Myoclonus is een korte en snelle samentrekking van een spier (spiertrekkingen), ritmisch of onregelmatig. Trekkingen ontstaan ​​spontaan of onder invloed van externe prikkels (geluid, beweging, licht, elk gevaar). Een onderscheidend kenmerk is pijnloosheid tijdens contractie. Terugdeinzen voor een sterk geluid is een soort myoclonische contractie. Sommige auteurs wijzen op de combinatie van een epileptische aanval met myoclonus. Myoclonus kan gegeneraliseerd, focaal of segmentaal zijn.

Myoclonische spasmen komen voor bij verschillende ziekten en aandoeningen:

  • Ernstig traumatisch hersenletsel.
  • Hypoxie van de hersenen.
  • Giftige medicijnen gebruiken.
  • Stofwisselingsziekten.

Bij een lang verloop van het pathologische proces kunnen gegeneraliseerde myoclonus en uiteindelijk epileptische aanvallen optreden.

Koortsstuipen

Een febriele aanval (ICD-10 code R56.0) treedt op in de kindertijd en gaat gepaard met koorts, maar wordt niet veroorzaakt door een CZS-infectie. Koortsstuipen bij kinderen komen vaker voor met koorts boven de 38 C, bij baby's die niet eerder neonatale aanvallen hebben gehad. Opgemerkt wordt dat 2-5% van de kinderen vóór de leeftijd van 5 jaar verschillende aanvallen van koortsstuipen ondergaan.

Meestal ontwikkelen ze zich van 6 maanden tot 3 jaar, maar de bovengrens komt overeen met zes jaar. Simpele koortsstuipen zijn gegeneraliseerd tonisch-clonisch, maar kunnen ook tonisch of atonisch zijn. De spieren van het gezicht en de ademhalingsspieren zijn meestal betrokken bij krampen. Ze duren 5 minuten en worden meerdere keren per dag herhaald. In de meeste gevallen is de prognose gunstig, aangezien er geen neurologische complicaties zijn. De neuropsychische ontwikkeling van baby's is aangepast aan de leeftijd. Subfebrile aanvallen treden op bij subfebrile temperatuur. Subfebrile aanvallen manifesteren zich op dezelfde manier als koortsstuipen: de baby bevriest, stopt met huilen, zijn ogen rollen en ledematen beginnen te trillen.

Doodskrampen van een persoon zijn manifestaties van pijn en duren korte tijd. Er is een spasme van gladde en skeletspieren, dus er is altijd sprake van plassen en ontlasting. In zeer zeldzame gevallen wordt urineretentie opgemerkt en verwijdt de blaas. Bij hersenpijn wordt verlamming van de darmspieren opgemerkt, en dit veroorzaakt agonale intussusceptie van de darm. Bij overlijden zijn de convulsies mild. Zelfs in een toestand van klinische dood blijft de reactie van de pupillen op licht bestaan. Als gevolg van aanvallen in de eerste seconden na de dood, worden de pupillen maximaal verwijd.

Oorzaken van aanvallen

Laten we eens kijken waarom er aanvallen zijn en hoe deze optreden? Waarom zijn bij sommige patiënten alleen armen of benen 'voldoende', terwijl anderen gegeneraliseerde aanvallen hebben? De oorzaken van voorkomen zijn divers en we zullen kort stilstaan ​​bij de belangrijkste.

Laten we eerst eens kijken naar de oorzaken van krampen door het hele lichaam. Meestal worden ze geassocieerd met:

  • Organische pathologie van de hersenen, zoals epilepsie. Epilepsie wordt veroorzaakt door chaotische hersenactiviteit, resulterend in bewustzijnsverlies en aanvallen door het hele lichaam die 1 tot 2 minuten duren.
  • Verschillende pathologieën van hersenvaten. De hersenen worden direct beïnvloed bij vaatziekten en beroertes. In dit geval is er niet alleen schade aan cognitieve functies, stoornissen in de emotionele sfeer en stemming, maar ook aanvallen.
  • Intoxicatie bij ernstige bacteriële infecties of endogene intoxicatie, bijvoorbeeld bij acuut nierfalen, dat zich manifesteert door oligurie, anurie, perifeer oedeem, toenemende hyponatriëmie met misselijkheid en toevallen.
  • Geneesmiddelreacties (bijv. Lokale anesthetica).
  • Aanvallen van het hele lichaam worden ook gezien bij dissociatieve pseudo-aanvallen, die nauw lijken op epileptische aanvallen - de aanvallen verspreiden zich door het hele lichaam. Er is echter geen verlies van bewustzijn, geen tongbijten, geen uitstoot van urine en ontlasting en geen kneuzingen door vallen. Er zijn ook geen elektro-encefalografische veranderingen die kenmerkend zijn voor epilepsie. Na een aanval kan een staat van trance of verdoving worden opgemerkt. Ook manifesteert de post-convulsieve periode zich door vermoeidheid, slaperigheid, pijn in de rug of knieën. De oorzaken van dissociatieve pseudo-aanvallen van niet-epileptische aard zijn psychologische conflicten of psychische stoornissen (bijvoorbeeld bipolaire stoornis). De provocerende factoren van aanvallen zijn: slapeloosheid, stress, lawaai, de aanwezigheid van een groot aantal mensen. Bij patiënten met niet-epileptische paroxismale aandoeningen worden emotionele regulatiestoornissen onthuld.
  • Acute hypertensieve encefalopathie bij maligne hypertensie manifesteert zich door verminderd bewustzijn, misselijkheid, braken en convulsiesyndroom.
  • Het optreden van een krampaanval is mogelijk na een eetbui (ontwenningssyndroom) of met een combinatie van alcoholmisbruik en koorts. Beide factoren zijn triggers voor het ontstaan ​​van aanvallen..
  • Hypoglykemische convulsies treden op bij een overdosis insuline bij patiënten met diabetes mellitus. Hyperglycemie - de tegenovergestelde aandoening, maar kan ook gepaard gaan met toevallen.
  • Veranderingen in het elektrolytmetabolisme in het lichaam. Allereerst een verlaging van het calciumgehalte in het bloed, vooral bij hypoparathyreoïdie. Tegelijkertijd worden krampachtige contracties van verschillende spiergroepen opgemerkt en zelfs tonische convulsies in ernstige gevallen. Wijs postoperatieve hypoparathyreoïdie toe en een aandoening die is ontstaan ​​als gevolg van schade aan de bijschildklieren (blootstelling aan straling, infectieuze factor, amyloïdose, bloeding). Deze aandoeningen gaan gepaard met een afname van de productie van bijschildklierhormoon.
  • Hypocalciëmie ontstaat wanneer kanker (long, prostaat, borst) uitzaait tot op het bot, evenals in gevallen waarin de tumor calcitonine produceert. Vaak wordt convulsiesyndroom beschouwd als epilepsie als het calciumgehalte in het bloed niet wordt bepaald, daarom worden anticonvulsiva onnodig voorgeschreven.
  • Traumatische hersenschade.
  • Giftige omstandigheden: uremie, nierfalen, alcoholische encefalopathie, vergiftiging met strychnine, huishoudelijke chemicaliën, koolmonoxide, slaappillen, barbituraten.
  • Neuro-infectie.
  • Systemische bindweefselaandoeningen. Bij systemische lupus erythematosus wordt het centrale zenuwstelsel aangetast, wat gepaard gaat met convulsies of psychose. Er worden verschillende soorten aanvallen beschreven. Dit komt door vasculaire pathologie bij SLE (vasculopathie, trombose, vasculitis, bloedingen of hartaanvallen).
  • Toxoplasmose. In 70-90% van de gevallen met aangeboren toxoplasmose hebben kinderen geen symptomen en manifesteert de ziekte zich na jaren. Het kan huiduitslag, lymfadenopathie, vergrote lever en milt, geelzucht zijn. Als gevolg van intra-uteriene meningo-encefalitis ontwikkelt zich een convulsiesyndroom.
  • Neoplasmata in de hersenen.
  • Ziekte van Alzheimer. Aanvallen komen voor bij 10% van de patiënten met gevorderde ziekte van Alzheimer. Epileptische aanvallen bij de ziekte van Alzheimer kunnen gelokaliseerd en gegeneraliseerd zijn.

Elk van deze factoren brengt het optreden van een epileptische toestand met zich mee, daarom is het elimineren van de oorzaak een voorwaarde voor het elimineren van aanvallen. Tekenen van niet-epileptische aanvallen:

  • de aanwezigheid van neurologische en psychische stoornissen, ziekten van inwendige organen die aanvallen veroorzaken;
  • de aanwezigheid van een provocerende factor;
  • ernstige emotionele stoornissen bij de patiënt;
  • gebrek aan verwarring na een aanval en slaap;
  • geen veranderingen in het elektro-encefalogram tijdens een aanval en tussen aanvallen.

De meest voorkomende zijn pijnlijke krampen van individuele spieren die niet geassocieerd zijn met intracraniële pathologie. Veelvoorkomende redenen hiervoor zijn:

  • Acute en chronische intoxicatie.
  • Medicijnen nemen die de krampachtige bereidheid vergroten.
  • Stofwisselingsziekten.
  • Bloed elektrolytstoornissen.

Het is echter de moeite waard om de oorzaken van aanvallen op individuele lokalisaties te overwegen..

Waarom komen krampen in de benen voor??

Als een persoon vaak krampen in zijn benen heeft, kan dit worden veroorzaakt door een aantal redenen:

  • Verhoogde belasting van de benen (vooral bij atleten).
  • Verlaagde magnesiumspiegels in het bloed.
  • Onderkoeling van de benen.
  • Blijf lang in een ongemakkelijke houding.
  • Langdurig zitten.
  • Alcoholisme.
  • Uitdroging en verlies van micronutriënten door diuretica, diarree en braken.
  • Platvoeten, aangeboren misvormingen van de voet.

De oorzaken van ernstige krampen in de benen liggen ook in een aanzienlijke verlaging van het kaliumgehalte in het bloed. Kaliumgebrek gaat vaak gepaard met magnesiumtekort. De manifestaties van hypomagnesiëmie zijn onder meer: ​​verminderde aandacht, apathie, zwakte. De eerste symptomen zijn vaak duizeligheid, spierkrampen, tintelingen in de voeten, tremoren en vaak krampen in de benen. Vreemd genoeg, maar de oorzaak van krampachtige weeën is stress en dit wordt verklaard door het feit dat bij langdurige stress magnesium en B-vitamines snel worden geconsumeerd.

Krampen in de benen kunnen een teken zijn van een ernstige ziekte. Allereerst moet u nadenken over diabetes mellitus, een complicatie hiervan is polyneuropathie. Meestal worden bij diabetes krampachtige samentrekkingen van de benen opgemerkt, maar samentrekkingen van de spieren van de armen, rug en buikwand zijn niet uitgesloten. De duur van spiersamentrekkingen kan van enkele seconden tot 4 minuten zijn.

Wat is de reden voor spierspasmen bij diabetes mellitus? Een verhoogde bloedsuikerspiegel heeft een negatieve invloed op de conditie van de perifere bloedvaten en zenuwen. De ontwikkeling van weefselhypoxie en diabetische polyneuropathie is de hoofdoorzaak van pijnlijke samentrekkingen van de beenspieren. Het tweede punt dat van invloed is op wat de tenen verkrampen, is het gebrek aan kalium en magnesium bij patiënten met diabetes.

Het gebruik van preparaten die kalium- en magnesiumasparaginaat bevatten, geeft een goed effect, zelfs bij patiënten met ernstige neuropathie en hoge glycemie. Al binnen twee weken na inname van het medicijn voor diabetische polyneuropathie nemen de manifestaties van polyneuropathie van de voet af, neemt pijn in de benen en voeten af ​​en worden krampen in de spieren van de benen geëlimineerd. Het is ook de moeite waard om neuromusculaire aandoeningen te noemen als een van de oorzaken van aanvallen. Er zijn meer dan 100 ziekten van deze groep bekend, de meeste zijn genetisch en manifesteren zich in de kindertijd.

Oorzaken van krampen in de benen 's nachts

Waarom verkrampen je benen 's nachts? Allereerst moet u de factoren uitsluiten die bijdragen aan hun voorkomen:

  • Een ongemakkelijke houding tijdens de slaap, waarbij de bloedcirculatie verstoord is
  • Onhandige schoenen. Dit kunnen schoenen zijn met hele hoge hakken, ongemakkelijke pantoffels die met een dunne strook aan de voet worden vastgehouden, dus je moet ze vasthouden door je tenen in te steken. In alle gevallen zijn de spieren overdag overbelast en 's nachts verkrampen..
  • Oververhitting en uitdroging. Overmatig zweten en uitdroging gaan gepaard met verlies van kalium.
  • Diuretica gebruiken die kalium uit het lichaam spoelen.
  • Overmatige consumptie van koffie en sterke thee.
  • Roken.

Ernstigere oorzaken van frequente krampen in de benen 's nachts zijn ook het vermelden waard:

  • Suikerziekte.
  • Dysplastische polyneuropathie met bindweefseldysplasie (dit is een genetisch bepaalde ziekte waarbij defecten in de fibreuze structuren van het bindweefsel optreden).
  • Phlebeurysm.
  • Gebrek aan kalium en magnesium.
  • Calciumtekort.

Bij spataderen als gevolg van veneuze stasis wordt de weefselvoeding verstoord en lijdt de spierinnervatie. Dit veroorzaakt onvrijwillige spiercontractie en langdurig.

Waarom zijn er slaapkrampen en nachtkrampen? De oorzaken van krampen in de kuitspieren 's nachts houden verband met overbelasting gedurende de dag, dus er zijn gebieden met lokale spasmen van de kuitspieren en tenen. Gebieden met lokale spierspasmen worden gedefinieerd als zeehonden die pijnlijk zijn om te onderzoeken. Spieroverbelasting is niet de enige reden waarom krampen optreden.

Het is onmogelijk om andere redenen uit te sluiten waarom de kramp de kuiten van de benen krampt. Magnesiumtekort moet eerst worden overwogen. Regelmatig terugkerende krampen en het feit dat het been zelfs maar kort bij elkaar komt, duiden op een magnesiumtekort. Calciumbehandeling bij dergelijke patiënten kan de krampen in de kuitspier verder verergeren, aangezien de oorzaak van de krampen in de kuitspieren magnesiumtekort is. Daarom, als de patiënt 's nachts vaak kramp in de kuitspier heeft, moet u het magnesiumgehalte in het bloed controleren. Het speelt een belangrijke rol bij de overdracht van zenuwimpulsen - het is een regulator van celprikkelbaarheid. Dit sporenelement is nodig voor depolarisatie (relaxatie) van het celmembraan van spiercellen. Bij gebrek daaraan worden de cellen overprikkeld en treden er 's nachts krampen in de benen op.

Bij een latent magnesiumtekort wordt een verhoogde krampachtige bereidheid onthuld, die zich manifesteert door tintelingen in de voeten (paresthesie), de hyperactiviteit van een persoon dag en nacht (rustelozebenensyndroom geassocieerd met de prikkelbaarheid van skeletspieren), vaak is een stuiptrekking voldoende. Met de leeftijd, bij oudere mensen, neemt de kans op krampachtige samentrekkingen van de kuitspieren, spiertrekkingen van de rugspieren driemaal toe, aangezien het magnesiumgehalte afneemt, wat gepaard gaat met onvoldoende inname, een afname van de absorptie, een toename van het verlies in de urine (diuretica nemen).

Waarom treden krampen in de benen 's nachts op? Dit komt door het feit dat het magnesiumgehalte, zoals inderdaad van andere elementen, 's avonds en' s nachts afneemt, daarom treden in een droom krampen en krampen op in de kuiten van de benen. Als het magnesiumtekort uitgesproken is, zullen de spierspasmen sterk en langdurig zijn, en dan "doet het been lange tijd pijn na de kuitspierkrampen". Bovendien vertraagt ​​de bloedcirculatie 's nachts en verslechtert de toevoer van micro-elementen naar spierweefsel. Gebrek aan kalium, calcium, vitamine D, magnesium is de hoofdoorzaak van krampachtige spasmen bij ouderen en zwangere vrouwen met een tekort.

De oorzaak van krampen en pijn in de onderste ledematen is perifere polyneuropathie bij diabetes mellitus. Typische klachten bij diabetische neuropathie: brandende pijn die 's nachts verergert, gevoelloosheid in de voeten, kruipend gevoel, convulsies die optreden in rust en vaker' s nachts. Onderzoek onthult een afname van de gevoeligheid, een afname van de reflexen, spieratrofie met schade aan motorvezels, wat uiteindelijk leidt tot vervorming van de voet.

Nachtelijke beenkrampen bij vrouwen kunnen in verband worden gebracht met spataderen, dus u moet de aderen van de onderste ledematen zorgvuldig onderzoeken. De standaard van de diagnose is dubbelzijdig scannen met echografie van aders, die informatie geeft over de toestand van oppervlakkige, diepe aders en hun kleppen. Versterking van het veneuze patroon van de vena saphena, het verschijnen van spataderen en telangiëctasieën, oedeem, een zwaar gevoel, krampen van de kuitspieren en pijn zijn kenmerkende symptomen van veneuze ziekten.

En waarom verkrampen de kuitspieren 's nachts? Het kan myopathie zijn met hypothyreoïdie. Patiënten maken zich zorgen over spierzwakte, pijnlijke krampen en spierpijn. Stijfheid en spiervergroting komen veel minder vaak voor..

In het bloed wordt een verhoogd gehalte aan myoglobine en creatinefosfokinase vastgesteld. Histologische veranderingen in spieren zijn niet-specifiek.

Oorzaken van handkrampen

Eens kijken: waarom de vingers krampen. Hypoglykemische aandoeningen zijn een van de meest voorkomende complicaties van diabetes type 1 die verband houden met het gebruik van onvoldoende doses insuline. Een verlaging van het suikerniveau onder het toegestane niveau verstoort het algemene welzijn, veroorzaakt tremoren van de ledematen en convulsies. Tegen de achtergrond van hypoglykemie (1,8-2,5 mmol / l), verkrampen de handen van de patiënt en verschijnen er krampen in de vingers.

Gezien de oorzaken van handkrampen, evenals de oorzaken van krampen in de linkerhand, kunnen we zeggen dat ze geassocieerd kunnen worden met lineaire en diepe vormen van sclerodermie. Bij diepe sclerodermie bereiken de laesies de spierfascia en treden spieren, spier- en gewrichtspijn op. Wanneer spieren en fascia beschadigd zijn, en wanneer het proces zich in de buurt van de gewrichten bevindt, treden convulsies op en worden contracturen van de handen gevormd. De spieren en gewrichten van de handen worden aangetast bij reumatoïde artritis en de misvorming van de handen veroorzaakt epileptische aanvallen.

Ook treden krampen in de handen op bij hypoparathyreoïdie en de ontwikkeling van hypocalciëmie, kenmerkend voor deze ziekte. Een afname van het gehalte geïoniseerd calcium veroorzaakt een toename van de zenuw- en spierprikkelbaarheid en als gevolg daarvan spierkrampen (gezicht, oogleden, armen en benen). Een kenmerkend symptoom van Trousseau wordt onthuld - na het samenknijpen van de schouder met een tourniquet, verschijnt krampachtige convulsie in de handen in de vorm van een "verloskundige hand". De redenen hiervoor zijn een verslechtering van de bloedtoevoer tijdens compressie en verhoogde prikkelbaarheid van de motorische zenuwen. Calciumtekort heeft ernstige metabolische gevolgen. Vroege symptomen van dit element zijn onder meer gevoelloosheid in de vingers, af en toe spiertrekkingen en krampen in de vingers. Calciumtekort blijft lange tijd zonder compensatie en leidt tot stofwisselingsstoornissen in de vorm van osteopenie en osteoporose.

De oorzaken van krampen in de benen en armen kunnen tegelijkertijd in verband worden gebracht met hysterie (hysterische stoornissen). Bij een hysterische aanval is er een naar achteren gooien van het hoofd, rollen van de ogen, spasmen van de tong en lippen. De ernst van motorische manifestaties - varieert van spanning in de ledematen en het optreden van krampen in de armen en benen tot de noodzaak om 'het hele lichaam te buigen'. Als de patiënt geen hysterische aanvallen heeft, is het de moeite waard om de bovenstaande oorzaken van lokale aanvallen te overwegen en de patiënt te onderzoeken.

Als we de oorzaken van aanvallen bij een kind beschouwen, kan worden opgemerkt dat het in de kindertijd vaak koortsachtige aandoeningen zijn die een krampachtige aanval veroorzaken. Aangenomen wordt dat de aanval kan worden uitgelokt door interleukines, die ontstekingen en koorts veroorzaken, evenals elektrolyt- en stofwisselingsstoornissen die ontstaan ​​bij verhoogde temperaturen. Deze aanvallen beschadigen de hersenen niet. Bij een pasgeborene is de oorzaak van het convulsiesyndroom toxoplasmose, aangeboren stofwisselingsstoornissen, hersenverlamming en andere ziekten van het centrale zenuwstelsel..

Convulsiesyndroom Symptomen

Om de symptomen van convulsieve paraatheid bij kinderen te identificeren, moeten verschillende tests worden uitgevoerd en kunnen conclusies worden getrokken uit indirecte symptomen. Als je de baby bij de hand neemt in het midden van de afstand tussen de schouder- en ellebooggewrichten en licht knijpt, dan krijgen de vingers van de hand krampen. Om er eindelijk voor te zorgen dat de baby een verhoogde krampachtige bereidheid heeft, moet u lichtjes met uw wijsvinger op de wang van de baby tikken - deze zal onwillekeurig aan deze kant trillen. Eenzijdige grimas betreft de mond, de neusvleugel en het ooglid.

Kinderen met een verhoogde convulsieve bereidheid kunnen aanvallen krijgen als reactie op verschillende factoren, dat wil zeggen dat het symptomatische aanvallen zullen zijn. Provoceert hen:

  • Temperatuur.
  • Ziekte-intoxicatie.
  • Hypoxische aandoeningen (ernstige bronchitis of bronchiale astma).
  • Metabole en stofwisselingsstoornissen (rachitis, hypoglykemie, verlaagde kaliumspiegels in het bloed).

In al deze gevallen zullen de aanvallen lijken op die van epilepsie. Met de leeftijd van het kind neemt het risico op epileptische aanvallen af, wat te wijten is aan het feit dat de epileptische activiteit aanzienlijk afneemt.

Symptomen van niet-epileptisch aanvallen bij koortsstuipen:

  • verschijnen in de eerste uren van de ziekte bij temperaturen boven 38 ° C;
  • zijn gegeneraliseerd;
  • convulsies tonisch-clonisch;
  • duur 5-10 minuten;
  • herhaal niet gedurende de dag;
  • familiegeschiedenis heeft aanwijzingen voor koortsstuipen bij familieleden.

Van de aanvallen van niet-epileptische genese, kan men convulsies noemen met spasmofilie, geassocieerd met een schending van de uitwisseling van calcium en fosfor. Deze aandoening heeft karakteristieke manifestaties:

  • krampaanval begint met apneu (ademstilstand);
  • bij het inademen wordt de toestand hersteld;
  • clonische aanvallen;
  • koortsstuipen (optredend tegen een achtergrond van normale temperatuur);
  • de neiging om aanvallen gedurende de dag te herhalen;
  • een aanval wordt uitgelokt door een klop, geluid, een scherp geluid, een kreet;
  • cyanose van de nasolabiale driehoek;
  • focale symptomen van het zenuwstelsel zijn afwezig;
  • positieve symptomen van Trousseau, Chvostek, kunnen er tekenen zijn van rachitis.

Convulsiesyndroom bij volwassenen

Meestal treden krampachtige spasmen op in de onderste ledematen. Ze gaan tenminste gepaard met onaangename sensaties, maar vaker - door de sterkste pijnen, die zelfs na krampachtige spasmen aanhouden. Het been is gevoelloos, het is onmogelijk om het been te bewegen of te bewegen. Het ontspant ook de spier niet.

Slaapkrampen bij volwassenen, die de onderste of bovenste ledematen aantasten, hebben bijna dezelfde oorzaken: ze worden geassocieerd met een magnesiumtekort en een verminderde bloedtoevoer. Dit is vooral uitgesproken bij ouderen, omdat hun voeding niet voor voldoende magnesium zorgt en bovendien niet voldoende in de darmen wordt opgenomen. Een oudere persoon heeft 's nachts krampen in de benen omdat het magnesiumgehalte' s nachts verder afneemt. Gelijktijdige perifere arteriële atherosclerose en verminderde bloedstroom maken de situatie moeilijk. Deze krampen zijn van korte duur, komen vaak voor in één been en worden geëlimineerd door de krampachtige spier te masseren, het been recht te trekken en het een comfortabele positie te geven. De behandeling wordt in de betreffende paragraaf uitgebreider besproken..

Slaapgerelateerde krampen van de onderste ledematen (met name krampen in de kuit) komen voor bij 60% van de patiënten. Hun voorkomen neemt toe met de leeftijd. Plots verschijnen midden in de nacht onvrijwillige pijnlijke weeën en verkrampen de benen. De spasme duurt niet langer dan tien minuten en verdwijnt spontaan. Een aanval kan worden onderbroken door meer spieruitrekking. Frequente spastische aanvallen verminderen de kwaliteit van de slaap, vooral omdat daarna de resterende pijn enkele uren aanhoudt.

Krampen worden veroorzaakt door uitdroging, spiervermoeidheid, verstoorde elektrolyten- en mineralenbalans en een verminderde perifere bloedstroom. In het derde trimester komen krampen in de benen voor bij 30% van de zwangere vrouwen. De reden ligt in magnesiumtekort, dat nodig is voor het voorkomen van aanvallen, een goede ontwikkeling van de placenta en het voorkomen van hypertensie. Magnesiumzouten verminderen de frequentie en intensiteit van aanvallen. Tegen de achtergrond van magnesiumtekort treden ook pijnlijke gevoelens op in de dijspieren en spieren van het kleine bekken. Deze symptomen worden vaak verkeerd geïnterpreteerd als een dreigende miskraam..

Convulsies en schuim in de mond bij een persoon duiden meestal op een epileptische aanval. Een typische gegeneraliseerde aanval is tonisch-clonisch. Het begint plotseling met bewustzijnsverlaging, fixatie van de blik opzij of met zwevende oogbewegingen. Hierna begint de tonische fase van een krampachtige aanval: het hoofd wordt naar achteren gegooid, de armen worden gebogen, de benen worden gestrekt en het hele lichaam is als een stront gespannen. De ademhaling stopt op dit moment en de huid wordt bleek cyanotisch, de hartslag neemt af. Na een minuut wordt de ademhaling hersteld en verschijnen er spiertrekkingen van de gezichtsspieren. Daarna bedekken spiersamentrekkingen de romp en ledematen - er treden convulsies op (de clonische fase van de aanval). Tijdens een aanval worden onvrijwillige stoelgang en plassen opgemerkt. Bij personen die een aanval hebben gehad, komt er schuim uit de mond, soms vermengd met bloed, als de tong is gebeten. Na een aanval wordt het bewustzijn langzaam hersteld. De duur en diepte van bewustzijnsverlies geven de ernst van de aanval aan.

Analyses en diagnostiek

Instrumentele onderzoeksmethoden voor aanvallen:

  • Elektro-encefalografie (EEG), het is beter om EEG te volgen.
  • Angiografie van hersenvaten.
  • Röntgenfoto van de schedel.
  • Lumbaalpunctie.
  • Computertomografie van de hersenen.
  • Onderzoek van de fundus.

Biochemische studies om stofwisselingsstoornissen uit te sluiten. In een noodsituatie, bloedspiegels van natrium, calcium, glucose, magnesium.

Met elektro-encefalografie wordt de bio-elektrische activiteit van hersencellen bepaald en de drempel voor aanvalsbereidheid is een indicator van een aanleg voor convulsieve suindroom. Een verlaging van de drempel van aanvalsgereedheid van de hersenen duidt op een verhoogde kans op het optreden ervan.

Krampachtige bereidheid wordt bepaald door verschillende tests: openen en sluiten van de ogen (in sommige gevallen veroorzaakt het sluiten van de ogen epileptische activiteit), farmacologische test, licht (fotostimulatie door lichtflitsen), ademhaling (verhoogde ademhaling - hyperventilatie wordt gedurende 3-5 minuten uitgevoerd), fonostimulatie (test met harde geluiden)... Tegelijkertijd wordt de elektrische activiteit van de hersenen geregistreerd.

Bij hypoparathyreoïdie zijn laboratoriumparameters belangrijk: een verlaging van de calciumspiegels, een verhoging van de fosforspiegels en een verlaging van de bijschildklierhormoonspiegels in het bloed. In urine - hypocalciurie.

Behandeling van aanvallen

Natuurlijk is een gegeneraliseerde aanval een gevaar, dus het is belangrijk om alle stappen te kennen en correct uit te voeren om hulp te bieden. Eerste hulp bij aanvallen omvat:

  • de patiënt op zijn zij leggen met een kussen of opgerolde kleding onder zijn hoofd;
  • plaats indien mogelijk een dunne handdoek of katoenen servet tussen de tanden (plaats geen harde voorwerpen om letsel te voorkomen);
  • de ledematen niet met geweld vasthouden zodat er geen ontwrichting of breuk van de ligamenten is.
  • herstel na een aanval de doorgankelijkheid van de luchtwegen, als de tong is versmolten, stop dan met bloeden uit de tong.
  • controleer de pols.
  • bel een ambulance.

Bij een aanval worden geen medicijnen gegeven. Bij de komst van medische zorg worden bij herhaalde aanvallen van clonische aanvallen tussen aanvallen door Sibazon, Phenazepam en magnesiumsulfaat toegediend. Indien nodig intramusculair - spierverslappers en inhalatie-anesthesie. Voor convulsies van alcoholische genese is clomethiazol (Gemeneurin) effectief, dat een kalmerend effect heeft, het sympathische zenuwstelsel onderdrukt en een anticonvulsief effect heeft..

Het wordt vaker gebruikt met benzodiazepinen, die het risico op delirium en terugkerende aanvallen verminderen. Diazepam wordt langzaam intraveneus toegediend, indien nodig wordt de introductie na 15 minuten herhaald tot een totale dosis van 30 mg. Sommige patiënten hebben aanvullend gebruik van barbituraten nodig in de vorm van anesthesie, hexobarbital en thiopentalnatrium. Carbamazepine elimineert effectief agitatie en convulsies in stadium I alcoholisch delier.

Lokale aanvallen zijn niet zo gevaarlijk, maar onaangenaam voor de patiënt. Op de forums worden vaak vragen gesteld: "wat te doen bij hevige krampen in de benen", "wat moet je doen als je kramp hebt", "wat te doen als je been verkrampt is", "hoe deze onaangename toestand te verwijderen"? Het is mogelijk en noodzakelijk om eerste hulp te verlenen, maar de belangrijkste behandeling moet gericht zijn op het wegnemen van de oorzaak van de aanvallen. Wat te doen als krampen in de benen optreden? Eerste hulp bij krampen in de benen is:

  • In veranderende lichaamshouding - ga rechtop in bed zitten en strek uw benen.
  • Wanneer hij zijn been naar beneden brengt, in een zittende positie op het bed met gestrekte benen, moet je de tenen vastpakken en de voet in twee stappen naar je toe trekken: eerst lichtjes en de voet loslaten, en dan proberen om de voet goed naar je toe te trekken en in deze positie te houden tot de krampen stoppen.
  • Probeer op te staan ​​en met je hele blote voeten op de grond te staan.
  • Maak een paar keer een rollende beweging van teen tot hiel.

Verdere behandeling van krampen in de benen hangt af van de oorzaak: een tekort aan magnesium, kalium of calcium, diabetes mellitus of spataderen. Het is mogelijk krampen in de benen te elimineren en op de juiste manier te behandelen als de oorzaak is vastgesteld. Om dit te doen, moet u naar een arts gaan en worden onderzocht. Terwijl de testresultaten klaar zijn, wat u thuis kunt doen en hoe u uzelf in deze situatie kunt helpen?

Hoe krampen in de benen thuis te verlichten?

Spiercontractie gaat gepaard met hevige pijn, dus je moet snel krampen in de benen kwijtraken. Masseren, licht wrijven over het pijnlijke deel van het lichaam en het in een comfortabele houding brengen is de eerste hulp bij krampen in de benen thuis en eenvoudige manipulatie helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

U kunt krampen in de benen verlichten door een warm verwarmingskussen en een verwarmde handdoek op de spier aan te brengen. U kunt een warm voetenbad nemen of krampachtige spieren opwarmen met een stroom warm water. EHBO omvat ook deze technieken. Overdag is het belangrijk om factoren te vermijden die oedeem en veneuze congestie in de onderste ledematen veroorzaken. Bij langdurig zitten of staan ​​brengt het de tenen bij elkaar en verschijnen er 's nachts krampen. Kantoorpersoneel, kappers en verkopers hebben hier last van. Na lange vluchten worden de tenen gevoelloos en ontstaan ​​er ook krampen in de kuitspieren. In dit opzicht moet u de lichaamshouding veranderen, lopen, oefeningen doen (hurken, met uw benen zwaaien, indien mogelijk) en ook overmatige zoutinname vermijden, waardoor vocht in het lichaam wordt vastgehouden.

U kunt folkremedies gebruiken. Velen worden profylactisch geholpen door gebieden te smeren die vaak onderhevig zijn aan krampachtige spasmen met zalf - 5 g terpentijn, 1 eetlepel appelciderazijn en een eidooier. Deze zalf wordt dagelijks 's nachts aangebracht. Een kompres van azijn en wodka, in gelijke verhoudingen ingenomen, of een kompres van warme honing, dat op de pijnlijke plaats wordt aangebracht en met weefsel wordt versterkt, helpt bij het omgaan met de krampachtige spasmen..

Folkmedicijnen voorzien ook in de toepassing van kompressen van mosterdpoeder met warm water, in een staat van pap gebracht. Dankzij het verwarmende effect worden spasmen en pijn geëlimineerd. Ook wordt aangeraden om de voetzolen en kuitspieren tweemaal ('s ochtends en' s avonds) in te smeren met citroensap. Het sap op de huid moet op natuurlijke wijze drogen. Deze procedure moet minimaal twee weken worden uitgevoerd. Een andere veelgebruikte populaire methode om krampen weg te werken is glycerine, dat wordt gebruikt om de kuitspier 's nachts te smeren. Overdag kunt u een infusie van korianderzaad nemen - 1 theelepel per glas kokend water, aandringen, zeven en drinken gedurende de dag.

Nachtelijke krampen in de benen behandelen

Om krampen in de benen 's nachts niet te storen, moet u voorkomen dat u overdag langdurig in één positie blijft. Wanneer u op kantoor werkt, moet u vaak opstaan, rondlopen en een beetje opwarmen - bewegingen zullen de bloedcirculatie verbeteren en veneuze stasis in de onderste ledematen voorkomen. Vrouwen moeten schoenen met lage hakken dragen, waarvan het dragen niet veel spanning op de spieren van het onderbeen legt en de bloedcirculatie niet verstoort.

Wat te doen als uw benen 's nachts krampen? Het is duidelijk dat elke beweging moeilijk is, maar je moet proberen de positie van het lichaam te veranderen. U kunt het beste op de grond gaan staan ​​of uw been laten zakken om de bloedsomloop te verbeteren. U kunt proberen de spier te strekken door de sok naar u toe te trekken en de spier te masseren totdat de aanval voorbij is. Massage is een effectieve manier om krampen te verlichten, omdat het neurostimulatie creëert, waardoor de spier ontspant.

Er is geen specifiek medicijn voor krampen in de benen 's nachts, maar bij dagelijkse krampen moet u magnesiumsupplementen nemen, aangezien het in 70% van de gevallen het ontbreken van dit element is dat krampachtige spasmen veroorzaakt. Het is goed als het medicijn niet alleen magnesium bevat, maar ook vitamine B (bijvoorbeeld Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magnesium + B6). Zorg ervoor dat het dieet voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan kalium, magnesium en calcium: kwark, kaas, zuivelproducten, volle granen, kruiden, gedroogd fruit, noten. Neem indien nodig vitamine- en mineralencomplexen.

Behandeling van krampen in de kuitspieren

Het is opgemerkt dat krampachtige weeën het vaakst voorkomen in de kuiten van de benen. Om 's nachts krampen van de kuitspieren te voorkomen, kunt u voor het slapengaan contrasterende voetbaden doen: afwisselend warm en koud water over uw voeten en benen gieten gedurende enkele minuten. Deze procedure verstevigt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie. Voordat u naar bed gaat, kunt u enkele eenvoudige voetoefeningen doen:

  • Loop op blote voeten op de grond.
  • Zittend op een stoel, draai de voeten naar binnen en naar buiten, plaats ze afwisselend op de binnenste en buitenste "rib".
  • Knijp en span je tenen in. Doe 3 sets van 10 keer.
  • Cirkelvormige voetbewegingen in de ene en de andere richting.
  • In buikligging, hef uw benen op en leun ze tegen de muur.

Gymnastiek verbetert de bloedcirculatie, veneuze uitstroom en lymfedrainage - oedeem en toevallen worden geëlimineerd.

Als deze maatregelen niet helpen en er nog steeds krampachtige weeën optreden, wat te doen met een spasme van de kuitspier??

Je moet proberen op te staan ​​en te lopen. Met uw gezicht naar de muur staan ​​en erop rusten met uw handen, en het zere been terugnemen en met een volle voet op de grond zetten - deze positie bereikt het maximale uitrekken van de krampachtige gastrocnemius-spier. Het verhogen van de bloedcirculatie bij het laten zakken en strekken van het been op de bovenstaande manier zorgt voor spierontspanning. Als het niet ontspant, knijp het dan met uw vingers totdat de krampachtige samentrekking verdwijnt. Probeer met je handpalmen op de spier te kloppen - het zou moeten reageren op de impact. U kunt op verschillende plaatsen een krampachtige spier afknellen.

Na het elimineren van de krampachtige contractie, kan een verwarmende zalf plaatselijk worden aangebracht, bijvoorbeeld Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentijnzalf, Deep Hit, Viprosal V.Als krampachtige weeën heel vaak worden herhaald, is dit een reden om contact op te nemen met een arts die een onderzoek zal voorschrijven. Na het achterhalen van de oorzaak is de behandeling van nachtkrampen van de kuitspieren het meest effectief..

De behandeling van krampen in de benen op oudere leeftijd verschilt niet van de bovengenoemde methoden. Maar op deze leeftijd moeten patiënten hun dieet vooral zorgvuldig volgen. Het dagelijkse dieet moet zuivelproducten en sesamzaad bevatten als een bron van calcium, gedroogd fruit, bananen, geschilde aardappelen, rozijnen, abrikozen als een bron van kalium en voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte - granen, amandelen, cashewnoten, zemelen. Aangezien er op oudere leeftijd al een tekort aan deze elementen is, zal de implementatie van voedingsaanbevelingen niet helpen om het tekort te herstellen, daarom zal het effectiever zijn om de juiste medicijnen te nemen, die hieronder zullen worden besproken. Er wordt veel aandacht besteed aan vitamine D, wat belangrijk is voor de calciumopname. Je kunt het krijgen door vis, visolie en zeevruchten te eten. De beste manier is blootstelling aan de zon, waardoor deze vitamine in de huid wordt aangemaakt. In de winter kun je supplementen met vitamine D slikken. Het opnemen van honing in het dagmenu helpt nachtkrampen te voorkomen..

Op oudere leeftijd moet u dagelijks bewegen - loop in een langzaam tempo om de bloedstroom te verbeteren en osteoporose te voorkomen. Bezoek indien mogelijk het zwembad, aangezien alle waterprocedures de bloedcirculatie verbeteren. Ook kun je elke dag 's nachts een voetmassage doen, beginnend bij de voeten met de overgang naar het onderbeen en hoger met een zorgvuldige ontwikkeling van de kuitspieren van beide benen in cirkelvormige bewegingen. Na de massage kunt u een verwarmende zalf aanbrengen om de bloedcirculatie in de spieren te verbeteren. Tijdens een aanval moet je de spieren goed kneden, afwisselend kneden en strelen. Als een oudere persoon tijdens een aanval niet alleen kan masseren, moeten familieleden de spieren strekken. Tijdens massage en na een aanval kunt u elke verwarmende zalf gebruiken - Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, Terpentijnzalf, Deep Hit, Viprosal.

Behandeling van handkrampen

Er zijn vaak situaties waarin vingerkrampen optreden bij het uitvoeren van dezelfde soort bewegingen die gedurende lange tijd worden herhaald (bijvoorbeeld bewegingen met een computermuis). Behandeling voor vingerkrampen omvat het ontspannen van de hand, het laten zakken en schudden om de bloedsomloop enigszins te verbeteren. Dan moet je de hand en onderarm goed slijpen, de vingers masseren. Handen worden in een ongemakkelijke positie verkleind tijdens een nachtrust en in aanwezigheid van cervicale osteochondrose. In dit geval moet de behandeling van handkrampen worden gestart met de behandeling van osteochondrose..

Meer Over Tachycardie

Hart-bypass-chirurgie is de omleiding van de bloedtoevoer vanuit verstopte kransslagaders, uitgevoerd door middel van een operatie.

Bij ertebro is basilaire insufficiëntie een chronische aandoening van de bloedcirculatie in de wervel- en basilaire slagaders.

Inhoud

1. Wat is ESR en waarom wordt het gemeten 2. Normale ESR-waarden en hun afwijkingen 3. Normen voor vrouwen 4. Wat duidt het overschot aan ESR boven de norm bij vrouwen aan? 5. ESR van zwangere vrouwen 6. Welke indicatoren moeten waarschuwen

Mead (Mead, Meade) - Engelse achternamen Meade - Amerikaanse torpedobootjager USS Meade (DD-602)Toponiem Mead (Lake Mead) - het grootste stuwmeer in de Verenigde Staten. Meade - rivier in Alaska in de VS.. Lijst met provincies in de Verenigde Staten: